{"id":87583,"date":"2026-01-17T17:59:35","date_gmt":"2026-01-17T17:59:35","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=87583"},"modified":"2026-01-17T17:59:36","modified_gmt":"2026-01-17T17:59:36","slug":"permaneca-verdadeiro-rester-vraie-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=87583&lang=pt-br","title":{"rendered":"Permane\u00e7a "Verdadeiro" – Rester "Vraie""},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

Permanecer \u201cfiel\u201d (Rester \u201cVrai\u201d em franc\u00eas)<\/strong><\/h2>\n\n\n

\u00c9 provavelmente uma das coisas mais importantes na vida.
Como podemos ser n\u00f3s mesmos se n\u00e3o somos sinceros conosco e com os outros ao nosso redor?<\/p>\n\n\n

Permanecer fiel e tamb\u00e9m permanecer na verdade \u00e9 provavelmente uma forma de evitar o \u201cartif\u00edcio\u201d, ajudando a remover nossa \u201ccara de pau\u201d e a permanecer natural, apesar de problemas como alto n\u00edvel de estresse e responsabilidade.<\/p>\n\n\n

Evitar m\u00e1scaras e roupas de prote\u00e7\u00e3o, tentando nos mostrar como somos; como na m\u00fasica de Gloria Gaynor, \u201cI\u2019m What I Am\u201d (Eu sou o que sou), ou na m\u00fasica da banda de grunge Nirvana, \u201cCome As You Are\u201d (Venha como voc\u00ea \u00e9).<\/p>\n\n\n

\u00c9 dif\u00edcil manter esse objetivo constantemente, pois \u00e9 idealista…<\/p>\n\n\n

Uma express\u00e3o que algu\u00e9m me disse um dia:<\/p>\n\n\n

\u201cNo carro, \u00e0 noite, eu ignoro todos os sinais vermelhos…<\/strong>
Mas se eu for pego, digo a verdade…\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n

O livro \u201cOur Body Love Truth\u201d<\/em> (<\/em>Nosso Corpo, Amor, Verdade),<\/em> de David Servan-Schreiber, tamb\u00e9m nos lembra da import\u00e2ncia de cuidar de n\u00f3s mesmos para manter a compaix\u00e3o e a empatia pelos outros, ajudando a alimentar esse ciclo virtuoso tanto para nossa pr\u00f3pria sa\u00fade quanto para a sa\u00fade dos outros.<\/p>\n\n\n

Outro livro de David Servan-Schreiber, \u201cPodemos dizer adeus v\u00e1rias vezes<\/em>\u201d, explora a complexidade da vida, onde as situa\u00e7\u00f5es \u00e0s vezes parecem estranhas ou quebradas. Mesmo que queiramos permanecer constantemente na verdade, \u201cela nunca \u00e9 perfeita\u201d.<\/p>\n\n\n

\u201cSer falso\u201d pode significar \u201cdesempenhar um papel\u201d, como um ator que interpreta diferentes personagens e estilos. Mas quando vamos ao teatro, atuar \u00e9 um trabalho de verdade: os atores se concentram em seus pap\u00e9is durante a pe\u00e7a e, assim que saem do palco, tiram suas fantasias e maquiagem para voltar \u00e0 vida real. N\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel desempenhar um papel constantemente.<\/p>\n\n\n

\u00c0s vezes, podemos ter que agir, por exemplo, durante funerais, para esconder emo\u00e7\u00f5es ou coisas que n\u00e3o podem ser expressadas abertamente.<\/p>\n\n\n

Existem muitas situa\u00e7\u00f5es como essa; coisas que n\u00e3o podem ser ditas de maneira normal. \u00c9 muito dif\u00edcil ser sempre sincero; permanecer na tristeza \u00e9 dif\u00edcil. \u00c0s vezes, todos n\u00f3s precisamos nos esconder atr\u00e1s de \u00f3culos escuros para permanecer sinceros, humildes e respeitosos. \u00c9 complexo, mas importante.<\/p>\n\n\n

\u00c0s vezes dizemos:<\/p>\n\n\n

H\u00e1 um momento para tudo.<\/strong><\/h2>\n\n\n

Nos funerais, passamos por muitos estados emocionais diferentes e n\u00e3o podemos simplesmente ignorar certos momentos. (Na gest\u00e3o, isso \u00e9 por vezes chamado de \u201ccurva de aceita\u00e7\u00e3o da morte\u201d). Todos os estados emocionais t\u00eam a sua import\u00e2ncia, e n\u00e3o se pode passar da tristeza para a felicidade, ou vice-versa, t\u00e3o facilmente.<\/p>\n\n\n

