{"id":85411,"date":"2026-01-13T21:58:31","date_gmt":"2026-01-13T21:58:31","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=85411"},"modified":"2026-01-13T21:58:32","modified_gmt":"2026-01-13T21:58:32","slug":"unsere-schwierigkeiten-in-der-liebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=85411&lang=de","title":{"rendered":"Unsere Schwierigkeiten in der Liebe."},"content":{"rendered":"\n

Unsere Schwierigkeiten in der Liebe h\u00e4ngen mit einem \u201e\u00dcberma\u00df\u201c an \u201ePsychologie\u201c zusammen:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Eva Il<\/a>louz<\/a><\/strong> ist Professorin f\u00fcr Soziologie an der Hebr\u00e4ischen Universit\u00e4t Jerusalem und an der \u00c9cole des Hautes \u00c9tudes en Sciences Sociales in Paris. Sie hat ein Buch \u00fcber die Liebe und dar\u00fcber geschrieben, was in unserer heutigen Gesellschaft nicht funktioniert.<\/p>\n\n\n\n\n\n

\u201eWarum Liebe wehtut: Eine soziologische Erkl\u00e4rung\u201c<\/strong> (\u201ePourquoi l\u2019amour fait mal\u201c) von Eva Illouz (Seuil \/ Polity Press, M\u00e4rz 2012, 300 Seiten) ist ein Buch, das die Ideologie und Muster der Liebe dekonstruiert. (Link<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Eva Illouz erkl\u00e4rt in ihrem Buch, dass \u201eunsere Schwierigkeiten in der Liebe mit einem \u00dcberma\u00df an Psychologie zusammenh\u00e4ngen\u201c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sie fasst im Wesentlichen alles in einem Satz zusammen.<\/p>\n\n\n\n

Hier versuchen wir zu erkl\u00e4ren, wie man mit Stress umgeht, und untersuchen dabei auch psychologische Aspekte, die dabei helfen k\u00f6nnen, basierend auf einigen psychiatrischen Ratschl\u00e4gen.<\/p>\n\n\n\n

Wenn wir gestresst sind, gibt es zwei Aspekte des Stresses: einen \u201ementalen\u201c<\/strong> und einen \u201ephysischen<\/strong>\u201c. In beiden F\u00e4llen entsteht das Problem, wenn der Stress zunimmt. Oft k\u00f6nnen wir nicht viel tun, au\u00dfer auf uns selbst zu achten.<\/p>\n\n\n\n

Stress im Zusammenhang mit Liebe \u00e4hnelt oft sehr stark einer Depression (Link<\/em><\/a>). Es ist schwierig, jemandem zu sagen, dass es uns nicht gut geht; das l\u00e4sst sich nur schwer in Worte fassen.<\/p>\n\n\n\n

Wir m\u00fcssen uns daran erinnern, dass es am wichtigsten ist<\/strong>, zuerst auf uns selbst zu achten<\/strong>, insbesondere bevor wir uns um andere k\u00fcmmern oder mit ihnen zurechtkommen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Stress l\u00e4sst sich mit dem vergleichen, was Achtsamkeitslehrer oft im Zusammenhang mit Depressionen beschreiben: Unsere Denkweise ist wie ein Glas Wasser, in dem sich Staub am Boden abgesetzt hat. Wenn das Glas gesch\u00fcttelt wird, wird das Wasser tr\u00fcb. (So wie unser Geist, wenn er Stress ausgesetzt ist).<\/p>\n\n\n\n

In diesem Moment gibt es nicht viel zu tun, au\u00dfer sich auszuruhen und zu atmen. (Link<\/a><\/em>).<\/p>\n\n\n\n

Eine einfache, aber hilfreiche M\u00f6glichkeit ist es, in die Bibliothek zu gehen und B\u00fccher zum Thema Gesundheit und Wohlbefinden<\/strong> zu suchen.<\/p>\n\n\n\n\n\n

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Was k\u00f6nnen wir tun, um physisch zu helfen?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

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Was den k\u00f6rperlichen Aspekt betrifft, so lassen sich in der Regel Anzeichen f\u00fcr ein mangelndes Wohlbefinden feststellen, (Link<\/em><\/a>) in der Ern\u00e4hrung: (Link<\/em><\/a>), Fl\u00fcssigkeitszufuhr: (Link<\/em><\/a>) (Link<\/em><\/a>) (Link<\/em><\/a>) und guter Schlaf (Link<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n

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Anita Bean<\/strong>: \u201eFl\u00fcssigkeitshaushalt und Fl\u00fcssigkeitsverlust\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n

(Anita Bean \u2013 \u201eThe Complete Guide to Sports Nutrition\u201c<\/strong> \u2013 https:\/\/anitabean.co.uk\/my-books\/<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n\n

Es ist sehr komplex, aber Stress, Dehydrierung und Halluzinationen h\u00e4ngen in der Regel zusammen. Wie im Anita-Schema dargestellt, steigt der Stresspegel deutlich an, wenn wir dehydriert sind. Ausreichend zu trinken ist genauso wichtig und hilfreich wie zu essen oder zu schlafen.<\/p>\n\n\n\n

