{"id":90259,"date":"2026-01-20T10:18:34","date_gmt":"2026-01-20T10:18:34","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=90259"},"modified":"2026-01-20T10:18:35","modified_gmt":"2026-01-20T10:18:35","slug":"a-szerelem-nehezsegei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=90259&lang=hu","title":{"rendered":"A szerelem neh\u00e9zs\u00e9gei."},"content":{"rendered":"

A szerelemben tapasztalt neh\u00e9zs\u00e9geink a \u201epszichol\u00f3gia\u201d \u201et\u00falzott\u201d alkalmaz\u00e1s\u00e1hoz kapcsol\u00f3dnak:<\/strong><\/h2>\n\n\n

Eva Il<\/a>louz<\/a><\/strong> a Jeruzs\u00e1lemi H\u00e9ber Egyetem \u00e9s a P\u00e1rizsi T\u00e1rsadalomtudom\u00e1nyi F\u0151iskola szociol\u00f3giaprofesszora. K\u00f6nyvet \u00edrt a szerelemr\u0151l \u00e9s arr\u00f3l, hogy mi nem m\u0171k\u00f6dik a mai t\u00e1rsadalomban.<\/p>\n\n\n\n\n

\u201eMi\u00e9rt f\u00e1j a szerelem: szociol\u00f3giai magyar\u00e1zat\u201d<\/strong> (\u201ePourquoi l\u2019amour fait mal\u201d) Eva Illouz (Seuil \/ Polity Press, 2012. m\u00e1rcius, 300 oldal) c\u00edm\u0171 k\u00f6nyve a szerelem ideol\u00f3gi\u00e1j\u00e1t \u00e9s mint\u00e1it elemzi. (Link<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n

Eva Illouz k\u00f6nyv\u00e9ben kifejti, hogy \u201ea szerelemben tapasztalt neh\u00e9zs\u00e9geink a pszichol\u00f3gia t\u00falzott jelent\u0151s\u00e9g\u00e9vel kapcsolatosak\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n

L\u00e9nyeg\u00e9ben mindent egy mondatban \u00f6sszefoglal.<\/p>\n\n\n

Itt megpr\u00f3b\u00e1ljuk elmagyar\u00e1zni, hogyan lehet kezelni a stresszt, mik\u00f6zben pszichi\u00e1triai tan\u00e1csok alapj\u00e1n felt\u00e1rjuk azokat a pszichol\u00f3giai szempontokat is, amelyek seg\u00edthetnek ebben.<\/p>\n\n\n

Amikor stressz alatt \u00e1llunk, k\u00e9tf\u00e9le stressz t\u00e9nyez\u0151 l\u00e9tezik: az egyik a \u201ement\u00e1lis\u201d<\/strong>, a m\u00e1sik pedig a \u201efizikai<\/strong>\u201d. Mindk\u00e9t esetben a probl\u00e9ma akkor jelentkezik, amikor a stressz fokoz\u00f3dik; gyakran nem tehet\u00fcnk m\u00e1st, mint hogy vigy\u00e1zunk magunkra.<\/p>\n\n\n

A szerelemmel kapcsolatos stressz gyakran nagyon hasonl\u00edt a depresszi\u00f3hoz (Link<\/em><\/a>). Neh\u00e9z elmondani valakinek, hogy nem vagyunk j\u00f3l; ezt szavakkal neh\u00e9z kifejezni.<\/p>\n\n\n

Nem szabad elfelejten\u00fcnk, hogy az \u00f6nmagunkr\u00f3l val\u00f3 gondoskod\u00e1s a legfontosabb els\u0151 l\u00e9p\u00e9s<\/strong>, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen miel\u0151tt m\u00e1sokr\u00f3l gondoskodhatn\u00e1nk vagy m\u00e1sokkal j\u00f3l kij\u00f6nn\u00e9nk.<\/p>\n\n\n

A stressz \u00f6sszehasonl\u00edthat\u00f3 azzal, amit a mindfulness tan\u00e1rok gyakran le\u00edrnak a depresszi\u00f3 kapcs\u00e1n: gondolkod\u00e1sm\u00f3dunk olyan, mint egy poh\u00e1r v\u00edz, amelynek alj\u00e1n por \u00fclep\u00fcl. Ha a poharat megr\u00e1zzuk, a v\u00edz zavaross\u00e1 v\u00e1lik. (Ahogyan az elm\u00e9nk is, ha stressznek van kit\u00e9ve).<\/p>\n\n\n

Abban a pillanatban nem sok m\u00e1s tehet\u0151, csak pihenni \u00e9s l\u00e9legezni. (Link<\/a><\/em>).<\/p>\n\n\n

