{"id":85463,"date":"2026-01-13T22:05:20","date_gmt":"2026-01-13T22:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=85463"},"modified":"2026-01-13T22:05:21","modified_gmt":"2026-01-13T22:05:21","slug":"die-bedeutung-der-langeweile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=85463&lang=de","title":{"rendered":"Die Bedeutung der Langeweile:"},"content":{"rendered":"\n

Die Bedeutung der Langeweile:<\/strong><\/h1>\n\n\n\n
\"\"
Sammlung stilvoller Uhren an einer beigen Wand<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u201eSich zu langweilen ist wichtiger, als wir glauben.\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wenn wir st\u00e4ndig in der Rushhour stecken, jeden Tag hart arbeiten und Projekte \u00fcbernehmen, die ganze Nacht feiern und um die ganze Welt reisen…<\/p>\n\n\n\n

Langeweile erm\u00f6glicht es uns, in diesem st\u00e4ndigen Wettlauf inne zu halten. Um es metaphorisch auszudr\u00fccken: Wenn wir uns langweilen, k\u00f6nnen wir \u201euns selbst im Spiegel betrachten\u201c \u2013 ein Moment, der sehr wichtig und vielleicht sogar unverzichtbar ist, wie einige Schriften nahelegen. Er gibt uns die M\u00f6glichkeit, mehr \u00fcber uns selbst zu erfahren und herauszufinden, wer wir wirklich sind.<\/p>\n\n\n\n

Wenn wir uns niemals erlauben, uns zu langweilen, besteht die Gefahr, dass eine Kluft zwischen unserem inneren und \u00e4u\u00dferen Selbstbild entsteht.<\/p>\n\n\n\n

Um es anders zu erkl\u00e4ren: Es ist, als w\u00fcrde unser \u201eEgo\u201c stark wachsen, ohne dass wir es merken. Das Bild, das wir von uns selbst haben, ist gut, sch\u00f6n, m\u00e4chtig; aber pl\u00f6tzlich erkennen wir in unserem Kontext, in unserer Welt, dass wir \u00e4u\u00dferlich vielleicht nicht so erfolgreich sind, wie wir denken.<\/p>\n\n\n\n

Wenn wir die Kluft zwischen diesen beiden Bildern von uns selbst erkennen, kann das wie ein Schlag ins Gesicht sein.<\/p>\n\n\n\n

Es ist ein Moment, in dem wir uns v\u00f6llig allein f\u00fchlen k\u00f6nnen…<\/p>\n\n\n\n

V\u00f6llig verloren, mit Schwierigkeiten, uns selbst zu lieben und dann auch andere Menschen zu lieben. Sich allein zu f\u00fchlen bedeutet, \u201ev\u00f6llig allein\u201c zu sein. Um ein Beispiel zu nennen: Es kann sein, als bef\u00e4nde man sich f\u00fcr lange Zeit in einem dunklen Raum (selbst wenn wir Freunde oder Familie um uns herum haben). Der Film Passengers<\/em> zeigt eine Szene, in der die Hauptfigur aus einem Raumschiff hinausgeht, um die Sterne zu sehen. Der Film \u201eThe Fountain\u201c<\/em> zeigt eine Figur, die in einer Parallelwelt Meditation\/Achtsamkeit praktiziert. Wenn wir diese beiden unterschiedlichen Szenen und Filme sehen, hilft uns das, diese Momente im Ged\u00e4chtnis zu behalten, falls wir eines Tages unter Depressionen leiden sollten.<\/p>\n\n\n\n

Es ist ein Moment, in dem wir Hilfe von unseren \u00c4rzten und unserer Familie suchen m\u00fcssen; das ist sehr wichtig. Denn es kann sehr schwierig sein, aus diesem dunklen Raum, dieser Parallelwelt\/Realit\u00e4t, alleine wieder herauszufinden. Fr\u00fcher gab es einen Namen f\u00fcr depressive St\u00f6rungen: Man nannte sie manisch-depressiv<\/em>, was bedeutete, dass die Depression immer wieder auftrat und es schwierig war, sie zu \u00fcberwinden.<\/p>\n\n\n\n

