{"id":89502,"date":"2026-01-19T15:03:35","date_gmt":"2026-01-19T15:03:35","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=89502"},"modified":"2026-01-19T15:04:16","modified_gmt":"2026-01-19T15:04:16","slug":"nase-tezave-v-ljubezni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=89502&lang=sl","title":{"rendered":"Na\u0161e te\u017eave v ljubezni."},"content":{"rendered":"

Na\u0161e te\u017eave v ljubezni so povezane z \u201eprekomernim\u201c \u201epsiholo\u0161kim\u201c pristopom:<\/strong><\/h2>\n\n\n

Eva Il<\/a>louz<\/a><\/strong> je profesorica sociologije na Hebrejski univerzi v Jeruzalemu in na \u0160oli za vi\u0161je \u0161tudije dru\u017eboslovja v Parizu. Napisala je knjigo o ljubezni in o tem, kaj v na\u0161i sedanji dru\u017ebi ne deluje.<\/p>\n\n\n\n\n

\u201eZakaj ljubezen boli: sociolo\u0161ka razlaga\u201c<\/strong> (\u201ePourquoi l\u2019amour fait mal\u201c) avtorice Eve Illouz (Seuil \/ Polity Press, marec 2012, 300 strani) je knjiga, ki dekonstruira ideologijo in vzorce ljubezni. (Povezava<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n

Eva Illouz v svoji knjigi pojasnjuje, da \u00bbna\u0161e te\u017eave v ljubezni izhajajo iz prekomernega poudarka na psihologiji\u00ab.<\/strong><\/p>\n\n\n

V bistvu vse povzame v enem stavku.<\/p>\n\n\n

Tukaj bomo poskusili razlo\u017eiti, kako obvladovati stres, hkrati pa raziskali psiholo\u0161ke vidike, ki lahko pomagajo, na podlagi nekaterih psihiatri\u010dnih nasvetov.<\/p>\n\n\n

Ko smo pod stresom, obstajata dva vidika stresa: eden je \u00bbdu\u0161evni\u00ab<\/strong>, drugi pa \u00bbfizi\u010dni<\/strong>\u00ab. V obeh primerih se problem pojavi, ko se stres pove\u010da; pogosto ne moremo storiti veliko, razen da poskrbimo zase.<\/p>\n\n\n

Stres, povezan z ljubeznijo, je pogosto zelo podoben depresiji (povezava<\/em><\/a>). Te\u017eko je komu povedati, da nam ni dobro; to je nekaj, kar je te\u017eko izraziti z besedami.<\/p>\n\n\n

Ne smemo pozabiti, da je skrb zase najpomembnej\u0161i prvi korak<\/strong>, \u0161e posebej preden lahko skrbimo za druge ali se z njimi dobro razumemo.<\/p>\n\n\n

Stres lahko primerjamo s tem, kar u\u010ditelji zavestnosti pogosto opisujejo v kontekstu depresije: na\u0161a miselnost je kot kozarec vode, na dnu katerega se je usedel prah. Ko kozarec pretresemo, voda postane motna. (Tako kot na\u0161 um, izpostavljen stresu).<\/p>\n\n\n

V tem trenutku ni drugega za storiti, kot da po\u010diva\u0161 in diha\u0161. (Povezava<\/a><\/em>).<\/p>\n\n\n

Nekaj preprostega, a koristnega je, da se odpravite v knji\u017enico in poi\u0161\u010dete knjige, povezane z zdravjem in dobro po\u010dutjem<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Kaj lahko storimo, da bi fizi\u010dno pomagali?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Glede fizi\u010dnega vidika lahko na splo\u0161no opazite znake pomanjkanja v dobrem po\u010dutju (povezava<\/em><\/a>), prehrani (povezava<\/em><\/a>), hidraciji (povezava<\/em><\/a>) (povezava<\/em><\/a>) (povezava<\/em><\/a>) in dobrem spanju (povezava<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Anita Bean<\/strong>: \u201eStopnja hidracije in izguba teko\u010dine\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n

(Anita Bean \u2013 \u201ePopoln vodnik po \u0161portni prehrani\u201c<\/strong> \u2013 https:\/\/anitabean.co.uk\/my-books\/<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n

To je zelo zapleteno, vendar so stres, dehidracija in halucinacije na splo\u0161no povezani. Stres se znatno pove\u010da, ko postanemo dehidrirani, kot je prikazano v Anitinem shematskem prikazu. Ohranjanje hidracije je prav tako pomembno in koristno kot prehranjevanje ali spanje.<\/p>\n\n\n

Britanska sr\u010dna fundacija: \u00bbRazumevanje stresa\u00ab<\/strong><\/h2>\n\n\n

Kje za\u010deti?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

Kot lahko preberemo, je dober na\u010din za zmanj\u0161anje stresa:<\/h3>\n\n\n

Ko ugotovite, kaj vas stresa,<\/strong><\/em> lahko za\u010dnete to re\u0161evati na ve\u010d razli\u010dnih na\u010dinov. Tako ne boste ve\u010d sprejemali odlo\u010ditev, ki pove\u010dujejo tveganje za sr\u010dne in o\u017eilne bolezni:<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n

