{"id":89792,"date":"2026-01-19T15:32:02","date_gmt":"2026-01-19T15:32:02","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=89792"},"modified":"2026-01-19T19:36:56","modified_gmt":"2026-01-19T19:36:56","slug":"atraskite-save-per-psichologine-terapija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=89792&lang=lt","title":{"rendered":"Atraskite save per psichologin\u0119 terapij\u0105"},"content":{"rendered":"\n\n

Atraskite save per psichologin\u0119 terapij\u0105<\/strong><\/h1>\n\n\n

Gydytojas yra asmuo, nepriklausantis m\u016bs\u0173 \u0161eimai ar draug\u0173 ratui. Jie yra sveikatos prie\u017ei\u016bros sistemos dalis ir privalo laikytis medicinin\u0117s etikos princip\u0173<\/strong>.<\/p>\n\n\n

Laiko praleidimas su terapeutu, individualiai arba por\u0173 terapijoje, gali pad\u0117ti mums suprasti, kas mes esame<\/strong>, kas yra negerai<\/strong> ir kaip jie gali mus nukreipti<\/strong>, kai jau\u010diam\u0117s pasiklyd\u0119 arba susiduriame su asmenin\u0117mis problemomis. Tai gali b\u016bti labai naudinga.<\/p>\n\n\n

\u017dmon\u0117s da\u017enai kreipiasi \u012f terapeut\u0105 po depresijos (Nuoroda<\/em><\/a>), (Nuoroda<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n

Pasikalb\u0117j\u0119 su savo \u0161eimos gydytoju, galite b\u016bti nukreiptas pas psicholog\u0105. Santyki\u0173 su terapeutu u\u017emezgimas gali b\u016bti laipsni\u0161kas procesas. Tam tikra prasme terapija yra tarsi knygos apie save ra\u0161ymas, per kur\u012f palaipsniui gilinate sav\u0119s pa\u017einim\u0105.<\/p>\n\n\n

B\u016btina tur\u0117ti terapeut\u0105, kuris nepriklauso j\u016bs\u0173 \u0161eimos ir draug\u0173 ratui. Tai leid\u017eia jums visi\u0161kai atsiverti be emocin\u0117s \u012ftakos<\/strong> ar asmenini\u0173 l\u016bkes\u010di\u0173. Tai padeda jums pasidalinti savo vidiniu pasauliu su kvalifikuotu specialistu, kuris gali i\u0161laikyti r\u016bpest\u012f ir objektyvum\u0105.<\/p>\n\n\n

Psichiatras Christoph Andree paai\u0161kino, kaip svarbu u\u017etikrinti, kad m\u016bs\u0173 vidinis pasaulis netur\u0117t\u0173 neigiamos \u012ftakos i\u0161oriniam pasauliui. Terapija padeda mums tyrin\u0117ti, kas mes esame, kaip susiformavo m\u016bs\u0173 asmenyb\u0117 ir kaip apibr\u0117\u017eti savo tapatyb\u0119 bei tikslus.<\/p>\n\n\n

Prad\u0117jus terapij\u0105, gali nustebinti tai, kad terapeutai da\u017enai per seansus kalba labai ma\u017eai. I\u0161 prad\u017ei\u0173 tai gali kelti nerim\u0105.<\/p>\n\n\n

Terapeutai kartais vadinami \u201etreneriais\u201c. Ta\u010diau, prie\u0161ingai nei paprastai manoma, geras treneris neduoda tiesiogini\u0173 nurodym\u0173, o atid\u017eiai klausosi<\/strong> ir atspindi tai, k\u0105 j\u016bs pasak\u0117te. Kuo daugiau treneris klausosi, tuo jis tampa naudingesnis. Tod\u0117l jie tur\u0117t\u0173 likti u\u017e j\u016bs\u0173 asmeninio rato rib\u0173.<\/p>\n\n\n

Terminas \u201epsichologin\u0117 pagalba\u201c<\/strong> gali skamb\u0117ti grie\u017etai ar nurod\u017eiamai, ta\u010diau terapeutai turi i\u0161sami\u0105 kvalifikacij\u0105 ir patirt\u012f, kad gal\u0117t\u0173 jums veiksmingai pad\u0117ti.<\/p>\n\n\n

Santykiai su terapeutais kuriasi l\u0117tai, gali b\u016bti pakilim\u0173 ir nuosmuki\u0173. Ta\u010diau kuo stipresni tampa santykiai, tuo reik\u0161mingesnis bus keitimasis informacija.<\/p>\n\n\n

Laikykite terapij\u0105 ilgalaikiu projektu<\/strong>. Svarbu pasiruo\u0161ti psichologi\u0161kai, nes pernelyg greitas prad\u0117jimas ir nutraukimas gali b\u016bti neveiksmingas. Idealiu atveju terapijos seansai tur\u0117t\u0173 vykti bent kart\u0105 per savait\u0119<\/strong>. Jei susitikimai vyksta pernelyg retai, sunku i\u0161laikyti pa\u017eang\u0105 ir ry\u0161\u012f.<\/p>\n\n\n

Kai kuriais atvejais draudimas gali pad\u0117ti padengti terapijos i\u0161laidas. Taip pat yra \u012fvairi\u0173 terapijos r\u016b\u0161i\u0173, priklausomai nuo j\u016bs\u0173 poreiki\u0173.<\/p>\n\n\n

