{"id":91629,"date":"2026-01-20T14:48:48","date_gmt":"2026-01-20T14:48:48","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=91629"},"modified":"2026-01-20T14:48:49","modified_gmt":"2026-01-20T14:48:49","slug":"kontakta-nagon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=91629&lang=sv","title":{"rendered":"Kontakta n\u00e5gon:"},"content":{"rendered":"

Kontakta n\u00e5gon:<\/strong><\/h2>\n\n\n

David Servan-Schreiber skriver i sina b\u00f6cker om stress, depression och cancer att det \u00e4r mycket viktigt f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa att ha kontakt med v\u00e4nner, kollegor eller partners. Det hj\u00e4lper oss att h\u00e5lla hum\u00f6ret uppe och f\u00e5r oss att k\u00e4nna oss st\u00f6dda.<\/p>\n\n\n

Att umg\u00e5s med v\u00e4nner kan bli sv\u00e5rare med tiden n\u00e4r gamla relationer bleknar och vi sakta tappar kontakten p\u00e5 grund av avst\u00e5nd eller f\u00f6r\u00e4ndringar i livet.<\/p>\n\n\n

Det finns dock m\u00e5nga s\u00e4tt att tr\u00e4ffa m\u00e4nniskor: icke-statliga organisationer, v\u00e4lg\u00f6renhetsorganisationer, idrottsklubbar, yoga- eller pilateskurser. Alla gemensamma aktiviteter kan hj\u00e4lpa oss att hitta nya v\u00e4nner om vi k\u00e4nner oss ensamma. Ibland handlar det helt enkelt om att g\u00e5 ut och g\u00f6ra n\u00e5got tillsammans med andra. Vi beh\u00f6ver bara umg\u00e5s och se vad det leder till.<\/p>\n\n\n

Att delta i ett “spr\u00e5kutbyte” eller “spr\u00e5kutbyte” \u00e4r ocks\u00e5 ett utm\u00e4rkt s\u00e4tt att tr\u00e4ffa m\u00e4nniskor fr\u00e5n olika kulturer och bakgrunder.<\/p>\n\n\n

Det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att inse att ensamhet ofta \u00e4r en bieffekt av ett samh\u00e4lle som betonar “social framg\u00e5ng<\/strong>“, det vill s\u00e4ga att ha m\u00e5nga v\u00e4nner omkring sig. N\u00e4r vi ser n\u00e5gon som \u00e4r ensam kan vi snabbt (och or\u00e4ttvist) anta att den personen \u00e4r svag eller har problem.<\/p>\n\n\n

Personligen anser jag dock inte att denna uppfattning \u00e4r korrekt, och \u00e4ven om det kan vara oh\u00e4lsosamt att isolera sig helt, \u00e4r ensamhet inte i sig n\u00e5got negativt.<\/p>\n\n\n

I sj\u00e4lva verket kan ensamhet vara ett tecken p\u00e5 styrka. Det kr\u00e4vs mod att vara ensam, och ensamhet kan hj\u00e4lpa oss att reflektera, \u00e5terknyta kontakten med oss sj\u00e4lva och ta steg mot att bygga det liv vi verkligen vill ha.<\/p>\n\n\n

Ett mycket bra och diskret s\u00e4tt att h\u00e5lla kontakten med gamla v\u00e4nner \u00e4r att skicka kort, till exempel p\u00e5 f\u00f6delsedagar, helgdagar eller andra h\u00f6gtider. \u00c4ven om n\u00e5gon inte aktivt h\u00e5ller kontakten \u00e4r det n\u00e4stan alltid en trevlig \u00f6verraskning att f\u00e5 ett kort.<\/p>\n\n\n

Detta \u00e4r en vanlig och trevlig tradition i Storbritannien, d\u00e4r man kan hitta vackra och roliga kort i m\u00e5nga butiker. (L\u00e4nk<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n

Att skicka ett kort kan ge gl\u00e4dje: du tar dig tid att skriva ner dina tankar, och det hj\u00e4lper till att uppr\u00e4tth\u00e5lla en kontakt. Det \u00e4r konkret, hj\u00e4rtligt och l\u00e4mnar ett best\u00e5ende intryck.<\/p>\n\n\n

