{"id":89318,"date":"2026-01-19T14:40:33","date_gmt":"2026-01-19T14:40:33","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=89318"},"modified":"2026-01-19T14:40:35","modified_gmt":"2026-01-19T14:40:35","slug":"bukite-tikri-rester-vraie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=89318&lang=lt","title":{"rendered":"B\u016bkite \u201etikri\u201c \u2013 Rester \u201eVraie\u201c"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1833\" height=\"1031\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Groupofpeopl-edited.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-89317 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Groupofpeopl-edited.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1833w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Groupofpeopl-edited-300x169.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Groupofpeopl-edited-1024x576.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Groupofpeopl-edited-768x432.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Groupofpeopl-edited-1536x864.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Groupofpeopl-edited.jpeg?size=512x288&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1833px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1833\/1031;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1833px) 100vw, 1833px\" \/><\/figure>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>B\u016bti \u201etikru\u201c (pranc\u016bz\u0173 kalba \u201eRester Vrai\u201c)<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>Tai turb\u016bt vienas i\u0161 svarbiausi\u0173 dalyk\u0173 gyvenime.<br>Kaip galime b\u016bti savimi, jei nesame nuo\u0161ird\u016bs sau ir aplinkiniams?<\/p>\n\n\n<p>I\u0161likti i\u0161tikimam sau ir tiesai yra tikriausiai b\u016bdas i\u0161vengti \u201edirbtinumo\u201c, pad\u0117ti atsikratyti \u201epokerio veido\u201c ir i\u0161likti nat\u016braliam nepaisant toki\u0173 problem\u0173 kaip didelis stresas ir atsakomyb\u0117.<\/p>\n\n\n<p>Vengiame kauki\u0173 ir apsaugini\u0173 kostium\u0173, stengiam\u0117s parodyti save tokius, kokie esame; kaip Glorijos Gaynor dainoje \u201eI\u2019m What I Am\u201c arba grunge roko grup\u0117s \u201eNirvana\u201c dainoje \u201eCome As You Are\u201c.<\/p>\n\n\n<p>Sunku nuolat siekti \u0161io tikslo, nes jis yra idealistinis&#8230;<\/p>\n\n\n<p>Vien\u0105 dien\u0105 ka\u017ekas man pasak\u0117 tok\u012f posak\u012f:<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u201eNakt\u012f automobilyje a\u0161 ignoruoju visus raudonus \u0161viesoforus&#8230;<\/strong><br><strong>Bet jei mane pagaus! A\u0161 pasakysiu ties\u0105&#8230;\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>Davido Servan-Schreiberio knyga <em>\u201eOur Body Love Truth\u201c<\/em> taip pat primena mums, kaip svarbu r\u016bpintis savimi, kad i\u0161laikytume u\u017euojaut\u0105 ir empatij\u0105 kitiems, pad\u0117dami puosel\u0117ti \u0161\u012f teigiam\u0105 cikl\u0105 tiek savo, tiek kit\u0173 sveikatos labui.<\/p>\n\n\n<p>Kitoje Davido Servan-Schreiberio knygoje \u201e<em>We Can Say Goodbye Multiple Times<\/em>\u201c (Galime atsisveikinti daug kart\u0173) nagrin\u0117jamas gyvenimo sud\u0117tingumas, kai situacijos kartais atrodo keistos ar sudu\u017eusios. Net jei norime nuolat laikytis tiesos, \u201eji niekada n\u0117ra tobula\u201c.<\/p>\n\n\n<p>\u201eB\u016bti netikru\u201c gali reik\u0161ti \u201evaidinti vaidmen\u012f\u201c, kaip aktorius, vaidinantis \u012fvairius persona\u017eus ir stilius. Ta\u010diau kai einame \u012f teatr\u0105, vaidyba yra tikras darbas: aktoriai spektaklio metu sutelkia d\u0117mes\u012f \u012f savo vaidmenis, o vos tik palieka scen\u0105, nusivelka kostiumus ir nuplauna grim\u0105, kad gr\u012f\u017et\u0173 \u012f savo tikr\u0105j\u012f gyvenim\u0105. Ne\u012fmanoma nuolat vaidinti vaidmens.