{"id":91235,"date":"2026-01-20T13:43:38","date_gmt":"2026-01-20T13:43:38","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=91235"},"modified":"2026-01-20T13:43:39","modified_gmt":"2026-01-20T13:43:39","slug":"%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%94","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=91235&lang=he","title":{"rendered":"\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4"},"content":{"rendered":"\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05dc\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>\u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05db\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d1\u05d7\u05d1\u05e8\u05d4 \u05d4\u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5, \u05e2\u05e7\u05d1 \u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df, \u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 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\u05e9\u05dc\u05e0\u05d5:<\/p>\n\n\n<p>\u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5 \u05d1\u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8 \u05db\u05d7\u05d5\u05dc \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05e2\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4.<\/p>\n\n\n<p>\u05dc\u05de\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d4\u05de\u05d6\u05dc, \u05d8\u05db\u05e0\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e1\u05da \u05d4\u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05e2\u05ea \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05d0\u05d5\u05e8 \u05db\u05d7\u05d5\u05dc, \u05d5\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05d2\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05e7\u05d9\u05df \u05de\u05e1\u05e0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d5\u05e8 \u05db\u05d7\u05d5\u05dc \u05d0\u05d5 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\u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4; \u05d4\u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d5 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05ea \u05e1\u05e4\u05e8.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d9\u05d3\u05e8\u05e6\u05d9\u05d4<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05e9\u05de\u05e8\u05d5 \u05e2\u05dc \u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05e2\u05e8\u05d1 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u2014 \u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2\u05d5 \u05de\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05db\u05d1\u05d3\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05e9\u05de\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05e8\u05d1.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05d3\u05d5 \u05e2\u05dc \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05d4 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d0\u05da \u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05e9\u05e2\u05d4 17:00 \u05d0\u05d5 18:00 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05d6\u05e2\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05ea\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05dc\u05d9\u05dc\u05d4.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5-\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05ea<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u05d1\u05e6\u05e8\u05e4\u05ea, \u05d9\u05e9\u05e0\u05d5 \u05e1\u05e4\u05e8 \u05de\u05e2\u05de\u05d9\u05e7 \u05de\u05d0\u05ea \u05d6&#8217;\u05d0\u05df-\u05de\u05d0\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d5\u05e8, \u05d4\u05de\u05e6\u05d9\u05d2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e9\u05d2 &#8220;<em>\u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5-\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4<\/em>&#8220;.<\/p>\n\n\n<p>\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05d5 \u05de\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e9\u05e0\u05dd \u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05e4\u05d8\u05d9\u05de\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05e4\u05d8\u05d9\u05de\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05de\u05d6\u05d5\u05df.<\/p>\n\n\n<p>\u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05d1\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8, \u05d9\u05e9 \u05ea\u05e8\u05d1\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05ea \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05de\u05ea\u05d5\u05e7\u05d4, \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05ea \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05de\u05dc\u05d5\u05d7\u05d4. \u05d1\u05d5\u05e8 \u05d7\u05e7\u05e8 \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d2\u05dd \u05d1\u05d7\u05df \u05d0\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05d0\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4. \u05dc\u05de\u05e9\u05dc, \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d1\u05e2\u05e8\u05d1 \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e7\u05d5\u05d9 \u05d5\u05dc\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u05d9\u05d9\u05ea\u05db\u05df \u05e9\u05ea\u05de\u05e6\u05d0 \u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05e1\u05e4\u05e8\u05d5 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d5\u05e8\u05df \u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4, <em>Je vis avec une maladie auto-immune<\/em>, \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9\u05d9, \u05e9\u05db\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05e2\u05e6\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05db\u05e0\u05d5\u05df \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e0\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05ea \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8, \u05e6\u05d4\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e2\u05e8\u05d1.