{"id":85647,"date":"2026-01-13T22:35:21","date_gmt":"2026-01-13T22:35:21","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=85647"},"modified":"2026-04-18T13:27:51","modified_gmt":"2026-04-18T12:27:51","slug":"%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%bf%d1%83%d1%85%d0%bb%d0%b8%d0%bd%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%96%d0%b4-%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b2%d0%b0%d0%bd-%d1%88%d1%80%d0%b0%d0%b9%d0%b1%d0%b5%d1%80","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=85647&lang=uk","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u0443\u0445\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 &#8211; \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d \u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u0443\u0445\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0432\u0456\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440 \u2014 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440-\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0430\u0442\u0440 \u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a. <em>\u00ab\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0456\u0432 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u043b\u043e\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0457 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Brain_cancer\">\u043f\u0443\u0445\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443<\/a> \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u044e \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u043e\u044e \u0432 \u0433\u0430\u043b\u0443\u0437\u0456 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Integrative_medicine\">\u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438<\/a>, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Cancer\">\u0440\u0430\u043a\u0443<\/a>. \u0412\u0456\u043d \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0435\u043c\u0456\u043d\u0430\u0440\u0438, \u043b\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0431\u043b\u043e\u0433 \u0442\u0430 \u0430\u0443\u0434\u0456\u043e\u043a\u043d\u0438\u0433\u0438. 24 \u043b\u0438\u043f\u043d\u044f 2011 \u0440\u043e\u043a\u0443, \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 20 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e\u043c\u0435\u0440 \u0432\u0456\u0434 <em>\u0440\u0430\u043a\u0443<\/em>\u00bb. (\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e: <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/David_Servan-Schreiber\">\u0412\u0456\u043a\u0456\u043f\u0435\u0434\u0456\u044f<\/a>)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0456 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434\u0430 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0430-\u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440\u0430 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0430\u043a\u0443; \u0456 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0435, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442, \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 \u041f\u0430\u0440\u043a\u0456\u043d\u0441\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430, \u0456 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434\u0430 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0430-\u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440\u0430 \u044f\u043a \u0437 \u043f\u043e\u0441\u0456\u0431\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0449\u043e\u0434\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f \u0430\u0431\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435, \u0432\u0437\u044f\u0442\u0456 \u0437 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 <em>\u00ab<strong>\u0422\u0456\u043b\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0443<\/strong>\u00bb<\/em> (\u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u044c\u043a\u043e\u044e \u043c\u043e\u0432\u043e\u044e: <em>\u00abNotre corps aime la v\u00e9rit\u00e9\u00bb<\/em>). \u0426\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0443 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442\u0456 <em>Psychologies<\/em> (<em><a href=\"https:\/\/www.psychologies.com\/Bien-etre\/Sante\/David-Servan-Schreiber\/Articles-et-Dossiers\/20-conseils-pour-une-vie-plus-saine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/em>) \u0442\u0430 \u0432 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0456 <em>Healing Journeys<\/em> (<a href=\"https:\/\/healingjourneys.org\/20-new-anticancer-rules\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0426\u0438\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0437 \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434\u0430 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0430-\u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em><strong>\u00ab\u041c\u0435\u043d\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0443\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0445, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b. \u042f \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0456\u0439 \u0433\u0430\u043b\u0443\u0437\u0456 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u044f\u0442\u044c \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434. \u042f \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435, \u0456 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u044e\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442\u044c \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f \u0456 \u0432\u0430\u043c!\u00bb<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/h1>\n\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0440\u0435\u0442\u0440\u043e:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 80% \u0437 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u0456 \u043d\u0430 20% \u0437 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432, \u044f\u043a \u0446\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432 \u0434\u0430\u0432\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0438. \u0412\u0456\u0434\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0443, \u043d\u0456\u0436 \u0447\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c\u0444\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u043b\u0438\u0441\u0442\u043a\u043e\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433 \u0456 \u0431\u043b\u0456\u0434\u0438\u043c \u0441\u043a\u0438\u0431\u043e\u0447\u043a\u043e\u044e \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0430. \u041c&#8217;\u044f\u0441\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0434\u043b\u044f \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443, \u044f\u043a \u0446\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043d\u043e \u0431\u0443\u043b\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u043d\u0438\u043c, \u0456 \u0432\u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u043c\u0456\u043d\u044e\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435, \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0456 \u0434\u043e \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e, \u0430\u0431\u043e \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0445 \u043c\u0456\u0436 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u2013 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456 \u0454 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c, \u0456 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0449\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0443 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c, \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0435\u044e \u0430\u0431\u043e \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044e, \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a \u0430\u0431\u043e \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044e-\u043f\u043e\u0440\u0435\u0439 \u0434\u043e \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456, \u044f\u043a\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0456\u0436 \u043d\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456 \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 (\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0456\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0443 (\u0437 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c) \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0457\u0436\u0456 (\u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445!). \u0426\u044f \u0436\u043e\u0432\u0442\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u044f \u0454 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044e:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0430\u043a\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u0456\u0432 (\u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u0440\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u044f \u0437\u043d\u0430\u044e, \u043d\u0435 \u0457\u0434\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044e \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0419\u0434\u0438 \u0440\u0438\u0431\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0407\u0436\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0431\u0443 \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u2013 \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0447\u043e\u0443\u0441\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0440\u0442\u0443\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0456\u0445\u043b\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u0444\u0435\u043d\u0456\u043b\u0456\u0432, \u043d\u0456\u0436 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456 \u0440\u0438\u0431\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446\u044c. \u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0447\u0430-\u0440\u0438\u0431\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0443\u043b\u0438, \u044f\u043a\u0456, \u0437\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 FDA, \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u044f\u0439\u0446\u044f \u0437 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435 \u0457\u0436\u0442\u0435 \u0436\u043e\u0432\u0442\u043a\u0438. \u041a\u0443\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0433\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0434\u0437\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0441\u043e\u0454\u044e, \u0456 \u0457\u0445 \u044f\u0439\u0446\u044f \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0443 20 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043d\u0456\u0436 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0449\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043e\u043b\u0456\u044e \u0442\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044e<sup data-fn=\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\" class=\"fn\"><a href=\"#cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\" id=\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea-link\">1<\/a><\/sup> \u043a\u0430\u043d\u043e\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0457\u0436\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0456\u0432. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u0456 \u0448\u0430\u0444\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0454\u0432\u0443, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0434\u0437\u044f\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043e\u043b\u0456\u0457. (\u0406 \u043d\u0456, \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0456\u0434\u0430\u043c \u0447\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0447\u0430\u043c&#8230; \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438!)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0438:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0427\u0435\u0431\u0440\u0435\u0446\u044c, \u043e\u0440\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e, \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0456\u043a, \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d, \u043c\u0430\u0439\u043e\u0440\u0430\u043d, \u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0449\u043e. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u0421\u043a\u0430\u0436\u0456\u0442\u044c \u00ab\u041a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u2014 \u0446\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u00bb:<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d \u0442\u0430 \u0443 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448\u0456 (\u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044f \u0437 \u0432\u0456\u0432\u0441\u043e\u043c, \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u0441\u043f\u0435\u043b\u044c\u0442\u043e\u044e, \u043b\u044c\u043e\u043d\u043e\u043c \u0442\u043e\u0449\u043e) \u0456, \u043f\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u044e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\u0445. \u041f\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0444\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430 (\u044f\u043a\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0431\u0435\u0439\u0433\u043b\u0430\u0445, \u043c\u0430\u0444\u0456\u043d\u0430\u0445, \u0445\u043b\u0456\u0431\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u043d\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456\u0432, \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0442\u043e\u0449\u043e) \u0456 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u0443 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 al dente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0442\u0435\u0441\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u044f\u043a \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432 \u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438) \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432 \u0457\u0436\u0456. \u0423\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0443 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 (\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0437 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0438\u043c \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u043c, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0434\u0437\u044f\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0442\u043e\u0449\u043e) \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430\u0445. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0430\u0441\u0443\u043d, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 70% \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e.<strong> <\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0432\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0447\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044e \u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0437\u0431\u0443\u0434\u0436\u0443\u0454, \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044e \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0430\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u0456\u0432:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 (\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c)<\/strong><\/h1>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u0430\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u043d\u0430\u0439\u0434\u0456\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u0442\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0447\u0438 \u0431\u0456\u0433. \u041f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 5 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0434\u043e \u043e\u0444\u0456\u0441\u0443 \u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0443. \u0421\u043e\u0431\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043e\u043a, \u043d\u0456\u0436 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432. \u0412\u0438\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f; \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0438, \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0435\u0445\u0430\u0439 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0438\u0442\u044c:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0439\u043c\u043d\u0456 20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0456 (\u0442\u043e\u0440\u0441, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438) \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0435\u043c\u0443, \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0432\u043b\u0456\u0442\u043a\u0443 \u043e\u043f\u0456\u0432\u0434\u043d\u0456 (\u0430\u043b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0456\u043a\u0456\u0432!). \u0426\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u042f\u043a \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430: \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D3.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0442\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u044e\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0430\u0431\u043e \u043d\u043e\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u043e\u0434\u044f\u0433\u0443, \u0432\u0438\u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0445\u0456\u043c\u0447\u0438\u0441\u0442\u0446\u0456, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d; \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0430\u0431\u043e \u043d\u043e\u0441\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438); \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0457\u0436\u0443 \u0432 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443; \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u0431\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u0442\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438; \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043c\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0430\u0434\u0443; \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u043f\u0430\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0444\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0434\u043a\u0438; \u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0437-\u043f\u0456\u0434 \u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 (\u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443), \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0456\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456; \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447 \u0456\u0437 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0456\u043d \u0443\u0432\u0456\u043c\u043a\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044f\u0433\u043d\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0443 (\u0456 \u0434\u043e\u0442\u043e\u0440\u043a\u043d\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u043e\u0433\u043e\u0441\u044c!)