{"id":88789,"date":"2026-01-19T11:53:11","date_gmt":"2026-01-19T11:53:11","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=88789"},"modified":"2026-01-19T11:53:12","modified_gmt":"2026-01-19T11:53:12","slug":"%d1%8f%d0%ba-%d0%b7%d0%b0%d1%85%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%82%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d1%88%d1%83-%d0%bf%d0%b0%d0%bc%d1%8f%d1%82%d1%8c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=88789&lang=uk","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0430\u043c&#x27;\u044f\u0442\u044c?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1925\" height=\"1284\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-88788 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1925w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726-300x200.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726-1024x683.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726-768x512.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726-1536x1025.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726-1619x1080.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1619w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726.jpeg?size=512x342&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1925px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1925\/1284;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1925px) 100vw, 1925px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c? \u042f\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456?<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c \u2014 \u0446\u0435 \u0449\u043e\u0441\u044c, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0406\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043c\u0438 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e<strong> <\/strong>\u00ab<strong>\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443<\/strong>\u00bb, \u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c, \u043d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u043b\u0435\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0437 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u0448\u0430\u0454.<\/p>\n\n\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u0448\u0430\u0454, \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 (\u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u00ab<strong>\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0433\u0430\u0434\u0456\u0432<\/strong>\u00bb 10-\u0440\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0457 5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0442\u043e\u043c\u0443). \u041e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e, \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443.<\/p>\n\n\n<p>\u041c\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f. \u041e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0456 \u0434\u0456\u0457 (\u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0447\u0456) \u0456 (\u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0447\u0456) \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438. \u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u0447\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438, \u0449\u043e \u0432 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u00ab<strong>\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0442\u0442\u044f<\/strong>\u00bb? \u0426\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u044f\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0438 <strong>\u00ab\u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0443 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430<\/strong>\u0442\u0438\u00bb, \u044f\u043a \u043c\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u0432 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456 \u0454 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u043c \u00ab<strong>\u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u0446\u0456\u0457<\/strong>\u00bb \u0456 \u0457\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0437 <strong>\u00ab\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043c<\/strong>\u00bb: \u0447\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438 \u0457\u0457 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454\u0442\u0435, \u0442\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u0435. \u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0432\u0438\u0441\u043b\u0456\u0432 \u00ab<strong>\u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0439<\/strong>\u00bb, \u0456 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e, \u044f\u043a \u043c&#8217;\u044f\u0437: \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0457\u0457 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0448\u0430\u0454 \u0456 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u044e \u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456, \u044f\u043a \u0456 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438.<\/p>\n\n\n<p>\u0404 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0436\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0448\u0430 \u0456\u0434\u0435\u044f, \u044f\u043a\u0443 \u043c\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0430\u043c&#x27;\u044f\u0442\u044c \u0456 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456 \u0441\u0443\u0432\u0435\u043d\u0456\u0440\u0438, \u044f\u043a \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0454 \u0440\u0435\u043f\u0435\u0440 \u00abDisiz La Peste\u00bb \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u043f\u0456\u0441\u043d\u0456 \u00ab<em>Je les guarde<\/em>\u00bb: \u00abLe pasee comme un petit musee, je m&#x27;y promene pour me faire du bien, je les guardes, je les guardes, je les guardes, mes souvenirs sont des pages sur les toiles\u00bb <em>(\u00ab<em>\u041c\u0438\u043d\u0443\u043b\u0435 \u2014 \u0446\u0435 \u044f\u043a \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0443\u0437\u0435\u0439, \u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0443\u0441\u044f \u043d\u0438\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435. \u042f \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e \u0457\u0445, \u044f \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e \u0457\u0445, \u044f \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e \u0457\u0445; \u043c\u043e\u0457 \u0441\u043f\u043e\u0433\u0430\u0434\u0438 \u2014 \u0446\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u043d\u0430\u0445\u00bb<\/em>)<\/em>. \u0417\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0439 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0457\u0445 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c \u043f\u0456\u0434\u0436\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043c&#x27;\u044f\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0432&#x27;\u044f\u0437\u043e\u043a \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u044e, \u0449\u043e \u0434\u0430\u0440\u0443\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0457\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a \u0421\u0435\u0434\u0440\u0456\u043a \u0412\u0456\u043b\u043b\u0430\u043d\u0456 (\u043b\u0430\u0443\u0440\u0435\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u0456 \u0424\u0456\u043b\u0434\u0441\u0430) \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0431\u0456\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0437\u0456 <em>\u00ab\u041d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u043c\u0438: \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0430\u00bb<\/em> (2015). \u0429\u043e\u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043d\u044f \u043b\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0456 \u0439\u043e\u0433\u0438 (\u00ab\u0421\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u00bb) \u044f\u043a \u00ab\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443\u00bb \u0456 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u0449\u043e \u0456\u043d\u0448\u0435, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0456 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e \u0447\u0435\u0440\u0437\u0456 \u0432 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443. \u041d\u0456\u0431\u0438\u0442\u043e \u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430\u0448 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0442\u0438\u0436\u043d\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0457, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u043b\u0438\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c&#x27;\u044f\u0442\u0456 \u0437\u0430 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e: \u044f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0438 \u0449\u043e\u0441\u044c \u0437\u0430\u0431\u0443\u043b\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0432 \u0442\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0443 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044e \u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0442\u0456 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u0434\u0456\u0457, \u0446\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0456 \u043f\u0430\u043c&#x27;\u044f\u0442\u0456 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0431\u0443\u043b\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0430\u0431\u0443\u043b\u0438 \u0449\u043e\u0441\u044c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435 &#8211; \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0443\u043b\u0438, \u0446\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0433\u0430\u0434\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0406\u043d\u043e\u0434\u0456, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u043c\u043e \u0449\u043e\u0441\u044c \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456, \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e&#8230; \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438, \u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438, \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0406\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043c\u0438 \u043c\u0430\u0454\u043c\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0447\u043b\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0441\u0456\u043c&#x27;\u0457, \u044f\u043a\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0430\u043c&#x27;\u044f\u0442\u0456, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0449\u043e\u0441\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0441\u0456 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0431\u0443\u043b\u043e \u0437\u0430\u0431\u0443\u0442\u043e, \u0456 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0439\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0456 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c&#x27;\u044f\u0442\u0456 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=627\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/em><\/a>).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u0429\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c: \u0447\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0456, \u0442\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c\u0442\u0435\u0441\u044f \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0442\u044e. \u0426\u0435 \u0457\u0445\u043d\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u2014 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447 \u0437 \u0432\u0430\u043c\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0447\u0438 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0438. \u0412\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0442\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0437 \u043d\u0435\u044e.<\/p>\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0449\u043e\u0441\u044c \u0437\u0430\u0431\u0443\u043b\u0438, \u0430\u0434\u0436\u0435, \u044f\u043a \u043c\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0446\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443. \u0406\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0449\u043e\u0441\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c \u0454 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0446\u0438\u043c, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043c\u0430\u0454 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0423 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456, \u0434\u043e\u0432\u0456\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0441\u0443\u0432\u0435\u043d\u0456\u0440\u0438 \u2014 \u0446\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0436\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n<p>\u0417\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0457, \u0449\u043e\u0431 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445, \u2014 \u0446\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u0435 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c? \u042f\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456? \u041d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c \u2014 \u0446\u0435 \u0449\u043e\u0441\u044c, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0406\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043c\u0438 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u00ab\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443\u00bb, \u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c, \u043d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u043b\u0435\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0437 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u0448\u0430\u0454. \u0410\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u0448\u0430\u0454, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":820,"footnotes":""},"categories":[820],"tags":[],"class_list":["post-88789","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-820"],"lang":"uk","translations":{"uk":88789,"en":12410,"fr":83447,"es":84243,"pt":84543,"it":84951,"de":85359,"ko":85728,"ro":86068,"pl":86340,"tr":86377,"zh":88367,"el":88384,"fi":88389,"sl":88394,"ja":88399,"pt-br":88404,"ar":88409,"et":88632,"bg":88664,"ru":88764,"th":88820,"da":88849,"he":88969,"hu":89014,"id":89113,"sv":89118,"cs":89201,"lt":89633,"lv":89812},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88789","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=88789"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88789\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88807,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88789\/revisions\/88807"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=88789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=88789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=88789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}