{"id":85540,"date":"2026-01-13T22:19:59","date_gmt":"2026-01-13T22:19:59","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=85540"},"modified":"2026-01-13T22:23:49","modified_gmt":"2026-01-13T22:23:49","slug":"wie-viel-sojaprotein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=85540&lang=de","title":{"rendered":"Wie viel Sojaprotein?"},"content":{"rendered":"\n

Wie viel Sojaprotein k\u00f6nnen wir bedenkenlos essen?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Das Sojaprotein enth\u00e4lt ein Molek\u00fcl namens \u201eIsoflavon\u201c, das das Hormonsystem von Erwachsenen und Kindern beeinflussen kann:<\/strong><\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Artikel und Bild aus dem Magazin QueChoisir zum Thema \u201eMaximale Aufnahmemenge von Sojaprotein\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Bild\u00fcbersetzung: <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Linkes Feld:<\/strong>
Vegetarier im Erwachsenenalter:<\/strong><\/th>		Mittleres Feld:<\/strong>
Gelegentlicher erwachsener Konsument:<\/strong><\/th>		Rechtes Fenster:<\/strong>
Kind:<\/strong><\/th><\/tr><\/thead>
Text:<\/strong> \u201eJe mange chaque <\/mark>jour<\/mark><\/strong>\u201c \u2013 Ich esse jeden <\/em><\/mark>Tag<\/mark><\/strong><\/em>


Was sie t\u00e4glich zu sich nehmen:<\/strong>
1 Schale Sojamilch
1 Soja-Dessertcreme
1 Sojasteak Aufnahme<\/strong>



von Soja-Isoflavonen:<\/strong>
\u2248 56 mg\/Tag<\/strong>

Empfohlene H\u00f6chstmenge:<\/strong> 21 mg\/Tag<\/td>		Text:<\/strong> \u201eJe mange chaque <\/mark>semaine<\/mark><\/strong>\u201c \u2013 Ich esse jede <\/em><\/mark>Woche<\/mark><\/strong><\/em>


Was sie w\u00f6chentlich konsumieren (im Durchschnitt pro Tag):<\/strong>
1 Sojasteak
4 Kekse mit verstecktem Soja (\u201eSoja cach\u00e9\u201c = verstecktes Soja<\/em>)
2 Fertiggerichte
3 Schalen Sojamilch

Soja-Isoflavon-Aufnahme:<\/strong>
\u2248 18 mg\/Tag<\/strong>

Empfohlene H\u00f6chstmenge:<\/strong> 21 mg\/Tag<\/td>		Text:<\/strong> \u201eJe mange chaque <\/mark>jour<\/mark><\/strong>\u201c \u2013 Ich esse jeden <\/em><\/mark>Tag<\/mark><\/strong><\/em>


Was sie t\u00e4glich zu sich nehmen:<\/strong>
1 Waffel (mit verstecktem Soja)
1 Schale Sojamilch




Soja-Isoflavon-Aufnahme:
\u2248 26 mg\/Tag

Empfohlene H\u00f6chstmenge<\/strong> f\u00fcr Kinder:<\/mark><\/strong> 10,5 mg\/Tag<\/td><\/tr><\/tbody>
Nicht OK! \u00dcberschreitet die Grenze.<\/mark><\/strong><\/td>OK! Innerhalb der Grenze<\/strong><\/mark><\/td>Nicht in Ordnung! <\/mark>\u00dcberschreitet die Grenze.<\/strong><\/mark><\/td><\/tr><\/tfoot><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Zusammenfassung:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Sowohl der vegetarische Erwachsene<\/strong> als auch das vegetarische Kind \u00fcberschreiten<\/strong> die empfohlene Sojaaufnahme.<\/li>\n\n\n\n
  • Der gelegentliche Erwachsene<\/strong> bleibt innerhalb<\/strong> sicherer Grenzen.<\/li>\n\n\n\n
  • Versteckte Soja (\u201eSoja cach\u00e9\u201c) kann in unerwarteten Lebensmitteln wie Fertiggerichten und Keksen enthalten sein.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wie viel Sojaprotein k\u00f6nnen wir bedenkenlos essen? Das Sojaprotein enth\u00e4lt ein Molek\u00fcl namens \u201eIsoflavon\u201c, das das Hormonsystem von Erwachsenen und Kindern beeinflussen kann: Artikel und Bild aus dem Magazin QueChoisir zum Thema \u201eMaximale Aufnahmemenge von Sojaprotein\u201c Bild\u00fcbersetzung: Linkes Feld:Vegetarier im Erwachsenenalter: Mittleres Feld:Gelegentlicher erwachsener Konsument: Rechtes Fenster:Kind: Text: \u201eJe mange chaque jour\u201c \u2013 Ich esse […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":319,"footnotes":""},"categories":[319,736],"tags":[],"class_list":["post-85540","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-food-fr-es___ro-de","category-gesundheit"],"lang":"de","translations":{"de":85540,"en":2350,"fr":83670,"es":84470,"pt":84733,"it":85259,"ko":85955,"ro":86467,"pl":86662,"tr":86865,"zh":90553,"el":90967,"fi":91899,"sl":91971,"ja":92146,"pt-br":92353,"ar":92515,"et":92590,"bg":92636,"ru":92781,"uk":92793,"th":92848,"da":92876,"he":92976,"lv":93014,"hu":93030,"lt":93076,"cs":93097,"sv":93107,"id":93112},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/85540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=85540"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/85540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":85544,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/85540\/revisions\/85544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=85540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=85540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=85540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}