Abd Al Malik expressa isso muito bem em sua m\u00fasica Valentin<\/em>, dizendo:<\/p>\n\n\n

\u00c9 verdade que estamos em <\/a>Brazzaville
Cantamos, dan\u00e7amos… Sim, dan\u00e7amos, mesmo que seja o fim.<\/strong><\/h2>\n\n\n

Manter-se fiel tamb\u00e9m significa sermos n\u00f3s mesmos, levando em considera\u00e7\u00e3o o contexto e as influ\u00eancias do mundo.
(Em funerais, \u00e0s vezes tamb\u00e9m \u00e9 um momento para celebrar, mesmo que isso possa parecer contradit\u00f3rio.)<\/p>\n\n\n

Dar feedback pode ser uma forma de expressar o que vemos ou destacar o que achamos interessante. Isso envolve nos abrirmos com franqueza, aceitar as coisas como elas s\u00e3o e reagir de acordo com nosso pr\u00f3prio car\u00e1ter e nossa verdadeira ess\u00eancia. \u00c9 um equil\u00edbrio entre levar as coisas a s\u00e9rio e n\u00e3o ser constantemente s\u00e9rio. Essa abordagem ajuda a manter a aten\u00e7\u00e3o no que realmente importa e ajuda todos a permanecerem com os p\u00e9s no ch\u00e3o.<\/p>\n\n\n

\u201cDiga como \u00e9\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n

Voc\u00ea sabia que as crian\u00e7as gostam de coer\u00eancia? Por qu\u00ea? Porque elas gostam de se sentir seguras. Isso as ajuda a confiar na realidade e a entender o que est\u00e1 acontecendo ao seu redor. Sobre esse assunto, as crian\u00e7as n\u00e3o entendem ironia e muitas vezes pensam que as pessoas est\u00e3o rindo delas, por isso n\u00e3o reagem bem a ela.<\/p>\n\n\n

A ironia \u00e9 o oposto da verdade, pois geralmente \u00e9 uma forma de brincadeira. Embora possa ser divertida \u00e0s vezes, n\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel quando se comunica com crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n

A depress\u00e3o pode afetar significativamente nosso humor e a forma como percebemos a vida, incluindo nossa capacidade de permanecer conectados \u00e0 realidade.<\/p>\n\n\n

Nossa capacidade de permanecer fi\u00e9is a n\u00f3s mesmos \u00e0s vezes depende do nosso humor. Se estivermos nos sentindo estressados, os professores de mindfulness costumam dar conselhos para ajudar.<\/p>\n\n\n

Por exemplo, simplesmente colocar as duas m\u00e3os em um balde com \u00e1gua gelada pode nos ajudar a perceber se estamos deprimidos ou estressados. Quando estamos deprimidos, talvez n\u00e3o consigamos manter as m\u00e3os na \u00e1gua fria, enquanto que, se nos sentirmos felizes e relaxados, podemos mant\u00ea-las submersas sem dificuldade.<\/p>\n\n\n

A raz\u00e3o \u00e9 que, quando nos sentimos deprimidos, nosso sistema nervoso se torna excessivamente sens\u00edvel, pois nossas conex\u00f5es nervosas e sin\u00e1pticas s\u00e3o constantemente afetadas. \u00c9 como se fic\u00e1ssemos hipersens\u00edveis sem conseguir controlar isso. Nosso c\u00e9rebro se torna muito mais sens\u00edvel do que quando nos sentimos bem.<\/p>\n\n\n

Outro exemplo \u00e9 fazer compras: todos os est\u00edmulos, luzes, an\u00fancios, sons, bombardeiam constantemente o nosso c\u00e9rebro emocional. Essa estimula\u00e7\u00e3o faz com que as nossas emo\u00e7\u00f5es flutuem mais do que quando estamos calmamente a ler um livro.<\/p>\n\n\n

O mesmo acontece quando nos sentimos deprimidos: nosso c\u00e9rebro experimenta muito mais altos e baixos emocionais do que quando estamos calmos e relaxados.<\/p>\n\n\n

A parte emocional do nosso c\u00e9rebro torna-se mais dominante em compara\u00e7\u00e3o com a parte l\u00f3gica, o que afeta nosso humor. Nesses momentos, geralmente n\u00e3o conseguimos nos sentir bem mentalmente ou permanecer fi\u00e9is aos outros, porque estamos em um estado constante de sobrecarga emocional.<\/p>\n\n\n

A vida pode ser dif\u00edcil, dependendo das circunst\u00e2ncias. Seja como for, se somos milion\u00e1rios ou muito pobres, todos temos a possibilidade de nos sentirmos mal um dia.<\/p>\n\n\n\n

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