{"id":90186,"date":"2026-01-20T10:13:30","date_gmt":"2026-01-20T10:13:30","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=90186"},"modified":"2026-01-20T10:13:31","modified_gmt":"2026-01-20T10:13:31","slug":"meie-raskused-armastuses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=90186&lang=et","title":{"rendered":"Meie raskused armastuses."},"content":{"rendered":"

Meie raskused armastuses on seotud \u201eps\u00fchholoogia \u00fclem\u00e4\u00e4rasusega\u201d:<\/strong><\/h2>\n\n\n

Eva Il<\/a>louz<\/a><\/strong> on sotsioloogia professor Jeruusalemma Heebrea \u00dclikoolis ja Pariisi Sotsiaalteaduste K\u00f5rgema \u00d5ppeasutuses. Ta on kirjutanud raamatu armastusest ja sellest, mis meie praeguses \u00fchiskonnas ei toimi.<\/p>\n\n\n\n\n

Eva Illouzi raamat \u201eMiks armastus teeb haiget: sotsioloogiline selgitus\u201d<\/strong> (\u201ePourquoi l\u2019amour fait mal\u201d) (Seuil \/ Polity Press, m\u00e4rts 2012, 300 lehek\u00fclge) dekonstrueerib armastuse ideoloogiat ja mustreid. (Link<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n

Eva Illouz selgitab oma raamatus, et \u201emeie raskused armastuses on seotud ps\u00fchholoogia liigse t\u00e4htsustamisega\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n

Ta v\u00f5tab sisuliselt k\u00f5ik \u00fche lausega kokku.<\/p>\n\n\n

Siin p\u00fc\u00fcame selgitada, kuidas stressiga toime tulla, uurides samal ajal ps\u00fchholoogilisi aspekte, mis v\u00f5ivad aidata, tuginedes ps\u00fchhiaatrilistele n\u00f5uannetele.<\/p>\n\n\n

Kui me oleme stressis, on stressil kaks aspekti: \u00fcks on \u201evaimne\u201d<\/strong> ja teine \u201ef\u00fc\u00fcsiline<\/strong>\u201d. M\u00f5lemal juhul tekib probleem, kui stress suureneb; sageli ei ole meil muud teha, kui hoolitseda enda eest.<\/p>\n\n\n

Armastusega seotud stress on sageli v\u00e4ga sarnane depressiooniga (Link<\/em><\/a>). Kellelegi \u00f6elda, et meil ei ole k\u00f5ik h\u00e4sti, on raske; seda on keeruline s\u00f5nadega v\u00e4ljendada.<\/p>\n\n\n

Me peame meeles pidama, et enda eest hoolitsemine on k\u00f5ige olulisem esimene samm<\/strong>, eriti enne, kui saame hoolitseda teiste eest v\u00f5i nendega h\u00e4sti l\u00e4bi saada.<\/p>\n\n\n

Stressi v\u00f5ib v\u00f5rrelda sellega, mida mindfulnessi \u00f5petajad sageli depressiooni kontekstis kirjeldavad: meie m\u00f5ttelaad on nagu klaas vett, mille p\u00f5hjas on settinud tolm. Kui klaasi raputada, muutub vesi h\u00e4guseks. (Nagu meie stressile avatud meel).<\/p>\n\n\n

Sel hetkel ei ole muud teha, kui puhata ja hingata. (Link<\/a><\/em>).<\/p>\n\n\n

Lihtne, kuid kasulik on minna raamatukokku ja otsida raamatuid, mis on seotud tervise ja heaoluga<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Mida saame f\u00fc\u00fcsiliselt teha, et aidata?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

F\u00fc\u00fcsilise aspekti osas v\u00f5ib \u00fcldiselt m\u00e4rgata m\u00e4rke, et midagi puudub heaolus (link<\/em><\/a>), toitumises (link<\/em><\/a>), vedeliku tarbimises (link<\/em><\/a>) (link<\/em><\/a>) (link<\/em><\/a>) ja heas unes (link<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Anita Bean<\/strong>: \u201eH\u00fcdratsioonitase ja vedelikukaotus\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n

