{"id":85323,"date":"2026-01-13T21:45:55","date_gmt":"2026-01-13T21:45:55","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=85323"},"modified":"2026-01-13T21:45:56","modified_gmt":"2026-01-13T21:45:56","slug":"bleib-wahrhaftig-rester-vraie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=85323&lang=de","title":{"rendered":"Bleib \u201ewahrhaftig\u201c \u2013 Rester \u201eVraie\u201c"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

\u201eWahr\u201c bleiben (Rester \u201eVrai\u201c auf Franz\u00f6sisch)<\/strong><\/h2>\n\n\n

Das ist wahrscheinlich eines der wichtigsten Dinge im Leben.
Wie k\u00f6nnen wir wir selbst sein, wenn wir uns selbst und anderen gegen\u00fcber nicht ehrlich sind?<\/p>\n\n\n

Sich selbst treu zu bleiben und auch in der Wahrheit zu bleiben, ist wahrscheinlich ein Weg, um \u201eK\u00fcnstlichkeit\u201c zu vermeiden, unser \u201ePokerface\u201c abzulegen und trotz Problemen wie hohem Stress und Verantwortung nat\u00fcrlich zu bleiben.<\/p>\n\n\n

Masken und Schutzanz\u00fcge vermeiden, versuchen, uns so zu zeigen, wie wir sind; wie in Gloria Gaynors Song \u201eI\u2019m What I Am\u201c oder dem Song \u201eCome As You Are\u201c der Grunge-Rockband Nirvana.<\/p>\n\n\n

Es ist schwierig, dieses Ziel st\u00e4ndig aufrechtzuerhalten, weil es idealistisch ist…<\/p>\n\n\n

Ein Ausdruck, den mir jemand einmal gesagt hat:<\/p>\n\n\n

\u201eNachts im Auto ignoriere ich alle roten Ampeln…<\/strong>
Aber wenn ich erwischt werde, sage ich die Wahrheit…\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n

Das Buch \u201eOur Body Love Truth\u201c<\/em> von David Servan-Schreiber erinnert uns ebenfalls daran, wie wichtig es ist, auf uns selbst zu achten, um Mitgef\u00fchl und Empathie f\u00fcr andere zu bewahren, und so diesen positiven Kreislauf sowohl f\u00fcr unsere eigene Gesundheit als auch f\u00fcr die Gesundheit anderer zu f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n

Ein weiteres Buch von David Servan-Schreiber, \u201eWe Can Say Goodbye Multiple Times<\/em>\u201c (Wir k\u00f6nnen uns mehrmals verabschieden), untersucht die Komplexit\u00e4t des Lebens, in dem Situationen manchmal seltsam oder zerbrochen erscheinen. Selbst wenn wir st\u00e4ndig in der Wahrheit bleiben wollen, \u201eist es nie perfekt\u201c.<\/p>\n\n\n

\u201eUnaufrichtig sein\u201c kann bedeuten, \u201eeine Rolle zu spielen\u201c, wie ein Schauspieler, der verschiedene Charaktere und Stile darstellt. Aber wenn wir ins Theater gehen, ist Schauspielerei ein richtiger Beruf: Schauspieler konzentrieren sich w\u00e4hrend des St\u00fccks auf ihre Rollen, und sobald sie die B\u00fchne verlassen, legen sie ihre Kost\u00fcme und ihr Make-up ab, um in ihr wirkliches Leben zur\u00fcckzukehren. Es ist nicht m\u00f6glich, st\u00e4ndig eine Rolle zu spielen.<\/p>\n\n\n

Manchmal m\u00fcssen wir vielleicht handeln, zum Beispiel bei Beerdigungen, um Emotionen oder Dinge zu verbergen, die nicht offen zum Ausdruck gebracht werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n

Es gibt viele Situationen wie diese; Dinge, die man nicht auf normale Weise sagen kann. Es ist sehr schwierig, immer ehrlich zu sein; in Traurigkeit zu verharren ist schwer. Manchmal m\u00fcssen wir uns alle hinter einer Sonnenbrille verstecken, um ehrlich, bescheiden und respektvoll zu bleiben. Das ist komplex, aber wichtig.<\/p>\n\n\n

Manchmal sagen wir:<\/p>\n\n\n

\u201eAlles hat seine Zeit.\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n

Bei Beerdigungen durchlaufen wir viele verschiedene emotionale Zust\u00e4nde und k\u00f6nnen bestimmte Momente nicht einfach \u00fcberspringen. (Im Management wird dies manchmal als \u201eTodakzeptanzkurve\u201c bezeichnet.) Alle emotionalen Zust\u00e4nde haben ihre Bedeutung, und man kann nicht so einfach von Traurigkeit zu Freude wechseln oder umgekehrt.<\/p>\n\n\n

Abd Al Malik dr\u00fcckt dies in seinem Song \u201eValentin\u201c<\/em> sehr gut aus, indem er sagt:<\/p>\n\n\n