<\/strong><\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0456\u0432 \u0437\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u043e\u044e (\u043b\u043e\u0433\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u044e) \u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442. \u0410\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447, \u043e\u0431\u0456\u0439\u043c\u0456\u0442\u044c \u0457\u0445, \u0456 \u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0446\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0438:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0443 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f, \u044f\u043a \u0441\u0430\u0434:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0449\u043e\u0441\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f (\u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443!).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u0454\u0434\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0434\u044f\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u0432\u0456\u0439 \u0433\u0440\u043e\u043c\u0430\u0434\u0456, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0446\u0435.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0439 \u0437 \u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0443<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434\u0430 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0430-\u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440\u0430 \u044f \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0432, \u0449\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0456\u043a\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0426\u044f \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0447\u0430 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u044f \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u00ab\u0432\u0443\u043b\u044c\u0433\u0430\u0440\u0438\u0437\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0437\u043d\u0430\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e<\/strong> <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u00bb<\/strong>, \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454 <strong>\u0414\u0436\u0435\u0441\u0441\u0456 \u0406\u043d\u0447\u0430\u0443\u0441\u043f\u0435<\/strong> \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0437\u0456 <em>\u00ab\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0456\u044f<\/em>\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u044f \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 <strong>\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0443\u043c\u0456\u0432<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u043e\u0442\u0456\u0432 \u0431\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434\u0430 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0430-\u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440\u0430. \u0426\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 <strong>\u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u0437\u0430\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><em>\u0411\u0443\u0434\u044c \u043b\u0430\u0441\u043a\u0430, \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u044f \u043d\u0435 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440. \u0426\u044f \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u044f \u043d\u0430\u0442\u0440\u0430\u043f\u0438\u0432 \u0443 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442\u0430\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f<\/em>.<br><em><strong>(\u041b\u043e\u0457\u043a \u0437 <a href=\"https:\/\/www.HealthInYourPlanet.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.HealthInYourPlanet.com<\/a>)<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u0456\u044e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434\u0430).<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0426\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u00ab<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0439<\/mark>\u00bb (\u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u0431\u0430\u0442\u0430\u0442, \u043a\u0456\u043d\u043e\u0430, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438) (<\/strong><em><strong><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=87176&amp;lang=uk\">Lien<\/a><\/strong><\/em><strong>)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u0423 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437:<mark class=\"has-inline-color has-kubio-color-6-color\"><\/mark> \u00ab<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">\u0437\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c<\/mark>\u00bb (\u0432\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0442\u0440\u0456\u044e \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u00ab<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-kubio-color-2-color\">\u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/mark>\u00bb.<\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u0449\u043e \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u00ab\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e\u00bb<\/strong> \u0456 \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432, \u044f\u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c, \u0430 \u0432 \u0442\u044f\u0436\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u2014 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442. \u0417\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043b\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0440\u043e\u043a. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=1207\"><em>\u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0438\u0440\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u043b\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e \u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432, \u0449\u043e \u0454 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u041d-\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u0427\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043c\u0438 \u043f&#8217;\u0454\u043c\u043e, \u0442\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0456 \u043d\u0438\u0440\u043a\u0438, \u0430 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u043a\u0430\u043b\u0456\u044e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0437 \u0441\u0435\u0447\u0435\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c pH \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456. \u0426\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u0456\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0441\u0456\u043b\u044c \u0456 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043f&#8217;\u0454\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0439, \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0456\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0432\u0438\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 2\u20133 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0417\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0446\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e 4 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0456\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0432\u0456\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0432 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0430\u044e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a\u0438\u0439, \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0430\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0447\u0430\u0439 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u044e \u0443 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u042f\u043a \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443, \u0442\u0440\u0430\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0457 (\u0431\u0443\u0434\u0443\u0447\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438) \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0454 \u043f\u043e\u0431\u043e\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u043e \u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u0457 \u0430\u0431\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0440\u0430\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0457\u0432, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0443 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0439 \u0440\u043e\u0439\u0431\u0443\u0448 (\u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u044f\u043a \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439) \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c. \u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0439\u0431\u0443\u0448, \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436 \u043a\u0443\u0449\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u043a, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0457, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u043e\u044e \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u044e, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0436 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432 \u0433\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043b\u0456. \u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043d \u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u0435\u0432\u0456\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0432 <strong>\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044e<\/strong> \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0437\u0456 <em>\u00ab\u0417\u0446\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0424\u0440\u0435\u0439\u0434\u0430 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0430\u043a\u0443<\/em>\u00bb (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=502\">\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/em>), \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0457\u0457 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 <strong>\u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/strong>. \u0412\u0456\u043d \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430<\/strong> \u0434\u043b\u044f <strong>\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> (\u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e \u044f\u043a <strong>\u00ab\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a-\u0441\u0432\u0456\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u00bb<\/strong>) \u0434\u043b\u044f <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443<\/strong>. \u0426\u0435\u0439 \u0442\u0438\u043f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c, \u044f\u043a \u043c\u0438 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u00ab\u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0433\u0438\u00bb<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0413\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a-\u043b\u0456\u0445\u0442\u0430\u0440<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n<p><strong>\u0413\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a-\u0441\u0432\u0456\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a<\/strong> \u2014 \u0446\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u0437\u0432\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456, \u0456\u043c\u0456\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438 <strong>\u0441\u0445\u0456\u0434<\/strong> \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f. \u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0438\u043c\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043c <strong>\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u043e \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e<\/strong>. \u0412\u043e\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0447\u0443\u0434 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f <strong>\u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/strong>, \u0456 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043b\u0430\u043c\u043f\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 <strong>\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D<\/strong> \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2388\">\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/em>). \u0406\u043d\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0454\u043c \u0443 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0456 \u0454 <strong>\u043b\u0430\u043c\u043f\u0430<\/strong> <strong>S.A.D.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e SAD (\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0435, \u0430\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435, \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u0435\u0432\u0456\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440<\/strong> \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0432, \u0449\u043e <strong>\u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0454\u044e. \u0426\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0443 (\u0421\u0410\u0420)<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=2388\">\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/em>), \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0432 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0432\u0456 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d<\/strong> \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 <strong>\u0449\u043e\u0440\u0430\u043d\u043a\u0443<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D<\/strong>. \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0423 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, \u0446\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e <strong>\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<\/strong>, <strong>\u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>, <strong>\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e<\/strong> \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e <strong>\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0442\u043a\u0430<\/strong>: \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D<\/strong>. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D, \u0432\u043e\u043d\u0430 <strong>\u043d\u0435 <\/strong>\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454<strong> \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e<\/strong>. \u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0442\u043a\u0430<\/strong>: \u041d\u0430 <em>\u0441\u0430\u0439\u0442\u0456 HealthInYourPlanet.com<\/em> \u043c\u0438 \u043c\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 <strong>\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044e<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043b\u0430\u043c\u043f\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457<\/strong>, \u0430 <strong>\u043d\u0435 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0456\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e<\/strong>. \u0423\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0456\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e \u043c\u0430\u0454 \u0456\u043d\u0448\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 <strong>\u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0430\u043a\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438<\/strong>. \u0411\u0443\u0434\u044c \u043b\u0430\u0441\u043a\u0430, \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0446\u044e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong><\/h1>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0448 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0457\u0436\u0456 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a<\/strong> \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0443\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 <strong>\u0414\u0436\u0443\u043b\u0456\u044f \u0415\u043d\u0434\u0435\u0440\u0441<\/strong> \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0437\u0456 <em>\u00abGut\u00bb<\/em> (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=246\">\u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/em>): \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442 <strong>\u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong>, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a <strong>\u0440\u0430\u043a \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0456 <strong>\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u0442\u044f<\/strong> \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 <strong>\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439<\/strong>. \u041a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u00ab<strong>\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u043c<\/strong>\u00bb \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456, \u043d\u0430\u0448 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c <strong>\u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0434\u043d\u0456\u0432<\/strong> \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043c\u0438 \u0457\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c <strong>\u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457,<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c \u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c \u0441\u0456\u043c&#8217;\u0457.