{"id":86769,"date":"2026-01-17T11:39:45","date_gmt":"2026-01-17T11:39:45","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=86769"},"modified":"2026-01-17T11:39:46","modified_gmt":"2026-01-17T11:39:46","slug":"skontaktuj-sie-z-kims","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=86769&lang=pl","title":{"rendered":"Skontaktuj si\u0119 z kim\u015b:"},"content":{"rendered":"

Skontaktuj si\u0119 z kim\u015b:<\/strong><\/h2>\n\n\n

David Servan-Schreiber w swoich ksi\u0105\u017ckach po\u015bwi\u0119conych stresowi, depresji i nowotworom radzi, \u017ce kontaktowanie si\u0119 z przyjaci\u00f3\u0142mi, wsp\u00f3\u0142pracownikami lub towarzyszami jest bardzo wa\u017cne dla naszego zdrowia. Pomaga to utrzyma\u0107 dobry nastr\u00f3j i sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 wspierani.<\/p>\n\n\n

Sp\u0119dzanie czasu z przyjaci\u00f3\u0142mi mo\u017ce z czasem sta\u0107 si\u0119 trudniejsze, poniewa\u017c starsze relacje blakn\u0105, a my powoli tracimy kontakt z powodu odleg\u0142o\u015bci lub zmian \u017cyciowych.<\/p>\n\n\n

Istnieje jednak wiele sposob\u00f3w na poznawanie nowych ludzi: organizacje pozarz\u0105dowe, organizacje charytatywne, kluby sportowe, zaj\u0119cia jogi lub pilatesu. Ka\u017cda wsp\u00f3lna aktywno\u015b\u0107 mo\u017ce pom\u00f3c nam znale\u017a\u0107 nowych przyjaci\u00f3\u0142, je\u015bli czujemy si\u0119 samotni. Czasami wystarczy po prostu wyj\u015b\u0107 z domu i zrobi\u0107 co\u015b z innymi. Musimy tylko sp\u0119dzi\u0107 razem troch\u0119 czasu i zobaczy\u0107, co z tego wyniknie.<\/p>\n\n\n

Udzia\u0142 w \u201ewymianie j\u0119zykowej\u201d lub \u201ewymianie j\u0119zykowej\u201d to r\u00f3wnie\u017c \u015bwietny spos\u00f3b na poznanie os\u00f3b z r\u00f3\u017cnych kultur i \u015brodowisk.<\/p>\n\n\n

Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c, aby zdawa\u0107 sobie spraw\u0119, \u017ce samotno\u015b\u0107 jest cz\u0119sto efektem ubocznym funkcjonowania spo\u0142ecze\u0144stwa, kt\u00f3re k\u0142adzie nacisk na \u201esukces<\/strong> spo\u0142eczny\u201d, czyli posiadanie wielu przyjaci\u00f3\u0142. Kiedy widzimy kogo\u015b samotnego, mo\u017cemy szybko (i niesprawiedliwie) za\u0142o\u017cy\u0107, \u017ce jest on s\u0142aby lub ma jaki\u015b problem.<\/p>\n\n\n

Osobi\u015bcie nie uwa\u017cam jednak, aby takie postrzeganie by\u0142o s\u0142uszne i chocia\u017c ca\u0142kowite odizolowanie si\u0119 mo\u017ce by\u0107 niezdrowe, samotno\u015b\u0107 nie jest z natury czym\u015b negatywnym.<\/p>\n\n\n

W rzeczywisto\u015bci samotno\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 oznak\u0105 si\u0142y. Bycie samemu wymaga odwagi, a samotno\u015b\u0107 mo\u017ce pom\u00f3c nam w refleksji, ponownym po\u0142\u0105czeniu si\u0119 z samym sob\u0105 i podj\u0119ciu krok\u00f3w w kierunku budowania \u017cycia, kt\u00f3rego naprawd\u0119 pragniemy.<\/p>\n\n\n

Bardzo dobrym, nieinwazyjnym sposobem na utrzymywanie kontaktu ze starymi przyjaci\u00f3\u0142mi jest wysy\u0142anie kartek z okazji urodzin, \u015bwi\u0105t lub innych uroczysto\u015bci. Nawet je\u015bli kto\u015b nie utrzymuje aktywnego kontaktu, otrzymanie kartki prawie zawsze jest mi\u0142\u0105 niespodziank\u0105.<\/p>\n\n\n

Jest to popularna i urocza tradycja w Wielkiej Brytanii, gdzie pi\u0119kne i zabawne kartki mo\u017cna znale\u017a\u0107 w wielu sklepach. (Link<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n

Wysy\u0142anie kartki mo\u017ce sprawi\u0107 rado\u015b\u0107: po\u015bwi\u0119casz czas na zapisanie swoich my\u015bli, a to pomaga utrzyma\u0107 kontakt. Jest to gest namacalny, p\u0142yn\u0105cy z serca i pozostawiaj\u0105cy trwa\u0142e wra\u017cenie.<\/p>\n\n\n