Etwas, das wir sagen, und das ist ganz richtig, lautet:<\/p>\n\n\n\n

\u201eDenk daran, dass es immer Menschen gibt, die dich lieben.\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Das scheint eine einfache Idee zu sein, aber wenn wir uns in diesem leeren, dunklen Raum befinden, wie zuvor erkl\u00e4rt, ist es ein Moment in unserem Leben, in dem wir das v\u00f6llig vergessen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Wir denken im Allgemeinen, dass uns niemand liebt, als ob sich niemand f\u00fcr uns interessieren w\u00fcrde. Aber das ist nicht real; das ist unm\u00f6glich. Wenn wir es uns mehrmals ansehen, erkennen wir, dass es nicht der Realit\u00e4t entspricht. Es gibt immer Menschen, die uns lieben. Es ist psychologisch schwierig, weil unser Geist st\u00e4ndig auf und ab geht.<\/p>\n\n\n\n

Dieser Eindruck entsteht, weil jeder sein eigenes gesch\u00e4ftiges Leben und seine eigenen Probleme hat. Aber f\u00fcr uns ist es genau dasselbe: Wenn man dar\u00fcber nachdenkt, ist man, wenn man sich gut f\u00fchlt und mit seinem Leben besch\u00e4ftigt ist, auch mit allem anderen besch\u00e4ftigt, und das bedeutet nicht, dass man Menschen nicht liebt.<\/p>\n\n\n\n

Wenn wir diese Phase der Depression \u00fcberwunden haben, merken wir, dass sich die Dinge wieder normalisieren. Wie in der Vergangenheit normalisieren sich auch unsere Beziehungen zu Familie und Freunden weltweit wieder.<\/p>\n\n\n\n

Wenn wir depressiv sind, ist das nie ein Problem der Liebe zwischen Ihnen und Ihren Freunden oder Ihrer Familie; es ist haupts\u00e4chlich ein Kommunikationsproblem. Schwierigkeiten, uns auszudr\u00fccken und andere zu verstehen \u2013 all diese St\u00f6rungen werden durch unsere Denkweise verursacht.<\/p>\n\n\n\n

Diese Denkweise erschwert es uns, f\u00fcr uns selbst zu sorgen, und verst\u00e4rkt unsere \u00dcberempfindlichkeit. Und diese \u00dcberempfindlichkeit l\u00e4sst die Dinge um uns herum verschwimmen. Wir sind nicht mehr in der Lage, uns zu konzentrieren, aufmerksam zu sein, Dinge zu verstehen oder klar zu handeln. Nach jedem Gespr\u00e4ch mit anderen Menschen sind wir in der Regel traurig und nehmen die Dinge zu ernst. Das liegt vor allem an dieser \u00dcberempfindlichkeit, die uns \u00fcberfordert.<\/p>\n\n\n\n

Manchmal erkl\u00e4ren Psychiater \u201eDepression\u201c damit, dass sie wie ein Erdbeben ist, das unser \u201eZuhause\u201c komplett zerst\u00f6rt. Wir k\u00f6nnen nichts kontrollieren, wenn es passiert, und unser Zuhause ist danach komplett zerst\u00f6rt. Wir m\u00fcssen Schritt f\u00fcr Schritt vorgehen, um es langsam wieder aufzubauen; genau wie unsere Gesundheit.<\/p>\n\n\n\n

Depressionen k\u00f6nnen auch den Eindruck erwecken, dass etwas fehlt … dass man st\u00e4ndig genervt ist. Zum Beispiel m\u00f6chten wir vielleicht unsere Stimmung \u00e4ndern, indem wir in den Urlaub fahren, neue Energie tanken, Spa\u00df haben, Freunde treffen, feiern und denken, dass wir uns auf etwas anderes als unser Problem konzentrieren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Das Problem ist: Freunde oder Familienmitglieder k\u00f6nnen hilfreich sein, \u201ewenn\u201c<\/em> sie bereits wissen, wie sie auf diese aktuelle mentale Verfassung reagieren sollen; wenn sie \u00fcber eine gewisse Ausbildung oder Kenntnisse in Bezug auf Psychiatrie und depressive St\u00f6rungen verf\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n

Grunds\u00e4tzlich k\u00f6nnen nur \u00c4rzte oder medizinisches Fachpersonal uns in einer solchen Situation wirklich helfen oder beraten. Selbst Familienangeh\u00f6rige haben manchmal gro\u00dfe Schwierigkeiten, zu helfen. In der Regel ist es besser, wenn jemand au\u00dferhalb der Familie oder des Freundeskreises, wie beispielsweise \u00c4rzte, Psychiater oder Psychologen, in einer solchen Situation reagiert.<\/p>\n\n\n\n