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u0406 <strong>\u0442\u0430\u043a<\/strong>, \u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0430\u0437\u0456\u0432 \u2014 \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441. \u041d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0435\u0440.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0423 \u043a\u043d\u0438\u0437\u0456 \u0414\u0436\u0443\u043b\u0456\u0457 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong>. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0454 \u0434\u0435\u0449\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u044e, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0454 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0435 \u0443\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e <strong>\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong> \u0442\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439, \u0449\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454 \u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><em>\u00ab\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443\u00bb.<\/em><\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0457\u0436\u0456<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\">Link<\/a><\/em>). \u0412\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0456\u0434\u0435\u044f\u043c\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0437\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5622\">Link<\/a><\/em>), \u0434\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 <strong>\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong>, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0437\u0456 <strong>\u0416\u0430\u043d\u0430-\u041c\u0430\u0440\u0456 \u0411\u0443\u0440\u0440\u0435<\/strong>, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0439 \u0454 \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 <strong>\u0434\u0432\u043e\u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0437 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u00ab\u0421\u0443\u0431\u043e\u0442\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0431\u0456\u0434: \u043a\u0443\u0440\u043a\u0430 \u043f\u043e-\u0431\u0430\u0441\u043a\u0441\u044c\u043a\u0438\u00bb \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456, \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 <strong>\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438<\/strong>, \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0438. \u0426\u0435 <strong>\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 Cancer Research UK<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0456<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>50% \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432<\/strong> \u0427\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u044e \u0456\u0434\u0435\u0454\u044e \u0454 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>25% \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430<\/strong> <em>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0442\u043a\u0430:<\/em> \u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0456\u0440\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0456. \u041c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>25% \u0417\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438<\/strong> \u0407\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0456; \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434: \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044f, \u0440\u0438\u0441, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456, \u043a\u0456\u043d\u043e\u0430, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0449\u043e. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0446\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\"><em>Link<\/em><\/a>).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430\u0445 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0457\u0445, \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u0417\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456, \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e (\u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u0457\u0436\u0456 \u043f\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443), \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044e \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0412<\/strong>. \u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440 \u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"596\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-1024x596.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-85645 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-1024x596.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-300x175.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542-768x447.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542.jpg?lossy=2&strip=1&webp=1 1071w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Desktop542.jpg?size=512x298&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/596;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432<\/strong> <strong>\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0437 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a. \u0414\u043e \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456, \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c <strong>\u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c,<\/strong> \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0431\u0456\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0438\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457<\/strong>. \u041f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u043c<\/strong> \u0448\u0440\u0438\u0444\u0442\u043e\u043c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p><em>(\u041d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u044e. \u041c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0456\u043b\u0456 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0443 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456.)<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"614\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-1024x614.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-85644 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-1024x614.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-300x180.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957-768x461.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1220w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/AdobeStock_461552957.jpeg?size=512x307&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/614;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0456\u044f \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d. \u0417\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443. \u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0438. \u041c\u0443\u043b\u044c\u0442\u044f\u0448\u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430 \u0432\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0456\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0442\u043b\u0456.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u042f\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435, <strong>\u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong>, <strong>\u043f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=246\">\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/em>), <strong>\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430<\/strong>, <strong>\u0440\u0430\u043f\u0441\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f <strong>\u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u0430, \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0447\u0456\u0430<\/strong> \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e \u044f\u043a <strong>\u0441\u043b\u0438\u0437<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0441\u043a\u0430\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0449\u043e \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u043e\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0454 <strong>\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u044e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0449\u043e\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u0433\u0430\u0440\u0430\u0437\u0434<\/strong>, \u0456, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043e\u0437\u0440\u044e\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u2014 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0456\u0442\u044c \u0446\u044e \u0457\u0436\u0443 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u0456\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0436\u043d\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong> \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c <strong>\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443<\/strong>, \u044f\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0412\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443; \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0438, \u043d\u0456\u0436 \u0441\u0438\u0440, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u0438\u0440, \u0431\u0443\u0434\u0443\u0447\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c, \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445. <em>(\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445.)