Britische Herzstiftung: \u201eStress verstehen\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wo soll man anfangen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Wie wir lesen k\u00f6nnen, ist eine gute M\u00f6glichkeit, Stress abzubauen:<\/h3>\n\n\n\n

\u201eSobald Sie wissen, was Sie stresst, k\u00f6nnen Sie auf verschiedene Weise dagegen vorgehen. So vermeiden Sie Entscheidungen, die Ihr Risiko f\u00fcr Herz- und Kreislauferkrankungen erh\u00f6hen:<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n

– Trinken Sie viel Wasser. Wenn Sie ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich nehmen, f\u00fchlen Sie sich weniger gereizt.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n

– Versuchen Sie, keinen exzessiven Alkoholkonsum zu betreiben \u2013 das sind mehr als 6 Einheiten pro Sitzung f\u00fcr M\u00e4nner und 6 Einheiten f\u00fcr Frauen.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n\n\n

(Denken Sie daran, wie wir manchmal sagen: Wenn Sie Durst versp\u00fcren, bedeutet das, dass Sie bereits dehydriert sind. Beachten Sie auch, dass sich eine Dehydrierung \u00fcber mehrere Tage hinweg entwickeln kann. Wenn Ihr K\u00f6rper Ruhe und Fl\u00fcssigkeitszufuhr ben\u00f6tigt, kann es je nach dem, wie viel Wasser Sie verloren haben, einige Tage dauern, bis er sich vollst\u00e4ndig erholt hat.)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Alles wirkt sich auf unsere Gesundheit und unseren Lebensstil aus, was wiederum unsere Beziehungen zu unseren Lieben beeinflussen kann. Indem wir Stress reduzieren, sch\u00fctzen wir uns selbst und andere.<\/p>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich sind Beziehungen den Ereignissen des Lebens ausgesetzt; in jeder Beziehung gibt es immer H\u00f6hen und Tiefen, weil sie etwas Lebendiges sind. Es gibt jedoch auch einige Tipps und Tricks, die Ihnen helfen k\u00f6nnen, Ihre Lieben zu sch\u00fctzen. Das mag idealistisch klingen, kann aber in gewisser Weise hilfreich sein.<\/p>\n\n\n\n

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Was k\u00f6nnen wir tun, um mental zu helfen?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

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Therapie machen:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

In einer psychischen Krise ist eine Einzel- oder Paartherapie immer vorteilhaft f\u00fcr die psychische Gesundheit. Sie hilft dabei, sich zu erholen und verschiedene Situationen zu sortieren, indem Gedanken zu Papier gebracht werden, was unsere F\u00e4higkeit verbessert, mit jedem Problem voranzukommen.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie sich in einer psychischen Krise befinden und Ihr Leben aus den Fugen ger\u00e4t; wenn Sie das Gef\u00fchl haben, dass etwas fehlt und Sie alleine nicht mehr zurechtkommen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt dar\u00fcber. Wenn Sie Ihre Gef\u00fchle und Symptome der Depression schildern, kann Ihr Arzt Sie unterst\u00fctzen und Ihnen helfen. (Link<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n\n

Schutz eines \u201eeinzigartigen\u201c geliebten Menschen:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

In Frankreich wurde in der politischen Fernsehsendung \u201eRiposte\u201c<\/em> zu Beginn der Sendung eine weibliche Gastrednerin von Serge Moati<\/a> interviewt. Die Gastrednerin erl\u00e4uterte ihre Sichtweise<\/em> zu Partnerschaft und Liebe:

In Beziehungen zwischen M\u00e4nnern und Frauen ziehen es<\/em><\/strong> Frauen im Allgemeinen vor, \u201edie einzige Geliebte<\/em><\/strong>\u201c zu bleiben.<\/em><\/strong>Die Gastrednerin erkl\u00e4rte weiter, dass es besser sei, nichts aus vergangenen Liebesbeziehungen aufzubewahren, sondern alte Erinnerungen wegzuwerfen, zu l\u00f6schen oder sogar zu verbrennen, egal ob es sich dabei um Gegenst\u00e4nde, Fotos oder andere Dinge handelt.<\/p>\n\n\n\n

Der Gast sagt: \u201eEsist sehr schmerzhaft f\u00fcr einen aktuellen Partner, pl\u00f6tzlich alte Erinnerungen zu entdecken: Fotos, Gegenst\u00e4nde oder andere Dinge, die mit einer vergangenen Beziehung in Verbindung stehen.<\/em>\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n

