{"id":86181,"date":"2026-01-14T11:28:21","date_gmt":"2026-01-14T11:28:21","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=86181"},"modified":"2026-01-14T11:28:22","modified_gmt":"2026-01-14T11:28:22","slug":"importanta-plictiselii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=86181&lang=ro","title":{"rendered":"Importan\u021ba plictiselii:"},"content":{"rendered":"

Importan\u021ba plictiselii:<\/strong><\/h1>\n\n\n
\"\"
Colec\u021bie de ceasuri elegante pe perete bej<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\u201eA fi plictisit este mai important dec\u00e2t ne d\u0103m seama.\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n

C\u00e2nd suntem mereu \u00een ora de v\u00e2rf, muncim din greu \u0219i ne ocup\u0103m de proiecte \u00een fiecare zi, petrecem toat\u0103 noaptea \u0219i c\u0103l\u0103torim \u00een toat\u0103 lumea…<\/p>\n\n\n

Plictiseala ne permite s\u0103 facem o pauz\u0103 \u00een aceast\u0103 curs\u0103 continu\u0103. Ca o metafor\u0103: c\u00e2nd ne plictisim, aceasta ne permite \u201es\u0103 ne privim \u00een oglind\u0103\u201d, un moment foarte important \u0219i poate chiar esen\u021bial, a\u0219a cum sugereaz\u0103 unele scrieri. Ne ofer\u0103 \u0219ansa de a afla mai multe despre noi \u00een\u0219ine \u0219i despre cine suntem cu adev\u0103rat.<\/p>\n\n\n

C\u00e2nd nu ne permitem niciodat\u0103 s\u0103 ne plictisim, riscul este ca \u00eentre imaginea noastr\u0103 interioar\u0103 \u0219i cea exterioar\u0103 s\u0103 se creeze un decalaj.<\/p>\n\n\n

Pentru a explica altfel, este ca \u0219i cum \u201eegoul\u201d nostru ar cre\u0219te foarte mult f\u0103r\u0103 s\u0103 ne d\u0103m seama. Imaginea pe care o avem despre noi \u00een\u0219ine va fi bun\u0103, frumoas\u0103, puternic\u0103; dar, brusc, \u00een contextul nostru, \u00een lumea noastr\u0103, s-ar putea s\u0103 ne d\u0103m seama c\u0103, din punct de vedere exterior, nu suntem at\u00e2t de succes pe c\u00e2t credem.<\/p>\n\n\n

C\u00e2nd realiz\u0103m diferen\u021ba dintre aceste dou\u0103 imagini ale noastre, poate fi ca \u0219i cum am primi o g\u0103leat\u0103 cu ap\u0103 rece.<\/p>\n\n\n

Este un moment \u00een care ne putem sim\u021bi complet singuri…<\/p>\n\n\n

Destul de pierdu\u021bi, cu dificult\u0103\u021bi \u00een a ne iubi pe noi \u00een\u0219ine \u0219i apoi \u0219i pe ceilal\u021bi. A te sim\u021bi singur \u00eenseamn\u0103 a fi \u201ecomplet singur\u201d. Pentru a da un exemplu, poate fi ca \u0219i cum ai fi \u00eentr-un spa\u021biu \u00eentunecat pentru o lung\u0103 perioad\u0103 de timp (chiar \u0219i c\u00e2nd ai prieteni sau familie \u00een jurul t\u0103u). Filmul Passengers<\/em> prezint\u0103 o scen\u0103 \u00een care personajul principal iese din nav\u0103 pentru a vedea stelele. Filmul The Fountain<\/em> prezint\u0103 un personaj care practic\u0103 medita\u021bia\/mindfulness \u00eentr-o lume paralel\u0103. V\u0103z\u00e2nd aceste dou\u0103 scene \u0219i filme diferite, ne ajut\u0103 s\u0103 \u021binem minte aceste momente \u00een cazul \u00een care vom suferi de depresie \u00eentr-o zi.<\/p>\n\n\n