(Anita Bean \u2013 \u201eT\u00e4ielik juhend sporditoitumisele\u201d<\/strong> \u2013 https:\/\/anitabean.co.uk\/my-books\/<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n

See on v\u00e4ga keeruline, kuid stress, deh\u00fcdratsioon ja hallutsinatsioonid on \u00fcldiselt omavahel seotud. Deh\u00fcdratsiooni korral suureneb stress m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rselt, nagu on n\u00e4idatud Anita skeemis. Piisava vedeliku tarbimine on sama oluline ja kasulik kui s\u00f6\u00f6mine v\u00f5i magamine.<\/p>\n\n\n

Briti S\u00fcdamefond: \u201eStressi m\u00f5istmine\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n

Kust alustada?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

Nagu me lugeda v\u00f5ime, on hea viis stressi v\u00e4hendamiseks:<\/h3>\n\n\n

Kui oled v\u00e4lja selgitanud, mis sind stressi tekitab,<\/strong><\/em> v\u00f5id hakata seda mitmel erineval viisil lahendama. See aitab v\u00e4ltida valikuid, mis suurendavad s\u00fcdame- ja vereringeh\u00e4irete riski:<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n

– Jooge palju vett. Piisav vedelikukogus aitab teil end v\u00e4hem \u00e4rritununa tunda.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n

– \u00c4rge jooge liiga palju – see t\u00e4hendab meestele rohkem kui 6 \u00fchikut \u00fche joomise jooksul ja naistele 6 \u00fchikut.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n\n

(Pidage meeles, nagu me m\u00f5nikord \u00fctleme: kui tunnete janu, t\u00e4hendab see, et olete juba deh\u00fcdreeritud. Samuti pidage meeles, et deh\u00fcdratsioon v\u00f5ib areneda mitme p\u00e4eva jooksul. Kui teie keha vajab puhkust ja rehidratsiooni, v\u00f5ib t\u00e4ielik taastumine v\u00f5tta paar p\u00e4eva, s\u00f5ltuvalt sellest, kui palju vett olete kaotanud.)<\/em><\/p>\n\n\n

K\u00f5ik m\u00f5jutab meie tervist ja elustiili, mis omakorda v\u00f5ib m\u00f5jutada meie suhteid l\u00e4hedastega. Stressi v\u00e4hendades aitame kaitsta ennast ja teisi.<\/p>\n\n\n

Loomulikult on suhted m\u00f5jutatud elus\u00fcndmustest; igas suhtes on alati t\u00f5use ja m\u00f5\u00f5nu, sest see on midagi elavat. Siiski on olemas ka m\u00f5ned nipid ja trikid, mis aitavad kaitsta teie l\u00e4hedasi. See v\u00f5ib k\u00f5lada idealistlikult, kuid v\u00f5ib mingil moel aidata.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Mida saame teha, et aidata vaimselt?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Teraapia tegemine:<\/strong><\/h2>\n\n\n

Vaimsete kriiside korral on teraapia v\u00f5i paariterapia alati kasulik vaimsele tervisele. See aitab taastuda ja erinevaid olukordi l\u00e4bi m\u00f5elda, pannes m\u00f5tted paberile, mis parandab meie v\u00f5imet mis tahes probleemiga edasi liikuda.<\/p>\n\n\n

Kui teil on vaimne kriis ja asjad hakkavad teie \u00fcmber kokku varisema; kui tunnete, et midagi on puudu ja te ei suuda ise toime tulla, r\u00e4\u00e4kige sellest oma arstiga. Oma tunnetest ja depressiooni s\u00fcmptomitest r\u00e4\u00e4kimine v\u00f5imaldab arstil teid toetada ja juhendada. (Link<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n

