{"id":88374,"date":"2026-01-17T19:46:48","date_gmt":"2026-01-17T19:46:48","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=88374"},"modified":"2026-01-17T19:46:50","modified_gmt":"2026-01-17T19:46:50","slug":"%d1%8f%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d1%88%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b0-%d0%b2%d0%bf%d0%bb%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%94-%d0%bd%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d1%88%d0%b5-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=88374&lang=uk","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#x27;\u044f \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443?"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u042f\u043a \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443?<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0454 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e. \u0427\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e <strong>50% \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438<\/strong>, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443? \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454 \u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 <strong>\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0430<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e <strong>\u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438<\/strong> \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0442\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c.<br>\u0422\u0435, \u044f\u043a \u043c\u0438 \u0441\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e. <strong>\u041f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u0440\u0456\u0441\u043b\u043e<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0438\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u2014 \u0432\u0456\u0434 <strong>\u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0434\u043e <strong>\u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<\/strong> \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u042f\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0440\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 (\u0439\u043e\u0433\u0438):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u00ab\u041d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u00bb.<\/strong><\/em><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n<p>\u0411\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u044e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u044e, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u2014 \u0446\u0435 <strong>\u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456, \u043c\u0438 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043d\u0456\u0431\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u0444\u0456\u043d\u0456\u0448\u043d\u0443 \u043b\u0456\u043d\u0456\u044e \u0443 \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442\u0456.<br>\u0426\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 <strong>\u043c\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/strong>, \u044f\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0442\u043e\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u0436\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456, \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c. \u0426\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0437\u0430\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u044e<\/strong>, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0456\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 <strong>\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0443 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0456.<\/p>\n\n\n<p><strong>\u042f\u043a \u043c\u0438 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u00ab\u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0443 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u043a\u0430\u00bb.<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n<\/blockquote>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u042f\u043a \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a <strong>\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456<\/strong>, \u0442\u0430\u043a \u0456 <strong>\u043c\u0438\u043c\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456<\/strong> \u0440\u0435\u0447\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c.<br>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0430\u0431\u043e <strong>\u043d\u0430\u0432\u043c\u0438\u0441\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0443<\/strong>, \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, <strong>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0435 \u0442\u0430 \u0435\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u0435, \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d <strong>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u044e \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u0448\u0438\u044e<\/strong>, \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0456\u043b\u0430.<br>\u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 <strong>\u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u0447\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432<\/strong>, \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 <strong>\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0438\u044e \u0456 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n<p>\u00ab\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c\u00bb, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e <strong>\u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c<\/strong> \u0456 <strong>\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c<\/strong>, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c. \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0456, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0430 <strong>\u0432\u0435\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442\u0456<\/strong> <strong>IKEA<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/www.ikea.com\/gb\/en\/cat\/poaeng-series-07472\/\">\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/em>). \u0428\u0443\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u0456 \u0437 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044e \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e,<\/strong> \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0456 \u0448\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 <strong>\u0441\u0442\u0456\u043b \u0441\u0443\u043c\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439<\/strong> \u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043a\u0440\u0456\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443<\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0456\u043b \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e <strong>\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f&#8217;\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0454 <strong>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0456\u043b \u043d\u0430\u0434 \u043b\u0456\u0436\u043a\u043e\u043c NRS<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.completecareshop.co.uk\/bedroom-aids\/bedroom-accessories\/overbed-tables\/adjustable-tilting-over-chair-table\"><em>\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><em><strong>(\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430: \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0431\u043b\u0438\u0437\u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u0454 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435).<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0456\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f IKEA, \u0430\u043b\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u0432\u0448\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0432\u0456 \u043d\u0456\u0436\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043a\u043e\u0433\u043e\u0441\u044c) \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0412 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0456 <strong>\u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u043a\u0456\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u0438\u0449\u0435 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443<\/strong>, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 <strong>\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f&#8217;\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0443<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a <strong>\u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438<\/strong>, <strong>\u0442\u0430\u043a \u0456 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438<\/strong>, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0456 <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443<\/strong>.