{"id":88638,"date":"2026-01-19T11:33:31","date_gmt":"2026-01-19T11:33:31","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=88638"},"modified":"2026-01-19T11:34:03","modified_gmt":"2026-01-19T11:34:03","slug":"loyda-itsesi-psykologisen-terapian-avulla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=88638&lang=fi","title":{"rendered":"L\u00f6yd\u00e4 itsesi psykologisen terapian avulla"},"content":{"rendered":"\n\n

L\u00f6yd\u00e4 itsesi psykologisen terapian avulla<\/strong><\/h1>\n\n\n

Terapeuttinen l\u00e4\u00e4k\u00e4ri on joku, joka ei kuulu perheeseemme tai yst\u00e4v\u00e4piiriimme. He ovat osa terveydenhuoltoj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 ja sitoutuneet l\u00e4\u00e4ketieteelliseen integriteettiin<\/strong>.<\/p>\n\n\n

Ajan viett\u00e4minen terapeutin kanssa, joko yksil\u00f6- tai pariterapiassa, voi auttaa meit\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n, keit\u00e4 olemme<\/strong>, mik\u00e4 on vialla<\/strong> ja miten terapeutti voi ohjata meit\u00e4<\/strong>, kun tunnemme olevamme eksyksiss\u00e4 tai kohtaamme henkil\u00f6kohtaisia haasteita. T\u00e4m\u00e4 voi olla eritt\u00e4in hy\u00f6dyllist\u00e4.<\/p>\n\n\n

Ihmiset hakeutuvat usein terapiaan masennuksen j\u00e4lkeen (Linkki<\/em><\/a>), (Linkki<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n

Keskustelemalla yleisl\u00e4\u00e4k\u00e4risi kanssa saatat saada l\u00e4hetteen psykologille. Terapeutin kanssa suhteen rakentaminen voi olla asteittainen prosessi. Terapia on tavallaan kuin kirjoittaisit kirjaa itsest\u00e4si, syvent\u00e4en hitaasti itsetuntemustasi.<\/p>\n\n\n

On t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 terapeutti on perheesi ja yst\u00e4viesi ulkopuolella. N\u00e4in voit avautua t\u00e4ysin ilman emotionaalista vaikutusta<\/strong> tai henkil\u00f6kohtaisia odotuksia. Se auttaa sinua jakamaan sis\u00e4isen maailmasi koulutetun ammattilaisen kanssa, joka pystyy yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n huolenpitoa ja objektiivisuutta.<\/p>\n\n\n

Psykiatri Christoph Andree selitti, kuinka t\u00e4rke\u00e4\u00e4 on varmistaa, ett\u00e4 sis\u00e4inen maailmamme ei vaikuta negatiivisesti ulkoiseen maailmaamme. Terapia auttaa meit\u00e4 tutkimaan, keit\u00e4 olemme, miten olemme muotoutuneet ja miten m\u00e4\u00e4ritell\u00e4 identiteettimme ja tavoitteemme.<\/p>\n\n\n

Hoidon alkaessa voi olla yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4\u00e4, ett\u00e4 terapeutit puhuvat usein hyvin v\u00e4h\u00e4n istuntojen aikana. T\u00e4m\u00e4 voi aluksi tuntua h\u00e4mment\u00e4v\u00e4lt\u00e4.<\/p>\n\n\n

Terapeutteja kutsutaan joskus \u201dvalmentajiksi\u201d. Mutta toisin kuin yleisesti uskotaan, hyv\u00e4 valmentaja ei anna suoria ohjeita, vaan kuuntelee tarkasti<\/strong> ja toistaa takaisin sen, mit\u00e4 olet sanonut. Mit\u00e4 enemm\u00e4n valmentaja kuuntelee, sit\u00e4 hy\u00f6dyllisempi h\u00e4nest\u00e4 tulee. Siksi valmentajan tulisi pysy\u00e4 henkil\u00f6kohtaisen yst\u00e4v\u00e4piirisi ulkopuolella.<\/p>\n\n\n

Termi “psykiatrinen <\/strong>ohjaus“<\/strong> saattaa kuulostaa voimakkaalta tai ohjaavalta, mutta terapeutit ovat saaneet laajan koulutuksen ja kokemuksen, jotta he voivat tukea sinua tehokkaasti.<\/p>\n\n\n

Suhteet terapeutteihin rakentuvat hitaasti; niiss\u00e4 voi olla yl\u00e4- ja alam\u00e4ki\u00e4. Mutta mit\u00e4 vahvempi suhde on, sit\u00e4 merkityksellisempi vuorovaikutus on.<\/p>\n\n\n

Ajattele terapiaa pitk\u00e4aikaisena <\/strong>projektina. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 valmistautua henkisesti, sill\u00e4 liian nopea aloittaminen ja lopettaminen eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole tehokkaita. Ihannetapauksessa terapiaistunnot tulisi j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kerran viikossa<\/strong>. Jos istunnot ovat liian harvassa, on vaikea yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 edistyst\u00e4 ja yhteytt\u00e4.<\/p>\n\n\n

Joissakin tapauksissa vakuutus voi auttaa kattamaan terapian kustannukset. Tarpeistasi riippuen on my\u00f6s erilaisia terapiamuotoja.<\/p>\n\n\n