Achtsamkeitslehrer erkl\u00e4ren diese \u201eEinstellung\u201c manchmal anhand eines Glases, das mit Wasser gef\u00fcllt ist und auf dessen Boden sich \u201eStaub\u201c befindet. Wenn wir das Glas sch\u00fctteln, wird das Wasser pl\u00f6tzlich v\u00f6llig tr\u00fcb und undurchsichtig, weil sich der Staub im Wasser verteilt.<\/p>\n\n\n\n

Wenn wir depressiv sind, l\u00e4sst sich unser Geist mit diesem Glas Wasser vergleichen, das v\u00f6llig tr\u00fcb geworden ist; unser Geist wird neblig, ohne sich auf irgendetwas konzentrieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Menschen k\u00f6nnen von depressiven Menschen alles verlangen, aber diese werden gro\u00dfe Schwierigkeiten haben, etwas zu sagen oder zu tun. Das ist nicht ihre Schuld.<\/p>\n\n\n\n

Wenn wir depressiv sind, k\u00f6nnen wir nicht viel tun, au\u00dfer auf uns selbst zu achten.<\/p>\n\n\n\n

Wenn jemand ein Gesundheitsproblem hat, sollten wir uns bewusst sein, dass es je nach Dauer der Erkrankung lange dauern kann, bis eine vollst\u00e4ndige Genesung eintritt.<\/p>\n\n\n\n

Manchmal dauert es mindestens sechs Monate, manchmal sogar Jahre, bis man sich vollst\u00e4ndig von diesem Problem erholt hat, weil man keine Kontrolle \u00fcber irgendetwas hat; der K\u00f6rper muss sich davon erholen.<\/p>\n\n\n\n

Seit der COVID-Pandemie haben die Symptome von COVID die Situation durch Long-COVID-Symptome noch weiter erschwert. Unsere Gesundheit ist heute noch anf\u00e4lliger.<\/p>\n\n\n\n

Es ist ein sehr schwieriger Moment, weil wir sofort besser werden wollen und generell ungeduldig sind. Wenn wir depressiv sind, f\u00e4llt es uns schwerer, geduldig zu sein, aber je mehr wir aktiv werden, ohne auf uns selbst zu achten, desto mehr sch\u00fctteln wir das Glas und desto tr\u00fcber wird es.<\/p>\n\n\n\n

Es kann ein Teufelskreis sein; deshalb brauchen wir die Hilfe von \u00c4rzten, um aus diesem \u201edunklen Raum\u201c herauszukommen. Sonst kann es sehr schwierig werden. Wir werden in der Regel \u00fcberempfindlich gegen\u00fcber allem, \u201e\u00fcberkritisch\u201c gegen\u00fcber uns selbst, befinden uns in einem st\u00e4ndigen Kreislauf der \u201epers\u00f6nlichen Verurteilung\u201c, lieben uns selbst nicht mehr und haben zunehmend Schwierigkeiten mit anderen.<\/p>\n\n\n\n

In diesem Moment neigen wir dazu, zu viel nachzudenken, besonders nachts. Eine gute Ma\u00dfnahme ist es, Papier und Stift neben dem Bett bereit zu halten, um sich daran zu erinnern, was wir nachts gedacht haben. (\u00dcbrigens gibt es mittlerweile digitale Tablets, auf denen man Ideen wie auf einer Tafel oder in einem Notizbuch festhalten kann.)<\/p>\n\n\n\n

Ein weiterer guter Ratschlag lautet: Nachts (ob depressiv oder nicht) haben wir in der Regel Tr\u00e4ume oder manchmal auch Albtr\u00e4ume. Es ist sehr gut, wenn wir versuchen, unsere Tr\u00e4ume auf Papier festzuhalten. Es ist f\u00fcr uns selbst und f\u00fcr Psychiater hilfreich, die Bedeutung dieser Tr\u00e4ume zu verstehen, denn unsere Tr\u00e4ume sind die Sprache unseres Unterbewusstseins.<\/p>\n\n\n\n

