{"id":86119,"date":"2026-01-14T10:46:35","date_gmt":"2026-01-14T10:46:35","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=86119"},"modified":"2026-01-14T10:47:13","modified_gmt":"2026-01-14T10:47:13","slug":"dificultatea-noastra-in-dragoste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=86119&lang=ro","title":{"rendered":"Dificultatea noastr\u0103 \u00een dragoste."},"content":{"rendered":"\n

Dificultatea noastr\u0103 \u00een dragoste este legat\u0103 de un \u201eexces\u201d de \u201epsihologie\u201d:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Eva Il<\/a>louz<\/a><\/strong> este profesoar\u0103 de sociologie la Universitatea Ebraic\u0103 din Ierusalim \u0219i la \u0218coala de Studii Avansate \u00een \u0218tiin\u021be Sociale din Paris. A scris o carte despre dragoste \u0219i despre ceea ce nu func\u021bioneaz\u0103 \u00een societatea noastr\u0103 actual\u0103.<\/p>\n\n\n\n\n\n

\u201eDe ce iubirea doare: o explica\u021bie sociologic\u0103\u201d<\/strong> (\u201ePourquoi l\u2019amour fait mal\u201d) de Eva Illouz (Seuil \/ Polity Press, martie 2012, 300 de pagini) este o carte care deconstruie\u0219te ideologia \u0219i modelele iubirii. (Link<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Eva Illouz explic\u0103 \u00een cartea sa c\u0103 \u201eDificultatea noastr\u0103 \u00een dragoste este legat\u0103 de un exces de psihologie\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ea rezum\u0103 esen\u021bial totul \u00eentr-o singur\u0103 propozi\u021bie.<\/p>\n\n\n\n

Aici, vom \u00eencerca s\u0103 explic\u0103m cum s\u0103 gestionezi stresul, explor\u00e2nd \u00een acela\u0219i timp aspectele psihologice care te pot ajuta, pe baza unor sfaturi psihiatrice.<\/p>\n\n\n\n

C\u00e2nd suntem stresa\u021bi, exist\u0103 dou\u0103 aspecte ale stresului: unul este \u201emental\u201d<\/strong>, iar cel\u0103lalt este \u201efizic<\/strong>\u201d. \u00cen ambele cazuri, problema apare atunci c\u00e2nd stresul cre\u0219te; de multe ori nu putem face prea multe, dec\u00e2t s\u0103 avem grij\u0103 de noi \u00een\u0219ine.<\/p>\n\n\n\n

Stresul legat de dragoste este adesea foarte similar cu depresia (Link<\/em><\/a>). Este dificil s\u0103 spunem cuiva c\u0103 nu ne sim\u021bim bine; este ceva greu de exprimat \u00een cuvinte.<\/p>\n\n\n\n

Trebuie s\u0103 ne amintim c\u0103 a avea grij\u0103 de noi \u00een\u0219ine este primul pas cel mai important<\/strong>, mai ales \u00eenainte de a putea avea grij\u0103 de ceilal\u021bi sau de a ne sim\u021bi bine \u00een preajma lor.<\/p>\n\n\n\n

Stresul poate fi comparat cu ceea ce profesorii de mindfulness descriu adesea \u00een contextul depresiei: mentalitatea noastr\u0103 este ca un pahar cu ap\u0103 \u00een care s-a depus praf pe fund. C\u00e2nd paharul este agitat, apa devine tulbure. (A\u0219a cum se \u00eent\u00e2mpl\u0103 cu mintea noastr\u0103 expus\u0103 stresului).<\/p>\n\n\n\n

\u00cen acel moment nu ai altceva de f\u0103cut dec\u00e2t s\u0103 te odihne\u0219ti \u0219i s\u0103 respiri. (Link<\/a><\/em>).<\/p>\n\n\n\n

Ceva simplu, dar util, este s\u0103 mergi la bibliotec\u0103 \u0219i s\u0103 cau\u021bi c\u0103r\u021bi legate de s\u0103n\u0103tate \u0219i bun\u0103stare<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ce putem face pentru a ajuta fizic?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u00cen ceea ce prive\u0219te aspectul fizic, \u00een general se pot observa semne ale unei st\u0103ri de bine deficitare (Link<\/em><\/a>) \u00een alimenta\u021bie: (Link<\/em><\/a>), hidratare: (Link<\/em><\/a>) (Link<\/em><\/a>) (Link<\/em><\/a>) \u0219i somn de calitate (Link<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Anita Bean<\/strong>: \u201eNivelul de hidratare \u0219i pierderea de lichide\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n