Egy egyszer\u0171, de hasznos m\u00f3dszer, ha elm\u00e9sz a k\u00f6nyvt\u00e1rba, \u00e9s keresel az<\/strong> eg\u00e9szs\u00e9g \u00e9s a j\u00f3ll\u00e9t<\/strong> t\u00e9m\u00e1j\u00e1hoz kapcsol\u00f3d\u00f3 k\u00f6nyveket.<\/p>\n\n\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Mit tehet\u00fcnk fizikailag, hogy seg\u00edts\u00fcnk?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

A fizikai szempontb\u00f3l \u00e1ltal\u00e1ban a j\u00f3l\u00e9tben (Link<\/em><\/a>), a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sban (Link<\/em><\/a>), a hidrat\u00e1ci\u00f3ban (Link<\/em><\/a>) (Link<\/em><\/a>) (Link<\/em><\/a>) \u00e9s a j\u00f3 alv\u00e1sban (Link<\/em><\/a>) l\u00e1that\u00f3k a hi\u00e1nyoss\u00e1gok jelei.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Anita Bean<\/strong>: \u201eHidrat\u00e1ci\u00f3s szint \u00e9s folyad\u00e9kveszt\u00e9s\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n

(Anita Bean \u2013 \u201eA sportt\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s teljes k\u00e9zik\u00f6nyve\u201d<\/strong> \u2013 https:\/\/anitabean.co.uk\/my-books\/<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n

Ez nagyon \u00f6sszetett k\u00e9rd\u00e9s, de a stressz, a kisz\u00e1rad\u00e1s \u00e9s a hallucin\u00e1ci\u00f3k \u00e1ltal\u00e1ban \u00f6sszef\u00fcggenek egym\u00e1ssal. A stressz jelent\u0151sen megn\u0151, ha kisz\u00e1radunk, ahogy az Anita-s\u00e9ma is mutatja. A megfelel\u0151 folyad\u00e9kp\u00f3tl\u00e1s ugyanolyan fontos \u00e9s hasznos, mint az ev\u00e9s vagy az alv\u00e1s.<\/p>\n\n\n

Brit Sz\u00edv Alap\u00edtv\u00e1ny: \u201eA stressz meg\u00e9rt\u00e9se\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n

Hol kezdjem?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

Ahogy olvashatjuk, a stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9nek egyik j\u00f3 m\u00f3dja a k\u00f6vetkez\u0151:<\/h3>\n\n\n

“Ha tudod, mi okoz stresszt, t\u00f6bbf\u00e9le m\u00f3don is kezelheted a probl\u00e9m\u00e1t. \u00cdgy elker\u00fclheted azokat a d\u00f6nt\u00e9seket, amelyek n\u00f6velik a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1t:<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n

– Igyon sok vizet. A megfelel\u0151 folyad\u00e9kbevitel seg\u00edt cs\u00f6kkenteni az ingerl\u00e9kenys\u00e9get.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n

– Ne igyon t\u00fal sokat – ez f\u00e9rfiak eset\u00e9ben t\u00f6bb mint 6 egys\u00e9get, n\u0151k eset\u00e9ben pedig 6 egys\u00e9get jelent egy alkalommal.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n\n

(Ne feledje, ahogy n\u00e9ha mondjuk: ha szomjasnak \u00e9rzi mag\u00e1t, az azt jelenti, hogy m\u00e1r kisz\u00e1radt. Ne feledje azt sem, hogy a kisz\u00e1rad\u00e1s t\u00f6bb nap alatt alakulhat ki. Amikor a test\u00e9nek pihen\u00e9sre \u00e9s rehidrat\u00e1l\u00e1sra van sz\u00fcks\u00e9ge, a teljes fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s n\u00e9h\u00e1ny napig is eltarthat, att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogy mennyi vizet vesztett.)<\/em><\/p>\n\n\n

Minden hat\u00e1ssal van eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre \u00e9s \u00e9letm\u00f3dunkra, ami viszont befoly\u00e1solhatja szeretteinkkel val\u00f3 kapcsolatainkat. A stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9vel seg\u00edt\u00fcnk megv\u00e9deni magunkat \u00e9s m\u00e1sokat.<\/p>\n\n\n

