{"id":85051,"date":"2026-01-11T19:07:07","date_gmt":"2026-01-11T19:07:07","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=85051"},"modified":"2026-01-11T19:07:19","modified_gmt":"2026-01-11T19:07:19","slug":"la-nostra-difficolta-nellamore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=85051&lang=it","title":{"rendered":"La nostra difficolt\u00e0 nell'amore."},"content":{"rendered":"\n

La nostra difficolt\u00e0 nell’amore \u00e8 legata a un “eccesso” di “psicologia”:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Eva Il<\/a>louz<\/a><\/strong> \u00e8 docente di Sociologia presso l’Universit\u00e0 Ebraica di Gerusalemme e presso la Scuola di Studi Avanzati in Scienze Sociali di Parigi. Ha scritto un libro sull’amore e su ci\u00f2 che non funziona nella nostra societ\u00e0 attuale.<\/p>\n\n\n\n\n\n

\u201cPerch\u00e9 l’amore fa male: una spiegazione sociologica\u201d<\/strong> (\u201cPourquoi l’amour fait mal\u201d) di Eva Illouz (Seuil \/ Polity Press, marzo 2012, 300 pagine) \u00e8 un libro che decostruisce l’ideologia e i modelli dell’amore. (Link<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Eva Illouz spiega nel suo libro che \u00abla nostra difficolt\u00e0 nell’amore \u00e8 legata a un eccesso di psicologia\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In sostanza, riassume tutto in una sola frase.<\/p>\n\n\n\n

Qui cercheremo di spiegare come gestire lo stress, esplorando anche alcuni aspetti psicologici che possono essere d’aiuto, sulla base di alcuni consigli psichiatrici.<\/p>\n\n\n\n

Quando siamo stressati, ci sono due aspetti dello stress: uno \u00e8 “mentale”<\/strong> e l’altro \u00e8 “fisico”<\/strong>. In entrambi i casi, il problema sorge quando lo stress aumenta; spesso non c’\u00e8 molto che possiamo fare se non prenderci cura di noi stessi.<\/p>\n\n\n\n

Lo stress legato all’amore \u00e8 spesso molto simile alla depressione (Link<\/em><\/a>). Dire a qualcuno che non stiamo bene \u00e8 difficile; \u00e8 qualcosa che \u00e8 difficile esprimere a parole.<\/p>\n\n\n\n

Dobbiamo ricordare che prendersi cura di s\u00e9 stessi \u00e8 il primo passo pi\u00f9 importante<\/strong>, soprattutto prima di poter prenderci cura degli altri o stare bene con loro.<\/p>\n\n\n\n

Lo stress pu\u00f2 essere paragonato a ci\u00f2 che gli insegnanti di mindfulness spesso descrivono nel contesto della depressione: la nostra mentalit\u00e0 \u00e8 come un bicchiere d’acqua con della polvere depositata sul fondo. Quando il bicchiere viene agitato, l’acqua diventa torbida (come la nostra mente esposta allo stress).<\/p>\n\n\n\n

In quel momento non c’\u00e8 molto da fare se non riposarsi e respirare. (Link<\/a><\/em>).<\/p>\n\n\n\n

Una cosa semplice ma utile \u00e8 andare in biblioteca e cercare libri relativi alla salute e al benessere.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n

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Cosa possiamo fare per aiutare fisicamente?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

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Per quanto riguarda l’aspetto fisico, in genere \u00e8 possibile notare segni di qualcosa che manca nel benessere (Link<\/em><\/a>), nell’alimentazione (Link<\/em><\/a>), nell’idratazione (Link<\/em><\/a>) (Link<\/em><\/a>) (Link<\/em><\/a>) e nel sonno (Link<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n

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Anita Bean<\/strong>: “Livello di idratazione e perdita di liquidi”<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n

