{"id":88628,"date":"2026-01-19T11:33:22","date_gmt":"2026-01-19T11:33:22","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=88628"},"modified":"2026-01-19T11:33:46","modified_gmt":"2026-01-19T11:33:46","slug":"zustante-pravdivi-rester-vraie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=88628&lang=cs","title":{"rendered":"Z\u016fsta\u0148te \u201epravdiv\u00ed\u201c \u2013 Rester \u201eVraie\u201c"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

Z\u016fstat \u201epravdiv\u00fd\u201c (Rester \u201eVrai\u201c ve francouz\u0161tin\u011b)<\/strong><\/h2>\n\n\n

Je to pravd\u011bpodobn\u011b jedna z nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00edch v\u011bc\u00ed v \u017eivot\u011b.
Jak m\u016f\u017eeme b\u00fdt sami sebou, pokud nejsme up\u0159\u00edmn\u00ed sami k sob\u011b a k ostatn\u00edm kolem n\u00e1s?<\/p>\n\n\n

Z\u016fstat v\u011brn\u00fd s\u00e1m sob\u011b a tak\u00e9 z\u016fstat v pravd\u011b je pravd\u011bpodobn\u011b zp\u016fsob, jak se vyhnout \u201eum\u011blosti\u201c, pom\u00e1h\u00e1 odstranit na\u0161i \u201epokerovou tv\u00e1\u0159\u201c a z\u016fstat p\u0159irozen\u00fd i p\u0159es probl\u00e9my, jako je vysok\u00fd stres a odpov\u011bdnost.<\/p>\n\n\n

Vyh\u00fdb\u00e1me se mask\u00e1m a ochrann\u00fdm od\u011bv\u016fm a sna\u017e\u00edme se uk\u00e1zat takov\u00ed, jac\u00ed jsme. Jako v p\u00edsni Glorie Gaynor \u201eI\u2019m What I Am\u201c nebo v p\u00edsni grunge rockov\u00e9 kapely Nirvana \u201eCome As You Are\u201c.<\/p>\n\n\n

Je t\u011b\u017ek\u00e9 tento c\u00edl neust\u00e1le udr\u017eovat, proto\u017ee je idealistick\u00fd…<\/p>\n\n\n

V\u00fdraz, kter\u00fd mi jednou n\u011bkdo \u0159ekl:<\/p>\n\n\n

\u201eV aut\u011b v noci ignoruji v\u0161echny \u010derven\u00e9 semafory…<\/strong>
Ale kdy\u017e m\u011b chyt\u00ed, \u0159eknu pravdu…\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n

Kniha \u201eOur Body Love Truth\u201c<\/em> od Davida Servana-Schreibera n\u00e1m tak\u00e9 p\u0159ipom\u00edn\u00e1, jak d\u016fle\u017eit\u00e9 je pe\u010dovat o sebe, abychom si zachovali soucit a empatii v\u016f\u010di ostatn\u00edm, a pom\u00e1hat tak udr\u017eovat tento pozitivn\u00ed cyklus jak pro na\u0161e vlastn\u00ed zdrav\u00ed, tak pro zdrav\u00ed ostatn\u00edch.<\/p>\n\n\n

Dal\u0161\u00ed kniha Davida Servan-Schreibera, \u201eWe Can Say Goodbye Multiple Times<\/em>\u201c (M\u016f\u017eeme se rozlou\u010dit n\u011bkolikr\u00e1t), zkoum\u00e1 slo\u017eitost \u017eivota, ve kter\u00e9m se situace n\u011bkdy jev\u00ed jako podivn\u00e9 nebo naru\u0161en\u00e9. I kdy\u017e chceme neust\u00e1le z\u016fst\u00e1vat v pravd\u011b, \u201enikdy to nen\u00ed dokonal\u00e9\u201c.<\/p>\n\n\n

\u201eB\u00fdt nepravdiv\u00fd\u201c m\u016f\u017ee znamenat \u201ehr\u00e1t roli\u201c, jako herec, kter\u00fd ztv\u00e1r\u0148uje r\u016fzn\u00e9 postavy a styly. Ale kdy\u017e jdeme do divadla, herectv\u00ed je \u0159\u00e1dn\u00e1 pr\u00e1ce: herci se b\u011bhem p\u0159edstaven\u00ed soust\u0159ed\u00ed na sv\u00e9 role a jakmile opust\u00ed jevi\u0161t\u011b, svl\u00e9knou kost\u00fdmy a odl\u00ed\u010d\u00ed se, aby se vr\u00e1tili do sv\u00e9ho skute\u010dn\u00e9ho \u017eivota. Nen\u00ed mo\u017en\u00e9 hr\u00e1t roli neust\u00e1le.<\/p>\n\n\n