Term\u00e9szetesen a kapcsolatok ki vannak t\u00e9ve az \u00e9let esem\u00e9nyeinek; minden kapcsolatban vannak hull\u00e1mv\u00f6lgyek, mert ez egy \u00e9l\u0151 dolog. Van azonban n\u00e9h\u00e1ny tipp \u00e9s tr\u00fckk, amelyek seg\u00edtenek megv\u00e9deni szeretteidet. Lehet, hogy idealist\u00e1nak t\u0171nik, de valamilyen m\u00f3don seg\u00edthet.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Mit tehet\u00fcnk, hogy ment\u00e1lisan seg\u00edts\u00fcnk?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Ter\u00e1pia v\u00e9gz\u00e9se:<\/strong><\/h2>\n\n\n

Ment\u00e1lis v\u00e1ls\u00e1g eset\u00e9n a ter\u00e1pia vagy p\u00e1rter\u00e1pia mindig j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gre. Seg\u00edt fel\u00e9p\u00fclni \u00e9s rendezni a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 helyzeteket az\u00e1ltal, hogy le\u00edrjuk a gondolatainkat, ami jav\u00edtja a probl\u00e9m\u00e1k megold\u00e1s\u00e1ra val\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnket.<\/p>\n\n\n

Ha ment\u00e1lis v\u00e1ls\u00e1got \u00e9l \u00e1t, \u00e9s a dolgok kezdenek \u00f6sszeomlani k\u00f6r\u00fcl\u00f6tte; ha \u00fagy \u00e9rzi, hogy valami hi\u00e1nyzik, \u00e9s nem k\u00e9pes egyed\u00fcl megbirk\u00f3zni a helyzettel; besz\u00e9ljen err\u0151l orvos\u00e1val. Ha elmagyar\u00e1zza \u00e9rz\u00e9seit \u00e9s depresszi\u00f3s t\u00fcneteit, orvosa t\u00e1mogatni \u00e9s ir\u00e1ny\u00edtani tudja \u00d6nt. (Link<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n

Az \u201eegyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3\u201d szerett\u00fcnk v\u00e9delme:<\/strong><\/h2>\n\n\n

Franciaorsz\u00e1gban, a Riposte<\/em> c\u00edm\u0171 politikai t\u00e9v\u00e9m\u0171sorban Serge Moati<\/a> a m\u0171sor elej\u00e9n interj\u00fat k\u00e9sz\u00edtett egy n\u0151i vend\u00e9ggel. A vend\u00e9g elmagyar\u00e1zta a p\u00e1rkapcsolatokr\u00f3l \u00e9s a szerelemr\u0151l alkotott<\/em> v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9t<\/em>:

a f\u00e9rfiak \u00e9s n\u0151k k\u00f6z\u00f6tti kapcsolatokban a n\u0151k \u00e1ltal\u00e1ban ink\u00e1bb azt szeretik, ha \u0151k maradnak \u201eaz egyetlen szeretett\u201d.<\/em><\/strong> A vend\u00e9g azt is elmondta, hogy jobb, ha nem tartunk meg semmit a kor\u00e1bbi romantikus kapcsolatokb\u00f3l; jobb, ha kidobjuk, t\u00f6r\u00f6lj\u00fck vagy ak\u00e1r el\u00e9getj\u00fck a r\u00e9gi eml\u00e9keket, legyenek azok t\u00e1rgyak, fot\u00f3k vagy b\u00e1rmi m\u00e1s.<\/p>\n\n\n

A vend\u00e9g kijelenti: \u201eNagyon f\u00e1jdalmas lehet a jelenlegi partner sz\u00e1m\u00e1ra, ha hirtelen r\u00e9gi eml\u00e9kek ker\u00fclnek el\u0151: fot\u00f3k, t\u00e1rgyak vagy b\u00e1rmilyen m\u00e1s, a m\u00faltbeli kapcsolathoz kapcsol\u00f3d\u00f3 dolog.<\/em><\/strong>\u201d<\/p>\n\n\n

(Megjegyz\u00e9s a HealthInYourPlanet<\/a> r\u00e9sz\u00e9r\u0151l: A vend\u00e9g az interj\u00faban kifejezetten a n\u0151kre utalt, de ez a f\u00e9rfiakra is vonatkozik.)<\/em> (Amikor a vend\u00e9g a r\u00e9gi eml\u00e9kek el\u00e9get\u00e9s\u00e9r\u0151l besz\u00e9lt, a \u201e\u00e9get\u00e9s kifejez\u00e9s\u201d szimbolikus volt. A hullad\u00e9kgy\u0171jt\u0151 k\u00f6zpontban t\u00f6rt\u00e9n\u0151 \u00e1rtalmatlan\u00edt\u00e1s ugyanolyan hat\u00e9kony; k\u00e9rj\u00fck, ne gy\u00fajtson t\u00fczet otthon\u00e1ban, hogy megszabaduljon a m\u00e1r nem k\u00edv\u00e1nt t\u00e1rgyakt\u00f3l.)<\/em><\/p>\n\n\n

