{"id":89921,"date":"2026-01-20T09:48:49","date_gmt":"2026-01-20T09:48:49","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=89921"},"modified":"2026-01-20T09:48:51","modified_gmt":"2026-01-20T09:48:51","slug":"nossa-dificuldade-no-amor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=89921&lang=pt-br","title":{"rendered":"Nossa dificuldade no amor."},"content":{"rendered":"

Nossa dificuldade no amor est\u00e1 relacionada a um \u201cexcesso\u201d de \u201cpsicologia\u201d:<\/strong><\/h2>\n\n\n

Eva Il<\/a>louz<\/a><\/strong> \u00e9 professora de Sociologia na Universidade Hebraica de Jerusal\u00e9m e na Escola de Estudos Avan\u00e7ados em Ci\u00eancias Sociais de Paris. Ela escreveu um livro sobre o amor e o que n\u00e3o est\u00e1 funcionando em nossa sociedade atual.<\/p>\n\n\n\n\n

\u201cPor que o amor d\u00f3i: uma explica\u00e7\u00e3o sociol\u00f3gica\u201d<\/strong> (\u201cPourquoi l\u2019amour fait mal\u201d), de Eva Illouz (Seuil \/ Polity Press, mar\u00e7o de 2012, 300 p\u00e1ginas), \u00e9 um livro que desconstrui a ideologia e os padr\u00f5es do amor. (Link<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n

Eva Illouz explica em seu livro que \u201cnossa dificuldade no amor est\u00e1 relacionada a um excesso de psicologia\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n

Ela basicamente resume tudo em uma frase.<\/p>\n\n\n

Aqui, tentaremos explicar como lidar com o estresse, ao mesmo tempo em que exploramos aspectos psicol\u00f3gicos que podem ajudar, com base em alguns conselhos psiqui\u00e1tricos.<\/p>\n\n\n

Quando estamos estressados, h\u00e1 dois aspectos do estresse: um \u00e9 \u201cmental\u201d<\/strong> e outro \u00e9 \u201cf\u00edsico<\/strong>\u201d. Em ambos os casos, o problema surge quando o estresse aumenta; muitas vezes, n\u00e3o h\u00e1 muito que possamos fazer, exceto cuidar de n\u00f3s mesmos.<\/p>\n\n\n

O estresse relacionado ao amor \u00e9 muitas vezes muito semelhante \u00e0 depress\u00e3o (Link<\/em><\/a>). Dizer a algu\u00e9m que n\u00e3o estamos bem \u00e9 dif\u00edcil; \u00e9 algo que \u00e9 dif\u00edcil de expressar em palavras.<\/p>\n\n\n

Temos que lembrar que cuidar de n\u00f3s mesmos \u00e9 o primeiro passo mais importante<\/strong>, especialmente antes de podermos cuidar ou nos dar bem com os outros.<\/p>\n\n\n

O estresse pode ser comparado ao que os professores de mindfulness costumam descrever no contexto da depress\u00e3o: nossa mentalidade \u00e9 como um copo de \u00e1gua com poeira depositada no fundo. Quando o copo \u00e9 agitado, a \u00e1gua fica turva. (Assim como nossa mente quando exposta ao estresse).<\/p>\n\n\n

N\u00e3o h\u00e1 muito o que fazer nesse momento al\u00e9m de descansar e respirar. (Link<\/a><\/em>).<\/p>\n\n\n

Algo simples, mas \u00fatil, \u00e9 ir \u00e0 biblioteca e procurar livros relacionados com Sa\u00fade e Bem-estar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

O que podemos fazer para ajudar fisicamente?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

No que diz respeito ao aspecto f\u00edsico, geralmente \u00e9 poss\u00edvel observar sinais de que algo est\u00e1 faltando no bem-estar (Link<\/em><\/a>), na nutri\u00e7\u00e3o (Link<\/em><\/a>), na hidrata\u00e7\u00e3o (Link<\/em><\/a>) (Link<\/em><\/a>) (Link<\/em><\/a>) e no sono de qualidade (Link<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Anita Bean<\/strong>: \u201cN\u00edvel de hidrata\u00e7\u00e3o e perda de l\u00edquidos\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n

(Anita Bean – \u201cO Guia Completo para Nutri\u00e7\u00e3o Esportiva\u201d<\/strong> – https:\/\/anitabean.co.uk\/my-books\/<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n

\u00c9 muito complexo, mas o estresse, a desidrata\u00e7\u00e3o e as alucina\u00e7\u00f5es geralmente est\u00e3o relacionados. O estresse aumenta significativamente quando ficamos desidratados, como mostra o esquema de Anita. Manter-se hidratado \u00e9 t\u00e3o importante e \u00fatil quanto comer ou dormir.<\/p>\n\n\n

Funda\u00e7\u00e3o Brit\u00e2nica do Cora\u00e7\u00e3o: \u201cEntendendo o estresse\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n

Por onde come\u00e7ar?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

Como podemos ler, uma boa maneira de ajudar a reduzir o estresse \u00e9:<\/h3>\n\n\n