(Anita Bean – \u201eGhidul complet al nutri\u021biei sportive\u201d<\/strong> – https:\/\/anitabean.co.uk\/my-books\/<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n\n

Este foarte complex, dar stresul, deshidratarea \u0219i halucina\u021biile sunt, \u00een general, legate \u00eentre ele. Stresul cre\u0219te semnificativ atunci c\u00e2nd ne deshidrat\u0103m, a\u0219a cum se arat\u0103 \u00een schema Anita. Men\u021binerea hidrat\u0103rii este la fel de important\u0103 \u0219i util\u0103 ca \u0219i alimenta\u021bia sau somnul.<\/p>\n\n\n\n

Funda\u021bia Britanic\u0103 pentru Inim\u0103: \u201e\u00cen\u021belegerea stresului\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De unde s\u0103 \u00eencepem?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dup\u0103 cum putem citi, o modalitate bun\u0103 de a reduce stresul este:<\/h3>\n\n\n\n

\u201eOdat\u0103 ce \u0219tii ce te streseaz\u0103,<\/strong><\/em> po\u021bi \u00eencepe s\u0103 abordezi problema \u00een c\u00e2teva moduri diferite. Astfel, nu vei mai face alegeri care \u00ee\u021bi cresc riscul de boli cardiace \u0219i circulatorii:<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n

– Bea mult\u0103 ap\u0103. Hidratarea te va ajuta s\u0103 te sim\u021bi mai pu\u021bin iritabil.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n

– \u00cencerca\u021bi s\u0103 nu consuma\u021bi alcool \u00een exces – adic\u0103 mai mult de 6 unit\u0103\u021bi \u00eentr-o singur\u0103 sesiune pentru b\u0103rba\u021bi \u0219i 6 unit\u0103\u021bi pentru femei.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n\n\n

(Re\u021bine\u021bi, a\u0219a cum spunem uneori: dac\u0103 v\u0103 este sete, \u00eenseamn\u0103 c\u0103 sunte\u021bi deja deshidratat. De asemenea, re\u021bine\u021bi c\u0103 deshidratarea se poate dezvolta pe parcursul mai multor zile. C\u00e2nd corpul dumneavoastr\u0103 are nevoie de odihn\u0103 \u0219i rehidratare, poate dura c\u00e2teva zile p\u00e2n\u0103 se recupereaz\u0103 complet, \u00een func\u021bie de cantitatea de ap\u0103 pe care a\u021bi pierdut-o.)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Totul afecteaz\u0103 s\u0103n\u0103tatea \u0219i stilul nostru de via\u021b\u0103, ceea ce, la r\u00e2ndul s\u0103u, poate avea un impact asupra rela\u021biilor noastre cu cei dragi. Prin reducerea stresului, ne protej\u0103m pe noi \u00een\u0219ine \u0219i pe ceilal\u021bi.<\/p>\n\n\n\n

Desigur, rela\u021biile sunt expuse evenimentelor din via\u021b\u0103; \u00eentotdeauna exist\u0103 sui\u0219uri \u0219i cobor\u00e2\u0219uri \u00een fiecare rela\u021bie, deoarece este ceva viu. Cu toate acestea, exist\u0103 \u0219i c\u00e2teva sfaturi \u0219i trucuri care v\u0103 pot ajuta s\u0103 v\u0103 proteja\u021bi persoanele dragi. Poate p\u0103rea idealist, dar poate ajuta \u00eentr-un fel.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ce putem face pentru a ajuta din punct de vedere mental?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

F\u0103c\u00e2nd terapie:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00cen cazul unei crize psihice, terapia individual\u0103 sau de cuplu este \u00eentotdeauna benefic\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103. Aceasta ajut\u0103 la recuperare \u0219i la rezolvarea diverselor situa\u021bii prin punerea ideilor pe h\u00e2rtie, ceea ce \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te capacitatea noastr\u0103 de a merge mai departe cu orice problem\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Dac\u0103 te confrun\u021bi cu o criz\u0103 psihic\u0103 \u0219i lucrurile \u00eencep s\u0103 se destrame \u00een jurul t\u0103u; dac\u0103 sim\u021bi c\u0103 \u00ee\u021bi lipse\u0219te ceva \u0219i nu reu\u0219e\u0219ti s\u0103 faci fa\u021b\u0103 singur; vorbe\u0219te cu medicul t\u0103u despre asta. Explic\u00e2ndu-i sentimentele \u0219i simptomele depresiei, medicul t\u0103u te va putea sprijini \u0219i \u00eendruma. (Link<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n\n