“Unikaalse” kallima kaitsmine:<\/strong><\/h2>\n\n\n

Prantsusmaal intervjuus Serge Moati<\/a> saates \u201eRiposte\u201d<\/em> r\u00e4\u00e4kis naissoost k\u00fclaline oma seisukohast<\/em> partnerluse ja armastuse kohta: meeste ja

naiste suhetes eelistavad naised \u00fcldiselt j\u00e4\u00e4da \u201eainukeseks armastatuks\u201d.<\/em><\/strong> K\u00fclaline selgitab, et on parem mitte hoida midagi varasematest romantilistest suhetest; visata \u00e4ra, kustutada v\u00f5i isegi p\u00f5letada vanad m\u00e4lestused, olgu need siis esemed, fotod v\u00f5i mis tahes muu.<\/p>\n\n\n

K\u00fclaline \u00fctleb: \u201ePraegusele partnerile on v\u00e4ga valus avastada \u00e4kki vanu m\u00e4lestusi: fotosid, esemeid v\u00f5i muid asju, mis on seotud varasema suhtega.<\/em><\/strong>\u201c<\/p>\n\n\n

(M\u00e4rkus HealthInYourPlanet<\/a>ilt: K\u00fclaline viitas intervjuus konkreetselt naistele, kuid see v\u00f5ib kehtida ka meestele.)<\/em> (Kui k\u00fclaline mainis vanade m\u00e4lestuste p\u00f5letamist, oli \u201ep\u00f5letamine\u201d s\u00fcmboolne v\u00e4ljend. Asjade \u00e4raviimine j\u00e4\u00e4tmekogumiskeskusesse toimib sama h\u00e4sti; palun \u00e4rge s\u00fc\u00fcdake oma kodus tuld, et vabaneda asjadest, mida enam ei vaja.)<\/em><\/p>\n\n\n

Muusikab\u00e4nd Zoufris Maracas<\/em> laulus \u201eUn Gamin<\/strong>\u201d<\/em> \u00fctleb: \u201eIlma eksklusiivsuseta pole armastust<\/strong>.\u201d<\/em> See laulus\u00f5na v\u00e4ljendab ideaalset vaadet, mis on ehk veidi radikaalne, kuid peegeldab suhete emotsionaalset keerukust ja v\u00e4ljakutseid.<\/p>\n\n\n

\u201eArmastuse\u201d\/\u201epaari\u201d kaitsmine \u201etotem-ideega\u201d:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n

Ps\u00fchhiaatrid selgitavad m\u00f5nikord, et kui paaril on vaja oma armastust taastada v\u00f5i s\u00e4ilitada, on \u00fcheks abiks olevaks l\u00e4henemisviisiks luua omamoodi totem<\/em> \u2013 s\u00fcmboolne objekt, mis esindab ja tugevdab nende suhet.<\/p>\n\n\n

Nagu eelnevalt mainitud, on vanade suveniiride leidmine varasematest suhetest t\u00e4iesti vastupidine<\/em> armastuse tugevdamisele. Seet\u00f5ttu soovitatakse sageli sellised suveniirid, sealhulgas vanad fotod ja m\u00e4lestusesemed eelmistest partneritest, \u00e4ra visata.<\/p>\n\n\n

Isegi kui vanadest suveniiridest loobumine tundub raske, on nende eemaldamine tavaliselt parim valik emotsionaalse konflikti v\u00e4ltimiseks. Esialgu v\u00f5ime k\u00f5helda v\u00f5i kahelda, kuid hiljem m\u00f5istame sageli, et see oli \u00f5ige otsus.<\/p>\n\n\n

Sotsiaalne kontekst (pere ja s\u00f5brad)<\/strong>
Kuidas saame aidata?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

S\u00f5prus ja suhe “M\u00e4lestusese”:<\/strong><\/h2>\n\n\n

M\u00f5nikord, kui tunneme vajadust vabaneda vanadest m\u00e4lestusesemetest, on oht, et tegutseme liiga kiiresti ja viskame k\u00f5ik<\/em> \u00e4ra, et hiljem seda kahetseda.<\/p>\n\n\n