<br>\u041b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c <strong>\u043d\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0456\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e<\/strong> \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433 \u0456 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u0456 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u043c, \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438<\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 <strong>\u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c<\/strong> \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0446\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u044f\u043a \u043d\u0430 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u0456<\/strong> \u043d\u0430<strong> \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p>\u041b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0454 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u00ab\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0446\u044c\u00bb:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435<\/strong> (\u043d\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435<\/strong> (\u043d\u0430\u0448\u0456 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435 <strong>\u0432\u0435\u0440\u0445<\/strong>, \u0449\u043e \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u044e\u0454 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431&#8217;\u0454\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<br>\u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043c\u0438 \u0434\u0430\u0454\u043c\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u043c <strong>\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f<\/strong>, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043c \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n<p>\u0412\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0447\u0456 \u043c\u0430\u0439\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 <strong>\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e <strong>\u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443<strong>,<\/strong> \u044f\u043a <strong>\u0431\u0443\u0434\u0456\u0432\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e \u0431\u0443\u0434\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0446\u0435\u0433\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u0433\u043b\u0438\u043d\u043e\u044e, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0449\u043e \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457. \u041d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0430 <strong>\u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043c<\/strong> \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 <strong>\u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438<\/strong>.<br>\u0412\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043d\u0430\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e \u0456 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u00ab\u0442\u0430\u043a\u00bb \u0430\u0431\u043e \u00ab\u043d\u0456\u00bb, \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0435\u043c\u043f\u0430\u0442\u0456\u044e.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0456 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u043d\u044e<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u043f\u0430\u043c&#x27;\u044f\u0442\u044c<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u043d\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c\u0438<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0456\u0432\u043f\u0440\u0430\u0446\u0456<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f&#8217;\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043c\u0438 \u0440\u0456\u0434\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<br>\u0423\u044f\u0432\u0456\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0434\u043d\u0456 (\u0446\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f!).<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 <strong>\u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0435 \u043a\u0440\u0456\u0441\u043b\u043e \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b,<\/strong> \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430<\/strong> <strong>\u0441\u0438\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430<\/strong> \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f&#x27;\u044e\u0442\u0435\u0440\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0456. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=240\"><em>\u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u0436\u043d\u0456 2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0443,<\/strong> \u0449\u043e\u0431 \u0440\u043e\u0437\u0456\u043c&#x27;\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0432\u0438\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e <strong>\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443<\/strong>; \u0446\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u0438\u043c \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u043e\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 <strong>\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u044e<\/strong> \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u044e, \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u044f\u0447\u0438\u0441\u044c, \u044f\u043a \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0456\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f, \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443<\/strong>. \u0426\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430<strong>,<\/strong> \u0432 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 <strong>\u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p>\u0427\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0431\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443, \u0442\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0432\u0438 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u0435<strong>,<\/strong> \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f <strong>\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c, \u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0456 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f, \u043c\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0411\u0443\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 <strong>\u043c\u0456\u0446\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0438<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 <strong>\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f <strong>\u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u043c\u0438<\/strong> \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0436, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c <strong>\u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438<\/strong> \u0432\u0436\u0435 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456; \u0412\u0430\u0448 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0435\u0442, \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0412\u0430\u043c \u0432\u0434\u044f\u0447\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u042f\u043a \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443? \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0454 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e. \u0427\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 50% \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443? \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454 \u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0430. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0442\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c.\u0422\u0435, \u044f\u043a \u043c\u0438 \u0441\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":5,"footnotes":""},"categories":[344,820],"tags":[],"class_list":["post-88374","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-uk","category-820"],"lang":"uk","translations":{"uk":88374,"en":12424,"fr":83440,"es":84238,"pt":84538,"it":84944,"de":85354,"ko":85723,"ro":86063,"pl":86330,"tr":86368,"zh":88259,"el":88264,"fi":88272,"sl":88280,"ja":88298,"pt-br":88305,"ar":88318,"et":88326,"bg":88334,"ru":88345,"th":88379,"da":88413,"he":88417,"hu":88421,"id":88572,"sv":88576,"cs":88760,"lt":89336,"lv":89620},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=88374"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88374\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88377,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88374\/revisions\/88377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=88374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=88374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=88374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}