Este un moment \u00een care trebuie s\u0103 c\u0103ut\u0103m ajutorul medicilor \u0219i al familiei; este foarte important. Pentru c\u0103 poate fi foarte dificil s\u0103 ie\u0219i singur din acest spa\u021biu \u00eentunecat, din aceast\u0103 lume\/realitate paralel\u0103. \u00cen trecut, exista un nume pentru tulburarea depresiv\u0103: se numea maniaco-depresiv\u0103<\/em>, ceea ce \u00eensemna c\u0103 depresia ap\u0103rea din nou \u0219i din nou, fiind dificil s\u0103 ie\u0219i din ea.<\/p>\n\n\n

Ceva ce spunem, \u0219i este destul de adev\u0103rat, este:<\/p>\n\n\n

\u201eNu uita, \u00eentotdeauna exist\u0103 oameni care te iubesc \u00een apropierea ta.\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n

Pare o idee simpl\u0103, dar c\u00e2nd ne afl\u0103m \u00een acest spa\u021biu gol \u0219i \u00eentunecat, a\u0219a cum am explicat anterior, este un moment \u00een via\u021ba noastr\u0103 \u00een care putem uita complet acest lucru.<\/p>\n\n\n

\u00cen general, credem c\u0103 nimeni nu ne iube\u0219te, ca \u0219i cum nimeni nu ar fi interesat de noi. Dar acest lucru nu este real; nu este posibil. C\u00e2nd ne uit\u0103m la asta de mai multe ori, ne d\u0103m seama c\u0103 nu este realitatea. \u00centotdeauna exist\u0103 oameni care ne iubesc. Este dificil din punct de vedere psihologic, deoarece mintea noastr\u0103 are constant oscila\u021bii.<\/p>\n\n\n

Aceast\u0103 impresie se creeaz\u0103 deoarece fiecare are propria via\u021b\u0103 aglomerat\u0103 \u0219i propriile probleme. Dar este exact la fel \u0219i pentru noi; dac\u0103 te g\u00e2nde\u0219ti bine, c\u00e2nd te sim\u021bi bine \u0219i e\u0219ti ocupat cu via\u021ba ta, e\u0219ti ocupat cu toate lucrurile, iar asta nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 nu iube\u0219ti oamenii.<\/p>\n\n\n

C\u00e2nd trecem peste aceast\u0103 perioad\u0103 de depresie, ne d\u0103m seama c\u0103 lucrurile revin la normal. Ca \u0219i \u00een trecut, rela\u021biile noastre cu familia \u0219i prietenii revin la normal la nivel global.<\/p>\n\n\n

C\u00e2nd suntem deprima\u021bi, nu este niciodat\u0103 o problem\u0103 de iubire \u00eentre tine \u0219i prietenii sau familia ta; este \u00een principal o problem\u0103 de comunicare. Dificultatea de a ne exprima \u0219i de a-i \u00een\u021belege pe ceilal\u021bi, toate perturb\u0103rile cauzate de mentalitatea noastr\u0103.<\/p>\n\n\n

Aceast\u0103 mentalitate spore\u0219te dificultatea de a avea grij\u0103 de noi \u00een\u0219ine, cresc\u00e2nd hipersensibilitatea. Iar aceast\u0103 hipersensibilitate face ca lucrurile din jurul nostru s\u0103 devin\u0103 neclare. Nu mai suntem capabili s\u0103 ne concentr\u0103m, s\u0103 fim con\u0219tien\u021bi, s\u0103 \u00een\u021belegem lucrurile sau s\u0103 fim clari \u00een ceea ce facem. \u00cen general, devenim tri\u0219ti dup\u0103 fiecare discu\u021bie cu cineva, lu\u00e2nd lucrurile prea \u00een serios; \u00een principal din cauza acestei hipersensibilit\u0103\u021bi, care ne suprasolicit\u0103.<\/p>\n\n\n