Czasami ludzie m\u00f3wi\u0105: \u201eNajlepszych przyjaci\u00f3\u0142 mo\u017cna policzy\u0107 na palcach jednej r\u0119ki\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n

By\u0107 mo\u017ce to prawda. W ka\u017cdym razie obecnie internet oferuje lepsze narz\u0119dzia ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej. Platformy spo\u0142eczno\u015bciowe, takie jak Facebook<\/strong>, LinkedIn<\/strong> i inne, pozwalaj\u0105 nam pozostawa\u0107 w kontakcie z szerszym kr\u0119giem os\u00f3b.<\/p>\n\n\n

Jednak m\u00f3wi si\u0119, \u017ce po przekroczeniu liczby oko\u0142o 150 znajomych trudno jest utrzyma\u0107 g\u0142\u0119bokie przyja\u017anie. Posiadanie 150 os\u00f3b na li\u015bcie znajomych pozwala pozostawa\u0107 w kontakcie z r\u00f3\u017cnymi kr\u0119gami: bliskimi przyjaci\u00f3\u0142mi, znajomymi, wsp\u00f3\u0142pracownikami itp. Jednak utrzymywanie bliskich relacji ze wszystkimi z nich jest po prostu niemo\u017cliwe. Mimo to media spo\u0142eczno\u015bciowe oferuj\u0105 co\u015b, czego \u015bwiat nigdy wcze\u015bniej nie mia\u0142.<\/p>\n\n\n

Steve Jobs, dyrektor generalny i wsp\u00f3\u0142za\u0142o\u017cyciel firm Apple i Pixar, wyg\u0142osi\u0142 przem\u00f3wienie podczas uroczysto\u015bci rozdania dyplom\u00f3w na Uniwersytecie Stanforda dla absolwent\u00f3w z rocznika 2005 (Link<\/a><\/em>):<\/p>\n\n\n

\u201eTw\u00f3j czas jest ograniczony, wi\u0119c nie marnuj go, \u017cyj\u0105c \u017cyciem innych. Nie daj si\u0119 uwi\u0119zi\u0107 dogmatom, kt\u00f3re s\u0105 wynikiem my\u015blenia innych ludzi. Nie pozw\u00f3l, aby opinie innych zag\u0142uszy\u0142y Tw\u00f3j wewn\u0119trzny g\u0142os. A co najwa\u017cniejsze, miej odwag\u0119 pod\u0105\u017ca\u0107 za swoim sercem i intuicj\u0105. One ju\u017c wiedz\u0105, kim naprawd\u0119 chcesz si\u0119 sta\u0107. Wszystko inne jest drugorz\u0119dne\u201d.<\/em>
Steve Jobs<\/p>\n\n\n

Ponadto nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o sposobach zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka:<\/p>\n\n\n

\u201eCo najmniej dwa razy w tygodniu pro\u015b znajomych o wsparcie \u2013 zar\u00f3wno logistyczne, jak i emocjonalne \u2013 zw\u0142aszcza w stresuj\u0105cych momentach, nawet je\u015bli jest to przez internet. Ale je\u015bli s\u0105 w zasi\u0119gu r\u0119ki, \u015bmia\u0142o ich przytulaj \u2013 cz\u0119sto!\u201d<\/em>
David Servan-Schreiber<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Skontaktuj si\u0119 z kim\u015b: David Servan-Schreiber w swoich ksi\u0105\u017ckach po\u015bwi\u0119conych stresowi, depresji i nowotworom radzi, \u017ce kontaktowanie si\u0119 z przyjaci\u00f3\u0142mi, wsp\u00f3\u0142pracownikami lub towarzyszami jest bardzo wa\u017cne dla naszego zdrowia. Pomaga to utrzyma\u0107 dobry nastr\u00f3j i sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 wspierani. Sp\u0119dzanie czasu z przyjaci\u00f3\u0142mi mo\u017ce z czasem sta\u0107 si\u0119 trudniejsze, poniewa\u017c starsze relacje blakn\u0105, a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":742,"footnotes":""},"categories":[742],"tags":[],"class_list":["post-86769","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowie"],"lang":"pl","translations":{"pl":86769,"en":4797,"fr":83560,"es":84342,"pt":84650,"it":85093,"de":85450,"ko":85822,"ro":86168,"tr":86843,"zh":89677,"el":89741,"fi":90630,"sl":90643,"ja":91323,"pt-br":91335,"ar":91339,"et":91343,"bg":91359,"ru":91425,"uk":91458,"th":91531,"da":91535,"he":91539,"hu":91554,"id":91558,"sv":91629,"cs":91639,"lt":91642,"lv":91647},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=86769"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86769\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86771,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86769\/revisions\/86771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=86769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=86769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=86769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}