<\/p>\n\n\n\n\n<p>\u05d6\u05d4\u05d5 \u05de\u05e2\u05d9\u05df \u05dc\u05d5\u05d7 \u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05e6\u05e8\u05e4\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd \u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 (\u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e0\u05d4 \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4, \u05de\u05e0\u05d4 \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05ea, \u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d5\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05d7 \u05e7\u05d8\u05df): <strong>\u05d2\u05e8\u05e1\u05d4 \u05e6\u05e8\u05e4\u05ea\u05d9\u05ea \u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea:<\/strong> \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dd: (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5622\">\u05e7\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8<\/a>).<\/p>\n\n\n<p>\u05d0\u05dd \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d5\u05e2\u05d5\u05e1\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d6\u05d5 \u05dc\u05e2\u05ea\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05dc\u05db\u05da \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05e1\u05d5\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e7\u05d5\u05d9\u05d4. \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05e8\u05d1\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d9\u05d9\u05e3 \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05ea \u05d5\u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9\u05d9, \u05d0\u05da \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d2\u05dd \u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9. \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5 \u05d6\u05e7\u05d5\u05e7 \u05dc\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d5\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9 \u05db\u05e8\u05d0\u05d5\u05d9.<\/p>\n\n\n<p>\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9 \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05de\u05d9\u05d5\u05e2\u05d3 \u05dc\u05e8\u05de\u05ea \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d4. \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d0\u05dd \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05e2\u05d5\u05dc\u05d4.<\/p>\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e2\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e8\u05d3\u05dd \u05d1\u05dc\u05d9\u05dc\u05d4: (<em>\u05de-ChatGPT<\/em>):<\/strong><\/h1>\n\n\n<p><em>\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d9\u05e9\u05d5\u05df \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05dc\u05d9\u05dc\u05d4, \u05d4\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d5 \u05d1\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 <strong>\u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05db\u05dd<\/strong>, <strong>\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05ea\u05db\u05dd \u05d5\u05de\u05e6\u05d1\u05db\u05dd<\/strong> <strong>\u05d4\u05e0\u05e4\u05e9\u05d9<\/strong>. \u05dc\u05d4\u05dc\u05df \u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05de\u05e7\u05d9\u05e3 \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1 \u05e2\u05dc \u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d8\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d2\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05ea:<\/em><\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. \u05e7\u05d1\u05e2\u05d5 \u05dc\u05d5\u05d7 \u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u05dc\u05db\u05d5 \u05dc\u05d9\u05e9\u05d5\u05df \u05d5\u05e7\u05de\u05d5 \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d4\u05e9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd<\/strong>, \u05d2\u05dd \u05d1\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d9\u05de\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u05e6\u05e8\u05d5 \u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05e2\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05d4\u05e2\u05de\u05e2\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea 1\u20132 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2\u05d5 \u05de\u05de\u05e1\u05db\u05d9\u05dd (\u05d8\u05dc\u05e4\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d8\u05d0\u05d1\u05dc\u05d8\u05d9\u05dd, \u05d8\u05dc\u05d5\u05d5\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05ea) \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea <strong>\u05e9\u05e2\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9<\/strong> \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u2014 \u05d4\u05d0\u05d5\u05e8 \u05d4\u05db\u05d7\u05d5\u05dc \u05de\u05e4\u05e8\u05d9\u05e2 \u05dc\u05de\u05dc\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05df.