Skubios pagalbos atveju gali pad\u0117ti tokios labdaros organizacijos kaip \u201eTalking Therapies<\/strong>\u201c ar \u201eSamaritans<\/strong>\u201c. Jei jau\u010diate, kad to reikia, nedvejodami kreipkit\u0117s \u012f savo gydytoj\u0105.<\/p>\n\n\n

Kai kurie \u017emon\u0117s bando savaranki\u0161kai praktikuoti psichologij\u0105, o tai gali b\u016bti teigiamas dalykas, ta\u010diau taip pat rizikingas; tai gali sukelti socialinius nesusipratimus<\/strong> ar sumai\u0161t\u012f.<\/p>\n\n\n

Marvel komiksai i\u0161populiarino fraz\u0119 i\u0161 \u017dmogaus-voro:<\/p>\n\n\n

\u201eDid\u017eiul\u0117 galia rei\u0161kia did\u017eiul\u0119 atsakomyb\u0119.\u201c<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n

Mokydamiesi psichologijos, mes geriau suprantame savo santykius. Ta\u010diau taip pat svarbu prisiminti, kas mes esame ir kok\u012f vaidmen\u012f atliekame aplinkini\u0173 gyvenimuose. Psichologija \u2013 tai specifinis gydytojo ir paciento santykis<\/strong>.<\/p>\n\n\n

Autor\u0117 Eva Illouz<\/a> kai kuriose savo knygose nagrin\u0117ja pernelyg daug m\u0105stymo keliam\u0105 rizik\u0105 (nuoroda<\/em><\/a>). Per daug nesijaudinkite, bet b\u016bkite budr\u016bs.<\/p>\n\n\n

Pad\u0117ti kitiems yra pagirtina, ta\u010diau nepamir\u0161kite: terapeuto darbas yra vadovauti savo pacientams. Tai profesinis vaidmuo. Geriausias po\u017ei\u016bris gali b\u016bti ne \u201epraktikuoti psichologij\u0105\u201c kitiems, o naudoti tai, k\u0105 i\u0161mokote, savo pa\u010di\u0173 tobul\u0117jimui<\/strong>. Taip elgdamiesi, j\u016bs\u0173 \u012f\u017evalgos nat\u016braliai paveiks j\u016bs\u0173 \u017eod\u017eius ir veiksmus, o taip pat pad\u0117s jums i\u0161likti pagarbiems ir tvirtai stov\u0117ti ant \u017eem\u0117s.<\/p>\n\n\n

Naudinga prisiminti: \u201eKiekvienas mato skirting\u0105 vaivoryk\u0161t\u0119\u201c.<\/strong> Tai rei\u0161kia, kad mes visi turime skirtingas perspektyvas ir ne visada esame teis\u016bs.<\/p>\n\n\n

Nor\u0117dami gilinti savo psichologijos \u017einias, puikus b\u016bdas prad\u0117ti yra skaityti knygas ar \u017eurnalus, pavyzd\u017eiui, \u017eurnal\u0105 \u201ePsychologies Magazine\u201c<\/strong>, kur\u012f galima \u012fsigyti daugelyje vietini\u0173 parduotuvi\u0173.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n

\u0160ie \u017eurnalai pateikia nauj\u0173 id\u0117j\u0173 ir tem\u0173, susijusi\u0173 su atviromis visuomen\u0117mis. Jie padeda mums susiformuoti nuomon\u0119, didina m\u016bs\u0173 brand\u0105 ir \u017einias.<\/p>\n\n\n

Galiausiai, svarbiausia prisiminti, kad jei situacija \u0161eimoje tampa sud\u0117tinga ar netgi pavojinga, psichologai, psichiatrai ir socialiniai darbuotojai yra baig\u0119 psichologijos ir sveikatos prie\u017ei\u016bros studijas. Jie yra apmokyti spr\u0119sti tokias situacijas. Nedvejokite kreiptis \u012f juos; j\u0173 tikslas yra pad\u0117ti jums, j\u016bs\u0173 \u0161eimai ir draugams.<\/p>\n\n\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Atraskite save per psichologin\u0119 terapij\u0105 Gydytojas yra asmuo, nepriklausantis m\u016bs\u0173 \u0161eimai ar draug\u0173 ratui. Jie yra sveikatos prie\u017ei\u016bros sistemos dalis ir privalo laikytis medicinin\u0117s etikos princip\u0173. Laiko praleidimas su terapeutu, individualiai arba por\u0173 terapijoje, gali pad\u0117ti mums suprasti, kas mes esame, kas yra negerai ir kaip jie gali mus nukreipti, kai jau\u010diam\u0117s pasiklyd\u0119 arba susiduriame […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1107,"footnotes":""},"categories":[1107],"tags":[],"class_list":["post-89792","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sveikata"],"lang":"lt","translations":{"lt":89792,"en":9786,"fr":83458,"es":84250,"pt":84550,"it":84958,"de":85366,"ko":85735,"ro":86075,"pl":86358,"tr":86384,"zh":88600,"el":88610,"fi":88638,"sl":88670,"ja":88734,"pt-br":88770,"ar":88814,"et":88855,"bg":88891,"ru":88975,"uk":89000,"th":89052,"da":89333,"he":89348,"hu":89391,"id":89481,"lv":89646,"sv":89657,"cs":89731},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89792","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=89792"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89792\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89794,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89792\/revisions\/89794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=89792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=89792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=89792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}