N\u011bkdy mo\u017en\u00e1 budeme muset jednat, nap\u0159\u00edklad b\u011bhem poh\u0159b\u016f, abychom zakryli emoce nebo v\u011bci, kter\u00e9 nelze otev\u0159en\u011b vyj\u00e1d\u0159it.<\/p>\n\n\n

Existuje mnoho podobn\u00fdch situac\u00ed; v\u011bc\u00ed, kter\u00e9 nelze vyj\u00e1d\u0159it b\u011b\u017en\u00fdm zp\u016fsobem. Je velmi obt\u00ed\u017en\u00e9 b\u00fdt neust\u00e1le up\u0159\u00edmn\u00fd; z\u016fstat v smutku je t\u011b\u017ek\u00e9. N\u011bkdy se v\u0161ichni mus\u00edme schovat za slune\u010dn\u00edmi br\u00fdlemi, abychom z\u016fstali up\u0159\u00edmn\u00ed, skromn\u00ed a uctiv\u00ed. Je to slo\u017eit\u00e9, ale d\u016fle\u017eit\u00e9.<\/p>\n\n\n

N\u011bkdy \u0159\u00edk\u00e1me:<\/p>\n\n\n

\u201eNa v\u0161echno je spr\u00e1vn\u00fd \u010das.\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n

P\u0159i poh\u0159bech proch\u00e1z\u00edme mnoha r\u016fzn\u00fdmi emocion\u00e1ln\u00edmi stavy a nem\u016f\u017eeme jednodu\u0161e p\u0159esko\u010dit ur\u010dit\u00e9 momenty. (V managementu se tomu n\u011bkdy \u0159\u00edk\u00e1 \u201ek\u0159ivka p\u0159ijet\u00ed smrti\u201c). V\u0161echny emocion\u00e1ln\u00ed stavy maj\u00ed sv\u016fj v\u00fdznam a nelze tak snadno p\u0159ej\u00edt od smutku k radosti nebo naopak.<\/p>\n\n\n

Abd Al Malik to dob\u0159e vyjad\u0159uje ve sv\u00e9 p\u00edsni Valentin<\/em>, kde \u0159\u00edk\u00e1:<\/p>\n\n\n

\u201eJe pravda, \u017ee jsme v <\/a>Brazzaville.
Zp\u00edv\u00e1me, tan\u010d\u00edme… Ano, tan\u010d\u00edme, i kdy\u017e je to konec.\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n

Z\u016fstat v\u011brn\u00fd sob\u011b sam\u00e9mu tak\u00e9 znamen\u00e1 b\u00fdt s\u00e1m sebou a z\u00e1rove\u0148 br\u00e1t v \u00favahu kontext a vlivy okoln\u00edho sv\u011bta.
(Poh\u0159by jsou n\u011bkdy tak\u00e9 p\u0159\u00edle\u017eitost\u00ed k oslav\u011b, i kdy\u017e se to m\u016f\u017ee zd\u00e1t protich\u016fdn\u00e9.)<\/p>\n\n\n

Poskytov\u00e1n\u00ed zp\u011btn\u00e9 vazby m\u016f\u017ee b\u00fdt zp\u016fsobem, jak vyj\u00e1d\u0159it to, co vid\u00edme, nebo zd\u016fraznit to, co n\u00e1s zaj\u00edm\u00e1. Zahrnuje to otev\u0159enost, p\u0159ij\u00edm\u00e1n\u00ed v\u011bc\u00ed takov\u00fdch, jak\u00e9 jsou, a reagov\u00e1n\u00ed v souladu s na\u0161\u00edm charakterem a prav\u00fdm j\u00e1. Je to rovnov\u00e1ha mezi t\u00edm, br\u00e1t v\u011bci v\u00e1\u017en\u011b a neb\u00fdt neust\u00e1le v\u00e1\u017en\u00fd. Tento p\u0159\u00edstup pom\u00e1h\u00e1 soust\u0159edit se na to, co je skute\u010dn\u011b d\u016fle\u017eit\u00e9, a pom\u00e1h\u00e1 v\u0161em z\u016fstat nohama na zemi.<\/p>\n\n\n

\u201e\u0158ekni to tak, jak to je\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n

V\u011bd\u011bli jste, \u017ee d\u011bti maj\u00ed r\u00e1dy soudr\u017enost? Pro\u010d? Proto\u017ee se r\u00e1dy c\u00edt\u00ed v bezpe\u010d\u00ed. Pom\u00e1h\u00e1 jim to spol\u00e9hat se na realitu a rozum\u011bt tomu, co se kolem nich d\u011bje. V t\u00e9to souvislosti d\u011bti nerozum\u00ed ironii a \u010dasto si mysl\u00ed, \u017ee se jim lid\u00e9 sm\u011bj\u00ed, tak\u017ee na ni nereaguj\u00ed dob\u0159e.<\/p>\n\n\n