Uneori, psihiatrii explic\u0103 \u201edepresia\u201d ca fiind similar\u0103 cu distrugerea complet\u0103 a \u201ecasei\u201d noastre de c\u0103tre un cutremur. Nu putem controla nimic c\u00e2nd se produce, iar casa noastr\u0103 este complet distrus\u0103 dup\u0103 aceea. Trebuie s\u0103 o reconstruim \u00eencet, pas cu pas; la fel ca s\u0103n\u0103tatea noastr\u0103.<\/p>\n\n\n

Depresia poate da \u0219i impresia c\u0103 ne lipse\u0219te ceva… c\u0103 suntem constant nemul\u021bumi\u021bi. De exemplu, am putea dori s\u0103 ne schimb\u0103m starea de spirit plec\u00e2nd \u00een vacan\u021b\u0103, lu\u00e2nd o gur\u0103 de aer proasp\u0103t, distr\u00e2ndu-ne, \u00eent\u00e2lnindu-ne cu prietenii, petrec\u00e2nd, g\u00e2ndindu-ne c\u0103 ne putem concentra pe altceva dec\u00e2t problema noastr\u0103.<\/p>\n\n\n

Problema este c\u0103 prietenii sau membrii familiei pot fi de ajutor \u201edac\u0103\u201d<\/em> \u0219tiu deja cum s\u0103 reac\u021bioneze la aceast\u0103 stare mental\u0103; dac\u0103 au o anumit\u0103 preg\u0103tire sau cuno\u0219tin\u021be \u00een domeniul psihiatriei \u0219i al tulbur\u0103rilor depresive.<\/p>\n\n\n

Practic, numai medicii sau personalul medical sunt cu adev\u0103rat capabili s\u0103 ne ajute sau s\u0103 ne \u00eendrume \u00een astfel de situa\u021bii. Chiar \u0219i membrii familiei pot avea uneori mari dificult\u0103\u021bi \u00een a ne ajuta. \u00cen general, este mai bine s\u0103 apel\u0103m la cineva din afara familiei sau a cercului de prieteni, cum ar fi medici, psihiatri sau psihologi, pentru a reac\u021biona \u00een astfel de situa\u021bii.<\/p>\n\n\n

Profesorii de mindfulness explic\u0103 uneori aceast\u0103 \u201ementalitate\u201d imagin\u00e2ndu-\u0219i un pahar plin cu ap\u0103, cu \u201epraf\u201d pe fundul acestuia. Dac\u0103 agit\u0103m paharul, apa va deveni brusc complet tulbure \u0219i neclar\u0103 din cauza prafului care se mi\u0219c\u0103 \u00een ap\u0103.<\/p>\n\n\n

C\u00e2nd suntem \u00een depresie, mintea noastr\u0103 poate fi comparat\u0103 cu acest pahar de ap\u0103 care devine complet tulbure; mintea noastr\u0103 devine \u00eence\u021bo\u0219at\u0103, f\u0103r\u0103 a mai putea s\u0103 se concentreze asupra nimicului.<\/p>\n\n\n

Oamenii pot cere orice de la persoanele depresive, dar acestea vor avea mari dificult\u0103\u021bi \u00een a spune sau a face ceva. Nu este vina lor.<\/p>\n\n\n

C\u00e2nd suntem deprima\u021bi, nu sunt multe lucruri pe care le putem face, \u00een afar\u0103 de a avea grij\u0103 de noi \u00een\u0219ine.<\/p>\n\n\n

C\u00e2nd cineva are o problem\u0103 de s\u0103n\u0103tate, \u00een func\u021bie de c\u00e2t timp dureaz\u0103 aceasta, trebuie s\u0103 ne d\u0103m seama c\u0103 poate dura mult timp p\u00e2n\u0103 se va recupera complet.<\/p>\n\n\n

