{"id":87020,"date":"2026-01-17T16:40:38","date_gmt":"2026-01-17T16:40:38","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=87020"},"modified":"2026-01-17T16:50:29","modified_gmt":"2026-01-17T16:50:29","slug":"%d7%a1%d7%a7%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%9b%d7%9c%d7%9c%d7%99%d7%aa-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%94%d7%9e%d7%9c%d7%a6%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a2%d7%99%d7%a7%d7%a8%d7%99%d7%95%d7%aa-2019-%d7%99%d7%97%d7%93-%d7%a2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=87020&lang=he","title":{"rendered":"\u05e1\u05e7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea (2019), \u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05e2\u05e6\u05d5\u05ea \u05d5\u05e4\u05e8\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e2\u05d6\u05e8\u05d5 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05de\u05df \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8:"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e1\u05e7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea (2019), \u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05e2\u05e6\u05d5\u05ea \u05d5\u05e4\u05e8\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e2\u05d6\u05e8\u05d5 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05de\u05df \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8:<\/strong><br><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\" style=\"font-size:20px\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><em><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u05d4\u05e0\u05d7\u05d9\u05d4 \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05ea<mark class=\"has-inline-color has-kubio-color-1-color\"><\/mark><\/mark><\/strong><\/em><\/td><td><em><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3<\/mark><\/strong><\/em><\/td><\/tr><tr><td><em><strong><strong>\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea<\/strong><\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><strong><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea <strong>5 \u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong> (\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05ea <strong>80\u2013100 \u05d2\u05e8\u05dd<\/strong>).<\/mark><\/strong><\/strong><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u05d1\u05db\u05dc \u05e6\u05d5\u05e8\u05d4: <strong>\u05d8\u05e8\u05d9, \u05e7\u05e4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d5 \u05de\u05e9\u05d5\u05de\u05e8<\/strong> \u2013 \u05e0\u05e1\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4.<sup data-fn=\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\" class=\"fn\"><a id=\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa-link\" href=\"#05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\">1<\/a><\/sup><br><br><strong>\u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05db\u05d5\u05e1 \u05d0\u05d7\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05d9\u05e5 \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong> (\u05e8\u05e6\u05d5\u05d9 \u05de\u05e4\u05e8\u05d9 \u05e9\u05dc\u05dd). <strong>\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea<\/strong><br><strong>\u05d9\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da <strong>\u05de\u05d3\u05d9 \u05e4\u05e2\u05dd<\/strong>, \u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d4\u05dd \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05d5\u05db\u05e8.<br><br>\u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8, <strong>\u05d1\u05d7\u05e8\u05d5 \u05d1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>.<br><br><sup data-fn=\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\" class=\"fn\"><a id=\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28-link\" href=\"#887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\">\u05d0\u05d2<\/a><\/sup><strong>\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd2 (\u05dc\u05dc\u05d0 \u05de\u05dc\u05d7)<\/strong> (\u05e9\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9 \u05dc\u05d5\u05d6, \u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9 \u05de\u05dc\u05da, \u05e4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd&#8230; \u05d5\u05db\u05d5&#8217;): \u2192 <strong>\u05d7\u05d5\u05e4\u05df \u05e7\u05d8\u05df \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong><\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong><strong>\u05dc\u05d7\u05dd, \u05e4\u05e1\u05d8\u05d4, \u05d0\u05d5\u05e8\u05d6, \u05e1\u05d5\u05dc\u05ea, \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9 \u05d0\u05d3\u05de\u05d4<\/strong><\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><strong><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong>\u05de\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4<\/strong><\/strong><br><strong>\u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea <strong>\u05de\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05e7\u05de\u05d7 \u05de\u05dc\u05d0 \u05d0\u05d5 \u05de\u05e7\u05de\u05d7 \u05d7\u05e6\u05d9 \u05de\u05dc\u05d0 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong><\/strong><\/mark><\/strong><\/strong><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8, <strong>\u05d1\u05d7\u05e8\u05d5 \u05d1\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>.