\u201eEs stimmt, wir sind in <\/a>Brazzaville.
Wir singen, wir tanzen… Ja, wir tanzen, obwohl es das Ende ist.\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n

Sich selbst treu zu bleiben bedeutet auch, wir selbst zu sein und dabei den Kontext und die Einfl\u00fcsse der Welt zu ber\u00fccksichtigen.
(Bei Beerdigungen ist es manchmal auch ein Moment zum Feiern, auch wenn das widerspr\u00fcchlich erscheinen mag.)<\/p>\n\n\n

Feedback zu geben kann eine M\u00f6glichkeit sein, auszudr\u00fccken, was wir sehen, oder hervorzuheben, was wir interessant finden. Dazu m\u00fcssen wir uns offen zeigen, die Dinge so akzeptieren, wie sie sind, und entsprechend unserem eigenen Charakter und unserem wahren Selbst reagieren. Es ist ein Gleichgewicht zwischen Ernsthaftigkeit und einer nicht st\u00e4ndig ernsten Haltung. Dieser Ansatz hilft dabei, die Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu richten und sorgt daf\u00fcr, dass alle mit beiden Beinen fest im Leben stehen.<\/p>\n\n\n

“Sag es, wie es ist”<\/strong><\/h2>\n\n\n

Wussten Sie, dass Kinder Koh\u00e4renz m\u00f6gen? Warum? Weil sie sich gerne sicher f\u00fchlen. Das hilft ihnen, sich auf die Realit\u00e4t zu verlassen und zu verstehen, was um sie herum geschieht. In diesem Zusammenhang verstehen Kinder Ironie nicht und denken oft, dass man sie auslacht, weshalb sie darauf nicht gut reagieren.<\/p>\n\n\n

Ironie ist das Gegenteil von Wahrheit, da sie im Allgemeinen eine Form der Verspieltheit ist. Auch wenn sie manchmal Spa\u00df machen kann, ist sie in der Kommunikation mit Kindern nicht zu empfehlen.<\/p>\n\n\n

Depressionen k\u00f6nnen unsere Stimmung und unsere Lebensauffassung stark beeinflussen, einschlie\u00dflich unserer F\u00e4higkeit, mit der Realit\u00e4t in Verbindung zu bleiben.<\/p>\n\n\n

Unsere F\u00e4higkeit, uns selbst treu zu bleiben, h\u00e4ngt manchmal von unserer Stimmung ab. Wenn wir uns gestresst f\u00fchlen, geben Achtsamkeitslehrer oft Ratschl\u00e4ge, die helfen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n

Wenn wir beispielsweise einfach beide H\u00e4nde in einen Eimer mit kaltem Eiswasser tauchen, k\u00f6nnen wir feststellen, ob wir depressiv oder gestresst sind. Wenn wir depressiv sind, k\u00f6nnen wir unsere H\u00e4nde m\u00f6glicherweise nicht im kalten Wasser halten, w\u00e4hrend wir sie ohne Schwierigkeiten unter Wasser halten k\u00f6nnen, wenn wir gl\u00fccklich und entspannt sind.<\/p>\n\n\n

Der Grund daf\u00fcr ist, dass unser Nervensystem \u00fcberempfindlich wird, wenn wir uns deprimiert f\u00fchlen, weil unsere Nerven- und Synapsenverbindungen st\u00e4ndig beeintr\u00e4chtigt sind. Es ist, als w\u00fcrde man \u00fcberempfindlich werden, ohne dies kontrollieren zu k\u00f6nnen. Unser Gehirn wird viel empfindlicher als wenn wir uns gut f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n

Ein weiteres Beispiel ist das Einkaufen: Alle Reize \u2013 Lichter, Werbung, Ger\u00e4usche \u2013 bombardieren st\u00e4ndig unser emotionales Gehirn. Diese Stimulation f\u00fchrt dazu, dass unsere Emotionen st\u00e4rker schwanken als wenn wir ruhig ein Buch lesen.<\/p>\n\n\n

Das Gleiche passiert, wenn wir uns deprimiert f\u00fchlen: Unser Gehirn erlebt viel mehr emotionale H\u00f6hen und Tiefen als wenn wir ruhig und entspannt sind.<\/p>\n\n\n

Der emotionale Teil unseres Gehirns wird im Vergleich zu unserem logischen Gehirn dominanter, was sich auf unsere Stimmung auswirkt. In solchen Zeiten k\u00f6nnen wir uns in der Regel nicht geistig wohlf\u00fchlen oder anderen gegen\u00fcber aufrichtig bleiben, da wir uns in einem st\u00e4ndigen Zustand emotionaler \u00dcberforderung befinden.<\/p>\n\n\n

Das Leben kann je nach unseren Umst\u00e4nden hart sein. Ob wir nun Million\u00e4re oder sehr arm sind, wir alle k\u00f6nnen uns eines Tages unwohl f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n

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