Protejarea persoanei dragi \u201eunice\u201d:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00cen Fran\u021ba, \u00een cadrul unei emisiuni politice de televiziune intitulat\u0103 Riposte<\/em>, o invitat\u0103 a fost intervievat\u0103 la \u00eenceputul emisiunii de Serge Moati<\/a>. Invitata \u0219i-a explicat punctul de vedere<\/em> cu privire la parteneriat \u0219i iubire:

\u00een rela\u021biile dintre b\u0103rba\u021bi \u0219i femei, femeile prefer\u0103, \u00een general, s\u0103 r\u0103m\u00e2n\u0103 \u201esingura persoan\u0103 iubit\u0103\u201d.<\/em><\/strong> Invitata explic\u0103 apoi c\u0103 este mai bine s\u0103 nu p\u0103strezi nimic din rela\u021biile romantice din trecut; s\u0103 arunci, s\u0103 \u0219tergi sau chiar s\u0103 arzi vechile amintiri, fie c\u0103 sunt obiecte, fotografii sau orice altceva.<\/p>\n\n\n\n

Oaspetele afirm\u0103: \u201eEste foarte dureros pentru partenerul actual s\u0103 descopere brusc amintiri vechi: fotografii, obiecte sau orice alte lucruri legate de o rela\u021bie trecut\u0103.<\/em><\/strong>\u201d<\/p>\n\n\n\n

(Not\u0103 de la HealthInYourPlanet<\/a>: Invitatul s-a referit \u00een mod specific la femei \u00een timpul interviului, dar acest lucru se poate aplica \u0219i b\u0103rba\u021bilor.)<\/em> (C\u00e2nd invitatul a men\u021bionat arderea vechilor amintiri, \u201eexpresia ardere\u201d era simbolic\u0103. Aruncarea lucrurilor la un centru de colectare a de\u0219eurilor func\u021bioneaz\u0103 la fel de bine; v\u0103 rug\u0103m s\u0103 nu aprinde\u021bi focul \u00een casa dvs. pentru a sc\u0103pa de ceva ce nu mai dori\u021bi.)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Trupa muzical\u0103 Zoufris Maracas<\/em>, \u00een piesa \u201eUn Gamin<\/strong>\u201d,<\/em> spune: \u201eNu exist\u0103 iubire f\u0103r\u0103 exclusivitate<\/strong>\u201d.<\/em> Acest vers exprim\u0103 o viziune ideal\u0103, poate pu\u021bin radical\u0103, dar reflect\u0103 complexitatea emo\u021bional\u0103 \u0219i provoc\u0103rile pe care le implic\u0103 adesea rela\u021biile.<\/p>\n\n\n\n

Protejarea \u201edragostei\u201d\/\u201ecuplului\u201d cu o \u201eidee totemic\u0103\u201d:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n

Psihiatrii explic\u0103 uneori c\u0103, atunci c\u00e2nd un cuplu are nevoie s\u0103-\u0219i reconstruiasc\u0103 sau s\u0103-\u0219i p\u0103streze iubirea, o abordare util\u0103 este crearea unui fel de totem<\/em>, un obiect simbolic care reprezint\u0103 \u0219i \u00eent\u0103re\u0219te rela\u021bia lor.<\/p>\n\n\n\n

Dup\u0103 cum am men\u021bionat anterior, g\u0103sirea de suveniruri vechi din rela\u021bii trecute este exact opusul<\/em> consolid\u0103rii iubirii. De aceea, se recomand\u0103 adesea \u00eendep\u0103rtarea acestor suveniruri, inclusiv fotografii vechi \u0219i amintiri de la fo\u0219ti parteneri.<\/p>\n\n\n\n

Chiar dac\u0103 este dificil s\u0103 ne desp\u0103r\u021bim de vechile suveniruri, eliminarea lor este de obicei cea mai bun\u0103 alegere pentru a evita conflictele emo\u021bionale. La \u00eenceput, putem ezita sau avea \u00eendoieli; dar, ulterior, ne d\u0103m seama adesea c\u0103 a fost decizia corect\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Contextul social (familia \u0219i prietenii)<\/strong>
Ce putem face pentru a ajuta?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Prietenie \u0219i rela\u021bie \u201eSuvenir\u201d:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Uneori, c\u00e2nd sim\u021bim nevoia s\u0103 ne eliber\u0103m de vechile suveniruri, exist\u0103 riscul s\u0103 ac\u021bion\u0103m prea repede \u0219i s\u0103 arunc\u0103m totul<\/em>, pentru ca mai t\u00e2rziu s\u0103 regret\u0103m.<\/p>\n\n\n\n