<br>\u05de\u05d1\u05d9\u05df \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8, <strong>\u05e8\u05e7 \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8<\/strong> \u05e9\u05d9\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d6\u05d5.<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong><strong>\u05d7\u05dc\u05d1, \u05d9\u05d5\u05d2\u05d5\u05e8\u05d8, \u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05d4<\/strong><\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><strong><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">2 \u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd<\/mark><\/strong><\/strong><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u2192 <em>\u05de\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea = <strong>150 \u05de&#8221;\u05dc \u05d7\u05dc\u05d1<\/strong> = 125 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d9\u05d5\u05d2\u05d5\u05e8\u05d8 = 30 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05d4<\/em><br><br>\u05d6\u05db\u05e8\u05d5 \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d1\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1 \u05d5\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05db\u05d1\u05e8 \u05db\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd.<br><br>\u05d1\u05e9\u05dc <strong>\u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d6\u05d4\u05de\u05d9\u05dd (\u05d0\u05d5 \u05dc\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d4\u05de\u05d9\u05dd)<\/strong>, \u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05d3\u05d5 <strong>\u05dc\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05d0\u05ea \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1<\/strong>.<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong>\u05d1\u05e9\u05e8 \u05d5\u05e2\u05d5\u05e3, \u05d3\u05d2\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd, \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u05d4\u05d7\u05dc\u05e3 \u05d1\u05d9\u05df <strong>\u05d1\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e2\u05d5\u05e3<\/strong>: \u05d4\u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05e2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d0\u05dc <strong>\u05ea\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 (\u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8) 500 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d1\u05e9\u05e8 \u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2<\/strong>.<br><\/strong><br><strong><strong><strong>\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong> (\u05e2\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd, \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea, \u05d7\u05d5\u05de\u05d5\u05e1, \u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05d0\u05d4 \u05d5\u05db\u05d5&#8217;): \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea <strong>\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2<\/strong>; \u05d4\u05df \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05d1\u05e9\u05e8 \u05d5\u05e2\u05d5\u05e3.<\/strong><br><\/strong><br><strong><strong><strong>\u05d3\u05d2\u05d9\u05dd \u05d5\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05dd<\/strong>: <strong>\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 <\/strong>(\u05db\u05d5\u05dc\u05dc <strong>\u05d3\u05d2 \u05e9\u05de\u05df \u05d0\u05d7\u05d3<\/strong><\/strong><\/strong>)<strong><strong>.<\/strong><\/strong><\/mark><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong> \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd: \u05d1\u05e7\u05e8, \u05d7\u05d6\u05d9\u05e8, \u05e2\u05d2\u05dc, \u05db\u05d1\u05e9, \u05e2\u05d6, \u05e1\u05d5\u05e1, \u05d7\u05d6\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d1\u05e8, \u05e6\u05d1\u05d9.<br><br>\u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8, <strong>\u05d1\u05d7\u05e8\u05d5 \u05d1\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05d1\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong>.