{"id":86577,"date":"2026-01-17T11:22:14","date_gmt":"2026-01-17T11:22:14","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=86577"},"modified":"2026-01-17T11:22:16","modified_gmt":"2026-01-17T11:22:16","slug":"ochrona-przed-swiatlem-niebieskim-filtry","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=86577&lang=pl","title":{"rendered":"Ochrona przed \u015bwiat\u0142em niebieskim\/filtry:"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ochrona przed \u015bwiat\u0142em niebieskim i filtry<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Technologia komputerowa szybko si\u0119 rozwija na ca\u0142ym \u015bwiecie, zw\u0142aszcza od czasu wprowadzenia nowoczesnych p\u0142askich ekran\u00f3w LED. Efektem ubocznym technologii LED jest zwi\u0119kszona emisja \u015bwiat\u0142a niebieskiego, kt\u00f3re mo\u017ce m\u0119czy\u0107 oczy.<\/p>\n\n\n\n

Chocia\u017c wszystkie kolory zawsze by\u0142y widoczne na ekranach, wy\u015bwietlacze LED emituj\u0105 inne spektrum i cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 \u015bwiat\u0142a, zwi\u0119kszaj\u0105c ekspozycj\u0119 na \u015bwiat\u0142o niebieskie. Mo\u017ce to zak\u0142\u00f3ca\u0107 wzorce snu i wp\u0142ywa\u0107 na og\u00f3lny komfort widzenia. Problem ten dotyczy wszystkich urz\u0105dze\u0144 opartych na technologii LED: tablet\u00f3w, smartfon\u00f3w, komputer\u00f3w i telewizor\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Wraz z upowszechnieniem si\u0119 p\u0142askich ekran\u00f3w proporcjonalnie wzros\u0142a nasza ekspozycja na \u015bwiat\u0142o niebieskie.<\/p>\n\n\n\n

Co ciekawe, \u201eintensywno\u015b\u0107 \u015bwiat\u0142a niebieskiego\u201d mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 nawet w ramach tej samej marki, poniewa\u017c niekt\u00f3re modele emituj\u0105 wi\u0119cej \u015bwiat\u0142a niebieskiego ni\u017c inne.<\/p>\n\n\n\n

W odpowiedzi producenci zaawansowanych technologii zacz\u0119li wprowadza\u0107 na rynek produkty wyposa\u017cone w technologie redukcji \u015bwiat\u0142a niebieskiego. Ich celem jest zmniejszenie emisji \u015bwiat\u0142a niebieskiego bez pogorszenia jako\u015bci kolor\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

W ostatnich latach pojawi\u0142y si\u0119 nowe standardy, takie jak certyfikat niemieckiego T\u00dcV Rheinland<\/strong> i standard wy\u015bwietlania Eyesafe\u00ae<\/strong>, kt\u00f3re maj\u0105 na celu ograniczenie szkodliwego \u015bwiat\u0142a niebieskiego przy zachowaniu wydajno\u015bci ekranu.<\/p>\n\n\n\n

T\u00dcV Rheinland<\/strong> jest \u015bwiatowym liderem w dziedzinie niezale\u017cnych us\u0142ug kontrolnych, zapewniaj\u0105cym jako\u015b\u0107 i bezpiecze\u0144stwo technologii, produkt\u00f3w i us\u0142ug. Firma zosta\u0142a za\u0142o\u017cona 147 lat temu, zatrudnia ponad 20 000 os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie i poprzez swoj\u0105 dzia\u0142alno\u015b\u0107 promuje zr\u00f3wnowa\u017cony rozw\u00f3j. www.tuv.com<\/a><\/p>\n\n\n\n

Technologia Eyesafe\u00ae<\/strong>, stosowana w ekranach i laptopach firm LG i Lenovo, wyznacza standardy ograniczaj\u0105ce ekspozycj\u0119 na \u015bwiat\u0142o niebieskie. Opracowana przez zesp\u00f3\u0142 okulist\u00f3w, in\u017cynier\u00f3w i naukowc\u00f3w, Eyesafe\u00ae kszta\u0142tuje bezpieczniejsze korzystanie z urz\u0105dze\u0144 i poprawia zdrowie oczu na ca\u0142ym \u015bwiecie.<\/p>\n\n\n\n\n\n

(Schemat technologii Eyesafe)<\/p>\n\n\n\n

Nowe materia\u0142y opublikowane<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Firma LG og\u0142osi\u0142a wprowadzenie na rynek pierwszego oficjalnego telewizora z wbudowan\u0105 funkcj\u0105 redukcji \u015bwiat\u0142a niebieskiego. Technologia ta jest wci\u0105\u017c bardzo nowa i do\u015b\u0107 droga.<\/p>\n\n\n\n

Rozwi\u0105zania i akcesoria ograniczaj\u0105ce emisj\u0119 \u015bwiat\u0142a niebieskiego:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Okulary chroni\u0105ce przed \u015bwiat\u0142em niebieskim:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