Ibland s\u00e4ger folk: \u201dDina b\u00e4sta v\u00e4nner kan r\u00e4knas p\u00e5 en hand.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n

Det kan vara sant. I alla fall erbjuder internet idag b\u00e4ttre verktyg \u00e4n n\u00e5gonsin tidigare. Sociala medieplattformar som Facebook<\/strong>, LinkedIn<\/strong> och andra g\u00f6r det m\u00f6jligt f\u00f6r oss att h\u00e5lla kontakten med en bredare krets av m\u00e4nniskor.<\/p>\n\n\n

Det s\u00e4gs dock att n\u00e4r man \u00f6verskrider cirka 150 kontakter blir det sv\u00e5rt att uppr\u00e4tth\u00e5lla djupa v\u00e4nskapsrelationer. Att ha 150 personer i sin v\u00e4nlista g\u00f6r det m\u00f6jligt att h\u00e5lla kontakten med olika kretsar: n\u00e4ra v\u00e4nner, bekanta, arbetskamrater och s\u00e5 vidare. Men att uppr\u00e4tth\u00e5lla n\u00e4ra relationer med alla \u00e4r helt enkelt om\u00f6jligt. \u00c4nd\u00e5 erbjuder sociala medier n\u00e5got som v\u00e4rlden aldrig tidigare har haft.<\/p>\n\n\n

Steve Jobs, VD och medgrundare av Apple och Pixar, h\u00f6ll ett tal vid Stanford Universitys examensceremoni f\u00f6r \u00e5rskullen 2005 (L\u00e4nk<\/a><\/em>):<\/p>\n\n\n

“Din tid \u00e4r begr\u00e4nsad, s\u00e5 sl\u00f6sa inte bort den p\u00e5 att leva n\u00e5gon annans liv. L\u00e5t dig inte f\u00e5ngas av dogmer \u2013 det vill s\u00e4ga att leva efter andra m\u00e4nniskors tankar. L\u00e5t inte andras \u00e5sikter \u00f6verr\u00f6sta din inre r\u00f6st. Och viktigast av allt: v\u00e5ga f\u00f6lja ditt hj\u00e4rta och din intuition. De vet p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt redan vad du verkligen vill bli. Allt annat \u00e4r sekund\u00e4rt.”<\/em>
Steve Jobs<\/p>\n\n\n

Kom ocks\u00e5 ih\u00e5g s\u00e4tt att minska risken f\u00f6r cancer:<\/p>\n\n\n

“Kontakta minst tv\u00e5 v\u00e4nner per vecka f\u00f6r att f\u00e5 st\u00f6d \u2013 b\u00e5de praktiskt och emotionellt \u2013 s\u00e4rskilt under stressiga perioder, \u00e4ven om det \u00e4r via internet. Men om de finns inom r\u00e4ckh\u00e5ll, krama dem \u2013 ofta!”<\/em>
David Servan-Schreiber<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kontakta n\u00e5gon: David Servan-Schreiber skriver i sina b\u00f6cker om stress, depression och cancer att det \u00e4r mycket viktigt f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa att ha kontakt med v\u00e4nner, kollegor eller partners. Det hj\u00e4lper oss att h\u00e5lla hum\u00f6ret uppe och f\u00e5r oss att k\u00e4nna oss st\u00f6dda. Att umg\u00e5s med v\u00e4nner kan bli sv\u00e5rare med tiden n\u00e4r gamla relationer […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":5,"footnotes":""},"categories":[769],"tags":[],"class_list":["post-91629","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsa"],"lang":"sv","translations":{"sv":91629,"en":4797,"fr":83560,"es":84342,"pt":84650,"it":85093,"de":85450,"ko":85822,"ro":86168,"pl":86769,"tr":86843,"zh":89677,"el":89741,"fi":90630,"sl":90643,"ja":91323,"pt-br":91335,"ar":91339,"et":91343,"bg":91359,"ru":91425,"uk":91458,"th":91531,"da":91535,"he":91539,"hu":91554,"id":91558,"cs":91639,"lt":91642,"lv":91647},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91629","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=91629"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91629\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91631,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91629\/revisions\/91631"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=91629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=91629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=91629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}