{"id":87618,"date":"2026-01-17T18:02:17","date_gmt":"2026-01-17T18:02:17","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=87618"},"modified":"2026-01-17T18:02:18","modified_gmt":"2026-01-17T18:02:18","slug":"bliv-aegte-rester-vraie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=87618&lang=da","title":{"rendered":"Bliv "\u00e6gte" – Rester "Vraie""},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

At forblive “\u00e6gte” (Rester “Vrai” p\u00e5 fransk)<\/strong><\/h2>\n\n\n

Det er sandsynligvis en af de vigtigste ting i livet.
Hvordan kan vi v\u00e6re os selv, hvis vi ikke er \u00e6rlige over for os selv og andre omkring os?<\/p>\n\n\n

At forblive trofast og ogs\u00e5 forblive i sandheden er sandsynligvis en m\u00e5de at undg\u00e5 “kunstighed” p\u00e5, hvilket hj\u00e6lper med at fjerne vores “pokerfj\u00e6s” og forblive naturlige p\u00e5 trods af problemer som h\u00f8j stress og ansvar.<\/p>\n\n\n

Undg\u00e5 masker og beskyttelsesdragter, pr\u00f8v at vise os selv, som vi er; ligesom Gloria Gaynors sang “I’m What I Am” eller grunge-rockbandet Nirvanas “Come As You Are”.<\/p>\n\n\n

Det er sv\u00e6rt at fastholde dette m\u00e5l hele tiden, fordi det er idealistisk…<\/p>\n\n\n

Et udtryk, som nogen sagde til mig en dag:<\/p>\n\n\n

“Om natten i bilen ignorerer jeg alle r\u00f8de lyssignaler…<\/strong>
Men hvis jeg bliver taget! S\u00e5 siger jeg sandheden…”<\/strong><\/h2>\n\n\n

Bogen “Our Body Love Truth”<\/em> af David Servan-Schreiber minder os ogs\u00e5 om vigtigheden af at passe p\u00e5 os selv for at bevare medf\u00f8lelse og empati for andre, hvilket bidrager til at fremme denne positive cirkel for b\u00e5de vores egen sundhed og andres.<\/p>\n\n\n

En anden bog af David Servan-Schreiber, “We Can Say Goodbye Multiple Times<\/em>“, udforsker livets kompleksitet, hvor situationer undertiden f\u00f8les m\u00e6rkelige eller \u00f8delagte. Selvom vi \u00f8nsker at forblive i sandheden hele tiden, “er det aldrig perfekt.”<\/p>\n\n\n

“At v\u00e6re u\u00e6gte” kan betyde “at spille en rolle”, ligesom en skuespiller, der spiller forskellige karakterer og stilarter. Men n\u00e5r vi g\u00e5r i teatret, er skuespil et rigtigt job: Skuespillere fokuserer p\u00e5 deres roller under stykket, og s\u00e5 snart de forlader scenen, tager de deres kostumer og makeup af for at vende tilbage til deres virkelige liv. Det er ikke muligt at spille en rolle hele tiden.<\/p>\n\n\n

Nogle gange kan vi v\u00e6re n\u00f8dt til at handle, for eksempel under begravelser, for at skjule f\u00f8lelser eller ting, der ikke kan udtrykkes \u00e5bent.<\/p>\n\n\n

Der er mange situationer som denne; ting, der ikke kan siges p\u00e5 en normal m\u00e5de. Det er meget sv\u00e6rt at v\u00e6re \u00e6rlig hele tiden; det er sv\u00e6rt at forblive i tristhed. Nogle gange har vi alle brug for at gemme os bag solbriller for at forblive \u00e6rlige, ydmyge og respektfulde. Det er kompliceret, men vigtigt.<\/p>\n\n\n

Nogle gange siger vi:<\/p>\n\n\n

“Der er et tidspunkt for alt.”<\/strong><\/h2>\n\n\n

Ved begravelser gennemg\u00e5r vi mange forskellige f\u00f8lelsesm\u00e6ssige tilstande og kan ikke bare springe visse \u00f8jeblikke over. (I ledelse kaldes dette undertiden “d\u00f8dsacceptkurven”). Alle f\u00f8lelsesm\u00e6ssige tilstande har deres betydning, og man kan ikke s\u00e5 let skifte fra tristhed til gl\u00e6de eller omvendt.<\/p>\n\n\n

Abd Al Malik udtrykker dette godt i sin sang Valentin<\/em>, hvor han siger:<\/p>\n\n\n

“Det er sandt, at vi er i <\/a>Brazzaville.
Vi synger, vi danser… Ja, vi danser, selvom det er slut.”<\/strong><\/h2>\n\n\n

