{"id":88200,"date":"2026-01-17T19:10:00","date_gmt":"2026-01-17T19:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=88200"},"modified":"2026-01-17T19:10:01","modified_gmt":"2026-01-17T19:10:01","slug":"%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b8%d0%bc-%d0%bd%d0%b0%d1%88%d0%b5-%d0%b7%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b8-%d0%b7%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=88200&lang=ru","title":{"rendered":"\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435:"},"content":{"rendered":"\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u0447\u0438\u0441\u043b\u0443 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430?<br>\u041d\u0430\u0448\u0438 <strong>\u0433\u043b\u0430\u0437\u0430<\/strong> \u2014 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0436\u0438\u0432\u0435\u043c \u0432 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435.<\/p>\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430:<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>1) \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u0443\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u0443\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 <strong>\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434<\/strong> \u0438\u043b\u0438, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, <strong>\u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0430<\/strong>, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043e\u0444\u0442\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2) \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0447\u043a\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 <strong>\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0447\u043a\u043e\u0432<\/strong>. \u0418 \u0442\u043e, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n<p>\u041e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043e\u043a\u0443\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 <strong>\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443<\/strong> \u043e\u0442 <strong>\u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u0430<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<br>\u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0438\u043d\u0438\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"574\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-88199 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-300x168.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-768x430.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1536x861.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-2048x1148.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 2048w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1920x1076.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1920w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen.jpeg?size=512x287&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/574;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2) \u0413\u043b\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043f\u043b\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c <strong>\u043e\u043a\u0443\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0442\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430<\/strong>, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0443\u044e \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0433\u043b\u0430\u0437, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445.<\/p>\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u0430 \u043f\u044b\u043b\u044c, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 <strong>\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u043c<\/strong>, <strong>\u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u0441<\/strong> \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u043c<strong> \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0437<\/strong>. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446\u044b, <strong>\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0441\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043e\u0444\u0442\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0444\u0442\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3) \u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 <strong>\u0441\u0430\u043c\u044b\u0445<\/strong> <strong>\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u0438\u0446\u044b<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u0430<\/strong>.<br>\u041a \u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435: <strong>\u0432 \u0441\u0430\u0434\u0443<\/strong>, <strong>\u043d\u0430 \u043f\u043b\u044f\u0436\u0435<\/strong> \u0438\u043b\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, <strong>\u0432 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0445<\/strong>, \u0433\u0434\u0435 <strong>\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442, \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043d\u0435\u0433\u0430,<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0442\u043c\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c <strong>\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0447\u043a\u0438<\/strong>, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b <strong>\u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435<\/strong>, \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0441 <strong>\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0423\u0424-\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0439<\/strong> \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435.<br>\u041e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0443\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f <strong>\u043b\u0438\u043d\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0441<\/strong> <strong>\u0423\u0424-\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0439<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b \u0441 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438: \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c <strong>\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b<\/strong>. \u0422\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c <strong>\u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439<\/strong> <strong>\u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438<\/strong> \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 (\u043e\u043d\u0430<strong> <\/strong>\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439), \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 <strong>\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c<\/strong> \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c <strong>\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u0438\u0446\u0443<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"574\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-88198 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-300x168.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-768x430.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1536x861.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-2048x1148.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 2048w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1920x1076.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1920w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot.jpeg?size=512x287&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/574;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\u041c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b.<\/strong><\/p>\n\n\n<p>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434<strong> \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445<\/strong>.<br>\u042d\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 <strong>\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437<\/strong> \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430.<br>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e <strong>\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b<\/strong>, \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0445\u043e\u0434.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>4) \u0417\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0430\u043c\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>\u041b\u0438\u0446\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0448\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e <strong>\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432<\/strong>, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 <strong>\u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a <strong>\u0445\u043b\u043e\u0440\u0435\u043b\u043b\u0430<\/strong>, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443.<br>\u0425\u043b\u043e\u0440\u0435\u043b\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c <strong>\u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 <strong>\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u041e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 <strong>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0443 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong> \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a <strong>\u00ab\u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/www.consoglobe.com\/chlorelle-ou-spiruline-laquelle-choisir-et-pour-quoi-faire-cg\">\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/a><\/em>) \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u044b \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0443\u044e \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/em><\/a>), (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=25\"><em>\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>5) \u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u0433\u043b\u0430\u0437 \u2013 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0432\u0435\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442\u0430 \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u044b \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f (NHS):<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430<\/strong>: (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/red-eye\/\"><em>\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430<\/strong>: (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/black-eye\/\"><em>\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u0433\u043b\u0430\u0437<\/strong>: (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/eye-injuries\/\"><em>\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/em><\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>6) RNIB: \u041a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0435\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u0441\u043b\u0435\u043f\u044b\u0445 (\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f):<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0435\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442 RNIB<\/strong>: (<a href=\"https:\/\/www.rnib.org.uk\/\"><em>\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/em><\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u0447\u0438\u0441\u043b\u0443 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430?\u041d\u0430\u0448\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u2014 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0436\u0438\u0432\u0435\u043c \u0432 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430: 1) \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u0443\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":5,"footnotes":""},"categories":[817],"tags":[],"class_list":["post-88200","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-817"],"lang":"ru","translations":{"ru":88200,"en":12447,"fr":83436,"es":84234,"pt":84534,"it":84940,"de":85349,"ko":85719,"ro":86059,"pl":86326,"tr":86364,"zh":88129,"el":88135,"fi":88145,"sl":88159,"ja":88165,"pt-br":88171,"ar":88177,"et":88184,"bg":88190,"uk":88206,"th":88212,"da":88234,"he":88240,"hu":88246,"id":88252,"sv":88290,"cs":88750,"lt":89375,"lv":89591},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=88200"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88202,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88200\/revisions\/88202"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=88200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=88200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=88200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}