(Anmerkung von HealthInYourPlanet<\/a>: Der Gast bezog sich w\u00e4hrend des Interviews speziell auf Frauen, aber dies k\u00f6nnte auch f\u00fcr M\u00e4nner gelten.)<\/em> (Als der Gast davon sprach, alte Erinnerungen zu verbrennen, war der Ausdruck \u201eVerbrennen\u201d symbolisch gemeint. Die Entsorgung von Gegenst\u00e4nden in einer M\u00fcllsammelstelle funktioniert genauso gut; bitte z\u00fcnden Sie kein Feuer in Ihrer Wohnung an, um etwas loszuwerden, das Sie nicht mehr wollen.)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Die Musikband Zoufris Maracas<\/em> singt in ihrem Song \u201eUn Gamin<\/em>\u201c: \u201eEs gibt keine Liebe ohne Exklusivit\u00e4t.\u201c<\/em> <\/strong>Dieser Text dr\u00fcckt eine ideale Sichtweise aus, die vielleicht etwas radikal ist, aber die emotionale Komplexit\u00e4t und die Herausforderungen widerspiegelt, die Beziehungen oft mit sich bringen.<\/p>\n\n\n\n

\u201eLiebe\u201c\/\u201ePaar\u201c mit einer \u201eTotem-Idee\u201c sch\u00fctzen:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n

Psychiater erkl\u00e4ren manchmal, dass es f\u00fcr Paare, die ihre Liebe wiederaufbauen oder bewahren m\u00f6chten, hilfreich sein kann, eine Art Totem<\/em> zu schaffen \u2013 ein symbolisches Objekt, das ihre Beziehung repr\u00e4sentiert und st\u00e4rkt.<\/p>\n\n\n\n

Wie bereits erw\u00e4hnt, ist das Auffinden alter Souvenirs aus vergangenen Beziehungen das genaue Gegenteil<\/em> davon, die Liebe zu st\u00e4rken. Aus diesem Grund wird oft empfohlen, solche Souvenirs, einschlie\u00dflich alter Fotos und Andenken von fr\u00fcheren Partnern, zu entfernen.<\/p>\n\n\n\n

Auch wenn es schwerf\u00e4llt, sich von alten Erinnerungsst\u00fccken zu trennen, ist es in der Regel die beste Entscheidung, sie zu entfernen, um emotionale Konflikte zu vermeiden. Zun\u00e4chst z\u00f6gern wir vielleicht oder haben Zweifel, aber hinterher erkennen wir oft, dass es die richtige Entscheidung war.<\/p>\n\n\n\n

Sozialer Kontext (Familie und Freunde)<\/strong>
Wie k\u00f6nnen wir helfen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

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Freundschaft und Beziehung \u201eSouvenir\u201c:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Manchmal, wenn wir das Bed\u00fcrfnis versp\u00fcren, uns von alten Erinnerungsst\u00fccken zu befreien, besteht die Gefahr, dass wir zu schnell handeln und alles<\/em> wegwerfen \u2013 nur um es sp\u00e4ter zu bereuen.<\/p>\n\n\n\n

Am besten ist es, etwas Abstand von diesem Impuls zu nehmen und dann zu versuchen, Ihre Habseligkeiten zu sortieren<\/em>, indem Sie Gegenst\u00e4nde, die mit romantischen Beziehungen<\/em> zu tun haben, von denen zu trennen, die mit Freundschaften<\/em> in Verbindung stehen. Nur Sie selbst k\u00f6nnen wirklich wissen, wo die Grenze zwischen einer ehemaligen Freundschaft und einer vergangenen romantischen Beziehung liegt.<\/p>\n\n\n\n

Der franz\u00f6sische Rapper Disiz La Peste<\/strong> dr\u00fcckt diese Idee in seinem Song aus:<\/p>\n\n\n\n

\u201eDie Vergangenheit ist wie ein kleines Museum, ich gehe hindurch, um mich besser zu f\u00fchlen. Ich bewahre sie auf, ich bewahre sie auf, ich bewahre sie auf; meine Erinnerungen sind Seiten auf Leinw\u00e4nden.\u201c<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n

(Franz\u00f6sische Original version)<\/em>: \u201eDie Vergangenheit ist wie ein kleines Museum, ich schlendere darin herum, um mir Gutes zu tun, ich bewahre sie auf, ich bewahre sie auf, ich bewahre sie auf, meine Erinnerungen sind Seiten auf Leinw\u00e4nden.\u201c<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Alte Fotos von Familie und Freunden aufzubewahren und sie sich von Zeit zu Zeit anzusehen, hilft uns, unsere Erinnerungen zu bewahren, oft ohne dass wir es \u00fcberhaupt merken.
So k\u00f6nnen wir Beziehungen aufrechterhalten \u2013 vielleicht manchmal sogar zu sehr, aber es hilft uns, unsere Verbindung zu alten Freunden und Familienmitgliedern zu bewahren. Unsere
pers\u00f6nliche Geschichte zu bewahren, ist eine Entscheidung. Wie wir manchmal sagen: Wir entwickeln uns durch andere<\/em> \u2013 sei es durch Familie, Freunde oder andere Menschen, die uns gepr\u00e4gt haben. Sie alle sind Teil dessen, wer wir sind.<\/p>\n\n\n\n

Weitere Informationen dar\u00fcber, wie unser Ged\u00e4chtnis funktioniert<\/strong> und wie man es trainieren kann<\/strong>, finden Sie unter (Link<\/a>).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

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\"\"
Herzf\u00f6rmiges Arrangement aus bunten Blumen auf wei\u00dfem Hintergrund<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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