<\/p>\n\n\n<p>Kartais, pavyzd\u017eiui, laidotuv\u0117se, mums gali tekti imtis veiksm\u0173, kad pasl\u0117ptume emocijas ar dalykus, kuri\u0173 negalima atvirai i\u0161reik\u0161ti.<\/p>\n\n\n<p>Yra daug pana\u0161i\u0173 situacij\u0173, kai negalima pasakyti to, k\u0105 norisi. Labai sunku visada b\u016bti nuo\u0161ird\u017eiam, sunku i\u0161likti li\u016bdnam. Kartais mums visiems reikia pasisl\u0117pti u\u017e akini\u0173 nuo saul\u0117s, kad i\u0161liktume nuo\u0161ird\u016bs, kukl\u016bs ir pagarb\u016bs. Tai sud\u0117tinga, bet svarbu.<\/p>\n\n\n<p>Kartais mes sakome:<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u201eViskam yra savo laikas.\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>Laidotuvi\u0173 metu mes patiriame daugyb\u0119 skirting\u0173 emocij\u0173 ir negalime tiesiog praleisti tam tikr\u0173 moment\u0173. (Vadyboje tai kartais vadinama \u201emirties pri\u0117mimo kreive\u201c). Visos emocijos yra svarbios, ir negalima taip lengvai pereiti nuo li\u016bdesio prie laim\u0117s arba atvirk\u0161\u010diai.<\/p>\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Abd Al Malik tai puikiai i\u0161rei\u0161kia savo dainoje <em>\u201eValentin\u201c<\/em>, sakydamas:<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u201eTiesa, kad mes esame Brazzaville.<br>Mes dainuojame, \u0161okame&#8230; Taip, mes \u0161okame, nors tai pabaiga.\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>B\u016bti i\u0161tikimiems taip pat rei\u0161kia b\u016bti savimi, atsi\u017evelgiant \u012f kontekst\u0105 ir pasaulio \u012ftak\u0105.<br>(Laidotuves kartais taip pat galima laikyti proga \u0161v\u0119sti, nors tai gali atrodyti prie\u0161taringa.)<\/p>\n\n\n<p>Atsiliepim\u0173 teikimas gali b\u016bti b\u016bdas i\u0161reik\u0161ti tai, k\u0105 matome, arba pabr\u0117\u017eti tai, kas mums atrodo \u012fdomu. Tai rei\u0161kia atvirum\u0105, pri\u0117mim\u0105 dalyk\u0173 toki\u0173, kokie jie yra, ir reagavim\u0105 pagal savo charakter\u012f ir tikr\u0105j\u012f \u201ea\u0161\u201c. Tai pusiausvyra tarp dalyk\u0173 vertinimo rimtai ir nuolatinio rimtumo. \u0160is po\u017ei\u016bris padeda i\u0161laikyti d\u0117mes\u012f ties tuo, kas i\u0161 ties\u0173 svarbu, ir padeda visiems i\u0161likti realisti\u0161kiems.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u201ePasakyk, kaip yra\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>Ar \u017einojote, kad vaikai m\u0117gsta nuoseklum\u0105? Kod\u0117l? Nes jiems patinka jaustis saugiai, tai padeda jiems pasikliauti realybe ir suprasti, kas vyksta aplink juos. \u0160iuo klausimu vaikai nesupranta ironijos ir da\u017enai mano, kad \u017emon\u0117s i\u0161 j\u0173 juokiasi, tod\u0117l \u012f j\u0105 reaguoja neigiamai.<\/p>\n\n\n<p>Ironija yra prie\u0161inga tiesai, nes paprastai tai yra \u017eaismingumo forma. Nors kartais tai gali b\u016bti smagu, bendraujant su vaikais tai n\u0117ra rekomenduojama.<\/p>\n\n\n<p>Depresija gali labai paveikti m\u016bs\u0173 nuotaik\u0105 ir po\u017ei\u016br\u012f \u012f gyvenim\u0105, \u012fskaitant m\u016bs\u0173 geb\u0117jim\u0105 i\u0161laikyti ry\u0161\u012f su realybe.<\/p>\n\n\n<p>M\u016bs\u0173 geb\u0117jimas i\u0161likti i\u0161tikimiems kartais priklauso nuo m\u016bs\u0173 nuotaikos. Jei jau\u010diam\u0117s stresuoti, s\u0105moningumo mokytojai da\u017enai duoda patarim\u0173, kaip tai \u012fveikti.<\/p>\n\n\n<p>Pavyzd\u017eiui, papras\u010diausiai \u012fmerkdami abi rankas \u012f kibir\u0105 su \u0161altu lediniu vandeniu galime suprasti, ar esame depresijoje ar patiriame stres\u0105. Esant depresijai, galb\u016bt negal\u0117sime laikyti rank\u0173 \u0161altame vandenyje, o jei jau\u010diam\u0117s laimingi ir atsipalaidav\u0119, gal\u0117sime jas laikyti panardintas be jokio vargo.