{"id":87713,"date":"2026-01-17T18:13:01","date_gmt":"2026-01-17T18:13:01","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=87713"},"modified":"2026-01-17T18:13:02","modified_gmt":"2026-01-17T18:13:02","slug":"a-setaut-celok-es-elorehaladas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=87713&lang=hu","title":{"rendered":"\u201eA s\u00e9ta\u00fat, c\u00e9lok \u00e9s el\u0151rehalad\u00e1s\u201d"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"353\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WalkingPath-1024x353.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-87712 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WalkingPath-1024x353.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WalkingPath-300x103.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WalkingPath-768x265.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WalkingPath-1536x530.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WalkingPath.jpeg?size=512x177&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/353;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>S\u00e9ta\u00fat(ak), c\u00e9l(<strong>ok<\/strong>) \u00e9s el\u0151rehalad\u00e1s<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>Amikor c\u00e9lokr\u00f3l \u00e9s fejl\u0151d\u00e9sr\u0151l besz\u00e9l\u00fcnk, vegy\u00fcnk egy egyszer\u0171 p\u00e9ld\u00e1t: a <strong>s\u00e9t\u00e1t<\/strong>. Ez gyakran a nap szem\u00e9lyes eredm\u00e9ny\u00e9nek tekinthet\u0151.<\/p>\n\n\n<p>Amikor \u00fagy d\u00f6nt\u00fcnk, hogy s\u00e9t\u00e1lni megy\u00fcnk, mindig van egy <strong>indul\u00e1s<\/strong> \u00e9s egy <strong>\u00e9rkez\u00e9s<\/strong>. De ha folyamatosan csak az \u00e9rkez\u00e9sre koncentr\u00e1lunk, az nem seg\u00edt a j\u00f3 hangulat \u00e9s a pozit\u00edv hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s fenntart\u00e1s\u00e1ban; k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha m\u00e9g hossz\u00fa \u00fat \u00e1ll el\u0151tt\u00fcnk.<\/p>\n\n\n<p>A tudatosabb megk\u00f6zel\u00edt\u00e9s az, ha a c\u00e9l helyett a \u201ehal<strong>ad\u00e1s<\/strong>ra\u201d koncentr\u00e1lunk.<\/p>\n\n\n<p>Ak\u00e1r egyed\u00fcl, ak\u00e1r csoportban haladunk, elk\u00e9pzelni, hogy mindannyian haladunk el\u0151re; m\u00e9g akkor is, ha k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 utakon j\u00e1runk, k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 hegyekkel, szigetekkel vagy sivatagokkal szembes\u00fcl\u00fcnk; lelkileg felemel\u0151 lehet.<\/p>\n\n\n<p>Mindannyian k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 k\u00e9szs\u00e9gekkel, n\u00e9z\u0151pontokkal \u00e9s er\u0151ss\u00e9gekkel rendelkez\u00fcnk. Egy csoportban, csapatban, munkahelyen vagy sportklubban term\u00e9szetes \u00e9s elengedhetetlen, hogy a tagok k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 k\u00e9pess\u00e9gekkel rendelkezzenek.<\/p>\n\n\n<p>Teh\u00e1t val\u00f3ban versenyben \u00e1llunk egym\u00e1ssal? Ha m\u00e9lyen elgondolkodunk, tal\u00e1n nem.<\/p>\n\n\n<p>K\u00e9pzelj\u00fcnk el egy sportesem\u00e9nyt, ahol a r\u00e9sztvev\u0151ket v\u00e9letlenszer\u0171en v\u00e1lasztj\u00e1k ki a lakoss\u00e1g k\u00f6r\u00e9b\u0151l. N\u00e9h\u00e1nyan jobban futnak, m\u00e1sok jobban ker\u00e9kp\u00e1roznak, \u00e9s \u00edgy tov\u00e1bb. Soha nem tal\u00e1lunk k\u00e9t embert, akik pontosan ugyanolyan k\u00e9pess\u00e9gekkel rendelkeznek. Ennek felismer\u00e9se seg\u00edthet cs\u00f6kkenteni a stresszt, a versenyszellemet \u00e9s az irigys\u00e9get. Emellett \u00f6szt\u00f6nzi <strong>a \u201etisztess\u00e9ges j\u00e1t\u00e9kot\u201d<\/strong> \u00e9s seg\u00edt optimist\u00e1k maradni<em>. <\/em><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>&#8220;Az \u00e9let napos oldal\u00e1t n\u00e9zni.