Parim l\u00e4henemisviis on v\u00f5tta impulssist veidi distantsi ja proovida oma asju sorteerida<\/em>, eraldades romantiliste suhete<\/em>ga seotud esemed s\u00f5prussuhetest. Ainult sina saad t\u00f5eliselt teada, kus on piir endise s\u00f5pruse ja minevikus olnud romantilise suhte vahel.<\/p>\n\n\n

Prantsuse r\u00e4ppar Disiz La Peste<\/strong> v\u00e4ljendab seda ideed oma laulus:<\/p>\n\n\n

“Minevik on nagu v\u00e4ike muuseum, ma k\u00f5nnin selle l\u00e4bi, et end paremini tunda. Ma hoian neid, ma hoian neid, ma hoian neid; mu m\u00e4lestused on lehek\u00fcljed l\u00f5uenditel.”<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

(Prantsuse originaalversioon)<\/em>: \u201eMinevik on nagu v\u00e4ike muuseum, ma jalutan seal, et endale head teha, ma hoian neid, ma hoian neid, ma hoian neid, mu m\u00e4lestused on lehek\u00fcljed l\u00f5uenditel.\u201d<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

Vanade pere- ja s\u00f5prade fotode hoidmine ning nende aeg-ajalt vaatamine aitab meil s\u00e4ilitada m\u00e4lestusi, sageli isegi seda ise m\u00e4rkamata.
See v\u00f5imaldab meil hoida suhteid soojadena… v\u00f5ib-olla m\u00f5nikord liiga soojadena, kuid see aitab s\u00e4ilitada meie sidemeid vanade s\u00f5prade ja perega. Meie isikliku
ajaloo s\u00e4ilitamine on valik. Nagu me m\u00f5nikord \u00fctleme: me ehitame end \u00fcles teiste kaudu<\/em>, olgu need siis pere, s\u00f5brad v\u00f5i keegi, kes on meid kujundanud. Nad k\u00f5ik on osa sellest, kes me oleme.<\/p>\n\n\n

Lisateavet m\u00e4lu toimimise<\/strong> ja selle s\u00e4ilitamise<\/strong> kohta leiate veebilehelt (Link<\/a>).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

\"\"
S\u00fcdamekujuline v\u00e4rviliste lillede kompositsioon valgel taustal<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Meie raskused armastuses on seotud \u201eps\u00fchholoogia \u00fclem\u00e4\u00e4rasusega\u201d: Eva Illouz on sotsioloogia professor Jeruusalemma Heebrea \u00dclikoolis ja Pariisi Sotsiaalteaduste K\u00f5rgema \u00d5ppeasutuses. Ta on kirjutanud raamatu armastusest ja sellest, mis meie praeguses \u00fchiskonnas ei toimi. Eva Illouzi raamat \u201eMiks armastus teeb haiget: sotsioloogiline selgitus\u201d (\u201ePourquoi l\u2019amour fait mal\u201d) (Seuil \/ Polity Press, m\u00e4rts 2012, 300 lehek\u00fclge) dekonstrueerib […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":805,"footnotes":""},"categories":[805],"tags":[],"class_list":["post-90186","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tervis"],"lang":"et","translations":{"et":90186,"en":7063,"fr":83476,"es":84303,"pt":84604,"it":85051,"de":85411,"ko":85804,"ro":86119,"pl":86544,"tr":86688,"zh":88780,"el":88796,"fi":89450,"sl":89502,"ja":89896,"pt-br":89921,"ar":90128,"bg":90193,"ru":90206,"uk":90219,"th":90227,"da":90239,"he":90251,"hu":90259,"id":90271,"sv":90283,"cs":90291,"lt":90303,"lv":90310},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/90186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=90186"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/90186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90196,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/90186\/revisions\/90196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=90186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=90186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=90186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}