S\u0105 to zazwyczaj soczewki plastikowe zaprojektowane w celu zmniejszenia ilo\u015bci \u015bwiat\u0142a niebieskiego postrzeganego przez oczy. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zapyta\u0107 optyka, czy oferuje okulary z wbudowanym filtrem \u015bwiat\u0142a niebieskiego.<\/p>\n\n\n\n

Filtry ekranowe chroni\u0105ce przed \u015bwiat\u0142em niebieskim:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Filtry \u015bwiat\u0142a niebieskiego mo\u017cna kupi\u0107 osobno i r\u0119cznie nak\u0142ada\u0107 je jako plastikow\u0105 warstw\u0119 na ekrany laptop\u00f3w, urz\u0105dze\u0144 mobilnych lub telewizor\u00f3w. Osobi\u015bcie uwa\u017cam, \u017ce jest to rozwi\u0105zanie skuteczniejsze ni\u017c okulary.<\/p>\n\n\n\n

Wiele marek produkuje filtry \u015bwiat\u0142a niebieskiego:<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Motywy aplikacji i przegl\u0105darki internetowe przechodz\u0105ce w tryb ciemny:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

W przegl\u0105darce Firefox dost\u0119pna jest wtyczka o nazwie \u201eDark Reader\u201d<\/strong>, kt\u00f3ra pomaga zmieni\u0107 schemat kolor\u00f3w przegl\u0105darki internetowej na ciemny motyw, wykorzystuj\u0105c czarne t\u0142o z bia\u0142ym lub jasnym tekstem.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Domy\u015blne motywy aplikacji i redukcja niebieskiego \u015bwiat\u0142a<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Niekt\u00f3re aplikacje, takie jak Microsoft Office, maj\u0105 teraz wbudowany ciemny motyw. Mo\u017cesz zmieni\u0107 motyw kolorystyczny w programach Word, Teams i Outlook na czarno-bia\u0142y, co mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 zm\u0119czenie oczu.<\/p>\n\n\n\n

P\u0142askie ekrany LED emituj\u0105 mniej \u015bwiat\u0142a niebieskiego i zu\u017cywaj\u0105 mniej energii podczas wy\u015bwietlania czerni. Piksel wy\u015bwietlaj\u0105cy czer\u0144 emituje mniej \u015bwiat\u0142a niebieskiego ni\u017c piksel wy\u015bwietlaj\u0105cy biel. \u015awiat\u0142o bia\u0142e zawiera pe\u0142ne spektrum, w tym \u015bwiat\u0142o niebieskie, natomiast czer\u0144 nie zawiera \u017cadnego \u015bwiat\u0142a niebieskiego.<\/p>\n\n\n\n

Patrz\u0105c wstecz, pierwsze komputery mia\u0142y proste czarno-bia\u0142e wy\u015bwietlacze. Stosowanie podobnego schematu dzisiaj mo\u017ce znacznie zmniejszy\u0107 zm\u0119czenie oczu.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Zmiana kolor\u00f3w ekranu na cieplejsze odcienie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mo\u017cesz te\u017c u\u017cy\u0107 oprogramowania, \u017ceby zmniejszy\u0107 ekspozycj\u0119 na niebieskie \u015bwiat\u0142o. Na przyk\u0142ad w systemie Linux niekt\u00f3re dystrybucje maj\u0105 wbudowan\u0105 funkcj\u0119 Night Light<\/strong>, kt\u00f3ra automatycznie zmienia spektrum kolor\u00f3w ekranu na cieplejsze odcienie.<\/p>\n\n\n\n

Dzi\u0119ki temu wy\u015bwietlacz nabiera pomara\u0144czowego lub bursztynowego odcienia, co pomaga ograniczy\u0107 emisj\u0119 \u015bwiat\u0142a niebieskiego.<\/p>\n\n\n\n

Zastrze\u017cenie:<\/strong>
Te metody to tymczasowe rozwi\u0105zania i nie zawsze s\u0105 oficjalnymi rozwi\u0105zaniami. Najlepiej by\u0142oby, gdyby\u015bmy mogli ograniczy\u0107 potrzeb\u0119 stosowania takich rozwi\u0105za\u0144. Na szcz\u0119\u015bcie niekt\u00f3re marki aktywnie badaj\u0105 i rozwijaj\u0105 technologie, kt\u00f3re maj\u0105 zmniejszy\u0107 nara\u017cenie na niebieskie \u015bwiat\u0142o.<\/p>\n\n\n\n

Zaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c odwiedzanie optyka co rok lub dwa lata i om\u00f3wienie z nim kwestii zwi\u0105zanych ze zdrowiem oczu w kontek\u015bcie korzystania z ekran\u00f3w. Optyk mo\u017ce udzieli\u0107 spersonalizowanych porad dotycz\u0105cych \u015bwiat\u0142a niebieskiego i korzystania z ekran\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Wskaz\u00f3wka dotycz\u0105ca piel\u0119gnacji oczu:<\/strong> Wielu specjalist\u00f3w zajmuj\u0105cych si\u0119 piel\u0119gnacj\u0105 oczu zaleca robienie co dwie godziny przerw, aby da\u0107 odpocz\u0105\u0107 oczom \u2014 jest to powszechnie znana zasada 20-20-20.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Technologia: zaufanie czy w\u0105tpliwo\u015bci?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Czy powinni\u015bmy ufa\u0107 nowym produktom high-tech? To naturalne, \u017ce im wi\u0119cej si\u0119 dowiadujesz, tym wi\u0119cej masz w\u0105tpliwo\u015bci. Pami\u0119taj jednak o tym:<\/p>\n\n\n\n

\u201eScience sans conscience \u00e9gal science de l’inconscience<\/strong><\/em>\u201d Dos\u0142ownie
oznacza to: \u201eNauka bez sumienia jest zgub\u0105 duszy\u201d.<\/strong><\/em>
MC Solaar, La Concubine de l\u2019H\u00e9moglobine<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Jak cz\u0119sto powtarzamy:
\u201eNauka potrzebuje naszego \u015bwiadomego zaanga\u017cowania\u201d.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n

A tak\u017ce:
\u201eKszta\u0142tujemy \u015bwiat, w kt\u00f3rym chcemy \u017cy\u0107\u201d.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n

Podobnie jak w przypadku wynalezienia \u017car\u00f3wki, wczesne technologie rzadko s\u0105 idealne. Pierwsze \u017car\u00f3wki Thomasa Edisona by\u0142y nieefektywne i niebezpieczne, podczas gdy dzisiejsze \u017car\u00f3wki LED s\u0105 znacznie bardziej zaawansowane, bezpieczne i energooszcz\u0119dne.<\/p>\n\n\n\n

Technologia szybko si\u0119 rozwija. Chocia\u017c inwestowanie w nowe urz\u0105dzenia mo\u017ce by\u0107 kosztowne, cz\u0119sto mo\u017cna odsprzeda\u0107 starszy sprz\u0119t i kupi\u0107 u\u017cywane lub nowsze modele z ulepszonymi funkcjami.<\/p>\n\n\n\n

Nie nale\u017cy obawia\u0107 si\u0119 tempa zmian technologicznych; cz\u0119sto s\u0105 one cz\u0119\u015bci\u0105 naturalnego i stopniowego procesu doskonalenia. (Cz\u0119sto s\u0105<\/em> one wysoce techniczne i z\u0142o\u017cone, wymagaj\u0105 znacznych nak\u0142ad\u00f3w inwestycyjnych).<\/em><\/p>\n\n\n\n

Globalne wyzwania<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Globalne ocieplenie jest cz\u0119sto wymieniane jako najwi\u0119ksze wyzwanie naszego stulecia. Komputery i technologie informacyjne odegraj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w walce z tym zjawiskiem.<\/p>\n\n\n\n

W bran\u017cy IT (technologii informacyjnej) cz\u0119sto m\u00f3wimy:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201eInformatyka nie jest celem samym w sobie, ale \u015brodkiem\u201d.<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Oryginalna wersja francuska: \u201eL’informatique n’est pas une fin, mais un moyen\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ochrona przed \u015bwiat\u0142em niebieskim i filtry Technologia komputerowa szybko si\u0119 rozwija na ca\u0142ym \u015bwiecie, zw\u0142aszcza od czasu wprowadzenia nowoczesnych p\u0142askich ekran\u00f3w LED. Efektem ubocznym technologii LED jest zwi\u0119kszona emisja \u015bwiat\u0142a niebieskiego, kt\u00f3re mo\u017ce m\u0119czy\u0107 oczy. Chocia\u017c wszystkie kolory zawsze by\u0142y widoczne na ekranach, wy\u015bwietlacze LED emituj\u0105 inne spektrum i cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 \u015bwiat\u0142a, zwi\u0119kszaj\u0105c ekspozycj\u0119 na \u015bwiat\u0142o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":151,"footnotes":""},"categories":[151,742],"tags":[],"class_list":["post-86577","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-pl","category-zdrowie"],"lang":"pl","translations":{"pl":86577,"en":240,"fr":83372,"es":84418,"pt":84790,"it":85248,"de":85559,"ko":85788,"ro":86418,"tr":86583,"zh":87211,"el":87217,"fi":87223,"sl":87229,"ja":87235,"pt-br":87241,"ar":87247,"et":87820,"bg":87832,"ru":87849,"uk":87861,"th":87868,"da":87885,"he":87891,"hu":87902,"id":87915,"sv":87927,"cs":88682,"lt":89158,"lv":89189},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=86577"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86577\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86579,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86577\/revisions\/86579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=86577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=86577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=86577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}