Cea mai bun\u0103 abordare este s\u0103 te distan\u021bezi pu\u021bin de impuls \u0219i apoi s\u0103 \u00eencerci s\u0103-\u021bi sortezi<\/em> lucrurile, separ\u00e2nd obiectele legate de rela\u021biile romantice<\/em> de cele legate de prietenii<\/em>. Numai tu po\u021bi \u0219ti cu adev\u0103rat unde se afl\u0103 linia de demarca\u021bie \u00eentre o fost\u0103 prietenie \u0219i o rela\u021bie romantic\u0103 din trecut.<\/p>\n\n\n\n

Rapperul francez Disiz La Peste<\/strong> exprim\u0103 aceast\u0103 idee \u00een piesa sa:<\/p>\n\n\n\n

\u201eTrecutul este ca un mic muzeu, \u00eel parcurg pentru a m\u0103 sim\u021bi mai bine. Le p\u0103strez, le p\u0103strez, le p\u0103strez; amintirile mele sunt pagini pe p\u00e2nze.\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n

(Versiunea original\u0103 \u00een limba francez\u0103)<\/em>: \u201eTrecutul ca un mic muzeu, m\u0103 plimb prin el pentru a m\u0103 sim\u021bi bine, le p\u0103strez, le p\u0103strez, le p\u0103strez, amintirile mele sunt pagini pe p\u00e2nz\u0103.\u201d<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

P\u0103strarea fotografiilor vechi cu familia \u0219i prietenii \u0219i privirea lor din c\u00e2nd \u00een c\u00e2nd ne ajut\u0103 s\u0103 ne men\u021binem memoria, adesea f\u0103r\u0103 s\u0103 ne d\u0103m seama.
Ne permite s\u0103 men\u021binem rela\u021biile calde… poate uneori prea calde, dar ne ajut\u0103 s\u0103 p\u0103str\u0103m leg\u0103tura cu vechii prieteni \u0219i cu familia.
P\u0103strarea istoriei noastre personale este o alegere. A\u0219a cum spunem uneori: ne construim prin intermediul celorlal\u021bi<\/em>, fie c\u0103 este vorba de familie, prieteni sau oricine ne-a modelat. To\u021bi fac parte din ceea ce suntem.<\/p>\n\n\n\n

Pentru mai multe informa\u021bii despre modul \u00een care func\u021bioneaz\u0103 memoria noastr\u0103<\/strong> \u0219i cum s\u0103 o men\u021binem<\/strong>, v\u0103 rug\u0103m s\u0103 vizita\u021bi (Link<\/em><\/a>)<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

\n
\"\"
Aranjament floral \u00een form\u0103 de inim\u0103, cu flori colorate pe fundal alb<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dificultatea noastr\u0103 \u00een dragoste este legat\u0103 de un \u201eexces\u201d de \u201epsihologie\u201d: Eva Illouz este profesoar\u0103 de sociologie la Universitatea Ebraic\u0103 din Ierusalim \u0219i la \u0218coala de Studii Avansate \u00een \u0218tiin\u021be Sociale din Paris. A scris o carte despre dragoste \u0219i despre ceea ce nu func\u021bioneaz\u0103 \u00een societatea noastr\u0103 actual\u0103. \u201eDe ce iubirea doare: o explica\u021bie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":739,"footnotes":""},"categories":[739],"tags":[],"class_list":["post-86119","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sanatate"],"lang":"ro","translations":{"ro":86119,"en":7063,"fr":83476,"es":84303,"pt":84604,"it":85051,"de":85411,"ko":85804,"pl":86544,"tr":86688,"zh":88780,"el":88796,"fi":89450,"sl":89502,"ja":89896,"pt-br":89921,"ar":90128,"et":90186,"bg":90193,"ru":90206,"uk":90219,"th":90227,"da":90239,"he":90251,"hu":90259,"id":90271,"sv":90283,"cs":90291,"lt":90303,"lv":90310},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=86119"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86119\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86122,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86119\/revisions\/86122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=86119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=86119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=86119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}