<\/p>\n\n\n<p>Prie\u017eastis yra ta, kad kai jau\u010diam\u0117s prisl\u0117gti, m\u016bs\u0173 nerv\u0173 sistema tampa pernelyg jautri, nes nuolat veikiamos m\u016bs\u0173 nerv\u0173 ir sinapsi\u0173 jungtys. Tai tarsi pernelyg didelis jautrumas, kurio negalime kontroliuoti. M\u016bs\u0173 smegenys tampa daug jautresn\u0117s nei tada, kai jau\u010diam\u0117s gerai.<\/p>\n\n\n<p>Kitas pavyzdys \u2013 apsipirkimas: visi dirgikliai \u2013 \u0161viesos, reklamos, garsai \u2013 nuolat bombarduoja m\u016bs\u0173 emocin\u012f smegen\u0173 centr\u0105. \u0160is dirginimas sukelia didesnius m\u016bs\u0173 emocij\u0173 svyravimus nei tada, kai ramiai skaitome knyg\u0105.<\/p>\n\n\n<p>Tas pats atsitinka, kai jau\u010diam\u0117s prisl\u0117gti: m\u016bs\u0173 smegenys patiria daug daugiau emocini\u0173 pakilim\u0173 ir nuosmuki\u0173 nei tada, kai esame ram\u016bs ir atsipalaidav\u0119.<\/p>\n\n\n<p>Emocin\u0117 m\u016bs\u0173 smegen\u0173 dalis tampa dominuojanti, palyginti su logine smegen\u0173 dalimi, o tai daro \u012ftak\u0105 m\u016bs\u0173 nuotaikai. Tokiais momentais mes paprastai negalime jaustis gerai psichologi\u0161kai ar likti i\u0161tikimi kitiems, nes nuolat jau\u010diame emocin\u012f perkrovim\u0105.<\/p>\n\n\n<p>Gyvenimas gali b\u016bti sunkus, priklausomai nuo m\u016bs\u0173 aplinkybi\u0173. Nesvarbu, ar esame milijonieriai, ar labai varg\u0161ai, visi turime galimyb\u0119 vien\u0105 dien\u0105 pasijusti blogai.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"text-align:center\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\">\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"lazyload smush-lazyload-video smush-lazyload-youtube\" style=\"--smush-video-aspect-ratio: 500\/375\" data-bg-image=\"url(https:\/\/healthinyourplanet.com\/wp-admin\/admin-ajax.php?action=smush_video_thumbnail&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FqEeIsHU3Zmc%3Ffeature%3Doembed&#038;video_width=500&#038;video_height=375)\" ><iframe title=\"Zero 7 - You&#039;re My Flame (Music Video)\" width=\"500\" height=\"375\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qEeIsHU3Zmc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\"><\/iframe><span class=\"smush-play-btn\" role=\"button\" aria-label=\"Play video\">\r\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\" class=\"smush-play-btn-inner\">\r\n\t\t\t\t\t<span>Play<\/span>\r\n\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t<\/span><\/div>\n<\/div><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Kai socialin\u0117je hierarchijoje nusileid\u017eiame \u017eemyn pagal \u201esocialin\u0119 klas\u0119\u201c ir \u201eturt\u0105\u201c, paprastai tampa sunkiau jaustis patogiai.<\/p>\n\n\n<p>Varg\u0161ai \u017emon\u0117s da\u017enai labiausiai ken\u010dia nuo problem\u0173, susijusi\u0173 su \u0161vietimu, aplinkos poveikiu, prieiga prie sveikatos prie\u017ei\u016bros paslaug\u0173 ir socialiniu kontekstu. Matemati\u0161kai, varg\u0161ai \u017emon\u0117s d\u0117l savo socialin\u0117s pad\u0117ties paprastai labiau ken\u010dia nuo depresijos sutrikim\u0173 nei auk\u0161tesni\u0173 socialini\u0173 sluoksni\u0173 atstovai.<\/p>\n\n\n<p>Auk\u0161tesn\u0117s socialin\u0117s klas\u0117s turi geresnes galimybes ir daugiau lankstumo gyvenime, o tai leid\u017eia joms keisti savo pad\u0117t\u012f. Tai yra faktas.<\/p>\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Tai atkreipia m\u016bs\u0173 d\u0117mes\u012f \u012f \u201ekonteksto\u201c s\u0105vok\u0105, kuri gali b\u016bti socialin\u0117, santuokin\u0117, \u0161eimin\u0117 ar aplinkos.<\/p>\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">MC Solaar mini:<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u201eKontekstas yra stipresnis u\u017e koncepcij\u0105\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Abd Al Malik teigia:<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u201ePriklausomai nuo konteksto, galime supainioti stipri\u0105sias ir silpn\u0105sias puses.