{"id":91535,"date":"2026-01-20T14:33:50","date_gmt":"2026-01-20T14:33:50","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=91535"},"modified":"2026-01-20T14:33:52","modified_gmt":"2026-01-20T14:33:52","slug":"kontakt-nogen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=91535&lang=da","title":{"rendered":"Kontakt nogen:"},"content":{"rendered":"

Kontakt nogen:<\/strong><\/h2>\n\n\n

David Servan-Schreiber r\u00e5dgiver i sine b\u00f8ger om stress, depression og kr\u00e6ft, at det er meget vigtigt for vores helbred at holde kontakt med venner, kolleger eller ledsagere. Det hj\u00e6lper med at opretholde et godt hum\u00f8r og f\u00e5r os til at f\u00f8le os st\u00f8ttet.<\/p>\n\n\n

Det kan blive sv\u00e6rere at tilbringe tid med vennerne med tiden, n\u00e5r gamle venskaber svinder, og vi langsomt mister kontakten p\u00e5 grund af afstand eller livs\u00e6ndringer.<\/p>\n\n\n

Der er dog mange m\u00e5der at m\u00f8de mennesker p\u00e5: NGO’er, velg\u00f8renhedsorganisationer, sportsklubber, yoga- eller pilateskurser. Enhver f\u00e6lles aktivitet kan hj\u00e6lpe os med at finde nye venner, hvis vi f\u00f8ler os ensomme. Nogle gange handler det blot om at g\u00e5 ud og lave noget sammen med andre. Vi skal bare dele tid sammen og se, hvad det f\u00f8rer til.<\/p>\n\n\n

At deltage i en “sprogbytte” eller “sprogudveksling” er ogs\u00e5 en god m\u00e5de at m\u00f8de mennesker fra forskellige kulturer og baggrunde.<\/p>\n\n\n

Det er ogs\u00e5 vigtigt at erkende, at det at v\u00e6re alene ofte er et biprodukt af et samfund, der l\u00e6gger v\u00e6gt p\u00e5 “social succes<\/strong>” og det at have mange venner omkring sig. N\u00e5r vi ser nogen, der er alene, kan vi hurtigt (og uretf\u00e6rdigt) antage, at de er svage eller har et problem.<\/p>\n\n\n

Personligt mener jeg dog ikke, at denne opfattelse er korrekt, og selvom det kan v\u00e6re usundt at isolere sig fuldst\u00e6ndigt, er ensomhed ikke i sig selv noget negativt.<\/p>\n\n\n

I virkeligheden kan det at v\u00e6re alene v\u00e6re et tegn p\u00e5 styrke. Det kr\u00e6ver mod at v\u00e6re alene, og ensomhed kan hj\u00e6lpe os med at reflektere, genfinde kontakten med os selv og tage skridt mod at opbygge det liv, vi virkelig \u00f8nsker.<\/p>\n\n\n

En meget god og diskret m\u00e5de at holde kontakten med gamle venner p\u00e5 er at sende kort til f\u00f8dselsdage, helligdage eller andre festlige begivenheder. Selvom man ikke aktivt holder kontakten, er det n\u00e6sten altid en dejlig overraskelse at modtage et kort.<\/p>\n\n\n

Dette er en almindelig og dejlig tradition i Storbritannien, hvor man kan finde smukke og sjove kort i mange butikker. (Link<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n

At sende et kort kan bringe gl\u00e6de: du tager dig tid til at skrive dine tanker ned, og det hj\u00e6lper med at opretholde en forbindelse. Det er h\u00e5ndgribeligt, oprigtigt og efterlader et varigt indtryk.<\/p>\n\n\n

Nogle gange siger folk: “Dine bedste venner kan t\u00e6lles p\u00e5 \u00e9n h\u00e5nd.”<\/em><\/p>\n\n\n

Det kan godt v\u00e6re sandt. Under alle omst\u00e6ndigheder tilbyder internettet i dag bedre v\u00e6rkt\u00f8jer end nogensinde f\u00f8r. Sociale medieplatforme som Facebook<\/strong>, LinkedIn<\/strong> og andre giver os mulighed for at holde kontakten med en bredere kreds af mennesker.<\/p>\n\n\n

Det siges dog, at n\u00e5r man overskrider omkring 150 forbindelser, bliver det sv\u00e6rt at opretholde dybe venskaber. At have 150 personer p\u00e5 sin venneliste giver mulighed for at holde kontakten med forskellige kredse: n\u00e6re venner, bekendte, kolleger osv. Men det er simpelthen ikke muligt at opretholde t\u00e6tte relationer til dem alle. Alligevel tilbyder sociale medier noget, som verden aldrig har haft f\u00f8r.<\/p>\n\n\n

Steve Jobs, administrerende direkt\u00f8r og medstifter af Apple og Pixar, holdt en tale ved Stanford Universitys dimission for \u00e5rgangen 2005 (Link<\/a><\/em>):<\/p>\n\n\n

“Din tid er begr\u00e6nset, s\u00e5 spild den ikke ved at leve andres liv. Lad dig ikke fange af dogmer \u2013 det vil sige at leve efter andres tankegang. Lad ikke andres meninger overd\u00f8ve din egen indre stemme. Og vigtigst af alt: Hav modet til at f\u00f8lge dit hjerte og din intuition. De ved p\u00e5 en eller anden m\u00e5de allerede, hvad du virkelig \u00f8nsker at blive. Alt andet er sekund\u00e6rt.”<\/em>
Steve Jobs<\/p>\n\n\n

Husk ogs\u00e5 m\u00e5der at reducere risikoen for kr\u00e6ft p\u00e5:<\/p>\n\n\n

“Kontakt mindst to venner om ugen for at f\u00e5 st\u00f8tte \u2013 b\u00e5de logistisk og f\u00f8lelsesm\u00e6ssig \u2013 is\u00e6r i stressede perioder, selvom det er via internettet. Men hvis de er inden for r\u00e6kkevidde, s\u00e5 giv dem et kram \u2013 ofte!”<\/em>
David Servan-Schreiber<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kontakt nogen: David Servan-Schreiber r\u00e5dgiver i sine b\u00f8ger om stress, depression og kr\u00e6ft, at det er meget vigtigt for vores helbred at holde kontakt med venner, kolleger eller ledsagere. Det hj\u00e6lper med at opretholde et godt hum\u00f8r og f\u00e5r os til at f\u00f8le os st\u00f8ttet. Det kan blive sv\u00e6rere at tilbringe tid med vennerne med […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":5,"footnotes":""},"categories":[826],"tags":[],"class_list":["post-91535","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sundhed"],"lang":"da","translations":{"da":91535,"en":4797,"fr":83560,"es":84342,"pt":84650,"it":85093,"de":85450,"ko":85822,"ro":86168,"pl":86769,"tr":86843,"zh":89677,"el":89741,"fi":90630,"sl":90643,"ja":91323,"pt-br":91335,"ar":91339,"et":91343,"bg":91359,"ru":91425,"uk":91458,"th":91531,"he":91539,"hu":91554,"id":91558,"sv":91629,"cs":91639,"lt":91642,"lv":91647},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=91535"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91535\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91537,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91535\/revisions\/91537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=91535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=91535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=91535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}