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0441\u0438\u0440\u0443<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/strong> \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430\u043c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0422\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. <em>(\u0412\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0441\u0438\u043d\u0430\u043f\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443.)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0447\u0430\u044e<\/strong> \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 <strong>\u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a <strong>\u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u044f<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443<\/strong>. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d <strong>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong>, <strong>\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u043c<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430. <em>(\u0414\u0438\u0432. \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u00ab\u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u041d\u0410\u0421\u0413\u00bb. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456 \u0437 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u00ab\u0439\u043e-\u0439\u043e\u00bb).<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u044f\u043a <strong>\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0454 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438<\/strong>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439<\/strong> \u0456 <strong>\u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044e \u043e\u0434\u0438\u043d \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421<\/strong>, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430. \u041d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e <strong>\u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f<\/strong>. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0435\u043f\u0456\u0437\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f; \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d \u0447\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u0435 \u0432\u0438 \u0457\u043b\u0438; \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043e\u0437\u0440\u044e\u0454\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456 \u0437 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 <strong>\u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f<\/strong>, <strong>\u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442\u0430<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0439<\/strong> \u043d\u0430 <strong>\u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456<\/strong>. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>EMDR<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>EMDR (<em>\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d\u0441\u0438\u0431\u0456\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043a\u0430 \u0440\u0443\u0445\u043e\u043c \u043e\u0447\u0435\u0439<\/em>) \u2014 \u0446\u0435 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440\u043e\u043c. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043a\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0440\u0443\u0445\u0438 \u043e\u0447\u0435\u0439 \u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d\u0441\u0438\u0431\u0456\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442\u0456 <em>ConsoGlobe<\/em> (<em><a href=\"https:\/\/www.consoglobe.com\/lemdr-la-bonne-solution-au-mal-etre-et-a-la-depression-cg\">\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/em>), \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e EMDR \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0432 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043e\u0431\u0456\u0446\u044f\u044e\u0447\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f EMDR, \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043d\u043e\u0432\u0438\u043c. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0446\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0457 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e. \u0423 \u043d\u0430\u0439\u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0456 \u0440\u043e\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>EMDR \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u044f\u043a \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0456 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u042f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0446\u0456<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u0431\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0454 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0447\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0443 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f\u0445 \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0446\u0456, \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043e\u0442\u043e\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0441 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0440\u0430\u043f\u0442\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0443, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0432\u043b\u0430\u0434\u0438. \u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u0456\u0457 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>\u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><em>\u00ab\u0412\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u0456. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0430, \u043d\u0456\u0436 \u0432\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0430\u0432\u043d\u0456 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0438, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0438\u00bb.<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>\u0410 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><em>\u00ab\u0429\u043e \u0431 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f, \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435\u00bb.<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u0432\u0430\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=754\"><em>Link<\/em>)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"563\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3.webp?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-85646 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 1000w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3-300x169.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3-768x432.webp?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Moonbird3.webp?size=512x288&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1000px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1000\/563;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u0435\u0432\u0456\u0434 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0437\u0456 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0430\u043a\u0443; \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0440\u0430\u043a\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442, \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0439\u043e-\u0439\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0432\u0456\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 <strong>\u00ab\u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443\u00bb,<\/strong> \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0444\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 (\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443), \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 <strong>\u00ab5 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c\u00bb<\/strong>, \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u044e \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u043d\u0456\u0436 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432; <strong>\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u0456 \u0434\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong>. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u043d\u0456\u0436 \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438. (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=23\">\u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0424\u0440\u0435\u0434\u0435\u0440\u0456\u043a\u0430 \u0421\u0430\u043b\u0434\u043c\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0439 \u043e\u0445\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u044f\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438; \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>25 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0443 \u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0456<\/strong>. \u0426\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0443 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0456 \u043e\u0445\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0433 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443, \u0432 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0430\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0432\u0456\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440 <strong>\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0430\u0444\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043c\u0438 \u0457\u043c\u043e, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u044f\u043a \u0456 \u0441\u0456\u043b\u044c, \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0443 \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u0456, \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u043f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f. <em>(\u0426\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0434\u0441\u0438\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443.)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u044f\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0430 <strong>Yuka<\/strong> <em>(<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=5853\">\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a>)<\/em>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u0432\u0430\u0434\u0446\u044f\u0442\u044c \u043f&#8217;\u044f\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043a\u0430-\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043e\u0431&#8217;\u0454\u043c\u043e\u043c 330 \u043c\u043b \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c 45 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443<\/strong>, \u0449\u043e \u0435\u043a\u0432\u0456\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e <strong>12 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0446\u0456 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0456, \u0443\u044f\u0432\u043d\u0435 \u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043c\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e. \u0426\u0435 \u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0440\u0456\u0433, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0437\u0430\u043e\u0445\u043e\u0447\u0443\u0454 \u0434\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u044f\u043a \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438. \u042f\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0454 \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440: <strong>\u00ab\u041d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0435 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0435, \u0447\u0438\u043c \u0432\u0438 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0443\u0454\u0442\u0435\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 (\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0456 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 <strong>\u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0454 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u044e \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u044e<\/strong>, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u043e\u0437\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 <strong>\u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong> \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u0440\u0430\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a <strong>Fever-Tree<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>Karma Cola<\/strong>, \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0432\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0457\u0445 <strong>\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0456 <strong>\u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0443\u0431\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><mark class=\"has-inline-color has-kubio-color-1-color\"><mark class=\"has-inline-color has-kubio-color-1-color\"><\/mark><\/mark><\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0443 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0447\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434\u0430 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0430-\u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440\u0430. \u0412\u0441\u0456 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0454 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0448\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434\u0430, <strong>\u00ab<em>\u0406\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442 \u0437\u0446\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f: \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457, \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457<\/em>\u00bb<\/strong>, \u0454 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u043d\u0456\u0439 \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0454, \u044f\u043a \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0454\u044e, \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438, \u0449\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u043c\u0456\u0436 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0454\u044e \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u044e \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u044e; \u0446\u0435, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0430\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0419\u043e\u0433\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 <strong>\u00ab<em>\u0422\u0456\u043b\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0443<\/em>\u00bb<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u044e. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u043c\u043e\u043a \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439<em> (\u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 20 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u0446\u0456)<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0446\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0437\u043d\u0430\u043d\u044c, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d \u0447\u0430\u0441: \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0457\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u2014 \u0446\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e; \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u0448\u0438\u0439, \u043d\u0456\u0436 \u043c\u0438 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0454\u043c\u043e. \u041c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0440\u043f\u043b\u044f\u0447\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0430 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2014 \u0434\u043e \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0442\u043e\u0447\u0443\u0454.