{"id":91146,"date":"2026-01-20T13:32:21","date_gmt":"2026-01-20T13:32:21","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=91146"},"modified":"2026-01-20T13:32:25","modified_gmt":"2026-01-20T13:32:25","slug":"%d0%bc%d1%83%d0%b7%d0%b8%d0%ba%d0%b0-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=91146&lang=uk","title":{"rendered":"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1937\" height=\"1291\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/2-1024x682.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-91145 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/2-1024x682.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/2-300x200.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/2-768x512.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/2-1536x1024.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/2-1620x1080.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1620w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/2.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1937w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/2.jpeg?size=512x341&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1937px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1937\/1291;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1937px) 100vw, 1937px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0427\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u043e\u044e \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430:<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p>\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0443 \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0412\u0441\u0435\u0441\u0432\u0456\u0442\u0456, \u0441\u043b\u0456\u0434\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0417\u0435\u043c\u043b\u0456 \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0434\u0435\u043b\u044c\u0444\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0432\u0430\u0445. \u041f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e, \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0430\u0445. \u0426\u0456 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043c\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u044f<\/strong>, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043d\u044e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 <strong>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u044e<\/strong> \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e, \u044f\u043a \u043a\u0440\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u043f\u0438\u0441\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u044e\u0454 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u044e\u0454 \u0441\u043b\u0443\u0445. \u0407\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0437 <strong>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e<\/strong> <strong>\u0424\u0456\u0431\u043e\u043d\u0430\u0447\u0447\u0456<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454 <strong>\u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u044f \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u044f\u043a \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0443\u0434\u043d\u0430. \u0426\u0435 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u0454 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e\u043c; \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043c \u0432\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043c\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u043c\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438. \u042f\u043a \u0456 \u043c\u043e\u0432\u0430, \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449 \u0456 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0432\u0443. \u0426\u0435 \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e <strong>\u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457<\/strong>, \u044f\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u043c\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456 \u0437 \u043c\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0430\u0431\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043c\u043e\u0432\u043e\u044e<\/strong>, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043d\u0430\u043c \u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456\u0434\u0435\u044f\u043c\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0407\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 <strong>\u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438, \u0433\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0441\u043f\u0456\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0435\u0457<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f <strong>\u043d\u0435\u044e<\/strong>. \u041d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0456\u0432, \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443\u044e\u0442\u044c <strong>\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0456<\/strong> \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456. \u0426\u0435 <strong>\u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u043d\u0435 \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435<\/strong>, \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0434\u043e \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0447\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0456\u043d\u0430\u0440\u0456\u0457, \u044f\u043a\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u043d\u0430\u0441 \u0456 \u044f\u043a\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0443\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d; \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u0446\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0443\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e. \u00ab<strong>\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u043a\u0443\u0454 \u0434\u0438\u043a\u0443\u043d\u0456\u0432\u00bb \u2014 \u0446\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043b\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u041f\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0443 \u0437 \u0414\u0430\u0432\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0413\u0440\u0435\u0446\u0456\u0457<\/strong> \u0456 \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454 <strong>\u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438<\/strong>, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u043b\u0430 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044e \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u0447\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438, \u0449\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0430\u043d\u0440\u0456\u0432 \u0437 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456? \u0426\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0456, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0443 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0456 \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0438\u0434\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0412\u0456\u0434\u043d\u0456, \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0456\u044f, \u0449\u043e\u0440\u043e\u043a\u0443 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 1 \u0441\u0456\u0447\u043d\u044f (\u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 09\u201310 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0454\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c) \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0438\u0439 <em>\u041d\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u0440\u0442<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0440\u043e\u043a\u0443 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0440\u0438\u0433\u0435\u043d\u0442, \u0448\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e, \u043e\u0447\u043e\u043b\u044e\u0454 \u0412\u0456\u0434\u0435\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0456\u043b\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043a\u0456\u043d\u0435\u0446\u044c, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u0440\u043e\u043a\u0443, \u043e\u0431&#8217;\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u043e\u044e. \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u0440\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0436\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0456 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0454 \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0447\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430, \u044f\u043a \u0456 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u043c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0446\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423\u0441\u0456 \u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c, \u0449\u043e \u00ab\u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457 \u0454 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438\u00bb. \u0406\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0456\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0432\u0446\u0456\u0432, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u00ab\u0422\u043e\u043f-10\u00bb \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e \u043c\u0456\u043a\u0441\u0442\u0435\u0439\u043f\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u043c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u043c, \u0437 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u044e \u0435\u043d\u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0434\u0456\u0454\u044e \u0442\u0430 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0454\u044e. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0438\u0432 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0432\u0446\u0456\u0432, \u0436\u0430\u043d\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0456\u044e, \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0430\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e, \u044f\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456\u0432 \u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0438 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0447\u0435\u043d\u0456: <em>\u00ab\u041d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430\u0445\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e, \u0449\u043e \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0456\u044f \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454 \u044f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437 \u043f\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0444\u043b\u0435\u0439\u0442\u0438, \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0437 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0430\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d\u0456 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u043c\u0456\u0436 43 000 \u0456 67 000 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0432 \u0435\u043f\u043e\u0445\u0443 \u043d\u0435\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440\u0442\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u043d\u0456\u0445 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0431\u0443\u0432 <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u0438\u0432\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0432 <strong>III \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u0456 \u0434\u043e \u043d. \u0435<\/strong>. \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u00ab\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u043c\u00bb, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0433\u043e\u0434\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439 \u0443 \u0446\u0435\u0440\u043a\u0432\u0430\u0445. (<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Musical_instrument\"><em>\u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n\n<div style=\"text-align:center\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"lazyload smush-lazyload-video smush-lazyload-youtube\" style=\"--smush-video-aspect-ratio: 500\/281\" data-bg-image=\"url(https:\/\/healthinyourplanet.com\/wp-admin\/admin-ajax.php?action=smush_video_thumbnail&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FIHJKd8V_E_I%3Ffeature%3Doembed&#038;video_width=500&#038;video_height=281)\" ><iframe title=\"Joshua Bell - Dvo\u0159\u00e1k: Song to the Moon from Rusalka - Gianandrea Noseda\/National Symphony Orchestra\" width=\"500\" height=\"281\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IHJKd8V_E_I?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\"><\/iframe><span class=\"smush-play-btn\" role=\"button\" aria-label=\"Play video\">\r\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\" class=\"smush-play-btn-inner\">\r\n\t\t\t\t\t<span>Play<\/span>\r\n\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t<\/span><\/div>\n<\/div><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430: \u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0443 \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0412\u0441\u0435\u0441\u0432\u0456\u0442\u0456, \u0441\u043b\u0456\u0434\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438. \u041d\u0430 \u0417\u0435\u043c\u043b\u0456 \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0434\u0435\u043b\u044c\u0444\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0432\u0430\u0445. \u041f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e, \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0430\u0445. \u0426\u0456 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1,"footnotes":""},"categories":[1136],"tags":[],"class_list":["post-91146","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1136"],"lang":"uk","translations":{"uk":91146,"en":4954,"fr":83548,"es":84330,"pt":84663,"it":85079,"de":85438,"ko":85839,"ro":86155,"pl":86702,"tr":86827,"zh":89046,"el":89383,"fi":89410,"sl":90517,"ja":90703,"pt-br":90725,"ar":90920,"et":90933,"bg":91121,"ru":91135,"th":91151,"da":91156,"he":91161,"lv":91166,"hu":91171,"id":91180,"sv":91185,"cs":91190,"lt":91195},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=91146"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91148,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91146\/revisions\/91148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=91146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=91146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=91146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}