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05e0\u05e1\u05d5 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea: \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 (\u05e1\u05e4\u05e8 \u05de\u05d5\u05d3\u05e4\u05e1)<\/li>\n\n\n\n<li>\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d4\u05d0\u05d6\u05e0\u05d4 \u05dc\u05de\u05d5\u05d6\u05d9\u05e7\u05d4 \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05e6\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. \u05d0\u05d5\u05e4\u05d8\u05d9\u05de\u05d9\u05d6\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u05d7\u05d3\u05e8 \u05e7\u05e8\u05d9\u05e8, \u05d7\u05e9\u05d5\u05da \u05d5\u05e9\u05e7\u05d8<\/strong> (\u05d8\u05de\u05e4\u05e8\u05d8\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea: 15\u201319 \u05de\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e6\u05dc\u05d6\u05d9\u05d5\u05e1)<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05dc\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d8\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d1\u05de\u05e1\u05db\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05e8\u05e2\u05e9 \u05dc\u05d1\u05df \u05d0\u05d5 \u05d0\u05d8\u05de\u05d9 \u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05dd \u05d4\u05e8\u05e2\u05e9 \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d1\u05e2\u05d9\u05d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d4\u05e9\u05e7\u05d9\u05e2\u05d5 \u05d1\u05de\u05d6\u05e8\u05df \u05d5\u05d1\u05db\u05e8\u05d9\u05ea \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. \u05e9\u05d9\u05de\u05d5 \u05dc\u05d1 \u05dc\u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05d5\u05ea\u05d9\u05dd<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u05d0\u05d9\u05df \u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e9\u05e2\u05d4 14:00<\/strong> (\u05e7\u05e4\u05d4, \u05ea\u05d4, \u05e1\u05d5\u05d3\u05d4, \u05e9\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d3)<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2\u05d5 \u05de\u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05ea \u05d0\u05dc\u05db\u05d5\u05d4\u05d5\u05dc \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u2013 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e4\u05d5\u05d2\u05e2 \u05d1\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05db\u05d1\u05d3\u05d5\u05ea 2-3 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05d3\u05d5 \u05e2\u05dc \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05d4 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea, \u05d0\u05da \u05d4\u05d2\u05d1\u05dc\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05e2\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. \u05d4\u05ea\u05e2\u05de\u05dc\u05d5 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 \u2014 \u05d0\u05da \u05dc\u05d0 \u05de\u05d0\u05d5\u05d7\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05e9\u05d0\u05e4\u05d5 \u05dc-20-30 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e0\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05e2\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd-\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. \u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d5\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05db\u05ea\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05de\u05df \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e4\u05e8\u05d5\u05e7 \u05d0\u05ea \u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea\u05d9\u05da<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05db\u05de\u05d5 <strong>\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 4-7-8<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d1\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05d5 Calm \u05d0\u05d5 Headspace.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>7. \u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05d1\u05d6\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea (\u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05ea \u05d4\u05e6\u05d5\u05e8\u05da)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc \u05e0\u05d8\u05d9\u05dc\u05ea <strong>\u05de\u05dc\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05df<\/strong> (0.5\u20133 \u05de&quot;\u05d2), <strong>\u05de\u05d2\u05e0\u05d6\u05d9\u05d5\u05dd \u05d2\u05dc\u05d9\u05e6\u05d9\u05e0\u05d0\u05d8<\/strong> \u05d0\u05d5 <strong>L-\u05ea\u05d9\u05d0\u05e0\u05d9\u05df<\/strong> \u2014 \u05d0\u05da \u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05e2\u05e5 \u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0 \u05e9\u05dc\u05da.<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05d4\u05e1\u05ea\u05de\u05db\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05db\u05d3\u05d5\u05e8\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d0\u05e8\u05d5\u05da.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>8. \u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2\u05d5 \u05de\u05d4\u05d8\u05e2\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d0\u05d5\u05ea<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05de\u05d9\u05d8\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05e6\u05e4\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d8\u05dc\u05d5\u05d5\u05d9\u05d6\u05d9\u05d4 (\u05d0\u05de\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc\u05da \u05dc\u05e7\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05e2\u05dd \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4)<\/li>\n\n\n\n<li>\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 \u05de\u05d3\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05de\u05d0\u05d5\u05d7\u05e8\u05ea \u05de\u05d3\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd (\u05d4\u05d2\u05d1\u05dc \u05dc-20-30 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05e2\u05d4 15:00)<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05ea \u05d4\u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d4\u05e8\u05e3 \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05ea\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8 \u05d1\u05dc\u05d9\u05dc\u05d4<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u05d0\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05da \u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 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