{"id":86676,"date":"2026-01-17T11:31:39","date_gmt":"2026-01-17T11:31:39","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=86676"},"modified":"2026-01-17T11:31:40","modified_gmt":"2026-01-17T11:31:40","slug":"psychologia-pozytywna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=86676&lang=pl","title":{"rendered":"Psychologia pozytywna"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_524886082-edited-1024x576.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-86675 lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/576;aspect-ratio:16\/9;object-fit:cover\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_524886082-edited-1024x576.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_524886082-edited-300x169.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_524886082-edited-768x432.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_524886082-edited-1536x865.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_524886082-edited-2048x1153.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 2048w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_524886082-edited-1918x1080.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1918w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_524886082-edited.jpeg?size=512x288&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Psychologia pozytywna<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>Czym jest <strong>\u201epsychologia<\/strong> pozytywna\u201d (w j\u0119zyku francuskim nazywamy j\u0105 \u201epsychologies positive\u201d)?<\/p>\n\n\n<p>To spos\u00f3b na odnalezienie <strong>pozytyw\u00f3w<\/strong> we wszystkim, co pomaga nie tylko utrzyma\u0107 dobry nastr\u00f3j, ale tak\u017ce og\u00f3ln\u0105 motywacj\u0119.<\/p>\n\n\n<p>Psychologia pozytywna jest niestety czasami uto\u017csamiana z <strong>\u201enaiwno\u015bci\u0105<\/strong>\u201d. Jednak mo\u017cemy by\u0107 naiwni, nie b\u0119d\u0105c ani pozytywnymi, ani negatywnymi. Zgodnie z definicj\u0105 Wikipedii<strong>: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Naiwno\u015b\u0107<\/strong> (pisana r\u00f3wnie\u017c jako <strong>na\u00efvety<\/strong>), <strong>naiwno\u015b\u0107<\/strong> lub <strong>na\u00efvet\u00e9<\/strong> to stan bycia naiwnym. Odnosi si\u0119 do widocznego lub rzeczywistego braku <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Experience\">do\u015bwiadczenia<\/a> i wyrafinowania, cz\u0119sto opisuj\u0105c zaniedbanie <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Pragmatism\">pragmatyzmu<\/a> na rzecz <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Deontological_ethics\">idealizmu<\/a> <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Deontological_ethics\">moralnego<\/a>. <em>Naiwny<\/em> cz\u0142owiek mo\u017ce by\u0107 nazwany <em>naiwniakiem<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>Bycie naiwnym jest \u201eprzymiotnikiem\u201d lub \u201estanem\u201d i mo\u017ce oznacza\u0107 \u201ezaniedbanie pragmatyzmu\u201d, ale wszyscy jeste\u015bmy czasem mniej lub bardziej \u201epragmatyczni\u201d \u2013 mo\u017ce to zale\u017ce\u0107 od sytuacji lub kontekstu.<\/p>\n\n\n<p>Pozytywne nastawienie to decyzja, aby dostrzega\u0107 pozytywne strony wi\u0119kszo\u015bci sytuacji, z kt\u00f3rymi mamy do czynienia, co pomaga spojrze\u0107 na trudno\u015bci i stawi\u0107 im czo\u0142a, aby i\u015b\u0107 dalej.<\/p>\n\n\n<p>Zachowanie pozytywnego nastawienia pomaga <strong>\u201eposzerzy\u0107 zakres mo\u017cliwo\u015bci<\/strong>\u201d. Oznacza to r\u00f3wnie\u017c unikanie zamykania mo\u017cliwo\u015bci przed innymi i przed nami samymi.<\/p>\n\n\n<p>To <strong>pozytywny<\/strong> cykl, poniewa\u017c pozytywne nastawienie pomaga r\u00f3wnie\u017c unikn\u0105\u0107 zamykania oczu na niekt\u00f3re sytuacje. Je\u015bli pozostajemy w negatywnym nastroju, mo\u017ce to utrudnia\u0107 nam stawianie czo\u0142a trudno\u015bciom. Musimy pozosta\u0107 pozytywni, aby okazywa\u0107 wsp\u00f3\u0142czucie i pomaga\u0107 innym, zamiast pozostawa\u0107 negatywni.