{"id":86326,"date":"2026-01-17T10:58:40","date_gmt":"2026-01-17T10:58:40","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=86326"},"modified":"2026-01-17T10:58:41","modified_gmt":"2026-01-17T10:58:41","slug":"chronmy-nasz-wzrok-i-widzenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=86326&lang=pl","title":{"rendered":"Chro\u0144my nasz wzrok i widzenie:"},"content":{"rendered":"\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak chroni\u0107 nasz wzrok i widzenie<\/strong><\/h1>\n\n\n<p>Czy wiesz, \u017ce wzrok i widzenie nale\u017c\u0105 do najbardziej wra\u017cliwych cz\u0119\u015bci cia\u0142a?<br>Nasze <strong>oczy<\/strong> s\u0105 niezwykle delikatnymi organami \u2013 zw\u0142aszcza gdy \u017cyjemy w toksycznym \u015brodowisku.<\/p>\n\n\n<p>Istnieje kilka sposob\u00f3w ochrony wzroku i utrzymania zdrowego widzenia:<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>1) Regularnie odwiedzaj swojego optyka<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>Pierwszym krokiem jest upewnienie si\u0119, \u017ce <strong>co roku<\/strong> lub co najmniej <strong>co dwa lata<\/strong>, w zale\u017cno\u015bci od naszego wieku i stanu zdrowia, odwiedzamy optyka.<\/p>\n\n\n<p>Nasze oczy maj\u0105 naturaln\u0105 ochron\u0119 przed czynnikami zewn\u0119trznymi, ale czasami ekspozycja na \u015bwiat\u0142o, zanieczyszczenia lub zm\u0119czenie staje si\u0119 zbyt intensywna. Wtedy trzeba by\u0107 ostro\u017cnym i uda\u0107 si\u0119 do okulisty.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2) U\u017cywaj okular\u00f3w ochronnych<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>Najlepsz\u0105 ochron\u0105 dla oczu jest noszenie <strong>okular\u00f3w<\/strong> lub <strong>okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych<\/strong>. Oba rodzaje okular\u00f3w s\u0105 bardzo wa\u017cne.<\/p>\n\n\n<p>Okulary dostarczane przez optyka s\u0105 wyposa\u017cone w <strong>ochron\u0119 przed<\/strong> <strong>promieniowaniem UV<\/strong>, kt\u00f3ra jest niezb\u0119dna dla zachowania dobrego wzroku.<br>Niezale\u017cnie od sytuacji, odpowiednie okulary odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w ochronie oczu przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV, \u015bwiat\u0142em niebieskim lub czynnikami fizycznymi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"574\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-86325 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-300x168.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-768x430.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1536x861.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-2048x1148.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 2048w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen-1920x1076.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1920w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WorkMen.jpeg?size=512x287&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/574;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2) Krople do oczu<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>Kiedy odwiedzamy <strong>optyka lub optometryst\u0119<\/strong>, mog\u0105 oni poleci\u0107 produkty, kt\u00f3re pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 odpowiednie nawil\u017cenie oczu, a czasem pomagaj\u0105 w delikatnym czyszczeniu oczu.<\/p>\n\n\n<p>Na przyk\u0142ad, je\u015bli dostanie si\u0119 kurz do oczu, dost\u0119pne s\u0105 produkty o <strong>sk\u0142adzie<\/strong> <strong>chemicznym podobnym do naturalnych \u0142ez<\/strong>. Pomagaj\u0105 one delikatnie usun\u0105\u0107 cz\u0105steczki <strong>bez konieczno\u015bci dotykania oczu palcami<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uwaga: zawsze skonsultuj si\u0119 z optykiem w sprawie stosowania kropli do oczu. Chocia\u017c mog\u0105 one by\u0107 pomocne w niekt\u00f3rych sytuacjach, mog\u0105 nie by\u0107 odpowiednie, je\u015bli cierpisz na alergie lub inne nadwra\u017cliwo\u015bci. Tylko specjalista ds. opieki okulistycznej mo\u017ce poleci\u0107 produkt odpowiedni dla Twojego stanu zdrowia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3) Ochrona oczu przed promieniowaniem s\u0142onecznym<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>Jednym z <strong>najwi\u0119kszych zagro\u017ce\u0144 dla naszego wzroku i rog\u00f3wki<\/strong> jest <strong>ekspozycja na \u015bwiat\u0142o s\u0142oneczne bez ochrony przed promieniowaniem UV<\/strong>.<br>Obejmuje to przebywanie na \u015bwie\u017cym powietrzu przez d\u0142u\u017cszy czas: <strong>w ogrodzie<\/strong>, <strong>na pla\u017cy<\/strong>, a zw\u0142aszcza <strong>w g\u00f3rach<\/strong>, gdzie <strong>\u015bwiat\u0142o s\u0142oneczne odbijaj\u0105ce si\u0119 od \u015bniegu<\/strong> mo\u017ce nasila\u0107 ekspozycj\u0119 na promieniowanie UV.<\/p>\n\n\n<p>Wielu z nas jako dzieci patrzy\u0142o bezpo\u015brednio na s\u0142o\u0144ce, ale ostrzegano nas, \u017ceby tego nie robi\u0107. Na przyk\u0142ad podczas za\u0107mie\u0144 s\u0142o\u0144ca bardzo wa\u017cne jest noszenie <strong>specjalnych okular\u00f3w ochronnych<\/strong>, kt\u00f3re blokuj\u0105 niebezpieczne promienie UV.<\/p>\n\n\n<p>Nawet je\u015bli <strong>nie <\/strong>patrzysz<strong> bezpo\u015brednio na s\u0142o\u0144ce<\/strong>, noszenie okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych z <strong>certyfikowan\u0105 ochron\u0105 UV<\/strong> jest niezb\u0119dne zawsze, gdy przebywasz na zewn\u0105trz.<br>Okulary od wykwalifikowanego optyka s\u0105 zazwyczaj wyposa\u017cone w <strong>soczewki z filtrem UV<\/strong>, kt\u00f3re pomagaj\u0105 chroni\u0107 oczy przed uszkodzeniami.