\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Televizijos laida <em>\u201eThe Fresh Prince of Bel-Air\u201c<\/em> taip pat pabr\u0117\u017eia \u0161\u012f konteksto klausim\u0105.<\/p>\n\n\n<p>Turtingas \u017emogus nespr\u0119s problem\u0173 taip pat, kaip sunkioje, skurd\u017eioje aplinkoje, ir atvirk\u0161\u010diai, skurstantis \u017emogus nespr\u0119s problem\u0173 taip pat, kaip auk\u0161to lygio aplinkoje.<\/p>\n\n\n<p>Ta\u010diau visa tai padeda mums suprasti, kad nepriklausomai nuo m\u016bs\u0173 socialin\u0117s klas\u0117s, mes visi susiduriame su sunkumais ir kovojame u\u017e sveikat\u0105, gyvenim\u0105, ties\u0105, kovojame su ligomis ir r\u016bpinam\u0117s planeta.<\/p>\n\n\n<p>Visi mes atliekame tam tikr\u0105 vaidmen\u012f visuomen\u0117je, nes tai naudinga visiems.<\/p>\n\n\n<p>Nepaisant istorinio ir ekonominio konteksto, susijusio su \u0161iuo klausimu, mes visi esame suinteresuoti pad\u0117ti aplinkiniams \u017emon\u0117ms spr\u0119sti j\u0173 sunkumus.<\/p>\n\n\n<p>Galiausiai, kai tai suprasite, gal\u0117site pamatyti, kad viena did\u017eiausi\u0173 visuomen\u0117s problem\u0173 yra \u201ene\u017einojimas\u201c, kaip paai\u0161kino MC Solaar dainoje \u201e<em>La concubine de l&#8217;h\u00e9moglobine<\/em>\u201c. Ne\u017einojimas yra vis\u0173 problem\u0173 \u0161aknys.<\/p>\n\n\n<p>Kaip galima rasti Biblijoje ir <em>\u201eSeptyniose mirtinose nuod<\/em>\u0117m\u0117se\u201c, kai kurie sako, kad blogiausia nuod\u0117m\u0117 yra pavydas, nes jis yra vis\u0173 kit\u0173 nuod\u0117mi\u0173 \u0161aknis.<\/p>\n\n\n<p>Pad\u0117dami aplinkiniams, galime pagerinti j\u0173 gerov\u0119, o tai taip pat gali pad\u0117ti mums patiems jaustis geriau.<\/p>\n\n\n<p>Pagalba vargingai socialinei klasei matemati\u0161kai padeda ir turtingiausiai klasei. Tai jau neb\u0117ra tik \u201eklasi\u0173\u201c problema.<\/p>\n\n\n<p>N\u0117ra prie\u017easties laukti. Visada bus k\u0105 veikti; po to gal\u0117sime u\u017esiimti kuo nors kitu.<\/p>\n\n\n<p>Atvira visuomen\u0117 yra vis\u0173 interesas. Tiesa yra tai, kad mes visi esame \u017emon\u0117s, kuriuos saugo atvira visuomen\u0117, teisin\u0117 sistema ir \u017emogaus teis\u0117s.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u016bti \u201etikru\u201c (pranc\u016bz\u0173 kalba \u201eRester Vrai\u201c) Tai turb\u016bt vienas i\u0161 svarbiausi\u0173 dalyk\u0173 gyvenime.Kaip galime b\u016bti savimi, jei nesame nuo\u0161ird\u016bs sau ir aplinkiniams? I\u0161likti i\u0161tikimam sau ir tiesai yra tikriausiai b\u016bdas i\u0161vengti \u201edirbtinumo\u201c, pad\u0117ti atsikratyti \u201epokerio veido\u201c ir i\u0161likti nat\u016braliam nepaisant toki\u0173 problem\u0173 kaip didelis stresas ir atsakomyb\u0117. Vengiame kauki\u0173 ir apsaugini\u0173 kostium\u0173, stengiam\u0117s parodyti save [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1121,"footnotes":""},"categories":[1121,1107,1055],"tags":[],"class_list":["post-89318","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-apie","category-sveikata","category-uncategorized-lt"],"lang":"lt","translations":{"lt":89318,"en":20626,"fr":83430,"es":84171,"pt":84518,"it":84906,"de":85323,"ko":85690,"ro":86030,"pl":86251,"tr":86256,"fi":87564,"sl":87568,"ja":87573,"el":87578,"pt-br":87583,"ar":87588,"et":87593,"bg":87598,"ru":87603,"uk":87608,"th":87613,"da":87618,"he":87623,"hu":87628,"id":87633,"sv":87638,"cs":88628,"lv":89512,"zh":90797},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89318","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=89318"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89318\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89320,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89318\/revisions\/89320"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=89318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=89318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=89318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}