{"id":87564,"date":"2026-01-20T08:56:39","date_gmt":"2026-01-20T08:56:39","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=87564"},"modified":"2026-01-20T08:56:40","modified_gmt":"2026-01-20T08:56:40","slug":"pysy-uskollisena-rester-vraie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=87564&lang=fi","title":{"rendered":"Pysy "uskollisena" – Rester "Vraie""},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

Pysy “uskollisena” (ranskaksi Rester “Vrai”)<\/strong><\/h2>\n\n\n

Se on luultavasti yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 asioista el\u00e4m\u00e4ss\u00e4.
Kuinka voimme olla oma itsemme, jos emme ole rehellisi\u00e4 itsellemme ja ymp\u00e4rill\u00e4mme oleville ihmisille?<\/p>\n\n\n

Uskollisena pysyminen ja totuudessa pysyminen on todenn\u00e4k\u00f6isesti tapa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 “tekopyhyys”, auttaa poistamaan “pokerinaamamme” ja pysy\u00e4 luonnollisena huolimatta ongelmista, kuten suuresta stressist\u00e4 ja vastuusta.<\/p>\n\n\n

V\u00e4lttelemme naamioita ja suojapukuja, yrit\u00e4mme n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 itsemme sellaisina kuin olemme; kuten Gloria Gaynorin kappaleessa “I’m What I Am” tai grunge-rock-yhtye Nirvanan kappaleessa “Come As You Are”.<\/p>\n\n\n

T\u00e4t\u00e4 tavoitetta on vaikea yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 jatkuvasti, koska se on idealistinen…<\/p>\n\n\n

Ilmaisu, jonka joku kertoi minulle er\u00e4\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4:<\/p>\n\n\n

“Y\u00f6ll\u00e4 autossa ohitan kaikki punaiset liikennevalot…<\/strong>
Mutta jos j\u00e4\u00e4 kiinni, kerron totuuden…”<\/strong><\/h2>\n\n\n

David Servan-Schreiberin kirja “Our Body Love Truth”<\/em> muistuttaa meit\u00e4 my\u00f6s siit\u00e4, kuinka t\u00e4rke\u00e4\u00e4 on huolehtia itsest\u00e4mme, jotta voimme s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 my\u00f6t\u00e4tunnon ja empatian muita kohtaan. T\u00e4m\u00e4 auttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n t\u00e4t\u00e4 hyveellist\u00e4 kierrett\u00e4 sek\u00e4 oman terveytemme ett\u00e4 muiden terveyden kannalta.<\/p>\n\n\n

David Servan-Schreiberin toinen kirja, “We Can Say Goodbye Multiple Times<\/em>“, tutkii el\u00e4m\u00e4n monimutkaisuutta, jossa tilanteet tuntuvat joskus outoilta tai rikkoutuneilta. Vaikka haluaisimme pysy\u00e4 jatkuvasti totuudessa, “se ei ole koskaan t\u00e4ydellist\u00e4”.<\/p>\n\n\n

“Ep\u00e4rehellisyys” voi tarkoittaa “roolin esitt\u00e4mist\u00e4”, kuten n\u00e4yttelij\u00e4, joka esitt\u00e4\u00e4 erilaisia hahmoja ja tyylej\u00e4. Mutta kun menemme teatteriin, n\u00e4ytteleminen on oikea ty\u00f6: n\u00e4yttelij\u00e4t keskittyv\u00e4t rooleihinsa n\u00e4ytelm\u00e4n aikana, ja heti kun he poistuvat n\u00e4ytt\u00e4m\u00f6lt\u00e4, he riisuvat puvut ja meikit palatakseen todelliseen el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4. Ei ole mahdollista esitt\u00e4\u00e4 roolia jatkuvasti.<\/p>\n\n\n

Joskus meid\u00e4n on ehk\u00e4 toimittava esimerkiksi hautajaisissa peitt\u00e4\u00e4ksemme tunteita tai asioita, joita ei voi ilmaista avoimesti.<\/p>\n\n\n

T\u00e4llaisia tilanteita on monia; asioita, joita ei voi sanoa tavallisella tavalla. On hyvin vaikeaa olla jatkuvasti rehellinen; surussa pysyminen on vaikeaa. Joskus meid\u00e4n kaikkien on piilouduttava aurinkolasien taakse pysy\u00e4ksemme rehellisin\u00e4, n\u00f6yin\u00e4 ja kunnioittavina. Se on monimutkaista, mutta t\u00e4rke\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n

Joskus sanomme:<\/p>\n\n\n

“Kaikelle on oikea hetki.”<\/strong><\/h2>\n\n\n

Hautajaisissa k\u00e4ymme l\u00e4pi monia erilaisia tunnetiloja, eik\u00e4 tiettyj\u00e4 hetki\u00e4 voi yksinkertaisesti ohittaa. (Johtamisessa t\u00e4t\u00e4 kutsutaan joskus “kuoleman hyv\u00e4ksymisk\u00e4yr\u00e4ksi”.) Kaikilla tunnetiloilla on merkityksens\u00e4, eik\u00e4 surusta voi siirty\u00e4 iloon tai p\u00e4invastoin niin helposti.<\/p>\n\n\n

Abd Al Malik ilmaisee t\u00e4m\u00e4n hyvin kappaleessaan Valentin<\/em> sanoen:<\/p>\n\n\n