Depois de identificar o que est\u00e1 causando o estresse,<\/strong><\/em> voc\u00ea pode come\u00e7ar a lidar com isso de v\u00e1rias maneiras diferentes. Isso evitar\u00e1 que voc\u00ea fa\u00e7a escolhas que aumentam o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e circulat\u00f3rias:<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n

– Beba bastante \u00e1gua. Manter-se hidratado ajudar\u00e1 voc\u00ea a se sentir menos irrit\u00e1vel.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n

– Tente n\u00e3o beber em excesso – Isso significa mais de 6 unidades em uma \u00fanica sess\u00e3o para homens e 6 unidades para mulheres.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n\n

(Lembre-se, como costumamos dizer: se voc\u00ea sente sede, significa que j\u00e1 est\u00e1 desidratado. Al\u00e9m disso, tenha em mente que a desidrata\u00e7\u00e3o pode se desenvolver ao longo de v\u00e1rios dias. Quando seu corpo precisa de descanso e reidrata\u00e7\u00e3o, pode levar alguns dias para se recuperar totalmente, dependendo da quantidade de \u00e1gua que voc\u00ea perdeu.)<\/em><\/p>\n\n\n

Tudo afeta nossa sa\u00fade e estilo de vida, o que, por sua vez, pode impactar nossos relacionamentos com os entes queridos. Ao reduzir o estresse, ajudamos a proteger a n\u00f3s mesmos e aos outros.<\/p>\n\n\n

\u00c9 claro que os relacionamentos est\u00e3o expostos aos acontecimentos da vida; sempre h\u00e1 altos e baixos em todos os relacionamentos, porque s\u00e3o algo vivo. No entanto, tamb\u00e9m existem algumas dicas e truques para ajudar a proteger seus entes queridos. Pode parecer idealista, mas pode ajudar de alguma forma.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

O que podemos fazer para ajudar mentalmente?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Fazendo terapia:<\/strong><\/h2>\n\n\n

Em uma crise mental, fazer terapia ou terapia de casal \u00e9 sempre ben\u00e9fico para a sa\u00fade mental. Isso ajuda a recuperar e organizar v\u00e1rias situa\u00e7\u00f5es, colocando as ideias no papel, o que melhora nossa capacidade de seguir em frente com qualquer problema.<\/p>\n\n\n

Se voc\u00ea est\u00e1 passando por uma crise mental e as coisas est\u00e3o come\u00e7ando a desmoronar ao seu redor; se voc\u00ea sente que algo est\u00e1 faltando e n\u00e3o consegue lidar com a situa\u00e7\u00e3o sozinho; converse com seu m\u00e9dico sobre isso. Explicar seus sentimentos e sintomas de depress\u00e3o permitir\u00e1 que seu m\u00e9dico lhe d\u00ea apoio e orienta\u00e7\u00e3o. (Link<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n

Protegendo um ente querido \u201c\u00fanico\u201d:<\/strong><\/h2>\n\n\n

Na Fran\u00e7a, durante um programa pol\u00edtico de TV chamado Riposte<\/em>, uma convidada foi entrevistada no in\u00edcio do programa por Serge Moati<\/a>. A convidada explicou seu ponto de vista<\/em> sobre parceria e amor:

nas rela\u00e7\u00f5es entre homens e mulheres, as mulheres geralmente preferem permanecer \u201ca \u00fanica pessoa amada\u201d.<\/em><\/strong> A convidada ent\u00e3o explica que \u00e9 melhor n\u00e3o guardar nada de relacionamentos rom\u00e2nticos passados; jogar fora, excluir ou at\u00e9 mesmo queimar velhas lembran\u00e7as, sejam elas objetos, fotos ou qualquer outra coisa.<\/p>\n\n\n

O convidado afirma: \u201c\u00c9 muito doloroso para um parceiro atual descobrir repentinamente velhas lembran\u00e7as: fotos, objetos ou quaisquer outros itens relacionados a um relacionamento passado.<\/em><\/strong>\u201d<\/p>\n\n\n

(Nota da HealthInYourPlanet<\/a>: O convidado referiu-se especificamente \u00e0s mulheres durante a entrevista, mas isto tamb\u00e9m se pode aplicar aos homens.)<\/em> (Quando o convidado mencionou queimar mem\u00f3rias antigas, a \u201cexpress\u00e3o queimar\u201d era simb\u00f3lica. Deitar fora as coisas num centro de recolha de res\u00edduos funciona igualmente bem; por favor, n\u00e3o ateie um fogo em sua casa para se livrar de algo que j\u00e1 n\u00e3o quer.)<\/em><\/p>\n\n\n

A banda Zoufris Maracas<\/em>, na m\u00fasica \u201cUn Gamin<\/strong>\u201d,<\/em> diz: \u201cN\u00e3o existe amor sem exclusividade<\/strong>\u201d.<\/em> Essa letra expressa uma vis\u00e3o ideal, talvez um pouco radical, mas reflete a complexidade emocional e os desafios que os relacionamentos muitas vezes envolvem.<\/p>\n\n\n