&#8221;<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>A kev\u00e9sb\u00e9 irigy \u00e9s felesleges verseng\u00e9smentes csapat v\u00e9gs\u0151 soron hat\u00e9konyabb\u00e1, egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u0151bb\u00e9 \u00e9s harmonikusabb\u00e1 v\u00e1lik.<\/p>\n\n\n<p>A t\u00falzott f\u00e9lt\u00e9kenys\u00e9g vagy versenyszellem soha nem fog igaz\u00e1n \u201egy\u0151zelmet\u201d hozni sz\u00e1munkra; ez csak ill\u00fazi\u00f3. Hasonl\u00f3k\u00e9ppen, nem szabad \u201et\u00fal sokat\u201d agg\u00f3dnunk a hib\u00e1k miatt. Lehetetlen hib\u00e1k n\u00e9lk\u00fcl \u00e9lni. Val\u00f3j\u00e1ban gyakran t\u00f6bbet tanulunk a kudarcokb\u00f3l, mint a sikerekb\u0151l.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"text-align:center\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"lazyload smush-lazyload-video smush-lazyload-youtube\" style=\"--smush-video-aspect-ratio: 500\/375\" data-bg-image=\"url(https:\/\/healthinyourplanet.com\/wp-admin\/admin-ajax.php?action=smush_video_thumbnail&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FLC0r2kqs7Rw%3Ffeature%3Doembed&#038;video_width=500&#038;video_height=375)\" ><iframe title=\"Biting The Soles Of My Feet (Same Way Every Day)\" width=\"500\" height=\"375\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LC0r2kqs7Rw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\"><\/iframe><span class=\"smush-play-btn\" role=\"button\" aria-label=\"Play video\">\r\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\" class=\"smush-play-btn-inner\">\r\n\t\t\t\t\t<span>Play<\/span>\r\n\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t<\/span><\/div>\n<\/div><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A csapaton bel\u00fcli f\u00e9lt\u00e9kenys\u00e9g \u00e9s verseng\u00e9s cs\u00f6kkent\u00e9se seg\u00edt a stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben. Amikor ment\u00e1lis k\u00e9pet alkotunk magunkr\u00f3l \u00e9s a k\u00f6r\u00fcl\u00f6tt\u00fcnk l\u00e9v\u0151kr\u0151l, jobban tudunk koncentr\u00e1lni a saj\u00e1t munk\u00e1nkra, an\u00e9lk\u00fcl, hogy eltereln\u00e9 a figyelm\u00fcnket az \u00f6sszehasonl\u00edt\u00e1s. Ez er\u0151s\u00edti a kapcsolatokat \u00e9s jav\u00edtja a kommunik\u00e1ci\u00f3t.<\/p>\n\n\n<p>R\u00e1j\u00f6het\u00fcnk arra is, hogy az emberek k\u00f6z\u00f6tt nincs \u201elegjobb\u201d vagy \u201elegrosszabb\u201d poz\u00edci\u00f3.<\/p>\n\n\n<p>Mint Franciaorsz\u00e1gban n\u00e9ha mondjuk:<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u201eIl n\u2019y a pas de sous-m\u00e9tier\u201d;<\/strong><br><strong>\u201eNincs alul\u00e9rt\u00e9kelt munka.\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>Minden hozz\u00e1j\u00e1rul\u00e1s \u00e9rt\u00e9kes.<\/p>\n\n\n<p>\u00c9szrevetted m\u00e1r valaha, hogy egy gyalogos, fut\u00f3 vagy ker\u00e9kp\u00e1ros csoportban senki sem akar a h\u00e1ts\u00f3 sorban lenni? Utols\u00f3nak lenni olyan \u00e9rz\u00e9s lehet, mintha \u201evesztes\u201d vagy \u201et\u00e1rsadalmi szempontb\u00f3l gyenge\u201d lenn\u00e9l. Ez az \u00e9rz\u00e9s nemt\u0151l \u00e9s kult\u00far\u00e1t\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl jelentkezik.