At v\u00e6re tro mod sig selv betyder ogs\u00e5 at v\u00e6re sig selv, samtidig med at man tager hensyn til konteksten og verdens indflydelse.
(Ved begravelser er det ogs\u00e5 nogle gange et \u00f8jeblik til at fejre, selvom det kan virke modstridende.)<\/p>\n\n\n

At give feedback kan v\u00e6re en m\u00e5de at udtrykke, hvad vi ser, eller fremh\u00e6ve, hvad vi finder interessant. Det indeb\u00e6rer, at vi \u00e5bner os med \u00e5benhed, accepterer tingene, som de er, og reagerer i overensstemmelse med vores egen karakter og vores sande jeg. Det er en balance mellem at tage tingene alvorligt og ikke v\u00e6re konstant alvorlig. Denne tilgang hj\u00e6lper med at holde fokus p\u00e5 det, der virkelig betyder noget, og hj\u00e6lper alle med at holde begge ben p\u00e5 jorden.<\/p>\n\n\n

“Sig det, som det er”<\/strong><\/h2>\n\n\n

Vidste du, at b\u00f8rn kan lide sammenh\u00e6ng? Hvorfor? Fordi de kan lide at f\u00f8le sig trygge. Det hj\u00e6lper dem med at stole p\u00e5 virkeligheden og forst\u00e5, hvad der sker omkring dem. I denne sammenh\u00e6ng forst\u00e5r b\u00f8rn ikke ironi og tror ofte, at folk griner af dem, s\u00e5 de reagerer ikke godt p\u00e5 det.<\/p>\n\n\n

Ironi er det modsatte af at v\u00e6re \u00e6rlig, fordi det generelt er en form for legesyge. Selvom det nogle gange kan v\u00e6re sjovt, anbefales det ikke, n\u00e5r man kommunikerer med b\u00f8rn.<\/p>\n\n\n

Depression kan have stor indflydelse p\u00e5 vores hum\u00f8r og vores opfattelse af livet, herunder vores evne til at forholde os til virkeligheden.<\/p>\n\n\n

Vores evne til at forblive tro mod os selv afh\u00e6nger nogle gange af vores hum\u00f8r. Hvis vi f\u00f8ler os stressede, giver mindfulness-l\u00e6rere ofte r\u00e5d til, hvordan vi kan hj\u00e6lpe os selv.<\/p>\n\n\n

For eksempel kan det at l\u00e6gge begge h\u00e6nder i en spand med koldt isvand hj\u00e6lpe os med at indse, om vi er deprimerede eller stressede. N\u00e5r vi er deprimerede, kan vi m\u00e5ske ikke holde h\u00e6nderne i det kolde vand, mens vi uden problemer kan holde dem neds\u00e6nket, hvis vi f\u00f8ler os glade og afslappede.<\/p>\n\n\n

\u00c5rsagen er, at n\u00e5r vi f\u00f8ler os deprimerede, bliver vores nervesystem overf\u00f8lsomt, fordi vores nerve- og synapseforbindelser konstant p\u00e5virkes. Det er som at blive overf\u00f8lsom uden at kunne kontrollere det. Vores hjerne bliver meget mere f\u00f8lsom sammenlignet med, n\u00e5r vi har det godt.<\/p>\n\n\n

Et andet eksempel er shopping: Alle stimuli; lys, reklamer, lyde; bombarderer konstant vores f\u00f8lelsesm\u00e6ssige hjerne. Denne stimulering f\u00e5r vores f\u00f8lelser til at svinge mere, end n\u00e5r vi roligt l\u00e6ser en bog.<\/p>\n\n\n

Det samme sker, n\u00e5r vi f\u00f8ler os deprimerede: vores hjerne oplever langt flere f\u00f8lelsesm\u00e6ssige op- og nedture end n\u00e5r vi er rolige og afslappede.<\/p>\n\n\n

Den f\u00f8lelsesm\u00e6ssige del af vores hjerne bliver mere dominerende i forhold til vores logiske hjerne, hvilket p\u00e5virker vores hum\u00f8r. I disse situationer kan vi generelt ikke f\u00f8le os mentalt velbefindende eller v\u00e6re trofaste over for andre, fordi vi befinder os i en konstant tilstand af f\u00f8lelsesm\u00e6ssig overv\u00e6ldelse.<\/p>\n\n\n

Livet kan v\u00e6re h\u00e5rdt, afh\u00e6ngigt af vores omst\u00e6ndigheder. Uanset om vi er million\u00e6rer eller meget fattige, kan vi alle en dag komme til at f\u00f8le os d\u00e5rlige.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n