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"text-align: center\"><figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"lazyload smush-lazyload-video smush-lazyload-youtube\" style=\"--smush-video-aspect-ratio: 500\/375\" data-bg-image=\"url(https:\/\/healthinyourplanet.com\/wp-admin\/admin-ajax.php?action=smush_video_thumbnail&#038;url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2F4qPOWeA-L5I%3Ffeature%3Doembed&#038;video_width=500&#038;video_height=375)\" ><iframe title=\"I Believe I Can Fly\" width=\"500\" height=\"375\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4qPOWeA-L5I?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\"><\/iframe><span class=\"smush-play-btn\" role=\"button\" aria-label=\"Play video\">\r\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\" class=\"smush-play-btn-inner\">\r\n\t\t\t\t\t<span>Play<\/span>\r\n\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t<\/span><\/div>\n<\/div><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Czasami mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c powiedzie\u0107 <strong>\u201eUmiej\u0119tno\u015b\u0107 dostrze\u017cenia idea\u0142u za trudno\u015bciami<\/strong>\u201d. Tak jakby\u015bmy szli \u015bcie\u017ck\u0105 i napotykali trudno\u015bci. Mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c powiedzie\u0107 <strong>\u201eJutro b\u0119dzie lepiej<\/strong>\u201d lub <strong>\u201eNoc daje rady<\/strong>\u201d, zobaczmy, jak wygl\u0105da sytuacja jutro&#8230;<\/p>\n\n\n<p><strong>\u201eInny \u015bwiat jest mo\u017cliwy\u201d<\/strong>, <strong>\u201eWa\u017cne jest, aby nie poddawa\u0107 si\u0119\u201d<\/strong> <em>\u2013 jak wspomina Cedric Vilany w swoich ksi\u0105\u017ckach<\/em> francuski matematyk, laureat Medalu Fieldsa.<\/p>\n\n\n<p>Je\u015bli spr\u00f3bujesz zrozumie\u0107 zdanie: \u201e<strong>Wa\u017cne jest, aby kontynuowa\u0107<\/strong>\u201d, oznacza to oczywi\u015bcie kontynuowanie tego, co jest \u201e<strong>dobre<\/strong>\u201d, aby kontynuowa\u0107&#8230; ale nie jest to precyzyjne&#8230; jest to \u201e<strong>oczywiste<\/strong>\u201d. To bardzo interesuj\u0105ce zdania oparte na logice i pragmatyzmie, pokazuj\u0105ce ostatecznie, \u017ce ludzie s\u0105 wystarczaj\u0105co inteligentni, aby zrozumie\u0107, co jest dobre, a co nie, aby kontynuowa\u0107.<\/p>\n\n\n<p>Czasami pozytywne nastawienie pomaga r\u00f3wnie\u017c zachowa\u0107 <strong>kreatywno\u015b\u0107<\/strong>. Generuje ono lepsz\u0105 motywacj\u0119 do znalezienia sposobu <strong>rozwi\u0105zania problemu<\/strong>. Nawet je\u015bli nie jest to obecnie mo\u017cliwe, staraj si\u0119 pami\u0119ta\u0107, aby dzie\u0144 po dniu, krok po kroku, zachowa\u0107 <strong>nadziej\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u201eTo tak\u017ce spos\u00f3b, aby spojrze\u0107 na innych z ludzk\u0105 twarz\u0105\u201d.<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>Znalezienie sposobu na zachowanie pozytywnego nastawienia pomaga r\u00f3wnie\u017c zachowa\u0107 cz\u0142owiecze\u0144stwo, pozwalaj\u0105c na smutek, gdy jest to potrzebne&#8230; Nie mo\u017cna by\u0107 ci\u0105gle pozytywnym, czasami pojawiaj\u0105 si\u0119 chwile smutku, to normalne, ka\u017cdy nastr\u00f3j ma sw\u00f3j czas.<\/p>\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Christophe_Andr%C3%A9\">Christophe Andr\u00e9e<\/a><\/strong> jest psychiatr\u0105 w szpitalu Saint Anne w Pary\u017cu. Pr\u00f3buje rozwija\u0107 mindfulness (medytacj\u0119 po francusku), aby pom\u00f3c w leczeniu depresji. Jednym z jego ulubionych cytat\u00f3w jest <strong>\u201eDajmy z siebie wszystko<\/strong>\u201d. Ka\u017cdy z nas ma czasem problemy i jest zm\u0119czony wszystkim, ale je\u015bli jednego dnia co\u015b p\u00f3jdzie nie tak, nie oznacza to, \u017ce nast\u0119pnego dnia nie mo\u017ce by\u0107 lepiej&#8230; <strong>\u201eDajmy z siebie wszystko\u201d<\/strong> to r\u00f3wnie\u017c inny spos\u00f3b na powiedzenie tego, o czym wspomina\u0142 Monthy Python w swoim filmie <strong>\u201eZawsze patrz na jasn\u0105 stron\u0119 \u017cycia\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n<p>Emir Kusturica, operator filmowy, cz\u0119sto podkre\u015bla\u0142, \u017ce muzyka odegra\u0142a kluczow\u0105 rol\u0119 w jego \u017cyciu, sugeruj\u0105c, \u017ce bez niej m\u00f3g\u0142by zmaga\u0107 si\u0119 z powa\u017cnymi problemami osobistymi.