Ironie je opakem pravdy, proto\u017ee se obecn\u011b jedn\u00e1 o formu hravosti. I kdy\u017e to n\u011bkdy m\u016f\u017ee b\u00fdt z\u00e1bavn\u00e9, p\u0159i komunikaci s d\u011btmi se to nedoporu\u010duje.<\/p>\n\n\n

Deprese m\u016f\u017ee v\u00fdrazn\u011b ovlivnit na\u0161i n\u00e1ladu a to, jak vn\u00edm\u00e1me \u017eivot, v\u010detn\u011b na\u0161\u00ed schopnosti z\u016fstat v kontaktu s realitou.<\/p>\n\n\n

Na\u0161e schopnost z\u016fstat v\u011brn\u00ed sami sob\u011b n\u011bkdy z\u00e1vis\u00ed na na\u0161\u00ed n\u00e1lad\u011b. Pokud se c\u00edt\u00edme ve stresu, u\u010ditel\u00e9 mindfulness n\u00e1m \u010dasto d\u00e1vaj\u00ed rady, jak si pomoci.<\/p>\n\n\n

Nap\u0159\u00edklad pouh\u00e9 vlo\u017een\u00ed obou rukou do kbel\u00edku se studenou ledovou vodou n\u00e1m m\u016f\u017ee pomoci uv\u011bdomit si, zda jsme v depresi nebo ve stresu. Kdy\u017e jsme v depresi, mo\u017en\u00e1 nebudeme schopni udr\u017eet ruce ve studen\u00e9 vod\u011b, zat\u00edmco pokud se c\u00edt\u00edme \u0161\u0165astn\u00ed a uvoln\u011bn\u00ed, m\u016f\u017eeme je bez pot\u00ed\u017e\u00ed dr\u017eet pono\u0159en\u00e9.<\/p>\n\n\n

D\u016fvodem je to, \u017ee kdy\u017e se c\u00edt\u00edme depresivn\u00ed, n\u00e1\u0161 nervov\u00fd syst\u00e9m se st\u00e1v\u00e1 p\u0159\u00edli\u0161 citliv\u00fdm, proto\u017ee na\u0161e nervov\u00e9 a synaptick\u00e9 spojen\u00ed jsou neust\u00e1le ovliv\u0148ov\u00e1ny. Je to jako bychom se stali p\u0159ecitliv\u011bl\u00fdmi, ani\u017e bychom to mohli ovl\u00e1dat. N\u00e1\u0161 mozek se st\u00e1v\u00e1 mnohem citliv\u011bj\u0161\u00edm ne\u017e v dob\u011b, kdy se c\u00edt\u00edme dob\u0159e.<\/p>\n\n\n

Dal\u0161\u00edm p\u0159\u00edkladem je nakupov\u00e1n\u00ed: V\u0161echny podn\u011bty \u2013 sv\u011btla, reklamy, zvuky \u2013 neust\u00e1le bombarduj\u00ed na\u0161e emocion\u00e1ln\u00ed centrum. Tato stimulace zp\u016fsobuje, \u017ee na\u0161e emoce kol\u00edsaj\u00ed v\u00edce ne\u017e p\u0159i klidn\u00e9m \u010dten\u00ed knihy.<\/p>\n\n\n

Tot\u00e9\u017e se d\u011bje, kdy\u017e se c\u00edt\u00edme depresivn\u00ed: n\u00e1\u0161 mozek za\u017e\u00edv\u00e1 mnohem v\u00edce emocion\u00e1ln\u00edch v\u00fdkyv\u016f ne\u017e v dob\u011b, kdy jsme klidn\u00ed a uvoln\u011bn\u00ed.<\/p>\n\n\n

Emocion\u00e1ln\u00ed \u010d\u00e1st na\u0161eho mozku se st\u00e1v\u00e1 dominantn\u011bj\u0161\u00ed ne\u017e logick\u00e1 \u010d\u00e1st, co\u017e ovliv\u0148uje na\u0161i n\u00e1ladu. V t\u011bchto chv\u00edl\u00edch se obecn\u011b nec\u00edt\u00edme psychicky dob\u0159e a nedok\u00e1\u017eeme b\u00fdt up\u0159\u00edmn\u00ed k ostatn\u00edm, proto\u017ee jsme v neust\u00e1l\u00e9m stavu emocion\u00e1ln\u00edho p\u0159et\u00ed\u017een\u00ed.<\/p>\n\n\n

\u017divot m\u016f\u017ee b\u00fdt t\u011b\u017ek\u00fd v z\u00e1vislosti na na\u0161ich okolnostech. A\u0165 u\u017e jsme milion\u00e1\u0159i nebo velmi chud\u00ed, v\u0161ichni m\u00e1me mo\u017enost se jednoho dne c\u00edtit \u0161patn\u011b.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n