Uneori este nevoie de cel pu\u021bin \u0219ase luni, iar uneori chiar de ani, pentru a te recupera complet dup\u0103 aceast\u0103 problem\u0103, deoarece nu ai control asupra nimicului; corpul t\u0103u trebuie s\u0103-\u0219i revin\u0103 dup\u0103 asta.<\/p>\n\n\n

De la \u00eenceputul pandemiei de COVID, simptomele COVID au complicat \u0219i mai mult situa\u021bia, cu simptome de COVID de lung\u0103 durat\u0103. S\u0103n\u0103tatea noastr\u0103 este \u0219i mai fragil\u0103 ast\u0103zi.<\/p>\n\n\n

Este un moment foarte dificil, deoarece vrem s\u0103 ne sim\u021bim mai bine imediat \u0219i, \u00een general, suntem ner\u0103bd\u0103tori. C\u00e2nd suntem deprima\u021bi, ne este mai greu s\u0103 fim r\u0103bd\u0103tori, dar cu c\u00e2t suntem mai activi f\u0103r\u0103 s\u0103 avem grij\u0103 de noi \u00een\u0219ine, cu at\u00e2t agit\u0103m mai mult paharul \u0219i cu at\u00e2t paharul devine mai tulbure.<\/p>\n\n\n

Poate fi un cerc vicios; de aceea avem nevoie de ajutorul medicilor pentru a ie\u0219i din acest \u201espa\u021biu \u00eentunecat\u201d. Altfel, poate fi foarte dificil. \u00cen general, devenim prea sensibili la orice, \u201eprea critici\u201d fa\u021b\u0103 de noi \u00een\u0219ine, \u00eentr-un ciclu constant de \u201econdamnare personal\u0103\u201d, ne iubim prea pu\u021bin \u0219i avem din ce \u00een ce mai multe dificult\u0103\u021bi \u00een rela\u021biile cu ceilal\u021bi.<\/p>\n\n\n

\u00cen acest moment, mintea noastr\u0103 \u00eencepe s\u0103 g\u00e2ndeasc\u0103 excesiv; \u0219i mai mult \u00een timpul nop\u021bii. O m\u0103sur\u0103 bun\u0103 este s\u0103 avem h\u00e2rtie \u0219i stilou l\u00e2ng\u0103 pat, pentru a \u00eencerca s\u0103 ne amintim ce g\u00e2ndeam \u00een timpul nop\u021bii. (Apropo, acum exist\u0103 tablete digitale care ofer\u0103 posibilitatea de a scrie idei ca \u0219i cum ar fi pe o tabl\u0103 sau \u00eentr-un caiet.)<\/p>\n\n\n

Un alt sfat bun este: \u00een timpul nop\u021bii (indiferent dac\u0103 suntem deprima\u021bi sau nu), avem \u00een general vise sau, uneori, co\u0219maruri. Este foarte bine s\u0103 \u00eencerc\u0103m s\u0103 ne not\u0103m visele pe h\u00e2rtie. Este util pentru noi \u0219i pentru psihiatri s\u0103 \u00een\u021belegem semnifica\u021bia acestor vise, deoarece visele noastre sunt subcon\u0219tientul nostru care ne vorbe\u0219te.<\/p>\n\n\n

De asemenea, trebuie s\u0103 re\u021binem c\u0103, atunci c\u00e2nd avem o problem\u0103 cu \u201eegoul\u201d nostru care devine prea puternic, \u201erumeg\u00e2nd constant\u201d \u00eentr-o bucl\u0103 continu\u0103, putem realiza c\u0103 mintea noastr\u0103 se blocheaz\u0103, \u00een general, \u00een dou\u0103 categorii de idei, definite ca: \u201e\u00centotdeauna eu\u201d sau \u201eNiciodat\u0103 eu\u201d.<\/p>\n\n\n