<\/p>\n\n\n<p>De ha logikusan gondolkodunk, b\u00e1rmely csoportban mindig lesz <strong>valaki<\/strong>, aki az utols\u00f3 helyen \u00e1ll. Ez val\u00f3ban vesztess\u00e9 teszi azt a szem\u00e9lyt? Ezek csak ment\u00e1lis konstrukci\u00f3k. Mindannyian lehet\u00fcnk \u201eh\u0151s\u00f6k\u201d vagy \u201evesztesek\u201d, \u201eels\u0151\u201d vagy \u201eutols\u00f3\u201d; ez egyszer\u0171en csak \u00e9szlel\u00e9s k\u00e9rd\u00e9se. Az egyik nap els\u0151 vagy, a m\u00e1sik nap utols\u00f3.<\/p>\n\n\n<p>A verseny motiv\u00e1l\u00f3an hathat, de gyakran stresszhez \u00e9s elidegened\u00e9shez vezet.<\/p>\n\n\n<p>Ahogy a sportban mondj\u00e1k:<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u201eA legfontosabb dolog a r\u00e9szv\u00e9tel.\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Mindannyian k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 ter\u00fcleteken vagyunk er\u0151sek. Senki sem j\u00f3 mindenben.<\/p>\n\n\n<p>Az igazi probl\u00e9ma akkor kezd\u0151dik, amikor az emberek m\u00e1sokat \u201eveszteseknek\u201d b\u00e9lyegeznek. Gyakran azok, akik b\u00e9lyegeznek, att\u00f3l tartanak, hogy magukat is b\u00e9lyegezik.<\/p>\n\n\n<p>Ha ellazulunk \u00e9s elfogadjuk azt az elk\u00e9pzel\u00e9st, hogy nincs \u201erossz hely\u201d vagy \u201erossz kocsi\u201d, akkor elismerj\u00fck, hogy mindenki \u00e9rt\u00e9kes. Mindannyian tapasztalunk n\u00e9ha \u201erossz helyeket\u201d; \u00e9s ez rendben van&#8230;<\/p>\n\n\n<p>Ez a gondolkod\u00e1sm\u00f3d seg\u00edt cs\u00f6kkenteni a f\u00e9lt\u00e9kenys\u00e9get, a m\u00e9rgez\u0151 versenyt \u00e9s az azzal j\u00e1r\u00f3 stresszt. El\u0151seg\u00edti a jobb kommunik\u00e1ci\u00f3t \u00e9s \u00f6szt\u00f6nzi a kreativit\u00e1st, amely b\u00e9k\u00e9s k\u00f6rnyezetben vir\u00e1gzik a legjobban.<\/p>\n\n\n<p>Stresszes vagy m\u00e9rgez\u0151 l\u00e9gk\u00f6rben nem lehet igaz\u00e1n kreat\u00edvnak lenni. A stressz pedig minden\u00fctt jelen van.<\/p>\n\n\n<p><strong>A HealthInYourPlanet weboldal<\/strong> c\u00e9lja, hogy seg\u00edtse cs\u00f6kkenteni ezt a stresszt. M\u00edg a pozit\u00edv stressz motiv\u00e1l\u00f3 lehet, mi itt a <strong>negat\u00edv stressz<\/strong> cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re koncentr\u00e1lunk. A stressz cs\u00f6kkent\u00e9se mindenki sz\u00e1m\u00e1ra el\u0151ny\u00f6s: er\u0151s\u00edti a csapatszellemet \u00e9s el\u0151seg\u00edti az egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9st.<\/p>\n\n\n<p>N\u00e9ha a karrierbeli siker k\u00f6nnyebben el\u00e9rhet\u0151, ha megosztunk valakivel egy k\u00e1v\u00e9t, mint ha elszigetelj\u00fck magunkat \u00e9s t\u00fal kem\u00e9nyen hajtunk.<\/p>\n\n\n<p>A j\u00f3 kapcsolatok seg\u00edtenek abban, hogy a legjobb teljes\u00edtm\u00e9nyt ny\u00fajtsuk. Lehet\u0151v\u00e9 teszik sz\u00e1munkra, hogy hasznos inform\u00e1ci\u00f3khoz jussunk, \u00e9s megteremts\u00fck a sikerhez sz\u00fcks\u00e9ges \u00e9rzelmi kiel\u00e9g\u00fcl\u00e9st.<\/p>\n\n\n<p><strong>A pozit\u00edv ciklusok<\/strong> fenntart\u00e1sa t\u00e1mogatja a folyamatos kreativit\u00e1st \u00e9s rugalmass\u00e1got, m\u00e9g akkor is, ha ezek a ciklusok t\u00f6r\u00e9kenyek vagy megszakadnak. K\u00e9szen kell \u00e1llnunk arra, hogy id\u0151r\u0151l id\u0151re \u00fajra\u00e9p\u00edts\u00fck \u0151ket.