{"id":88145,"date":"2026-01-17T19:04:57","date_gmt":"2026-01-17T19:04:57","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=88145"},"modified":"2026-01-17T19:04:58","modified_gmt":"2026-01-17T19:04:58","slug":"suojele-nakoamme-ja-nakokykyamme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=88145&lang=fi","title":{"rendered":"Suojele n\u00e4k\u00f6\u00e4mme ja n\u00e4k\u00f6kyky\u00e4mme:"},"content":{"rendered":"\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kuinka suojella n\u00e4k\u00f6\u00e4mme ja n\u00e4k\u00f6kyky\u00e4mme<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>Tiesitk\u00f6, ett\u00e4 n\u00e4k\u00f6 ja n\u00e4k\u00f6kyky ovat kehon herkimm\u00e4t osat?<br>Silm\u00e4mme ovat eritt\u00e4in herkki\u00e4 elimi\u00e4 \u2013 etenkin, kun el\u00e4mme myrkyllisess\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4.<\/p>\n\n\n<p>On olemassa useita tapoja suojella n\u00e4k\u00f6\u00e4mme ja yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 tervett\u00e4 n\u00e4k\u00f6\u00e4:<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>1) K\u00e4y s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti optikolla<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>Ensimm\u00e4inen askel on varmistaa, ett\u00e4 k\u00e4ymme optikolla <strong>vuosittain<\/strong> tai v\u00e4hint\u00e4\u00e4n <strong>joka toinen vuosi<\/strong>, riippuen i\u00e4st\u00e4mme ja terveydentilastamme.<\/p>\n\n\n<p>Silmill\u00e4mme on luonnollinen puolustuskyky ulkoisia \u00e4rsykkeit\u00e4 vastaan, mutta joskus valolle, saasteille tai rasitukselle altistuminen voi olla liian voimakasta. Silloin on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla varovainen ja k\u00e4yd\u00e4 silm\u00e4l\u00e4\u00e4k\u00e4rin vastaanotolla.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2) K\u00e4yt\u00e4 suojalaseja<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>Paras suoja silmille on <strong>silm\u00e4lasien<\/strong> tai <strong>aurinkolasien<\/strong> k\u00e4ytt\u00f6. Molemmat ovat eritt\u00e4in t\u00e4rkeit\u00e4.<\/p>\n\n\n<p>Optikon toimittamat silm\u00e4lasit on suunniteltu <strong>UV-suoj<\/strong>alla, joka on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n n\u00e4\u00f6n s\u00e4ilytt\u00e4miseksi.<br>Olosuhteista riippumatta oikeanlaiset silm\u00e4lasit ovat avainasemassa suojaamassa silmi\u00e4si UV-s\u00e4teilyn, sinisen valon tai fyysisten \u00e4rsykkeiden aiheuttamilta vaurioilta.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"574\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-88144 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-300x168.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-768x430.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1536x861.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-2048x1148.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 2048w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1920x1076.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1920w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen.jpeg?size=512x287&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/574;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2) Silm\u00e4tipat<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>Kun k\u00e4ymme <strong>opt<\/strong>ikolla<strong> tai optometristill\u00e4<\/strong>, he voivat suositella tuotteita, jotka auttavat yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n silmien asianmukaista kosteutta ja joskus auttavat silmien hell\u00e4varaisessa puhdistuksessa.<\/p>\n\n\n<p>Esimerkiksi, jos silmiisi p\u00e4\u00e4see p\u00f6ly\u00e4, on saatavilla tuotteita, joiden <strong>kemiallinen koostumus <\/strong>on <strong>samanlainen kuin luonnollisten kyynelnesteiden<\/strong>. N\u00e4m\u00e4 tuotteet auttavat poistamaan hiukkaset hell\u00e4varaisesti <strong>ilman<\/strong>, <strong>ett\u00e4 sinun tarvitsee koskettaa silmi\u00e4si sormillasi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Huomio: Keskustele aina silm\u00e4tippojen k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 optikon kanssa. Vaikka ne voivat olla hy\u00f6dyllisi\u00e4 joissakin tilanteissa, ne eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 sovi sinulle, jos sinulla on allergioita tai muita herkkyyksi\u00e4. Vain silm\u00e4hoidon ammattilainen voi suositella sinulle sopivaa tuotetta.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3) Silmien suojaaminen auringonvalolta<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>Yksi <strong>suurimmista riskeist\u00e4 n\u00e4k\u00f6kyvyllemme ja sarveiskalvolle<\/strong> on <strong>altistuminen auringonvalolle ilman UV-suojaa<\/strong>.<br>T\u00e4h\u00e4n sis\u00e4ltyy pitk\u00e4aikainen oleskelu ulkona, <strong>esimerkiksi puutarhassa<\/strong>, <strong>rannalla<\/strong> tai erityisesti <strong>vuoristossa<\/strong>, jossa <strong>lumesta heijastuva auringonvalo<\/strong> voi voimistaa UV-altistusta.<\/p>\n\n\n<p>Monet meist\u00e4 ovat katsoneet suoraan aurinkoon lapsina, mutta saaneet varoituksen, ettei niin saa tehd\u00e4. Esimerkiksi auringonpimennysten aikana on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 <strong>erityisi\u00e4 suojalaseja<\/strong>, jotka on suunniteltu est\u00e4m\u00e4\u00e4n vaarallisten UV-s\u00e4teiden p\u00e4\u00e4sy silmiin.<\/p>\n\n\n<p>Vaikka <strong>et katselisikaan suoraan aurinkoon<\/strong>, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 <strong>UV-<\/strong>suojattuja aurinkolaseja aina ulkona ollessasi. P\u00e4tev\u00e4n optikon<br>myym\u00e4t lasit ovat yleens\u00e4 varustettu <strong>UV-suojatuilla linsseill\u00e4<\/strong>, jotka suojaavat silmi\u00e4si vahingoilta.