<br><br>\u05d3\u05d2\u05d9\u05dd \u05d5\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05dd \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da <strong>\u05d8\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05e7\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05de\u05e9\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong>; \u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05d5 \u05d1\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea (\u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05e6\u05d5\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d1\u05ea\u05d3\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4) \u05db\u05d3\u05d9 <strong>\u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4 \u05dc\u05de\u05d6\u05d4\u05de\u05d9\u05dd (\u05d0\u05d5 \u05dc\u05de\u05d6\u05d4\u05de\u05d9\u05dd)<\/strong>. <strong>\u05d3\u05d2\u05d9\u05dd<\/strong><br><br><strong>\u05e9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>: \u05d4\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2, \u05de\u05e7\u05e8\u05dc, \u05e1\u05e8\u05d3\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e1\u05dc\u05de\u05d5\u05df&#8230;<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong>\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05de\u05ea\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05dc\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd<\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong>\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05e9\u05e7\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd, \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05dc\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd <strong>\u05e6\u05d9\u05d5\u05df Nutri-Score D \u05d0\u05d5 E<\/strong>: <strong>\u05d4\u05d2\u05d1\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4<\/strong>. <strong>\u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong><\/strong><\/strong><br><strong><br><strong><strong>\u05de\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d9\u05dd (\u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d7\u05d6\u05d9\u05e8 \u05de\u05d1\u05d5\u05e9\u05dc)<\/strong>:<br>\u05d4\u05d2\u05d1\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4; <strong>\u05d0\u05dc \u05ea\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 150 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2<\/strong>, \u05d5\u05d4\u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05d7\u05d6\u05d9\u05e8 \u05de\u05d1\u05d5\u05e9\u05dc.<\/strong><\/strong><\/mark><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\">\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05ea \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9 \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 (\u05dc\u05de\u05e2\u05d8 \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9 \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8), \u05de\u05d0\u05e4\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d3, \u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05d7\u05d9 \u05d7\u05dc\u05d1, \u05d2\u05dc\u05d9\u05d3\u05d4, \u05de\u05de\u05ea\u05e7\u05d9\u05dd, \u05de\u05e9\u05e7\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d2\u05d6\u05d9\u05dd, \u05de\u05d9\u05e6\u05d9 \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d7\u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05d5\u05db\u05d5&#8217;.<strong><br><\/strong><br>\u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df, \u05d1\u05e7\u05d8\u05d2\u05d5\u05e8\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d9\u05dd \u05e0\u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd: \u05e0\u05e7\u05e0\u05d9\u05e7\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d1\u05d9\u05d9\u05e7\u05d5\u05df, \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d7\u05d6\u05d9\u05e8, \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05d5\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d2\u05d5\u05dc\u05de\u05d9\u05d9\u05dd.<\/mark><\/td><\/tr><tr><td><em><strong>\u05e9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d7\u05de\u05d0\u05d4, \u05de\u05e8\u05d2\u05e8\u05d9\u05e0\u05d4<\/strong><\/em><\/td><td><br><\/td><\/tr><tr><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong><strong><strong>\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05de\u05d3\u05d9 \u05d9\u05d5\u05dd<\/strong>, \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05d8\u05e0\u05d5\u05ea<br>\u05d0\u05d5 <strong>\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05e3<\/strong>.<\/strong><\/strong><br>\u05d4\u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 <strong>\u05e9\u05de\u05df \u05dc\u05e4\u05ea\u05d9\u05ea (\u05e7\u05e0\u05d5\u05dc\u05d4) \u05d5\u05e9\u05de\u05df \u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d1\u05e9\u05dc \u05ea\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05d0\u05d5\u05de\u05d2\u05d4 3 \u05e9\u05d1\u05d4\u05dd.<\/mark><\/td><td><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><strong>\u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05dc\u05ea<\/strong> \u05d5\u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05ea \u05e8\u05e7 <strong>\u05dc\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9<\/strong> <strong>\u05d2\u05d5\u05dc\u05de\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05e2\u05dc \u05dc\u05d7\u05dd<\/strong>.