{"id":91554,"date":"2026-01-20T14:36:16","date_gmt":"2026-01-20T14:36:16","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=91554"},"modified":"2026-01-20T14:36:17","modified_gmt":"2026-01-20T14:36:17","slug":"kapcsolatfelvetel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=91554&lang=hu","title":{"rendered":"Kapcsolatfelv\u00e9tel:"},"content":{"rendered":"

Kapcsolatfelv\u00e9tel:<\/strong><\/h2>\n\n\n

David Servan-Schreiber stresszr\u0151l, depresszi\u00f3r\u00f3l \u00e9s r\u00e1kr\u00f3l sz\u00f3l\u00f3 k\u00f6nyveiben azt tan\u00e1csolja, hogy bar\u00e1tainkkal, koll\u00e9g\u00e1inkkal vagy t\u00e1rsainkkal val\u00f3 kapcsolattart\u00e1s nagyon fontos az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk szempontj\u00e1b\u00f3l. Seg\u00edt fenntartani a j\u00f3 hangulatot \u00e9s t\u00e1mogat\u00e1st ny\u00fajt nek\u00fcnk.<\/p>\n\n\n

Az id\u0151 m\u00fal\u00e1s\u00e1val egyre nehezebb\u00e9 v\u00e1lhat a bar\u00e1tokkal val\u00f3 id\u0151t\u00f6lt\u00e9s, mivel a r\u00e9gebbi kapcsolatok elhalv\u00e1nyulnak, \u00e9s a t\u00e1vols\u00e1g vagy az \u00e9let v\u00e1ltoz\u00e1sai miatt lassan elvesz\u00edtj\u00fck a kapcsolatot.<\/p>\n\n\n

Az emberekkel val\u00f3 ismerked\u00e9snek azonban sz\u00e1mos m\u00f3dja van: civil szervezetek, j\u00f3t\u00e9konys\u00e1gi szervezetek, sportklubok, j\u00f3ga- vagy pilates\u00f3r\u00e1k; b\u00e1rmilyen k\u00f6z\u00f6s tev\u00e9kenys\u00e9g seg\u00edthet \u00faj bar\u00e1tokat tal\u00e1lni, ha mag\u00e1nyosnak \u00e9rezz\u00fck magunkat. N\u00e9ha egyszer\u0171en csak ki kell menni \u00e9s valamit csin\u00e1lni m\u00e1sokkal. Csak meg kell osztanunk az id\u0151nket \u00e9s meg kell v\u00e1rni, mi s\u00fcl ki bel\u0151le.<\/p>\n\n\n

A \u201enyelvcsere\u201d vagy \u201enyelvtanul\u00e1s\u201d programokban val\u00f3 r\u00e9szv\u00e9tel szint\u00e9n remek m\u00f3dja annak, hogy k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 kult\u00far\u00e1kb\u00f3l \u00e9s h\u00e1tt\u00e9rrel rendelkez\u0151 emberekkel ismerkedj\u00fcnk meg.<\/p>\n\n\n

Fontos felismerni azt is, hogy az egyed\u00fcll\u00e9t gyakran a t\u00e1rsadalom mell\u00e9kterm\u00e9ke, amely a<\/strong> \u201et\u00e1rsadalmi sikert<\/strong>\u201d hangs\u00falyozza, vagyis azt, hogy sok bar\u00e1tunk legyen. Amikor valakit egyed\u00fcl l\u00e1tunk, gyorsan (\u00e9s igazs\u00e1gtalanul) felt\u00e9telezhetj\u00fck, hogy gyenge vagy probl\u00e9m\u00e1i vannak.<\/p>\n\n\n

Szem\u00e9ly szerint azonban nem tartom helyesnek ezt a felfog\u00e1st, \u00e9s b\u00e1r a teljes elszigetel\u0151d\u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gtelen lehet, a mag\u00e1ny \u00f6nmag\u00e1ban nem felt\u00e9tlen\u00fcl negat\u00edv dolog.<\/p>\n\n\n

A val\u00f3s\u00e1gban az egyed\u00fcll\u00e9t az er\u0151 jele lehet. B\u00e1tors\u00e1g kell ahhoz, hogy egyed\u00fcl legy\u00fcnk, \u00e9s a mag\u00e1ny seg\u00edthet nek\u00fcnk reflekt\u00e1lni, \u00fajra kapcsolatba ker\u00fclni \u00f6nmagunkkal, \u00e9s l\u00e9p\u00e9seket tenni az ir\u00e1nt, hogy olyan \u00e9letet \u00e9p\u00edts\u00fcnk, amilyet igaz\u00e1n szeretn\u00e9nk.<\/p>\n\n\n

A r\u00e9gi bar\u00e1tokkal val\u00f3 kapcsolattart\u00e1s nagyon j\u00f3, nem tolakod\u00f3 m\u00f3dja a k\u00e9peslapok k\u00fcld\u00e9se; sz\u00fclet\u00e9snapokra, \u00fcnnepekre vagy m\u00e1s alkalmakra. M\u00e9g ha valaki nem is tartja akt\u00edvan a kapcsolatot, egy k\u00e9peslap megkap\u00e1sa szinte mindig kellemes meglepet\u00e9s.<\/p>\n\n\n

Ez egy gyakori \u00e9s kedves hagyom\u00e1ny az Egyes\u00fclt Kir\u00e1lys\u00e1gban, ahol sok \u00fczletben lehet gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 \u00e9s vicces k\u00e1rty\u00e1kat tal\u00e1lni. (Link<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n