A Zoufris Maracas<\/em> zenekar \u201eUn Gamin<\/strong>\u201d<\/em> c\u00edm\u0171 dal\u00e1ban azt \u00e9nekli: \u201eNincs szerelem kiz\u00e1r\u00f3lagoss\u00e1g n\u00e9lk\u00fcl<\/strong>.\u201d<\/em> Ez a dalsz\u00f6veg egy ide\u00e1lis n\u00e9zetet fejez ki, amely tal\u00e1n kiss\u00e9 radik\u00e1lis, de t\u00fckr\u00f6zi a kapcsolatok \u00e9rzelmi \u00f6sszetetts\u00e9g\u00e9t \u00e9s kih\u00edv\u00e1sait.<\/p>\n\n\n

A \u201eszerelem\u201d\/\u201ep\u00e1rkapcsolat\u201d v\u00e9delme egy \u201etotem-\u00f6tlettel\u201d:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n

A pszichi\u00e1terek n\u00e9ha azt magyar\u00e1zz\u00e1k, hogy amikor egy p\u00e1rnak \u00fajra kell \u00e9p\u00edtenie vagy meg kell \u0151riznie szerelm\u00e9t, egy hasznos megk\u00f6zel\u00edt\u00e9s egyfajta totem<\/em> l\u00e9trehoz\u00e1sa, egy szimbolikus t\u00e1rgy, amely k\u00e9pviseli \u00e9s er\u0151s\u00edti kapcsolatukat.<\/p>\n\n\n

Mint kor\u00e1bban eml\u00edtett\u00fck, a r\u00e9gi kapcsolatokb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 r\u00e9gi eml\u00e9kt\u00e1rgyak megtal\u00e1l\u00e1sa pontosan<\/em> az ellenkez\u0151je<\/em> a szerelem meger\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9nek. Ez\u00e9rt gyakran aj\u00e1nlott elt\u00e1vol\u00edtani az ilyen eml\u00e9kt\u00e1rgyakat, bele\u00e9rtve a r\u00e9gi k\u00e9peket \u00e9s a kor\u00e1bbi partnerekkel kapcsolatos eml\u00e9keket.<\/p>\n\n\n

M\u00e9g ha neh\u00e9z is megv\u00e1lni a r\u00e9gi eml\u00e9kekt\u0151l, azok elt\u00e1vol\u00edt\u00e1sa \u00e1ltal\u00e1ban a legjobb megold\u00e1s az \u00e9rzelmi konfliktusok elker\u00fcl\u00e9s\u00e9re. Eleinte tal\u00e1n habozunk vagy k\u00e9telked\u00fcnk, de ut\u00e1na gyakran r\u00e1j\u00f6v\u00fcnk, hogy ez volt a helyes d\u00f6nt\u00e9s.<\/p>\n\n\n

T\u00e1rsadalmi k\u00f6rnyezet (csal\u00e1d \u00e9s bar\u00e1tok)<\/strong>
Mit tehet\u00fcnk, hogy seg\u00edts\u00fcnk?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Bar\u00e1ts\u00e1g \u00e9s kapcsolat \u201eEml\u00e9k\u201d:<\/strong><\/h2>\n\n\n

N\u00e9ha, amikor \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, hogy meg kell szabadulnunk a r\u00e9gi eml\u00e9kekt\u0151l, fenn\u00e1ll a vesz\u00e9ly, hogy t\u00fal gyorsan cseleksz\u00fcnk, \u00e9s mindent<\/em> kidobunk, amit k\u00e9s\u0151bb megb\u00e1nunk.<\/p>\n\n\n

A legjobb megold\u00e1s az, ha egy kis t\u00e1vols\u00e1got tartasz az impulzust\u00f3l, majd megpr\u00f3b\u00e1lod \u00e1tv\u00e1logatni<\/em> a holmijaidat \u00fagy, hogy elk\u00fcl\u00f6n\u00edted a romantikus <\/em>kapcsolat<\/em>okhoz kapcsol\u00f3d\u00f3 t\u00e1rgyakat a bar\u00e1ts\u00e1gok<\/em>hoz kapcsol\u00f3d\u00f3kt\u00f3l. Csak te tudhatod igaz\u00e1n, hol h\u00faz\u00f3dik a hat\u00e1r a kor\u00e1bbi bar\u00e1ts\u00e1g \u00e9s a m\u00faltbeli romantikus kapcsolat k\u00f6z\u00f6tt.<\/p>\n\n\n