– Pijte veliko vode. Zadostna hidracija vam bo pomagala, da se boste po\u010dutili manj razdra\u017eljivi.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n

– Poskusite se izogibati prekomernemu pitju alkohola – to je ve\u010d kot 6 enot v enem popivanju za mo\u0161ke in 6 enot za \u017eenske.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n\n

(Ne pozabite, kot v\u010dasih re\u010demo: \u010de ste \u017eejni, to pomeni, da ste \u017ee dehidrirani. Upo\u0161tevajte tudi, da se dehidracija lahko razvije v nekaj dneh. Ko va\u0161e telo potrebuje po\u010ditek in rehidracijo, lahko traja nekaj dni, da se popolnoma okreva, odvisno od tega, koliko vode ste izgubili.)<\/em><\/p>\n\n\n

Vse vpliva na na\u0161e zdravje in \u017eivljenjski slog, kar lahko vpliva na na\u0161e odnose z najbli\u017ejimi. Z zmanj\u0161anjem stresa pomagamo za\u0161\u010dititi sebe in druge.<\/p>\n\n\n

Seveda so odnosi izpostavljeni \u017eivljenjskim dogodkom; v vsakem odnosu so vedno vzponi in padci, ker je to nekaj \u017eivega. Vendar pa obstajajo tudi nekateri nasveti in triki, ki vam pomagajo za\u0161\u010dititi va\u0161e najdra\u017eje. Morda se sli\u0161i idealisti\u010dno, vendar lahko na nek na\u010din pomaga.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Kaj lahko storimo, da pomagamo du\u0161evno?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Opravljanje terapije:<\/strong><\/h2>\n\n\n

V du\u0161evni krizi je terapija ali terapija za pare vedno koristna za du\u0161evno zdravje. Pomaga pri okrevanju in razre\u0161evanju razli\u010dnih situacij, saj omogo\u010da zapisovanje misli na papir, kar izbolj\u0161a na\u0161o sposobnost za napredovanje pri re\u0161evanju kakr\u0161nih koli te\u017eav.<\/p>\n\n\n

\u010ce do\u017eivljate du\u0161evno krizo in se stvari okoli vas za\u010denjajo sesuvati; \u010de \u010dutite, da nekaj manjka in se sami ne morete spoprijeti s tem; pogovorite se o tem s svojim zdravnikom. \u010ce mu pojasnite svoje ob\u010dutke in simptome depresije, vam bo lahko nudil podporo in nasvete. (Povezava<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n

Za\u0161\u010dita \u00bbedinstvene\u00ab ljubljene osebe:<\/strong><\/h2>\n\n\n

V Franciji je v politi\u010dni televizijski oddaji Riposte<\/em> Serge Moati<\/a> na za\u010detku oddaje intervjuval gostjo. Gostja je pojasnila svoje mnenje<\/em> o partnerstvu in ljubezni:

v odnosih med mo\u0161kimi in \u017eenskami \u017eenske na splo\u0161no raje ostanejo \u00bbedina ljubljena\u00ab.<\/em><\/strong> Gostja nato pojasni, da je bolje, da ne hranimo ni\u010desar iz preteklih romanti\u010dnih odnosov; da zavr\u017eemo, izbri\u0161emo ali celo za\u017egemo stare spomine, naj gre za predmete, fotografije ali karkoli drugega.<\/p>\n\n\n

Gost pravi: \u00bbZa trenutnega partnerja je zelo bole\u010de, \u010de nenadoma odkrije stare spomine: fotografije, predmete ali kakr\u0161ne koli druge stvari, povezane s preteklo zvezo.<\/em><\/strong>\u00ab<\/p>\n\n\n

(Opomba HealthInYourPlanet<\/a>: Gost je v intervjuju izrecno omenjal \u017eenske, vendar to velja tudi za mo\u0161ke.)<\/em> (Ko je gost omenil se\u017eiganje starih spominov, je bil izraz \u00bbse\u017eiganje\u00ab simboli\u010den. Enako u\u010dinkovito je tudi odlaganje stvari v zbirnem centru za odpadke; prosim, ne zakurite ognja v svojem domu, da bi se znebili stvari, ki jih ne potrebujete ve\u010d.)<\/em><\/p>\n\n\n

Glasbena skupina Zoufris Maracas<\/em> v pesmi \u00bbUn Gamin<\/strong>\u00ab<\/em> pravi: \u00bbNi ljubezni brez izklju\u010dnosti<\/strong>.\u00ab<\/em> Ta besedilo izra\u017ea idealisti\u010den pogled, morda nekoliko radikalni, vendar odra\u017ea \u010dustveno zapletenost in izzive, ki jih pogosto prina\u0161ajo odnosi.<\/p>\n\n\n