Etwas, das man ebenfalls beachten sollte, ist: Wenn wir ein Problem damit haben, dass unser \u201eEgo\u201c zu gro\u00df wird und wir \u201est\u00e4ndig gr\u00fcbeln\u201c und uns im Kreis drehen, k\u00f6nnen wir erkennen, dass unser Geist im Allgemeinen in zwei Kategorien von Ideen feststeckt, die wie folgt definiert sind: \u201eImmer ich\u201c oder \u201eNiemals ich\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Unser Ego f\u00e4ngt alles auf und dreht es st\u00e4ndig zu unseren Gunsten oder zu unserem Nachteil. In diesem Zustand k\u00f6nnen wir uns nicht wohlf\u00fchlen. St\u00e4ndig denken \u201eImmer ich\u201c<\/strong> oder \u201eNie ich<\/strong>\u201c; Es ist hilfreich, sich dessen bewusst zu werden und Abstand von dieser Schleife und unserer Denkweise zu nehmen. F\u00fcr unseren K\u00f6rper und unsere k\u00f6rperliche Gesundheit k\u00f6nnen wir auch (Link<\/a><\/em>), (Link<\/a><\/em>) befolgen.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt einen sch\u00f6nen Film, der sich mit dem Prozess der Selbstfindung in der Kindheit befasst: \u201eTo Be and to Have\u201c<\/em> (Sein und Haben<\/em>). (Dieser Film hat zwar keinen direkten Bezug zum Thema Depression, hilft aber dabei zu verstehen, wie wir uns in unserer Kindheit selbst finden.)<\/p>\n\n\n\n\n\n

Wenn wir erwachsen werden, pr\u00e4gen unsere Beziehungen zu anderen Menschen unsere Pers\u00f6nlichkeit. Manchmal sagen wir: \u201eWir konstruieren uns selbst durch andere\u201c, aber auch das Alleinsein kann uns helfen, unser \u201einneres Selbst\u201c besser zu verstehen.<\/p>\n\n\n\n

Ich habe einmal im Radio \u201eFrance Inter\u201c<\/em> einen franz\u00f6sischen politischen Journalisten und Redakteur namens Guy Birenbaum geh\u00f6rt, der \u00fcber seine Depression sprach. Er beschrieb sich selbst als jemanden, der viel Sport treibt, sich der Achtsamkeit bewusst ist und sich des Problems der \u00fcberall vorhandenen Depressionen bewusst ist. Er erkl\u00e4rte, dass er schockiert sei \u00fcber den Aufstieg der extremen Rechten in Europa in den letzten Jahren, und sagte mit seinen eigenen Worten, dass er buchst\u00e4blich in ein tiefes Burnout \u201egest\u00fcrzt\u201c sei und nie gedacht h\u00e4tte, dass er einmal eine solche Depression haben w\u00fcrde.<\/p>\n\n\n\n

Ich spreche \u00fcber Guys Depression, weil mir, als ich seine Geschichte h\u00f6rte, klar wurde, dass Depressionen jeden treffen k\u00f6nnen. Selbst wenn wir gut ausgebildet und sehr sachkundig sind, k\u00f6nnen wir dennoch an Depressionen leiden. Niemand ist vollst\u00e4ndig davor gesch\u00fctzt. Wir denken, dass es den Menschen um uns herum gut geht, aber das liegt in der Regel daran, dass wir Menschen, die leiden, nicht oft zu Gesicht bekommen.<\/p>\n\n\n\n

Christophe Andr\u00e9 ist Psychiater und Arzt am Saint-Anne-Krankenhaus in Paris und nutzt Achtsamkeit, um Menschen bei ihrer Heilung zu helfen. In seinem Buch schreibt er:<\/p>\n\n\n\n

\u201eDenken Sie daran<\/strong>, dass die meisten Menschen in Ihrem Umfeld bereits<\/strong> mehr als einmal durch die H\u00f6lle gegangen sind<\/strong>.\u201c<\/h2>\n\n\n\n

Es gibt viele Gr\u00fcnde, warum wir glauben, dass wir zeigen m\u00fcssen, dass es uns gut geht. Ist Ihnen \u00fcbrigens schon einmal aufgefallen, dass wir, wenn uns jemand fragt, ob es uns gut geht, in der Regel mit \u201eJa\u201c antworten, auch wenn das nicht der Fall ist? Manchmal f\u00e4llt es uns schwer zu sagen, dass es uns nicht gut geht. Vielleicht weil wir unsere Probleme nicht vor anderen zeigen wollen. Wir f\u00fchlen uns besch\u00e4ftigt und wollen erfolgreich sein, und das macht uns Angst, unsere Verletzlichkeit oder Schw\u00e4che zu zeigen. M\u00e4nner neigen im Allgemeinen st\u00e4rker als Frauen dazu, ihre Gef\u00fchle vor anderen zu verbergen.<\/p>\n\n\n\n