(Anita Bean – “The Complete Guide to Sports Nutrition”<\/strong> – https:\/\/anitabean.co.uk\/my-books\/<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 molto complesso, ma lo stress, la disidratazione e le allucinazioni sono generalmente collegati. Lo stress aumenta significativamente quando siamo disidratati, come mostrato nello schema di Anita. Mantenersi idratati \u00e8 importante e utile tanto quanto mangiare o dormire.<\/p>\n\n\n\n

British Heart Foundation: “Capire lo stress”<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Da dove cominciare?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Come possiamo leggere, un buon modo per aiutare a ridurre lo stress \u00e8:<\/h3>\n\n\n\n

Una volta individuata la causa dello stress,<\/strong><\/em> \u00e8 possibile affrontarla in diversi modi, evitando cos\u00ec di compiere scelte che aumentano il rischio di malattie cardiache e circolatorie:<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n

– Bevi molta acqua. Mantenersi idratati ti aiuter\u00e0 a sentirti meno irritabile.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n

– Cerca di non bere troppo – Ovvero pi\u00f9 di 6 unit\u00e0 in una sola occasione per gli uomini e 6 unit\u00e0 per le donne.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n\n\n

(Ricordate, come diciamo spesso: se avete sete, significa che siete gi\u00e0 disidratati. Inoltre, tenete presente che la disidratazione pu\u00f2 svilupparsi nell’arco di diversi giorni. Quando il vostro corpo ha bisogno di riposo e reidratazione, potrebbero essere necessari alcuni giorni per recuperare completamente, a seconda della quantit\u00e0 di acqua che avete perso).<\/em><\/p>\n\n\n\n

Tutto influisce sulla nostra salute e sul nostro stile di vita, che a loro volta possono influire sui nostri rapporti con i nostri cari. Riducendo lo stress, aiutiamo a proteggere noi stessi e gli altri.<\/p>\n\n\n\n

Naturalmente, le relazioni sono esposte agli eventi della vita; ci sono sempre alti e bassi in ogni relazione perch\u00e9 \u00e8 qualcosa di vivo. Tuttavia, ci sono anche alcuni consigli e trucchi per aiutare a proteggere i propri cari. Pu\u00f2 sembrare idealistico, ma pu\u00f2 aiutare in qualche modo.<\/p>\n\n\n\n

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Cosa possiamo fare per aiutare mentalmente?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Fare terapia:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

In caso di crisi mentale, seguire una terapia individuale o di coppia \u00e8 sempre benefico per la salute mentale. Aiuta a recuperare e a risolvere varie situazioni mettendo nero su bianco le proprie idee, il che migliora la nostra capacit\u00e0 di andare avanti con qualsiasi problema.<\/p>\n\n\n\n

Se stai attraversando una crisi mentale e tutto intorno a te sta iniziando a crollare; se senti che ti manca qualcosa e non riesci a farcela da solo, parlane con il tuo medico. Spiegare i tuoi sentimenti e i sintomi della depressione consentir\u00e0 al medico di sostenerti e guidarti. (Link<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n\n

Proteggere una persona cara “unica”:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

In Francia, durante un programma televisivo politico chiamato Riposte<\/em>, una donna ospite \u00e8 stata intervistata all’inizio della trasmissione da Serge Moati<\/a>. L’ospite ha spiegato il suo punto di vista<\/em> sulla coppia e sull’amore:

nelle relazioni tra uomini e donne, le donne in genere preferiscono rimanere “l’unica persona amata”.<\/em><\/strong>L’ospite spiega poi che \u00e8 meglio non conservare nulla delle relazioni sentimentali passate; gettare via, cancellare o addirittura bruciare i vecchi ricordi, che si tratti di oggetti, foto o altro.<\/p>\n\n\n\n

L’ospite afferma: “\u00c8 molto doloroso per un partner attuale scoprire improvvisamente vecchi ricordi: foto, oggetti o qualsiasi altro elemento legato a una relazione passata”.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