A francia rapper, Disiz La Peste<\/strong> ezt az elk\u00e9pzel\u00e9st fejezi ki dal\u00e1ban:<\/p>\n\n\n

“A m\u00falt olyan, mint egy kis m\u00fazeum, v\u00e9gigj\u00e1rom, hogy jobban \u00e9rezzem magam. Meg\u0151rz\u00f6m \u0151ket, meg\u0151rz\u00f6m \u0151ket, meg\u0151rz\u00f6m \u0151ket; az eml\u00e9keim v\u00e1szonra festett oldalak.”<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

(Francia eredeti v\u00e1ltozat)<\/em>: \u201eA m\u00falt, mint egy kis m\u00fazeum, ott s\u00e9t\u00e1lgatok, hogy j\u00f3l \u00e9rezzem magam, meg\u0151rz\u00f6m \u0151ket, meg\u0151rz\u00f6m \u0151ket, meg\u0151rz\u00f6m \u0151ket, az eml\u00e9keim a v\u00e1szonra festett oldalak.\u201d<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

A csal\u00e1dr\u00f3l \u00e9s bar\u00e1tokr\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt r\u00e9gi f\u00e9nyk\u00e9pek meg\u0151rz\u00e9se, \u00e9s azok id\u0151nk\u00e9nti megtekint\u00e9se seg\u00edt meg\u0151rizni eml\u00e9keinket, gyakran an\u00e9lk\u00fcl, hogy ezt \u00e9szrevenn\u00e9nk.
Lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy melegen tartsuk kapcsolatainkat… tal\u00e1n n\u00e9ha t\u00fal melegen is, de seg\u00edt meg\u0151rizni a r\u00e9gi bar\u00e1tokkal \u00e9s csal\u00e1dtagokkal val\u00f3 kapcsolatunkat. Szem\u00e9lyes
t\u00f6rt\u00e9nelm\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9se egy v\u00e1laszt\u00e1s. Ahogy n\u00e9ha mondjuk: m\u00e1sok r\u00e9v\u00e9n \u00e9p\u00edtj\u00fck fel magunkat<\/em>; legyenek azok csal\u00e1dtagok, bar\u00e1tok vagy b\u00e1rki, aki form\u00e1lt minket. Mindannyian r\u00e9szesei annak, akik vagyunk.<\/p>\n\n\n

Ha t\u00f6bbet szeretne megtudni arr\u00f3l, hogyan m\u0171k\u00f6dik a mem\u00f3ri\u00e1nk<\/strong> \u00e9s hogyan tarthatjuk karban<\/strong>, l\u00e1togasson el a (Link<\/a>) oldalra.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

\"\"
Sz\u00ednes vir\u00e1gok sz\u00edv alak\u00fa elrendez\u00e9se feh\u00e9r h\u00e1tt\u00e9r el\u0151tt<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A szerelemben tapasztalt neh\u00e9zs\u00e9geink a \u201epszichol\u00f3gia\u201d \u201et\u00falzott\u201d alkalmaz\u00e1s\u00e1hoz kapcsol\u00f3dnak: Eva Illouz a Jeruzs\u00e1lemi H\u00e9ber Egyetem \u00e9s a P\u00e1rizsi T\u00e1rsadalomtudom\u00e1nyi F\u0151iskola szociol\u00f3giaprofesszora. K\u00f6nyvet \u00edrt a szerelemr\u0151l \u00e9s arr\u00f3l, hogy mi nem m\u0171k\u00f6dik a mai t\u00e1rsadalomban. \u201eMi\u00e9rt f\u00e1j a szerelem: szociol\u00f3giai magyar\u00e1zat\u201d (\u201ePourquoi l\u2019amour fait mal\u201d) Eva Illouz (Seuil \/ Polity Press, 2012. m\u00e1rcius, 300 oldal) c\u00edm\u0171 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":760,"footnotes":""},"categories":[760],"tags":[],"class_list":["post-90259","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egeszseg"],"lang":"hu","translations":{"hu":90259,"en":7063,"fr":83476,"es":84303,"pt":84604,"it":85051,"de":85411,"ko":85804,"ro":86119,"pl":86544,"tr":86688,"zh":88780,"el":88796,"fi":89450,"sl":89502,"ja":89896,"pt-br":89921,"ar":90128,"et":90186,"bg":90193,"ru":90206,"uk":90219,"th":90227,"da":90239,"he":90251,"id":90271,"sv":90283,"cs":90291,"lt":90303,"lv":90310},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/90259","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=90259"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/90259\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90261,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/90259\/revisions\/90261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=90259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=90259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=90259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}