Ego-ul nostru prinde totul \u0219i \u00eel transform\u0103 constant \u00een favoarea noastr\u0103 sau \u00eempotriva noastr\u0103. Nu ne putem sim\u021bi bine \u00een aceast\u0103 stare. G\u00e2ndind constant \u201e\u00centotdeauna eu<\/strong>\u201d sau \u201eNiciodat\u0103 eu<\/strong>\u201d; este util s\u0103 realiz\u0103m acest lucru \u0219i s\u0103 ne distan\u021b\u0103m de acest cerc vicios \u0219i de mentalitatea noastr\u0103. Pentru s\u0103n\u0103tatea corpului \u0219i a fizicului nostru, putem urma \u0219i (Link<\/a><\/em>), (Link<\/a><\/em>).<\/p>\n\n\n

Exist\u0103 un film frumos legat de procesul de construire a sinelui \u00een copil\u0103rie; este vorba despre filmul \u201eA fi \u0219i a avea<\/em>\u201d. (Acest film nu are leg\u0103tur\u0103 direct\u0103 cu tema depresiei, dar ajut\u0103 la \u00een\u021belegerea modului \u00een care ne construim sinele \u00een copil\u0103rie.)<\/p>\n\n\n\n\n

Pe m\u0103sur\u0103 ce cre\u0219tem, rela\u021biile noastre cu ceilal\u021bi ne ajut\u0103 s\u0103 ne form\u0103m personalitatea. Uneori spunem c\u0103 \u201ene construim prin intermediul celorlal\u021bi\u201d, dar \u0219i singur\u0103tatea ne poate ajuta s\u0103 ne \u00een\u021belegem mai bine \u201esinele interior\u201d.<\/p>\n\n\n

Odat\u0103, la radioul \u201eFrance Inter\u201d<\/em>, l-am auzit pe jurnalistul \u0219i editorul politic francez Guy Birenbaum explic\u00e2nd depresia sa. El s-a descris ca fiind o persoan\u0103 care practic\u0103 mult sport, con\u0219tient\u0103 de importan\u021ba aten\u021biei \u0219i con\u0219tient\u0103 de problema depresiei, care exist\u0103 pretutindeni. El a explicat c\u0103 a fost \u0219ocat de ascensiunea extremei drepte \u00een Europa \u00een ultimii ani \u0219i a spus, \u00een propriile sale cuvinte, c\u0103 a fost literalmente \u201ezdrobit\u201d de un epuizare profund\u0103, nefiind niciodat\u0103 g\u00e2ndit c\u0103 va suferi de o astfel de depresie.<\/p>\n\n\n

Vorbesc despre depresia lui Guy pentru c\u0103, atunci c\u00e2nd i-am auzit povestea, mi-am dat seama c\u0103 depresia poate afecta pe oricine. Chiar dac\u0103 suntem bine educa\u021bi \u0219i avem multe cuno\u0219tin\u021be, tot putem suferi de depresie. Nimeni nu este complet ferit de ea. Credem c\u0103 oamenii din jurul nostru sunt bine, dar asta se \u00eent\u00e2mpl\u0103, \u00een general, pentru c\u0103 nu vedem deseori persoane care sufer\u0103.<\/p>\n\n\n

Christophe Andr\u00e9 este psihiatru \u0219i medic la Spitalul Saint-Anne din Paris, care folose\u0219te mindfulness pentru a ajuta oamenii s\u0103 se vindece. \u00cen cartea sa, el scrie:<\/p>\n\n\n

\u201eAminti\u021bi-v\u0103 c\u0103 majoritatea oamenilor din jurul vostru<\/strong>
au trecut deja prin iad de mai multe ori<\/strong>.\u201d<\/h2>\n\n\n