(Nota di HealthInYourPlanet<\/a>: durante l’intervista l’ospite si \u00e8 riferito specificatamente alle donne, ma ci\u00f2 potrebbe valere anche per gli uomini). (Quando l’ospite ha parlato di bruciare i vecchi ricordi, l’espressione “bruciare” era simbolica. Smaltire le cose in un centro di raccolta rifiuti funziona altrettanto bene; non accendete un fuoco in casa vostra per sbarazzarvi di qualcosa che non volete pi\u00f9).<\/em><\/p>\n\n\n\n

Il gruppo musicale Zoufris Maracas<\/em>, nella canzone “Un Gamin<\/strong>“,<\/em> dice: “Non c’\u00e8 amore senza esclusivit\u00e0<\/strong>“.<\/em> Questo testo esprime una visione ideale, forse un po’ radicale, ma riflette la complessit\u00e0 emotiva e le sfide che spesso comportano le relazioni.<\/p>\n\n\n\n

Proteggere “l’amore”\/”la coppia” con un'”idea totemica”:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n

Gli psichiatri a volte spiegano che quando una coppia ha bisogno di ricostruire o preservare il proprio amore, un approccio utile \u00e8 quello di creare una sorta di totem<\/em>, un oggetto simbolico che rappresenti e rafforzi la loro relazione.<\/p>\n\n\n\n

Come accennato in precedenza, ritrovare vecchi souvenir delle relazioni passate \u00e8 l’esatto contrario<\/em> di rafforzare l’amore. Ecco perch\u00e9 spesso si consiglia di eliminare tali souvenir, comprese vecchie foto e ricordi dei partner precedenti.<\/p>\n\n\n\n

Anche se pu\u00f2 sembrare difficile separarsi dai vecchi ricordi, eliminarli \u00e8 solitamente la scelta migliore per evitare conflitti emotivi. All’inizio potremmo esitare o avere dei dubbi, ma in seguito spesso ci rendiamo conto che \u00e8 stata la decisione giusta.<\/p>\n\n\n\n

Contesto sociale (famiglia e amici)<\/strong>
Cosa possiamo fare per aiutare?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Amicizia e relazione “Souvenir”:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A volte, quando sentiamo il bisogno di liberarci dai vecchi ricordi, c’\u00e8 il rischio che agiamo troppo in fretta e buttiamo via tutto<\/em>, per poi pentircene in seguito.<\/p>\n\n\n\n

L’approccio migliore \u00e8 quello di prendere le distanze dall’impulso e poi cercare di sistemare<\/em> le tue cose separando gli oggetti legati alle relazioni sentimentali<\/em> da quelli legati alle amicizie<\/em>. Solo tu puoi sapere veramente dove si trova il confine tra una vecchia amicizia e una relazione sentimentale passata.<\/p>\n\n\n\n

Il rapper francese Disiz La Peste<\/strong> esprime questa idea nella sua canzone:<\/p>\n\n\n\n

“Il passato \u00e8 come un piccolo museo, lo percorro per sentirmi meglio. Li conservo, li conservo, li conservo; i miei ricordi sono pagine su tele.”<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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(Versione originale francese)<\/em>: “Il passato come un piccolo museo, ci passeggio per farmi del bene, li conservo, li conservo, li conservo, i miei ricordi sono pagine su tele.”<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Conservare vecchie foto di familiari e amici e guardarle di tanto in tanto ci aiuta a mantenere vivi i nostri ricordi, spesso senza nemmeno rendercene conto.
Ci permette di mantenere vivi i rapporti… forse a volte anche troppo, ma contribuisce a preservare il legame con i vecchi amici e la famiglia.
Conservare la nostra storia personale \u00e8 una scelta. Come diciamo a volte: costruiamo noi stessi attraverso gli altri<\/em>, che siano familiari, amici o chiunque altro abbia contribuito a plasmarci. Tutti loro fanno parte di ci\u00f2 che siamo.<\/p>\n\n\n\n

Per ulteriori informazioni sul funzionamento della memoria<\/strong> e su come mantenerla in forma<\/strong>, visitate il sito (Link<\/a>).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

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Composizione floreale a forma di cuore con fiori colorati<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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