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zachowaj ostro\u017cno\u015b\u0107 w przypadku tanich plastikowych okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych: mog\u0105 one stwarza\u0107 <strong>fa\u0142szywe poczucie ochrony<\/strong>. Ciemne zabarwienie mo\u017ce spowodowa\u0107 <strong>rozszerzenie \u017arenicy<\/strong> (szersze otwarcie), co pozwoli na<strong> przedostanie si\u0119 wi\u0119kszej ilo\u015bci szkodliwych promieni UV<\/strong> do oczu, potencjalnie uszkadzaj\u0105c <strong>rog\u00f3wk\u0119<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"574\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-86324 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1024x574.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-300x168.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-768x430.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1536x861.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-2048x1148.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 2048w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot-1920x1076.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1920w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Foot.jpeg?size=512x287&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/574;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Musimy by\u0107 nieustannie ostro\u017cni.<\/strong><\/p>\n\n\n<p>Jednym z najwa\u017cniejszych moment\u00f3w, w kt\u00f3rych nale\u017cy chroni\u0107 wzrok, jest <strong>okres po operacji oczu<\/strong>. Jest<br>to cz\u0119ste zjawisko w\u015br\u00f3d os\u00f3b starszych, poniewa\u017c niekt\u00f3re <strong>schorzenia oczu zwi\u0105zane z wiekiem<\/strong> mog\u0105 ostatecznie wymaga\u0107 interwencji chirurgicznej.<br>Jednak <strong>okres po operacji jest czasem<\/strong>, <strong>kiedy oczy s\u0105 najbardziej wra\u017cliwe<\/strong> i wymagaj\u0105 szczeg\u00f3lnej troski, aby zapewni\u0107 prawid\u0142owe gojenie i ochron\u0119.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>4) Zanieczyszczenie metalami ci\u0119\u017ckimi<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>Osobom, kt\u00f3re by\u0142y nara\u017cone na <strong>zanieczyszczenie metalami ci\u0119\u017ckimi<\/strong>, warto wiedzie\u0107, \u017ce niekt\u00f3re <strong>suplementy diety<\/strong>, takie jak <strong>chlorella<\/strong>, mog\u0105 przynosi\u0107 korzy\u015bci.<br>Chlorella mo\u017ce pom\u00f3c w zwi\u0119kszeniu <strong>poziomu witaminy A<\/strong>, kt\u00f3ra jest <strong>wa\u017cna dla utrzymania zdrowego wzroku<\/strong>. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c <strong>wspomaga\u0107 proces detoksykacji organizmu<\/strong> poprzez mechanizm znany jako <strong>\u201echelatowanie\u201d<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/www.consoglobe.com\/chlorelle-ou-spiruline-laquelle-choisir-et-pour-quoi-faire-cg\">Link<\/a><\/em>), kt\u00f3ry pomaga usuwa\u0107 metale ci\u0119\u017ckie z organizmu.<\/p>\n\n\n<p>Uwaga: Suplementy diety powinny by\u0107 stosowane wy\u0142\u0105cznie jako element zbilansowanej diety. Nigdy nie nale\u017cy przekracza\u0107 zalecanej dziennej dawki i zawsze nale\u017cy stosowa\u0107 si\u0119 do zalece\u0144 lekarza lub dietetyka. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>Link<\/em><\/a>), (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=25\"><em>Link<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>5) Urazy oczu \u2013 informacje ze strony internetowej NHS:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Czerwone oczy<\/strong>: (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/red-eye\/\"><em>Link<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Czarne oczy<\/strong>: (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/black-eye\/\"><em>Link<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Urazy oczu<\/strong>: (<a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/eye-injuries\/\"><em>Link<\/em><\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>6) RNIB: Kr\u00f3lewski Narodowy Instytut Os\u00f3b Niewidomych (organizacja charytatywna):<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Strona internetowa RNIB<\/strong>: (<a href=\"https:\/\/www.rnib.org.uk\/\"><em>Link<\/em><\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak chroni\u0107 nasz wzrok i widzenie Czy wiesz, \u017ce wzrok i widzenie nale\u017c\u0105 do najbardziej wra\u017cliwych cz\u0119\u015bci cia\u0142a?Nasze oczy s\u0105 niezwykle delikatnymi organami \u2013 zw\u0142aszcza gdy \u017cyjemy w toksycznym \u015brodowisku. Istnieje kilka sposob\u00f3w ochrony wzroku i utrzymania zdrowego widzenia: 1) Regularnie odwiedzaj swojego optyka Pierwszym krokiem jest upewnienie si\u0119, \u017ce co roku lub co najmniej [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":742,"footnotes":""},"categories":[742],"tags":[],"class_list":["post-86326","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowie"],"lang":"pl","translations":{"pl":86326,"en":12447,"fr":83436,"es":84234,"pt":84534,"it":84940,"de":85349,"ko":85719,"ro":86059,"tr":86364,"zh":88129,"el":88135,"fi":88145,"sl":88159,"ja":88165,"pt-br":88171,"ar":88177,"et":88184,"bg":88190,"ru":88200,"uk":88206,"th":88212,"da":88234,"he":88240,"hu":88246,"id":88252,"sv":88290,"cs":88750,"lt":89375,"lv":89591},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86326","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=86326"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86326\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86328,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86326\/revisions\/86328"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=86326"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=86326"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=86326"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}