Multe motive ne fac s\u0103 credem c\u0103 trebuie s\u0103 ar\u0103t\u0103m c\u0103 suntem bine \u0219i c\u0103 totul este \u00een regul\u0103. Apropo, a\u021bi observat c\u0103, atunci c\u00e2nd cineva v\u0103 \u00eentreab\u0103 dac\u0103 v\u0103 sim\u021bi\u021bi bine, de obicei r\u0103spundem \u201eDa\u201d, chiar dac\u0103 nu este cazul? Uneori ne este greu s\u0103 spunem c\u0103 nu ne sim\u021bim bine; poate pentru c\u0103 nu vrem s\u0103 le ar\u0103t\u0103m celorlal\u021bi problemele noastre. Ne sim\u021bim ocupa\u021bi \u0219i vrem s\u0103 avem succes, iar asta ne face s\u0103 ne fie team\u0103 s\u0103 ne ar\u0103t\u0103m fragilitatea sau sl\u0103biciunea. B\u0103rba\u021bii sunt, \u00een general, cunoscu\u021bi pentru faptul c\u0103 au o tendin\u021b\u0103 mai mare dec\u00e2t femeile de a-\u0219i ascunde emo\u021biile fa\u021b\u0103 de ceilal\u021bi.<\/p>\n\n\n

Este foarte rar s\u0103 fii mereu fericit \u0219i s\u0103 spui c\u0103 totul este \u00een regul\u0103. Toat\u0103 lumea trebuie s\u0103 fie atent\u0103 \u0219i s\u0103 aib\u0103 grij\u0103 de sine. Trebuie s\u0103 ne reamintim mereu c\u0103 depresia poate afecta pe oricine. Uneori este chiar invers: persoanele care par mereu fericite sunt cele mai expuse riscului de depresie.<\/p>\n\n\n

Tocmai de aceea trebuie s\u0103 ne \u00eentoarcem \u00eencet la noi \u00een\u0219ine, la r\u0103d\u0103cinile noastre, pentru a continua s\u0103 ne reconstruim \u0219i s\u0103 avem grij\u0103 de noi \u00een\u0219ine.<\/p>\n\n\n

Nu este at\u00e2t de u\u0219or s\u0103 te plictise\u0219ti, deoarece trebuie s\u0103 decidem\/alegem<\/em> s\u0103 reducem ritmul \u0219i activit\u0103\u021bile din via\u021ba noastr\u0103. Uneori, acest lucru este foarte dificil, deoarece nu vrem sau pur \u0219i simplu nu putem s\u0103 ne reducem activit\u0103\u021bile.<\/p>\n\n\n

De asemenea, s-ar putea s\u0103 ne fie team\u0103 s\u0103 reducem activit\u0103\u021bile, angajamentele sau s\u0103 nu facem nimic, deoarece societatea noastr\u0103 este construit\u0103 indirect pe succes. A nu face nimic poate p\u0103rea \u201esl\u0103biciune\u201d din punct de vedere social \u0219i ne poate face s\u0103 credem c\u0103 nu mai suntem atractivi. Uneori avem dificult\u0103\u021bi \u00een a \u00een\u021belege ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een via\u021ba noastr\u0103. Avem nevoie de ajutor \u0219i de \u00eencredere \u00een noi \u00een\u0219ine, pe care le construim \u00eencet, cu grij\u0103 \u0219i odihn\u0103.<\/p>\n\n\n

Ceva util dup\u0103 ce ai suferit de depresie este s\u0103 \u00eencepi terapia. A\u0219a cum men\u021bion\u0103m \u00een (Link<\/em><\/a>), medicii pot ajuta foarte mult, deoarece fac parte din personalul medical \u0219i nu au nicio leg\u0103tur\u0103 cu cercul nostru de prieteni \u0219i familie.<\/p>\n\n\n

O persoan\u0103 din afara cercului nostru de prieteni \u0219i familie este mai util\u0103 deoarece, neav\u00e2nd nicio leg\u0103tur\u0103 emo\u021bional\u0103 din trecut, aceast\u0103 persoan\u0103 este mai \u00een m\u0103sur\u0103 s\u0103 ofere sfaturi \u00een aceast\u0103 situa\u021bie.<\/p>\n\n\n