Es ist sehr selten, st\u00e4ndig gl\u00fccklich zu sein und zu sagen, dass alles in Ordnung ist. Jeder muss vorsichtig sein und auf sich selbst achten. Wir m\u00fcssen uns immer wieder daran erinnern, dass Depressionen jeden treffen k\u00f6nnen. Manchmal ist sogar das Gegenteil der Fall: Menschen, die st\u00e4ndig gl\u00fccklich wirken, sind eher von Depressionen bedroht.<\/p>\n\n\n\n

Genau deshalb m\u00fcssen wir langsam zu uns selbst zur\u00fcckkehren, zu unseren Wurzeln, um weiter aufzubauen und f\u00fcr uns selbst zu sorgen.<\/p>\n\n\n\n

Sich zu langweilen ist gar nicht so einfach, denn wir m\u00fcssen uns bewusst<\/em> daf\u00fcr entscheiden,<\/em> unser Lebenstempo und unsere Aktivit\u00e4ten zu reduzieren. Manchmal ist das sehr schwierig, weil wir unsere Aktivit\u00e4ten nicht reduzieren wollen oder einfach nicht reduzieren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Au\u00dferdem haben wir vielleicht Angst davor, unsere Aktivit\u00e4ten und Verpflichtungen zu reduzieren oder gar nichts zu tun, weil unsere Gesellschaft indirekt auf Erfolg ausgerichtet ist. Nichts zu tun kann sozial als \u201eSchw\u00e4che\u201c empfunden werden und uns glauben lassen, dass wir nicht mehr attraktiv sind. Manchmal f\u00e4llt es uns auch schwer zu verstehen, was in unserem Leben vor sich geht. Wir brauchen Hilfe und Selbstvertrauen, das wir langsam, mit Sorgfalt und Ruhe aufbauen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Nach einer Depression ist es hilfreich, eine Therapie zu beginnen. Wie wir im (Link<\/em><\/a>) erw\u00e4hnen, k\u00f6nnen \u00c4rzte sehr hilfreich sein, da sie zum medizinischen Personal geh\u00f6ren und nicht zu unserem Freundes- und Familienkreis z\u00e4hlen.<\/p>\n\n\n\n

Jemand au\u00dferhalb unseres Freundes- und Familienkreises ist hilfreicher, da diese Person ohne emotionale Bindung aus der Vergangenheit besser in der Lage ist, in dieser Situation Ratschl\u00e4ge zu geben.<\/p>\n\n\n\n

(Es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein. Wir empfehlen immer, einen Psychiater au\u00dferhalb unseres engen Bekanntenkreises oder Familienkreises zu w\u00e4hlen. Ein Familienmitglied kann Ihnen bei der Suche nach einem Psychiater helfen, aber der Psychiater sollte niemals zuvor ein Familienmitglied behandelt oder betreut haben, um Fehlentscheidungen zu vermeiden. Es sollte jemand von au\u00dferhalb sein.)<\/p>\n\n\n\n

Langeweile entsteht in Momenten, in denen wir uns entscheiden m\u00fcssen, allein zu bleiben und nichts zu tun. Wenn wir depressiv sind, haben wir in der Regel Angst, Einladungen abzulehnen, was manchmal auch als \u201esozialer Druck\u201c bezeichnet wird.<\/p>\n\n\n\n

Beziehungen und Freundlichkeit sind f\u00fcr Menschen sehr wichtig. Wir sagen manchmal, dass Menschen Geselligkeit brauchen<\/em>; das ist etwas, das in unseren Genen verankert ist; ohne sie k\u00f6nnen wir nicht leben. Wenn wir jemandem die Geselligkeit nehmen, kann diese Person v\u00f6llig verr\u00fcckt werden.<\/p>\n\n\n\n

Im Gegensatz dazu ist der ber\u00fchmte Schriftsteller Jean-Paul Sartre f\u00fcr seinen Ausspruch \u201eDie H\u00f6lle, das sind die anderen\u201c bekannt, womit er auch zum Ausdruck bringen wollte, dass Geselligkeit uns zerst\u00f6ren kann. Es ist ein \u201eDazwischen\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Manchmal h\u00f6ren wir auch: \u201eDeine Freiheit endet dort, wo meine beginnt.\u201c Der franz\u00f6sische Schriftsteller Camus hat dies so \u00fcbersetzt. Wir k\u00f6nnen Beziehungen mit einer Art \u201eTanz\u201c vergleichen, bei dem wir versuchen, einen Weg zwischen Freiheit, H\u00f6flichkeit, Respekt zwischen Menschen und uns selbst zu finden.<\/p>\n\n\n\n