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ole varovainen halpojen muovisten aurinkolasien kanssa: ne voivat luoda <strong>v\u00e4\u00e4r\u00e4nlaisen suojan tunteen<\/strong>. Tumma s\u00e4vy voi aiheuttaa <strong>iiriksen laajenemisen<\/strong> (avautumisen), jolloin silmiin <strong>p\u00e4\u00e4see enemm\u00e4n haitallisia UV-s\u00e4teit\u00e4<\/strong>, jotka voivat vahingoittaa <strong>sarveiskalvoa<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"574\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-88143 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-300x168.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-768x430.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1536x861.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-2048x1148.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 2048w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1920x1076.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1920w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot.jpeg?size=512x287&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/574;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Meid\u00e4n on oltava jatkuvasti varovaisia.<\/strong><\/p>\n\n\n<p>Yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 hetkist\u00e4 suojella n\u00e4k\u00f6\u00e4mme on <strong>silm\u00e4leikkauksen j\u00e4lkeen<\/strong>.<br>T\u00e4m\u00e4 on yleist\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4, sill\u00e4 tietyt <strong>ik\u00e4\u00e4n liittyv\u00e4t silm\u00e4sairaudet<\/strong> voivat lopulta vaatia kirurgista hoitoa. <strong>Leikkauksen<\/strong><br><strong>j\u00e4lkeinen aika on<\/strong> kuitenkin <strong>silmien herkint\u00e4 aikaa<\/strong>, ja <strong>silmien<\/strong> oikean paranemisen ja suojelun varmistamiseksi tarvitaan erityist\u00e4 huolenpitoa.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>4) Raskasmetallien saastuminen<\/strong><\/h2>\n\n\n<p><strong>Raskasmetallien <\/strong>saastuttamille henkil\u00f6ille on hy\u00f6dyllist\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 tietyt <strong>ravintolis\u00e4t<\/strong>, kuten <strong>klorella<\/strong>, voivat olla hy\u00f6dyllisi\u00e4.<br>Klorella voi auttaa lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n <strong>A-vitamiinin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4<\/strong>, joka on <strong>t\u00e4rke\u00e4\u00e4 n\u00e4\u00f6n terveyden yll\u00e4pit\u00e4miseksi<\/strong>. Se voi my\u00f6s <strong>tukea kehon detoksifikaatioprosessia<\/strong> mekanismilla, joka tunnetaan nimell\u00e4 <strong>&#8220;kelatointi&#8221;<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/www.consoglobe.com\/chlorelle-ou-spiruline-laquelle-choisir-et-pour-quoi-faire-cg\">Linkki<\/a><\/em>) ja joka auttaa poistamaan raskasmetalleja kehosta.<\/p>\n\n\n<p>Huomio: Ravintolisi\u00e4 tulee k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vain osana tasapainoista ruokavaliota. \u00c4l\u00e4 koskaan ylit\u00e4 suositeltua p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 annosta ja noudata aina l\u00e4\u00e4k\u00e4rin tai ravitsemusterapeutin ohjeita. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>Linkki<\/em><\/a>), (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=25\"><em>Linkki<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>5) Silm\u00e4vammat \u2013 Tiedot NHS:n verkkosivustolta:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Punaiset silm\u00e4t<\/strong>: (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/red-eye\/\"><em>Linkki<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mustat silm\u00e4t<\/strong>: (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/black-eye\/\"><em>Linkki<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Silm\u00e4vammat<\/strong>: (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/eye-injuries\/\"><em>Linkki<\/em><\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>6) RNIB: Kuninkaallinen kansallinen sokeaininstituutti (hyv\u00e4ntekev\u00e4isyysj\u00e4rjest\u00f6):<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>RNIB:n verkkosivusto<\/strong>: (<a href=\"https:\/\/www.rnib.org.uk\/\"><em>Linkki<\/em><\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kuinka suojella n\u00e4k\u00f6\u00e4mme ja n\u00e4k\u00f6kyky\u00e4mme Tiesitk\u00f6, ett\u00e4 n\u00e4k\u00f6 ja n\u00e4k\u00f6kyky ovat kehon herkimm\u00e4t osat?Silm\u00e4mme ovat eritt\u00e4in herkki\u00e4 elimi\u00e4 \u2013 etenkin, kun el\u00e4mme myrkyllisess\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4. On olemassa useita tapoja suojella n\u00e4k\u00f6\u00e4mme ja yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 tervett\u00e4 n\u00e4k\u00f6\u00e4: 1) K\u00e4y s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti optikolla Ensimm\u00e4inen askel on varmistaa, ett\u00e4 k\u00e4ymme optikolla vuosittain tai v\u00e4hint\u00e4\u00e4n joka toinen vuosi, riippuen i\u00e4st\u00e4mme ja terveydentilastamme. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":5,"footnotes":""},"categories":[781],"tags":[],"class_list":["post-88145","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-terveys"],"lang":"fi","translations":{"fi":88145,"en":12447,"fr":83436,"es":84234,"pt":84534,"it":84940,"de":85349,"ko":85719,"ro":86059,"pl":86326,"tr":86364,"zh":88129,"el":88135,"sl":88159,"ja":88165,"pt-br":88171,"ar":88177,"et":88184,"bg":88190,"ru":88200,"uk":88206,"th":88212,"da":88234,"he":88240,"hu":88246,"id":88252,"sv":88290,"cs":88750,"lt":89375,"lv":89591},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88145","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=88145"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88145\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88150,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88145\/revisions\/88150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=88145"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=88145"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=88145"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}