(Este important s\u0103 fi\u021bi con\u0219tien\u021bi de acest lucru. Recomand\u0103m \u00eentotdeauna s\u0103 alege\u021bi un psihiatru din afara cercului vostru de prieteni apropia\u021bi sau al familiei. Un membru al familiei v\u0103 poate ajuta s\u0103 g\u0103si\u021bi un psihiatru, dar acesta nu trebuie s\u0103 fi consultat sau ajutat vreodat\u0103 un membru al familiei, pentru a evita orice \u00eendrumare gre\u0219it\u0103. Trebuie s\u0103 fie cineva din afara cercului vostru.)<\/p>\n\n\n

Plictiseala apare \u00een momentul \u00een care trebuie s\u0103 decidem s\u0103 r\u0103m\u00e2nem singuri, f\u0103r\u0103 s\u0103 facem nimic. C\u00e2nd suntem deprima\u021bi, ne este de obicei team\u0103 s\u0103 refuz\u0103m invita\u021biile, ceea ce se nume\u0219te uneori \u201epresiune social\u0103\u201d.<\/p>\n\n\n

Rela\u021biile \u0219i prietenia sunt foarte importante pentru fiin\u021bele umane. Uneori spunem c\u0103 oamenii au nevoie de<\/em> socializare; este ceva \u00eenscris \u00een genele noastre; nu putem tr\u0103i f\u0103r\u0103 asta. Dac\u0103 elimin\u0103m socializarea din via\u021ba cuiva, acea persoan\u0103 poate \u00eennebuni complet.<\/p>\n\n\n

Dimpotriv\u0103, celebrul scriitor Jean-Paul Sartre este cunoscut pentru afirma\u021bia \u201eIadul sunt ceilal\u021bi\u201d, ceea ce \u00eenseamn\u0103, de asemenea, c\u0103 socializarea ne poate distruge. Este o \u201esitua\u021bie intermediar\u0103\u201d.<\/p>\n\n\n

Uneori auzim \u0219i: \u201eLibertatea ta se termin\u0103 acolo unde \u00eencepe a mea\u201d. Scriitorul francez Camus a tradus-o astfel. Putem compara rela\u021biile cu un fel de \u201edans\u201d, \u00eencerc\u00e2nd s\u0103 g\u0103sim un echilibru \u00eentre libertate, polite\u021be, respect \u00eentre oameni \u0219i noi \u00een\u0219ine.<\/p>\n\n\n

Juliette Gr\u00e9co spunea \u00een c\u00e2ntecul lui Abd Al Malik (Rom\u00e9o et Juliette<\/em>): \u201eNotre besoin d\u2019amour complique\u201d<\/em>; \u201eNevoia noastr\u0103 de iubire complic\u0103 lucrurile\u201d.<\/p>\n\n\n

A r\u0103m\u00e2ne singur ne ajut\u0103 s\u0103 cobor\u00e2m din propriul nostru \u201eimperiu\u201d personal. (Youn Sun Nah men\u021bioneaz\u0103 \u201eImperiul murd\u0103riei\u201d \u00een piesa Hurt<\/em>, scris\u0103 ini\u021bial de Johnny Cash.) Ne g\u00e2ndim la ceea ce ne dorim, la cine credem c\u0103 suntem \u0219i reflect\u0103m asupra trecutului \u0219i istoriei noastre. Este un fel de reflec\u021bie asupra tuturor lucrurilor care s-au \u00eent\u00e2mplat \u00een via\u021ba noastr\u0103.<\/p>\n\n\n