Za\u0161\u010dita \u00bbljubezni\u00ab\/\u00bbpara\u00ab s \u00bbtotemsko idejo\u00ab:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n

Psihiatri v\u010dasih pojasnjujejo, da je za pare, ki \u017eelijo obnoviti ali ohraniti svojo ljubezen, koristno ustvariti nekak\u0161en totem<\/em>, simbolni predmet, ki predstavlja in krepi njihov odnos.<\/p>\n\n\n

Kot \u017ee omenjeno, je iskanje starih spominkov iz preteklih razmerij popolno nasprotje<\/em> krepitve ljubezni. Zato se pogosto priporo\u010da, da tak\u0161ne spominke, vklju\u010dno s starimi fotografijami in spominki prej\u0161njih partnerjev, odstranite.<\/p>\n\n\n

\u010ceprav se nam zdi te\u017eko lo\u010diti od starih spominkov, je njihovo odstranjevanje ponavadi najbolj\u0161a izbira, da se izognemo \u010dustvenim konfliktom. Sprva morda oklevamo ali imamo pomisleke, vendar se kasneje pogosto zavemo, da je bila to prava odlo\u010ditev.<\/p>\n\n\n

Dru\u017ebeni kontekst (dru\u017eina in prijatelji)<\/strong>
Kako lahko pomagamo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Prijateljstvo in odnos \u00bbSpominek\u00ab:<\/strong><\/h2>\n\n\n

V\u010dasih, ko \u010dutimo potrebo, da se osvobodimo starih spominkov, obstaja nevarnost, da bomo ravnali prehitro in vse<\/em> zavrgli, kar bomo kasneje ob\u017ealovali.<\/p>\n\n\n

Najbolj\u0161i pristop je, da se nekoliko oddaljite od impulza in poskusite razvrstiti<\/em> svoje stvari tako, da lo\u010dite predmete, povezane z romanti\u010dnimi razmerji,<\/em> od tistih, povezanih s prijateljstvi<\/em>. Le vi lahko resni\u010dno veste, kje je meja med nekdanjim prijateljstvom in preteklo romanti\u010dno razmerje.<\/p>\n\n\n

Francoski raper Disiz La Peste<\/strong> to idejo izra\u017ea v svoji pesmi:<\/p>\n\n\n

“Preteklost je kot majhen muzej, hodim skozi njo, da se po\u010dutim bolje. Hranim jih, hranim jih, hranim jih; moji spomini so strani na platnih.”<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

(Francoska izvirna razli\u010dica)<\/em>: \u00bbPreteklost je kot majhen muzej, po njej se sprehajam, da se po\u010dutim dobro, jih hranim, jih hranim, jih hranim, moji spomini so strani na platnu.\u00ab<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

Hranjenje starih fotografij dru\u017eine in prijateljev ter njihovo ob\u010dasno ogledovanje nam pomaga ohranjati spomine, pogosto celo ne da bi se tega zavedali.
Omogo\u010da nam, da ohranjamo topli odnosi … morda v\u010dasih preve\u010d topli, vendar nam pomaga ohranjati povezavo s starimi prijatelji in dru\u017eino.
Ohranjanje na\u0161e osebne zgodovine je izbira. Kot v\u010dasih re\u010demo: gradimo se skozi druge<\/em>, najsi bodo to dru\u017eina, prijatelji ali kdorkoli, ki nas je oblikoval. Vsi so del tega, kar smo.<\/p>\n\n\n

Za ve\u010d informacij o delovanju spomina<\/strong> in njegovem ohranjanju<\/strong> obi\u0161\u010dite (povezava<\/a>).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

\"\"
Sr\u010dasta kompozicija barvitih cvetov na belem ozadju<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na\u0161e te\u017eave v ljubezni so povezane z \u201eprekomernim\u201c \u201epsiholo\u0161kim\u201c pristopom: Eva Illouz je profesorica sociologije na Hebrejski univerzi v Jeruzalemu in na \u0160oli za vi\u0161je \u0161tudije dru\u017eboslovja v Parizu. Napisala je knjigo o ljubezni in o tem, kaj v na\u0161i sedanji dru\u017ebi ne deluje. \u201eZakaj ljubezen boli: sociolo\u0161ka razlaga\u201c (\u201ePourquoi l\u2019amour fait mal\u201c) avtorice Eve […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":814,"footnotes":""},"categories":[814],"tags":[],"class_list":["post-89502","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdravje"],"lang":"sl","translations":{"sl":89502,"en":7063,"fr":83476,"es":84303,"pt":84604,"it":85051,"de":85411,"ko":85804,"ro":86119,"pl":86544,"tr":86688,"zh":88780,"el":88796,"fi":89450,"ja":89896,"pt-br":89921,"ar":90128,"et":90186,"bg":90193,"ru":90206,"uk":90219,"th":90227,"da":90239,"he":90251,"hu":90259,"id":90271,"sv":90283,"cs":90291,"lt":90303,"lv":90310},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=89502"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89514,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89502\/revisions\/89514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=89502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=89502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=89502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}