Juliette Gr\u00e9co sagte in Abd Al Maliks Lied (Rom\u00e9o et Juliette<\/em>): \u201eNotre besoin d\u2019amour complique\u201c<\/em>; \u201eUnser Bed\u00fcrfnis nach Liebe macht die Dinge kompliziert.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Allein zu sein hilft uns, von unserem pers\u00f6nlichen \u201eImperium\u201c herunterzusteigen. (Youn Sun Nah erw\u00e4hnt \u201eEmpire of Dirt\u201c in dem Song Hurt<\/em>, der urspr\u00fcnglich von Johnny Cash geschrieben wurde.) Wir denken dar\u00fcber nach, was wir wollen, wer wir zu sein glauben, und reflektieren auch unsere Vergangenheit und Geschichte. Es ist eine Art Reflexion \u00fcber alles, was in unserem Leben passiert ist.<\/p>\n\n\n\n

Aber allein zu bleiben kann auch unser Ego wachsen lassen; und das ist der knifflige Teil. Wenn wir allein sind, denken wir manchmal zu viel nach und gr\u00fcbeln zu viel. Das l\u00e4sst unser Ego indirekt wachsen. Je mehr wir nachdenken, desto gr\u00f6\u00dfer ist die Gefahr, dass unser Ego schnell w\u00e4chst. Das bedeutet wahrscheinlich, dass unser Ego umso weniger w\u00e4chst, je entspannter wir sind. Entspannt zu sein verringert wahrscheinlich nicht das Ego, aber es hilft zumindest dabei, zu vermeiden, dass es zu gro\u00df wird.<\/p>\n\n\n\n

Christophe Andr\u00e9 erw\u00e4hnt, dass Dankbarkeit gegen\u00fcber allen Menschen dazu beitr\u00e4gt, unser eigenes Ego zu reduzieren. Menschen brauchen ihr Ego zum Leben; ohne es k\u00f6nnen wir nicht leben. Aber wenn unser pers\u00f6nliches Ego zu gro\u00df wird, entsteht in diesem Moment ein Problem f\u00fcr uns selbst und andere.<\/p>\n\n\n\n

Wir m\u00fcssen uns dessen nur bewusst sein und versuchen, auf uns selbst zu achten. Was die Verringerung unseres Egos angeht, ist es im Allgemeinen schwierig, sofort etwas zu unternehmen. \u00c4rzte sind immer hilfreich dabei, uns bei der Verwirklichung dieses Ziels zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

Christophe Andr\u00e9 schl\u00e4gt \u201eMeditation\u201d auf Franz\u00f6sisch (Achtsamkeit<\/em> auf Englisch) als Mittel zur Heilung von Depressionen vor. Er hat zahlreiche B\u00fccher zu diesem Thema geschrieben und gemeinsam mit zwei Freunden beschlossen, ein sehr wichtiges Buch zu diesem Thema zu verfassen.<\/p>\n\n\n\n\n\n

\u201eMatthieu Ricard, Christophe Andre, Alexandre Jolien.\u201c<\/em><\/strong>
\u201eAuf der Suche nach Weisheit: Ein M\u00f6nch, ein Philosoph und ein Psychiater \u00fcber das, was wirklich z\u00e4hlt<\/strong>\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n

Es geht immer um die Komplexit\u00e4t von \u201eFreundschaft<\/strong>\u201c und \u201eEinsamkeit\u201c. Beide k\u00f6nnen Gutes und Schlechtes mit sich bringen.<\/p>\n\n\n\n

Es ist ein Gleichgewicht zwischen der St\u00e4rkung unseres pers\u00f6nlichen Egos, der Selbstfindung und der Geselligkeit mit anderen.
Wir m\u00fcssen uns selbst finden, um mehr dar\u00fcber zu erfahren, wer wir sind und was wir wollen, und gleichzeitig weiterhin gesellig sein und allen dankbar sein.<\/p>\n\n\n\n

Ein Gleichgewicht, das noch schwieriger aufrechtzuerhalten ist, wenn wir keinen gesunden Lebensstil pflegen oder keine Zeit f\u00fcr uns selbst haben. Manchmal m\u00fcssen wir zu unserem \u201einneren Zentrum\u201d zur\u00fcckkehren, um wieder zu uns selbst zu finden.<\/p>\n\n\n\n

Youn Sun Nah \u2013 Hurt:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n