Egy k\u00e1rtya elk\u00fcld\u00e9se \u00f6r\u00f6met okozhat: id\u0151t sz\u00e1nsz arra, hogy le\u00edrd gondolataidat, \u00e9s ez seg\u00edt fenntartani a kapcsolatot. Ez k\u00e9zzelfoghat\u00f3, sz\u00edvb\u0151l j\u00f6v\u0151 gesztus, amely tart\u00f3s benyom\u00e1st hagy.<\/p>\n\n\n

N\u00e9ha az emberek azt mondj\u00e1k: \u201eA legjobb bar\u00e1tok egy k\u00e9zen megsz\u00e1molhat\u00f3k.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n

Lehet, hogy ez igaz. Mindenesetre ma az internet jobb eszk\u00f6z\u00f6ket k\u00edn\u00e1l, mint valaha. A<\/strong> Facebook<\/strong>, a LinkedIn<\/strong> \u00e9s m\u00e1s k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia platformok lehet\u0151v\u00e9 teszik, hogy sz\u00e9lesebb k\u00f6r\u0171 kapcsolatrendszerben maradjunk.<\/p>\n\n\n

Azt mondj\u00e1k azonban, hogy ha meghaladod a 150 kapcsolatot, neh\u00e9z lesz fenntartani a m\u00e9ly bar\u00e1ts\u00e1gokat. Ha 150 ember van a bar\u00e1tlist\u00e1don, akkor k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 k\u00f6r\u00f6kkel tudsz kapcsolatban maradni: k\u00f6zeli bar\u00e1tokkal, ismer\u0151s\u00f6kkel, munkat\u00e1rsakkal stb. De egyszer\u0171en lehetetlen mindegyikkel szoros kapcsolatot fenntartani. A k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia m\u00e9gis olyasmit k\u00edn\u00e1l, ami eddig nem volt a vil\u00e1gon.<\/p>\n\n\n

Steve Jobs, az Apple \u00e9s a Pixar vez\u00e9rigazgat\u00f3ja \u00e9s t\u00e1rsalap\u00edt\u00f3ja, a Stanford Egyetemen tartott besz\u00e9det a 2005-\u00f6s \u00e9vfolyamnak (Link<\/a><\/em>):<\/p>\n\n\n

“Az id\u0151d korl\u00e1tozott, ez\u00e9rt ne pazarold m\u00e1sok \u00e9let\u00e9nek \u00e9l\u00e9s\u00e9re. Ne hagyd, hogy a dogm\u00e1k fogs\u00e1g\u00e1ba ess \u2013 ami azt jelenti, hogy m\u00e1sok gondolataival \u00e9lsz. Ne hagyd, hogy m\u00e1sok v\u00e9lem\u00e9nye elnyomja a saj\u00e1t bels\u0151 hangodat. \u00c9s ami a legfontosabb: merj k\u00f6vetni a sz\u00edvedet \u00e9s az intu\u00edci\u00f3dat. \u0150k valahogy m\u00e1r tudj\u00e1k, mi akarsz igaz\u00e1n lenni. Minden m\u00e1s m\u00e1sodlagos.”<\/em>
Steve Jobs<\/p>\n\n\n

Ezenk\u00edv\u00fcl \u00e9rdemes megjegyezni a r\u00e1k kock\u00e1zat\u00e1nak cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9t seg\u00edt\u0151 m\u00f3dszereket:<\/p>\n\n\n

\u201eHetente legal\u00e1bb k\u00e9t bar\u00e1todhoz fordulj seg\u00edts\u00e9g\u00e9rt \u2013 mind logisztikai, mind \u00e9rzelmi t\u00e1mogat\u00e1s\u00e9rt \u2013, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen stresszes id\u0151szakokban, m\u00e9g akkor is, ha ez az interneten kereszt\u00fcl t\u00f6rt\u00e9nik. De ha karny\u00fajt\u00e1snyira vannak, ne habozz, \u00e9s \u00f6leld meg \u0151ket \u2013 gyakran!\u201d<\/em>
David Servan-Schreiber<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kapcsolatfelv\u00e9tel: David Servan-Schreiber stresszr\u0151l, depresszi\u00f3r\u00f3l \u00e9s r\u00e1kr\u00f3l sz\u00f3l\u00f3 k\u00f6nyveiben azt tan\u00e1csolja, hogy bar\u00e1tainkkal, koll\u00e9g\u00e1inkkal vagy t\u00e1rsainkkal val\u00f3 kapcsolattart\u00e1s nagyon fontos az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk szempontj\u00e1b\u00f3l. Seg\u00edt fenntartani a j\u00f3 hangulatot \u00e9s t\u00e1mogat\u00e1st ny\u00fajt nek\u00fcnk. Az id\u0151 m\u00fal\u00e1s\u00e1val egyre nehezebb\u00e9 v\u00e1lhat a bar\u00e1tokkal val\u00f3 id\u0151t\u00f6lt\u00e9s, mivel a r\u00e9gebbi kapcsolatok elhalv\u00e1nyulnak, \u00e9s a t\u00e1vols\u00e1g vagy az \u00e9let v\u00e1ltoz\u00e1sai miatt […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":5,"footnotes":""},"categories":[760],"tags":[],"class_list":["post-91554","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egeszseg"],"lang":"hu","translations":{"hu":91554,"en":4797,"fr":83560,"es":84342,"pt":84650,"it":85093,"de":85450,"ko":85822,"ro":86168,"pl":86769,"tr":86843,"zh":89677,"el":89741,"fi":90630,"sl":90643,"ja":91323,"pt-br":91335,"ar":91339,"et":91343,"bg":91359,"ru":91425,"uk":91458,"th":91531,"da":91535,"he":91539,"id":91558,"sv":91629,"cs":91639,"lt":91642,"lv":91647},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91554","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=91554"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91554\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91561,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91554\/revisions\/91561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=91554"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=91554"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=91554"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}