<\/p>\n\n\n<p>Gyakran \u00e9r\u00fcnk el dolgokat egy\u00fctt, de mindannyian egyedi k\u00e9pess\u00e9gekkel rendelkez\u00fcnk. Ha felismerj\u00fck a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9geinket, akkor kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9rezz\u00fck azt a k\u00e9sztet\u00e9st, hogy \u00f6sszehasonl\u00edtsuk magunkat m\u00e1sokkal. Az \u00f6sszehasonl\u00edt\u00e1s ugyan term\u00e9szetes, de gyakran nem vezet eredm\u00e9nyre.<\/p>\n\n\n<p>Ehelyett, soksz\u00edn\u0171s\u00e9g\u00fcnk megmutatja kollekt\u00edv gazdags\u00e1gunkat:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u201eMindannyian k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151ek vagyunk, \u00e9s mindannyian hozunk valamit.\u201d<\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n<p>A stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9vel megny\u00edlunk, t\u00f6bbet osztunk meg, \u00e9s hozz\u00e1j\u00e1rulunk <strong>a<\/strong> <strong>pozit\u00edv k\u00f6rforg\u00e1s<\/strong> kialak\u00edt\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\n\n\n\n\n<p>Nem mindig k\u00f6nny\u0171 fenntartani ezt a gondolkod\u00e1sm\u00f3dot, de ha egyszer elsaj\u00e1t\u00edtottuk, akkor rag\u00e1lyos lesz. A seg\u00edts\u00e9gny\u00fajt\u00e1s \u00e9s a megoszt\u00e1s term\u00e9szetesen terjed.<\/p>\n\n\n<p>Gondolj r\u00e1 \u00fagy, mint egy nagy ker\u00e9kre: egyed\u00fcl neh\u00e9z megforgatni, de m\u00e1sokkal egy\u00fctt k\u00f6nnyebb. M\u00e1soknak seg\u00edteni gyakran a legjobb m\u00f3dja annak, hogy magadon is seg\u00edts. Ahogy egyes kult\u00far\u00e1k mondj\u00e1k:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u201eSeg\u00edts magadon, \u00e9s az \u00e9g is seg\u00edteni fog.\u201d<\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n<p>Jap\u00e1nul az emberek gyakran mondj\u00e1k, <em>hogy \u201eGanbatte\u201d<\/em>, ami azt jelenti, hogy \u201eLegyen b\u00e1tors\u00e1god\u201d. M\u00e1s kult\u00far\u00e1kban ezt \u00fagy is kifejezhetj\u00fck, hogy \u201eTegy\u00fcnk meg minden t\u0151l\u00fcnk telhet\u0151t\u201d, vagy egyszer\u0171en csak \u201eVigy\u00e1zz magadra\u201d. Ak\u00e1r j\u00f3 napunk van, ak\u00e1r rossz, mindannyian a magunk m\u00f3dj\u00e1n haladunk el\u0151re.<\/p>\n\n\n<p>Ha a saj\u00e1t fejl\u0151d\u00e9s\u00fcnkre koncentr\u00e1lunk \u00e9s pozit\u00edvak maradunk, kreat\u00edvabb\u00e1 \u00e9s hat\u00e9konyabb\u00e1 v\u00e1lunk. Kifejlesztj\u00fck magunkban a teljes potenci\u00e1lunkat.<\/p>\n\n\n<p>Amikor a verseny elhalv\u00e1nyul, a kreativit\u00e1s n\u00f6vekszik. Jobb\u00e1 v\u00e1lunk a munk\u00e1nkban, k\u00f6vetkezetesebb\u00e9 v\u00e1lunk a k\u00e9pz\u00e9s\u00fcnkben, \u00e9s egy\u00fctt\u00e9rz\u0151bbek lesz\u00fcnk \u00f6nmagunkkal \u00e9s m\u00e1sokkal szemben.<\/p>\n\n\n<p>Ha gondoskodunk magunkr\u00f3l, t\u00f6bb energi\u00e1nk marad m\u00e1sokr\u00f3l gondoskodni. \u00dajj\u00e1\u00e9p\u00edthetj\u00fck, helyrehozhatjuk \u00e9s jav\u00edthatjuk a k\u00f6rnyezet\u00fcnket. \u00c9s eml\u00e9kezn\u00fcnk kell arra, hogy csak emberek vagyunk, nem pedig t\u00f6rhetetlenek.<\/p>\n\n\n<p>Amikor b\u00e9k\u00e9s k\u00f6rnyezetet teremt\u00fcnk \u00e9s fenntartunk, a legjobb, ha visszat\u00e9r\u00fcnk a gy\u00f6kerekhez, <strong>a tudatoss\u00e1ghoz<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p>A mindfulness tan\u00e1rok gyakran magyar\u00e1zz\u00e1k, hogy az agy szereti azt, ami j\u00f3 \u00e9rz\u00e9ssel t\u00f6lti el. De a t\u00falzott gondolkod\u00e1s hajlamos arra, hogy az agy primit\u00edv (vagy \u201eh\u00fcll\u0151\u201d) \u00f6szt\u00f6neit nemk\u00edv\u00e1natos m\u00f3don t\u00e1pl\u00e1lja.