<\/mark><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>(\u05d4\u05d2\u05e8\u05e1\u05d4 \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05d1\u05e6\u05e8\u05e4\u05ea\u05d9\u05ea):<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d4\u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d1\u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05e0\u05d9\u05d4 (\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea): <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u05d1\u05e1\u05e7\u05de\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05ea\u05d5\u05db\u05dc\u05d5 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05d5\u05ea:<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u05d4\u05db\u05e0\u05ea 3 \u05e7\u05d8\u05d2\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50% \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea (\u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5 \u05dc\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1 \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05d3\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd: \u05ea\u05e8\u05d3, \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9, \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d5\u05db\u05d5&#8217;)<\/li>\n\n\n\n<li>25% \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df (\u05ea\u05d6\u05db\u05d5\u05e8\u05ea: \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05e6\u05de\u05d7\u05d9 \u05e0\u05e1\u05e4\u05d2 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05de\u05df \u05d4\u05d7\u05d9, \u05e8\u05e7 \u05db\u05d3\u05d9 \u05e9\u05ea\u05d6\u05db\u05e8\u05d5 \u05d6\u05d0\u05ea \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d4 \u05e9\u05ea\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05db\u05dd).<\/li>\n\n\n\n<li>25% \u05de\u05d4\u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05dc\u05d5\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 (\u05d7\u05d9\u05d8\u05d4, \u05d0\u05d5\u05e8\u05d6, \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9 \u05d0\u05d3\u05de\u05d4, \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05d0\u05d4, \u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea &#8230;) \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>\u05e7\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8<\/em><\/a>)<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u05d0\u05dc \u05ea\u05e9\u05db\u05d7\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 &#8220;<strong>\u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>&#8221; \u05dc\u05e6\u05dc\u05d7\u05ea \u05e9\u05dc\u05db\u05dd. (\u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05ea\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d6\u05d4 \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e0\u05e9\u05de\u05e2 &#8220;\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4&#8221; \u05d0\u05d5 &#8220;\u05dc\u05d0 \u05de\u05e7\u05d5\u05d1\u05dc&#8221;), \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05dd \u05ea\u05e2\u05e9\u05d5 \u05d6\u05d0\u05ea, \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5 \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05db\u05dc\u05dc\u05d9. \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 &#8220;\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd&#8221; \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d0\u05da \u05d4\u05dd \u05d2\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc, \u05dc\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05db\u05d1\u05d3, \u05dc\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05d4 \u05d5\u05dc\u05de\u05e9\u05e7\u05dc.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4, &#8220;<strong>\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd&#8221;<\/strong> \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B. \u05d0\u05dd \u05ea\u05e0\u05e1\u05d5 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2, \u05d9\u05e9 \u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d9 \u05d8\u05d5\u05d1 \u05e9\u05ea\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d1\u05de\u05d4\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e0\u05e1\u05d5 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e8\u05d7\u05d1 \u05e9\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05d2\u05e8\u05e3 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dc\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 &#8220;\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4&#8221; \u05dc\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df. \u05d6\u05db\u05e8\u05d5 \u05e9\u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d1\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05ea. \u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df, \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd. \u05dc\u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4, \u05d0\u05e0\u05d0 \u05e2\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d1\u05e7<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2427\"><em>\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8<\/em><\/a> \u05d5\u05d1\u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05ea \u05d6&#8217;\u05d0\u05df-\u05de\u05d0\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d5\u05e8 (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=502\"><em>\u05e7\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n\n\n<p><em>\u05d6\u05db\u05e8\u05d5 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3, \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2427\">\u05e7\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8<\/a>) \u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df, \u05d6\u05db\u05e8\u05d5 \u05e9\u05ea\u05d4 \u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05d0\u05e0\u05de\u05d9\u05d4.