Protegendo o \u201camor\u201d\/\u201ccasal\u201d com uma \u201cideia tot\u00eamica\u201d:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n

Os psiquiatras \u00e0s vezes explicam que, quando um casal precisa reconstruir ou preservar seu amor, uma abordagem \u00fatil \u00e9 criar uma esp\u00e9cie de totem<\/em>, um objeto simb\u00f3lico que represente e fortale\u00e7a seu relacionamento.<\/p>\n\n\n

Como mencionado anteriormente, encontrar lembran\u00e7as antigas de relacionamentos passados \u00e9 exatamente<\/em> o oposto<\/em> de refor\u00e7ar o amor. \u00c9 por isso que muitas vezes se recomenda remover essas lembran\u00e7as, incluindo fotos antigas e recorda\u00e7\u00f5es de parceiros anteriores.<\/p>\n\n\n

Mesmo que seja dif\u00edcil se desfazer de lembran\u00e7as antigas, remov\u00ea-las geralmente \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para evitar conflitos emocionais. No in\u00edcio, podemos hesitar ou ter d\u00favidas; mas depois, muitas vezes percebemos que foi a decis\u00e3o certa.<\/p>\n\n\n

Contexto social (fam\u00edlia e amigos)<\/strong>
O que podemos fazer para ajudar?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Amizade e relacionamento “Souvenir”:<\/strong><\/h2>\n\n\n

\u00c0s vezes, quando sentimos a necessidade de nos livrar de velhas lembran\u00e7as, corremos o risco de agir precipitadamente e jogar tudo<\/em> fora, para depois nos arrependermos.<\/p>\n\n\n

A melhor abordagem \u00e9 distanciar-se do impulso e, em seguida, tentar organizar<\/em> seus pertences, separando os itens relacionados a relacionamentos amorosos<\/em> daqueles ligados a amizades<\/em>. Somente voc\u00ea pode saber realmente onde fica a linha divis\u00f3ria entre uma antiga amizade e um relacionamento amoroso passado.<\/p>\n\n\n

O rapper franc\u00eas Disiz La Peste<\/strong> expressa essa ideia em sua m\u00fasica:<\/p>\n\n\n

\u201cO passado \u00e9 como um pequeno museu, eu o percorro para me sentir melhor. Eu guardo, guardo, guardo; minhas mem\u00f3rias s\u00e3o p\u00e1ginas em telas.\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

(Vers\u00e3o original em franc\u00eas)<\/em>: \u201cO passado como um pequeno museu, eu passeio por ele para me sentir bem, eu guardo, eu guardo, eu guardo, minhas lembran\u00e7as s\u00e3o p\u00e1ginas nas telas.\u201d<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

Guardar fotos antigas de familiares e amigos e v\u00ea-las de vez em quando ajuda a manter nossas mem\u00f3rias, muitas vezes sem que percebamos.
Isso nos permite manter relacionamentos calorosos… talvez \u00e0s vezes at\u00e9 demais, mas ajuda a preservar nossa conex\u00e3o com velhos amigos e familiares.
Manter nossa hist\u00f3ria pessoal \u00e9 uma escolha. Como costumamos dizer: n\u00f3s nos constru\u00edmos atrav\u00e9s dos outros<\/em>, sejam eles familiares, amigos ou qualquer pessoa que tenha nos moldado. Todos eles fazem parte de quem somos.<\/p>\n\n\n

Para obter mais informa\u00e7\u00f5es sobre como funciona a nossa mem\u00f3ria<\/strong> e como mant\u00ea-la<\/strong>, visite o (Link<\/a>)<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

\"\"
Arranjo em forma de cora\u00e7\u00e3o com flores coloridas sobre fundo branco<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nossa dificuldade no amor est\u00e1 relacionada a um \u201cexcesso\u201d de \u201cpsicologia\u201d: Eva Illouz \u00e9 professora de Sociologia na Universidade Hebraica de Jerusal\u00e9m e na Escola de Estudos Avan\u00e7ados em Ci\u00eancias Sociais de Paris. Ela escreveu um livro sobre o amor e o que n\u00e3o est\u00e1 funcionando em nossa sociedade atual. \u201cPor que o amor d\u00f3i: […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":787,"footnotes":""},"categories":[787],"tags":[],"class_list":["post-89921","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saude-pt-br"],"lang":"pt-br","translations":{"pt-br":89921,"en":7063,"fr":83476,"es":84303,"pt":84604,"it":85051,"de":85411,"ko":85804,"ro":86119,"pl":86544,"tr":86688,"zh":88780,"el":88796,"fi":89450,"sl":89502,"ja":89896,"ar":90128,"et":90186,"bg":90193,"ru":90206,"uk":90219,"th":90227,"da":90239,"he":90251,"hu":90259,"id":90271,"sv":90283,"cs":90291,"lt":90303,"lv":90310},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=89921"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89923,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89921\/revisions\/89923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=89921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=89921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=89921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}