“On totta, ett\u00e4 olemme Brazzavilless\u00e4.
Laulamme, tanssimme… Kyll\u00e4, tanssimme, vaikka se on loppu.”<\/strong><\/h2>\n\n\n

Uskollisena pysyminen tarkoittaa my\u00f6s sit\u00e4, ett\u00e4 olemme oma itsemme ottaen huomioon kontekstin ja maailman vaikutukset.
(Hautajaisissa on joskus my\u00f6s syyt\u00e4 juhlia, vaikka se saattaakin tuntua ristiriitaiselta.)<\/p>\n\n\n

Palautteen antaminen voi olla tapa ilmaista n\u00e4kemyst\u00e4mme tai korostaa sit\u00e4, mit\u00e4 pid\u00e4mme mielenkiintoisena. Se edellytt\u00e4\u00e4 avoimuutta, asioiden hyv\u00e4ksymist\u00e4 sellaisina kuin ne ovat ja reagoimista oman luonteemme ja todellisen itsemme mukaisesti. Se on tasapaino asioiden ottamisen vakavasti ja jatkuvan vakavuuden v\u00e4liss\u00e4. T\u00e4m\u00e4 l\u00e4hestymistapa auttaa keskittym\u00e4\u00e4n siihen, mik\u00e4 on todella t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ja auttaa kaikkia pysym\u00e4\u00e4n jalat maassa.<\/p>\n\n\n

“Kerro asiat niin kuin ne ovat”<\/strong><\/h2>\n\n\n

Tiesitk\u00f6, ett\u00e4 lapset pit\u00e4v\u00e4t johdonmukaisuudesta? Miksi? Koska he haluavat tuntea olonsa turvalliseksi. Se auttaa heit\u00e4 luottamaan todellisuuteen ja ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 heid\u00e4n ymp\u00e4rill\u00e4\u00e4n tapahtuu. T\u00e4st\u00e4 aiheesta voidaan sanoa, ett\u00e4 lapset eiv\u00e4t ymm\u00e4rr\u00e4 ironiaa ja ajattelevat usein, ett\u00e4 ihmiset nauravat heille, joten he eiv\u00e4t reagoi siihen hyvin.<\/p>\n\n\n

Ironia on totuuden vastakohta, koska se on yleens\u00e4 er\u00e4\u00e4nlainen leikkimielisyys. Vaikka se voi joskus olla hauskaa, sit\u00e4 ei suositella k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4ksi lasten kanssa kommunikoitaessa.<\/p>\n\n\n

Masennus voi vaikuttaa suuresti mielialaamme ja siihen, miten koemme el\u00e4m\u00e4n, mukaan lukien kyky\u00e4mme pysy\u00e4 yhteydess\u00e4 todellisuuteen.<\/p>\n\n\n

Kyky pysy\u00e4 uskollisena riippuu joskus mielialastamme. Jos olemme stressaantuneita, mindfulness-opettajat antavat usein neuvoja, jotka auttavat.<\/p>\n\n\n

Esimerkiksi pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n molemmat k\u00e4det kylm\u00e4\u00e4n j\u00e4\u00e4veteen upottamalla voimme ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, olemmeko masentuneita tai stressaantuneita. Masentuneina emme ehk\u00e4 pysty pit\u00e4m\u00e4\u00e4n k\u00e4si\u00e4mme kylm\u00e4ss\u00e4 vedess\u00e4, kun taas onnellisina ja rentoutuneina voimme pit\u00e4\u00e4 ne vedess\u00e4 ilman vaikeuksia.<\/p>\n\n\n

Syy on se, ett\u00e4 kun olemme masentuneita, hermosto muuttuu yliherk\u00e4ksi, koska hermo- ja synapsiyhteydet ovat jatkuvasti h\u00e4iriintyneit\u00e4. Se on kuin yliherkkyys, jota emme pysty hallitsemaan. Aivomme muuttuvat paljon herkimmiksi kuin silloin, kun voimme hyvin.<\/p>\n\n\n

Toinen esimerkki on ostokset: kaikki \u00e4rsykkeet, valot, mainokset, \u00e4\u00e4net, pommittavat jatkuvasti tunne-aivojamme. T\u00e4m\u00e4 stimulaatio saa tunteemme vaihtelemaan enemm\u00e4n kuin silloin, kun luemme rauhallisesti kirjaa.<\/p>\n\n\n

Sama tapahtuu, kun olemme masentuneita: aivomme kokevat paljon enemm\u00e4n tunne-el\u00e4m\u00e4n yl\u00e4- ja alam\u00e4ki\u00e4 kuin silloin, kun olemme rauhallisia ja rentoutuneita.<\/p>\n\n\n

Aivojemme emotionaalinen osa tulee hallitsevammaksi kuin looginen osa, mik\u00e4 vaikuttaa mielialaamme. T\u00e4llaisina aikoina emme yleens\u00e4 voi tuntea oloamme henkisesti hyv\u00e4ksi tai pysy\u00e4 uskollisina muille, koska olemme jatkuvassa emotionaalisen ylikuormituksen tilassa.<\/p>\n\n\n

El\u00e4m\u00e4 voi olla vaikeaa riippuen olosuhteistamme. Olipa meill\u00e4 miljoonia tai olipa meill\u00e4 hyvin v\u00e4h\u00e4n, meill\u00e4 kaikilla on mahdollisuus tuntea olomme huonoksi jonain p\u00e4iv\u00e4n\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n