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\">\u05e8\u05e6\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05d3 \u05e2\u05dc \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea. (\u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4, \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05ea\u05d9 \u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d0\u05da \u05e9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd). <a href=\"#05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\">\u05d4\u05d9\u05d6\u05d4\u05e8\u05d5 \u05de\u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05d0\u05dc\u05e8\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7. <a href=\"#887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u05e1\u05e7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea (2019), \u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05e2\u05e6\u05d5\u05ea \u05d5\u05e4\u05e8\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e2\u05d6\u05e8\u05d5 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05de\u05df \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8: \u05d4\u05e0\u05d7\u05d9\u05d4 \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05ea \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea 5 \u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd (\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05ea 80\u2013100 \u05d2\u05e8\u05dd). \u05d1\u05db\u05dc \u05e6\u05d5\u05e8\u05d4: \u05d8\u05e8\u05d9, \u05e7\u05e4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d5 \u05de\u05e9\u05d5\u05de\u05e8 \u2013 \u05e0\u05e1\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4.1 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05db\u05d5\u05e1 \u05d0\u05d7\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05d9\u05e5 \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd (\u05e8\u05e6\u05d5\u05d9 \u05de\u05e4\u05e8\u05d9 \u05e9\u05dc\u05dd). \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05de\u05d3\u05d9 \u05e4\u05e2\u05dd, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":true,"wds_primary_category":757,"footnotes":"[{\"content\":\"\\u05e8\\u05e6\\u05d5\\u05d9 \\u05dc\\u05d4\\u05e7\\u05e4\\u05d9\\u05d3 \\u05e2\\u05dc \\u05e6\\u05e8\\u05d9\\u05db\\u05ea \\u05d9\\u05e8\\u05e7\\u05d5\\u05ea \\u05d9\\u05d5\\u05ea\\u05e8 \\u05de\\u05d0\\u05e9\\u05e8 \\u05e4\\u05d9\\u05e8\\u05d5\\u05ea. (\\u05dc\\u05d3\\u05d5\\u05d2\\u05de\\u05d4, \\u05de\\u05d5\\u05de\\u05dc\\u05e5 \\u05dc\\u05e6\\u05e8\\u05d5\\u05da \\u05e9\\u05dc\\u05d5\\u05e9 \\u05de\\u05e0\\u05d5\\u05ea \\u05d9\\u05e8\\u05e7\\u05d5\\u05ea \\u05d5\\u05e9\\u05ea\\u05d9 \\u05de\\u05e0\\u05d5\\u05ea \\u05e4\\u05d9\\u05e8\\u05d5\\u05ea \\u05d1\\u05d9\\u05d5\\u05dd, \\u05d0\\u05da \\u05e9\\u05e0\\u05d9\\u05d4\\u05dd \\u05d7\\u05e9\\u05d5\\u05d1\\u05d9\\u05dd).\",\"id\":\"05522a12-bff0-48cd-9e8f-39a2e373c6aa\"},{\"content\":\"\\u05d4\\u05d9\\u05d6\\u05d4\\u05e8\\u05d5 \\u05de\\u05d0\\u05d2\\u05d5\\u05d6\\u05d9\\u05dd, \\u05d4\\u05e2\\u05dc\\u05d5\\u05dc\\u05d9\\u05dd \\u05dc\\u05d2\\u05e8\\u05d5\\u05dd \\u05dc\\u05d0\\u05dc\\u05e8\\u05d2\\u05d9\\u05d5\\u05ea \\u05d5\\u05dc\\u05d4\\u05e9\\u05e4\\u05d9\\u05e2 \\u05e2\\u05dc \\u05de\\u05e6\\u05d1 \\u05d4\\u05e8\\u05d5\\u05d7.\",\"id\":\"887c6f62-09e6-4951-82bf-89ec3d1eee28\"}]"},"categories":[757,913],"tags":[],"class_list":["post-87020","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-757","category-913"],"lang":"he","translations":{"he":87020,"en":23,"fr":82182,"es":84405,"pt":84772,"it":85229,"de":85522,"ko":85773,"ro":86142,"pl":86553,"tr":86557,"zh":86948,"el":86953,"fi":86957,"ja":86969,"pt-br":86974,"ar":86982,"et":86987,"bg":86992,"ru":86996,"uk":87001,"th":87007,"da":87011,"hu":87024,"id":87028,"sv":87032,"cs":88594,"lt":89138,"lv":89141,"sl":93739,"hr":94446,"sq":94450,"sr":94454},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/87020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=87020"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/87020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":87022,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/87020\/revisions\/87022"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=87020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=87020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=87020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}