<\/p>\n\n\n<p>De soha nem k\u00e9s\u0151. Mindig helyrehozhatjuk, ami t\u00f6nkrement.<\/p>\n\n\n<p>Ahogy <strong>Mahatma Gandhi<\/strong> eml\u00e9keztet benn\u00fcnket:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u201eA hiedelmeid gondolatokk\u00e1 v\u00e1lnak.<br>A gondolatok szavaidd\u00e1 v\u00e1lnak.<br>A szavak tettekk\u00e9 v\u00e1lnak.<br>A tetteid szok\u00e1sokk\u00e1 v\u00e1lnak.<br>A szok\u00e1said \u00e9rt\u00e9keidd\u00e9 v\u00e1lnak.<br>Az \u00e9rt\u00e9keid sorsodd\u00e1 v\u00e1lnak.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<p>\u2014 <em>M.K. Gandhi<\/em><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<div style=\"text-align:center\">\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"lazyload smush-lazyload-video smush-lazyload-youtube\" style=\"--smush-video-aspect-ratio: 500\/375\" data-bg-image=\"url(https:\/\/healthinyourplanet.com\/wp-admin\/admin-ajax.php?action=smush_video_thumbnail&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FuKYwrEmrrUM%3Ffeature%3Doembed&#038;video_width=500&#038;video_height=375)\" ><iframe title=\"Zero7 - The Road\" width=\"500\" height=\"375\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uKYwrEmrrUM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\"><\/iframe><span class=\"smush-play-btn\" role=\"button\" aria-label=\"Play video\">\r\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\" class=\"smush-play-btn-inner\">\r\n\t\t\t\t\t<span>Play<\/span>\r\n\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t<\/span><\/div>\n<\/div><\/figure><\/div>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u00e9ta\u00fat(ak), c\u00e9l(ok) \u00e9s el\u0151rehalad\u00e1s Amikor c\u00e9lokr\u00f3l \u00e9s fejl\u0151d\u00e9sr\u0151l besz\u00e9l\u00fcnk, vegy\u00fcnk egy egyszer\u0171 p\u00e9ld\u00e1t: a s\u00e9t\u00e1t. Ez gyakran a nap szem\u00e9lyes eredm\u00e9ny\u00e9nek tekinthet\u0151. Amikor \u00fagy d\u00f6nt\u00fcnk, hogy s\u00e9t\u00e1lni megy\u00fcnk, mindig van egy indul\u00e1s \u00e9s egy \u00e9rkez\u00e9s. De ha folyamatosan csak az \u00e9rkez\u00e9sre koncentr\u00e1lunk, az nem seg\u00edt a j\u00f3 hangulat \u00e9s a pozit\u00edv hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s fenntart\u00e1s\u00e1ban; k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":18,"footnotes":""},"categories":[760,973],"tags":[],"class_list":["post-87713","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egeszseg","category-rolunk"],"lang":"hu","translations":{"hu":87713,"en":20412,"fr":83425,"es":84176,"pt":84523,"it":84915,"de":85328,"ko":85695,"ro":86037,"pl":86261,"tr":86270,"zh":87643,"el":87648,"fi":87653,"sl":87658,"ja":87663,"pt-br":87668,"ar":87673,"et":87678,"bg":87683,"ru":87688,"uk":87693,"th":87698,"da":87703,"he":87708,"id":87718,"sv":87723,"cs":88645,"lt":89294,"lv":89558},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/87713","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=87713"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/87713\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":87715,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/87713\/revisions\/87715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=87713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=87713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=87713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}