Dar a r\u0103m\u00e2ne singur poate, de asemenea, s\u0103 ne fac\u0103 ego-ul s\u0103 creasc\u0103; \u0219i asta este partea dificil\u0103. C\u00e2nd suntem singuri, uneori g\u00e2ndim prea mult \u0219i rumeg\u0103m prea mult. Asta este ceea ce face ca ego-ul nostru s\u0103 creasc\u0103 indirect. Cu c\u00e2t g\u00e2ndim mai mult, cu at\u00e2t ego-ul nostru risc\u0103 s\u0103 creasc\u0103 mai repede. Probabil c\u0103 asta \u00eenseamn\u0103 c\u0103, cu c\u00e2t r\u0103m\u00e2nem mai relaxa\u021bi, cu at\u00e2t ego-ul nostru cre\u0219te mai pu\u021bin. A fi relaxat probabil c\u0103 nu reduce ego-ul, dar cel pu\u021bin ajut\u0103 la evitarea cre\u0219terii excesive a acestuia.<\/p>\n\n\n

Christophe Andr\u00e9 men\u021bioneaz\u0103 c\u0103 a fi recunosc\u0103tor fa\u021b\u0103 de toat\u0103 lumea ne ajut\u0103 s\u0103 ne reducem ego-ul. Oamenii au nevoie de ego pentru a tr\u0103i; nu putem tr\u0103i f\u0103r\u0103 el; dar c\u00e2nd ego-ul nostru personal devine prea mare, atunci \u00eencepe s\u0103 ne creeze probleme nou\u0103 \u0219i celor din jur.<\/p>\n\n\n

Trebuie doar s\u0103 fim con\u0219tien\u021bi de acest lucru \u0219i s\u0103 \u00eencerc\u0103m s\u0103 avem grij\u0103 de noi \u00een\u0219ine. \u00cen ceea ce prive\u0219te reducerea ego-ului, este \u00een general dificil s\u0103 facem ceva imediat. Medicii ne sunt \u00eentotdeauna de ajutor \u00een atingerea acestui obiectiv.<\/p>\n\n\n

Christophe Andr\u00e9 propune \u201eMedita\u021bia\u201d \u00een limba francez\u0103 (Mindfulness<\/em> \u00een limba englez\u0103) ca metod\u0103 de tratare a depresiei. El a scris numeroase c\u0103r\u021bi pe aceast\u0103 tem\u0103 \u0219i, \u00eempreun\u0103 cu al\u021bi doi prieteni, a decis s\u0103 scrie o carte foarte important\u0103 \u00een acest sens.<\/p>\n\n\n\n\n

\u201eMatthieu Ricard, Christophe Andre, Alexandre Jolien.\u201d<\/em><\/strong>
\u201e<\/em><\/strong>\u00cen c\u0103utarea \u00een\u021belepciunii: un c\u0103lug\u0103r, un filosof \u0219i un psihiatru despre ceea ce conteaz\u0103 cel mai mult<\/strong>\u201d<\/em><\/p>\n\n\n

Este \u00eentotdeauna complexitatea legat\u0103 de \u201eprietenie<\/strong>\u201d \u0219i \u201esingur\u0103tate\u201d. Ambele pot aduce lucruri bune \u0219i rele.<\/p>\n\n\n

Este un echilibru \u00eentre a ne ajuta ego-ul personal, a ne descoperi pe noi \u00een\u0219ine \u0219i a socializa cu ceilal\u021bi.
Trebuie s\u0103 ne descoperim pe noi \u00een\u0219ine pentru a afla mai multe despre cine suntem \u0219i ce vrem, \u0219i \u00een acela\u0219i timp s\u0103 continu\u0103m s\u0103 socializ\u0103m \u0219i s\u0103 fim recunosc\u0103tori fa\u021b\u0103 de to\u021bi.<\/p>\n\n\n

Un echilibru care este \u0219i mai dificil de men\u021binut dac\u0103 nu ducem un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos sau nu avem timp pentru noi \u00een\u0219ine. Uneori trebuie s\u0103 ne \u00eentoarcem la \u201ecentrul nostru interior\u201d pentru a ne reg\u0103si pe noi \u00een\u0219ine.<\/p>\n\n\n

Youn Sun Nah – Hurt :<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n