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0432 \u0432\u0435\u0431-\u0441\u0430\u0439\u0442 <a class=\"\" href=\"http:\/\/www.HealthInYourPlanet.com\">www.HealthInYourPlanet.com<\/a>. \u0412\u0456\u043d \u0434\u0430\u0454 \u0437\u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u043e\u044e \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0456 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0434\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b. \u0421\u0430\u0439\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0432 \u0433\u0430\u043b\u0443\u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u00ab\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e <strong>\u0437\u043d\u0430\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e<\/strong> \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u00bb<strong>,<\/strong> \u044f\u043a \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454 \u0414\u0436\u0435\u0441\u0441\u0456 \u0406\u043d\u0447\u0430\u0443\u0441\u043f\u0435 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0437\u0456 <strong>\u00ab<em>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0456\u044f<\/em><\/strong>\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0440\u043e\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0449\u043e \u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u044e \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e. \u0426\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044e \u043e\u0431\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u044f\u043a \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u0432\u0443 \u0431\u0456\u0431\u043b\u0456\u043e\u0442\u0435\u043a\u0443; \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0456\u0432 \u0443 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0456, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u044f\u0447\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0445\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0442\u0456, \u0445\u0442\u043e \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456. \u0410\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u0432\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043e\u0431\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f\u043c\u0438. \u0423 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u043c\u043a\u0443 \u0446\u0435 \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0448 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0411\u0456\u0431\u043b\u0456\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u044f \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434\u0430 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0430-\u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440\u0430<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>\u0417\u0446\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0424\u0440\u0435\u0439\u0434\u0430 \u0442\u0430 \u041f\u0440\u043e\u0437\u0430\u043a\u0443<\/em><\/strong> <em>\u041e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u044c\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430: Gu\u00e9rir \u2013 Le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression sans m\u00e9dicaments ni psychanalyse<\/em> \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0438\u0434\u0430\u0432\u0435\u0446\u044c:<\/strong> Rodale Books, 2011<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-1-4050-7758-3<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0406\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442 \u0437\u0446\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f: \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457, \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457<\/em><\/strong> \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0438\u0434\u0430\u0432\u0435\u0446\u044c:<\/strong> Rodale Books, 2004<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-1-59486-158-1<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043a: \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f<\/em><\/strong> <em>\u041e\u0440\u0438\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u044c\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430: Anticancer \u2013 Pr\u00e9venir et lutter gr\u00e2ce \u00e0 nos d\u00e9fenses naturelles<\/em>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0438\u0434\u0430\u0432\u0435\u0446\u044c:<\/strong> Viking Adult (\u0421\u0428\u0410), 2008 \/ Penguin (\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0456\u044f)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-0-670-02034-8 (\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u041d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u043d\u043d\u044f: \u043f\u0440\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c, \u0437\u0446\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0440\u0430\u043a<\/em><\/strong> \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0438\u0434\u0430\u0432\u0435\u0446\u044c:<\/strong> Macmillan, 2011<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ISBN:<\/strong> 978-1-4472-0181-2<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>\u0422\u0456\u043b\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0443<\/em><\/strong> <em>(\u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u044f)<\/em>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u0426\u044f \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0456\u0434\u0435\u044f\u0445 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0446\u0438\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f\u0445 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u0456\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445, \u043d\u0430\u0442\u0445\u043d\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 <a class=\"\" href=\"http:\/\/www.HealthInYourPlanet.com\">\u0441\u0430\u0439\u0442\u0456<\/a> <a class=\"\" href=\"http:\/\/www.HealthInYourPlanet.com\">www.HealthInYourPlanet.com<\/a>. \u0412\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443. (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=627\">\u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\">(\u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434 Healthinyourplanet: *\u041a\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u043f\u0441\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f)<sup data-fn=\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\" class=\"fn\"><a id=\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca-link\" href=\"#51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\">1<\/a><\/sup> <a href=\"#cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u0443\u0445\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434 \u0421\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d-\u0428\u0440\u0430\u0439\u0431\u0435\u0440 \u2014 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440-\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0430\u0442\u0440 \u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a. \u00ab\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0456\u0432 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u043b\u043e\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0443\u0445\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0414\u0435\u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u044e \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u043e\u044e \u0432 \u0433\u0430\u043b\u0443\u0437\u0456 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0430\u043a\u0443. \u0412\u0456\u043d \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0435\u043c\u0456\u043d\u0430\u0440\u0438, \u043b\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0431\u043b\u043e\u0433 \u0442\u0430 \u0430\u0443\u0434\u0456\u043e\u043a\u043d\u0438\u0433\u0438. 24 \u043b\u0438\u043f\u043d\u044f 2011 \u0440\u043e\u043a\u0443, \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 20 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e\u043c\u0435\u0440 \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0430\u043a\u0443\u00bb. (\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e: [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":true,"wds_primary_category":344,"footnotes":"[{\"content\":\"(\\u043f\\u0440\\u0438\\u043c\\u0456\\u0442\\u043a\\u0430 \\u0432\\u0456\\u0434 Healthinyourplanet: *\\u041a\\u0430\\u043d\\u043e\\u043b\\u0430 \\u043e\\u043b\\u0456\\u044f \\u0442\\u0430\\u043a\\u043e\\u0436 \\u043d\\u0430\\u0437\\u0438\\u0432\\u0430\\u0454\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u0440\\u0430\\u043f\\u0441\\u043e\\u0432\\u0430 \\u043e\\u043b\\u0456\\u044f)<sup data-fn=\\\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\\\" class=\\\"fn\\\"><a id=\\\"51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca-link\\\" href=\\\"#51147316-ae8a-4e3d-abd0-bf68930918ca\\\">1<\\\/a><\\\/sup>\",\"id\":\"cf15df09-54f2-4190-90bb-14b2e90377ea\"}]"},"categories":[344,820],"tags":[],"class_list":["post-85647","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-uk","category-820"],"lang":"uk","translations":{"uk":85647,"en":25,"cs":88583,"fr":82147,"es":84401,"pt":84762,"it":84806,"de":84813,"ro":84820,"pl":84829,"tr":84836,"ko":84843,"zh":84850,"he":84861,"hu":84868,"id":84879,"sv":84886,"el":84984,"fi":84993,"ja":85000,"pt-br":85009,"ar":85016,"bg":85621,"et":85625,"sl":85633,"ru":85640,"th":85654,"da":85661,"lt":89101,"lv":89108,"hr":94410,"sq":94417,"sr":94424,"be":94930,"pa":94938,"nb":94945,"bn":94952,"as":94960,"gu":94967,"ta":94974,"ml":94989,"vi":94996,"ur":95003,"is":95010,"ne":95017,"fa":95024,"ku":95031,"ps":95038},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/85647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=85647"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/85647\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":95124,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/85647\/revisions\/95124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=85647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=85647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=85647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}