<\/p>\n\n\n<p>Muzyka czasami pomaga nam zachowa\u0107 pozytywne nastawienie, gdy \u015bwiat wok\u00f3\u0142 nas si\u0119 rozpada.<\/p>\n\n\n<p>Istnieje r\u00f3wnie\u017c powiedzenie, cz\u0119sto przypisywane Platonowi w staro\u017cytnej Grecji: \u201e<em>Muzyka \u0142agodzi obyczaje<\/em>\u201d lub, po francusku, \u201e<em>La musique adoucit les m\u0153urs<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">S\u0142uchanie muzyki jest czasem proponowane jako terapia pomagaj\u0105ca ludziom w powrocie do zdrowia. Muzyka jest og\u00f3lnie doceniana przez wszystkich, jest to uniwersalny j\u0119zyk, kt\u00f3rego wszyscy mo\u017cemy si\u0119 nauczy\u0107 i kt\u00f3rym mo\u017cemy si\u0119 pos\u0142ugiwa\u0107, je\u015bli tylko zdecydujemy si\u0119 to zrobi\u0107.<\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kilka alternatywnych porad, kt\u00f3re pomog\u0105 zachowa\u0107 pozytywne nastawienie:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u201eDbaj o siebie\u201d, \u201eZachowaj spok\u00f3j\u201d, \u201eB\u0105d\u017a inny\u201d<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>Uwa\u017cno\u015b\u0107: <em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=754\">(Link)<\/a><\/em><\/li>\n\n\n\n<li>Prawid\u0142owe od\u017cywianie: <em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\">(Link)<\/a><\/em><\/li>\n\n\n\n<li>Porady dotycz\u0105ce zdrowego stylu \u017cycia: <em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=25\">(Link)<\/a><\/em><\/li>\n\n\n\n<li>Przeczytaj. <em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=4966\">(Link)<\/a><\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u201eSzukaj szcz\u0119\u015bcia i ciesz si\u0119 ka\u017cd\u0105 chwil\u0105\u2026\u201d<\/strong><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psychologia pozytywna Czym jest \u201epsychologia pozytywna\u201d (w j\u0119zyku francuskim nazywamy j\u0105 \u201epsychologies positive\u201d)? To spos\u00f3b na odnalezienie pozytyw\u00f3w we wszystkim, co pomaga nie tylko utrzyma\u0107 dobry nastr\u00f3j, ale tak\u017ce og\u00f3ln\u0105 motywacj\u0119. Psychologia pozytywna jest niestety czasami uto\u017csamiana z \u201enaiwno\u015bci\u0105\u201d. Jednak mo\u017cemy by\u0107 naiwni, nie b\u0119d\u0105c ani pozytywnymi, ani negatywnymi. Zgodnie z definicj\u0105 Wikipedii: Bycie naiwnym [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":742,"footnotes":""},"categories":[742],"tags":[],"class_list":["post-86676","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowie"],"lang":"pl","translations":{"pl":86676,"en":2408,"fr":83629,"es":84449,"pt":84721,"it":85225,"de":85529,"ko":85966,"ro":86405,"tr":86876,"zh":90573,"el":90785,"fi":91949,"sl":91967,"ja":92212,"pt-br":92233,"ar":92465,"et":92510,"bg":92538,"ru":92620,"uk":92675,"th":92728,"da":92787,"he":92841,"lv":92900,"lt":92982,"hu":92987,"cs":92993,"sv":93025,"id":93041},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86676","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=86676"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86676\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86678,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86676\/revisions\/86678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=86676"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=86676"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=86676"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}