Kiireellist\u00e4 apua tarjoavat esimerkiksi Talking Therapies<\/strong>– tai Samaritans<\/strong>-j\u00e4rjest\u00f6t. \u00c4l\u00e4 ep\u00e4r\u00f6i kysy\u00e4 apua l\u00e4\u00e4k\u00e4rilt\u00e4si, jos tunnet sen tarpeelliseksi.<\/p>\n\n\n

Jotkut ihmiset yritt\u00e4v\u00e4t harjoittaa psykologiaa itse, mik\u00e4 voi olla positiivista, mutta my\u00f6s riskialtista; se voi johtaa sosiaalisiin v\u00e4\u00e4rink\u00e4sityksiin<\/strong> tai sekaannukseen.<\/p>\n\n\n

Marvel-sarjakuvat tekiv\u00e4t Spider-Manista tutuksi lauseen:<\/p>\n\n\n

“Suuri voima tuo mukanaan suuren vastuun.”<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n

Psykologian opiskelu auttaa meit\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n paremmin ihmissuhteitamme. On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, keit\u00e4 olemme ja mik\u00e4 rooli meill\u00e4 on ymp\u00e4rill\u00e4mme olevien ihmisten el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Psykologia on erityinen suhde l\u00e4\u00e4k\u00e4rin ja potilaan v\u00e4lill\u00e4<\/strong>.<\/p>\n\n\n

Kirjailija Eva Illouz<\/a> tutkii joissakin kirjoissaan liika-ajattelun riskej\u00e4 (Linkki<\/em><\/a>). \u00c4l\u00e4 huoli liikaa, mutta ole tietoinen asiasta.<\/p>\n\n\n

Toisten auttaminen on ihailtavaa, mutta muista: terapeutin teht\u00e4v\u00e4 on ohjata potilaitaan. Se on ammatillinen rooli. Paras l\u00e4hestymistapa ei ehk\u00e4 ole “harjoitella psykologiaa” muiden kanssa, vaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 oppimaasi omaan kasvuusi<\/strong>. N\u00e4in tekem\u00e4ll\u00e4 oivalluksesi vaikuttavat luonnollisesti sanoihisi ja tekoihisi, samalla kun ne auttavat sinua pysym\u00e4\u00e4n kunnioittavana ja jalat maassa.<\/p>\n\n\n

Hy\u00f6dyllinen ajattelutapa on muistaa: “Jokainen n\u00e4kee erilaisen sateenkaaren”.<\/strong> T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 meill\u00e4 kaikilla on erilaiset n\u00e4k\u00f6kulmat, emmek\u00e4 ole aina oikeassa.<\/p>\n\n\n

Psykologian ymm\u00e4rt\u00e4misen syvent\u00e4miseksi hyv\u00e4 tapa aloittaa on lukea kirjoja tai lehti\u00e4, kuten Psychologies Magazine<\/strong>, jota on saatavilla monissa paikallisissa kaupoissa.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n

N\u00e4m\u00e4 lehdet tuovat esiin uusia ideoita ja aiheita, jotka liittyv\u00e4t avoimiin yhteiskuntiin. Ne auttavat meit\u00e4 l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n paikkamme, lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n kypsyytt\u00e4mme ja tiet\u00e4myst\u00e4mme.<\/p>\n\n\n

Lopuksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 jos perhetilanteet muuttuvat monimutkaisiksi tai jopa vaarallisiksi, psykologit, psykiatrit ja sosiaality\u00f6ntekij\u00e4t ovat opiskelleet psykologiaa ja terveydenhuoltoa. He ovat saaneet koulutuksen t\u00e4llaisiin tilanteisiin. \u00c4l\u00e4 ep\u00e4r\u00f6i ottaa heihin yhteytt\u00e4; heid\u00e4n tavoitteenaan on auttaa sinua, perhett\u00e4si ja yst\u00e4vi\u00e4si.<\/p>\n\n\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u00f6yd\u00e4 itsesi psykologisen terapian avulla Terapeuttinen l\u00e4\u00e4k\u00e4ri on joku, joka ei kuulu perheeseemme tai yst\u00e4v\u00e4piiriimme. He ovat osa terveydenhuoltoj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 ja sitoutuneet l\u00e4\u00e4ketieteelliseen integriteettiin. Ajan viett\u00e4minen terapeutin kanssa, joko yksil\u00f6- tai pariterapiassa, voi auttaa meit\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n, keit\u00e4 olemme, mik\u00e4 on vialla ja miten terapeutti voi ohjata meit\u00e4, kun tunnemme olevamme eksyksiss\u00e4 tai kohtaamme henkil\u00f6kohtaisia haasteita. T\u00e4m\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":781,"footnotes":""},"categories":[781],"tags":[],"class_list":["post-88638","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-terveys"],"lang":"fi","translations":{"fi":88638,"en":9786,"fr":83458,"es":84250,"pt":84550,"it":84958,"de":85366,"ko":85735,"ro":86075,"pl":86358,"tr":86384,"zh":88600,"el":88610,"sl":88670,"ja":88734,"pt-br":88770,"ar":88814,"et":88855,"bg":88891,"ru":88975,"uk":89000,"th":89052,"da":89333,"he":89348,"hu":89391,"id":89481,"lv":89646,"sv":89657,"cs":89731,"lt":89792},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88638","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=88638"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88638\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88642,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88638\/revisions\/88642"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=88638"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=88638"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=88638"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}