{"id":84906,"date":"2026-01-08T18:56:09","date_gmt":"2026-01-08T18:56:09","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=84906"},"modified":"2026-01-08T19:02:20","modified_gmt":"2026-01-08T19:02:20","slug":"rimanere-fedeli-rester-vraie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=84906&lang=it","title":{"rendered":"Rimanere "fedeli" – Rester "Vraie""},"content":{"rendered":"\n
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Rimanere “fedeli” (Rester “Vrai” in francese)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Probabilmente \u00e8 una delle cose pi\u00f9 importanti nella vita.
Come possiamo essere noi stessi se non siamo sinceri con noi stessi e con chi ci circonda?<\/p>\n\n\n\n

Rimanere fedeli a se stessi e alla verit\u00e0 \u00e8 probabilmente un modo per evitare l'”artificio”, aiutandoci a liberarci della nostra “faccia da poker” e a rimanere naturali nonostante problemi quali stress elevato e responsabilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Evitando maschere e tute protettive, cercando di mostrarci per quello che siamo; come nella canzone di Gloria Gaynor, “I’m What I Am”, o in quella della band grunge rock Nirvana, “Come As You Are”.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 difficile mantenere costantemente questo obiettivo perch\u00e9 \u00e8 idealistico…<\/p>\n\n\n\n

Un’espressione che qualcuno mi ha detto un giorno:<\/p>\n\n\n\n

“Di notte in macchina ignoro tutti i semafori rossi…<\/strong>
Ma se mi beccano! Dico la verit\u00e0…”<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il libro “Our Body Love Truth”<\/em> di David Servan-Schreiber ci ricorda anche l’importanza di prenderci cura di noi stessi per mantenere la compassione e l’empatia verso gli altri, contribuendo ad alimentare questo circolo virtuoso sia per la nostra salute che per quella degli altri.<\/p>\n\n\n\n

Un altro libro di David Servan-Schreiber, “We Can Say Goodbye Multiple Times<\/em>” (Possiamo dire addio pi\u00f9 volte), esplora la complessit\u00e0 della vita, dove a volte le situazioni sembrano strane o frammentarie. Anche se vogliamo rimanere costantemente nella verit\u00e0, “non \u00e8 mai perfetta”.<\/p>\n\n\n\n

“Essere falsi” pu\u00f2 significare “recitare una parte”, come un attore che interpreta personaggi e stili diversi. Ma quando andiamo a teatro, recitare \u00e8 un lavoro vero e proprio: gli attori si concentrano sui loro ruoli durante lo spettacolo e, non appena lasciano il palcoscenico, si tolgono i costumi e il trucco per tornare alla loro vita reale. Non \u00e8 possibile recitare una parte costantemente.<\/p>\n\n\n\n

A volte, potremmo dover agire, ad esempio durante i funerali, per nascondere emozioni o cose che non possono essere espresse apertamente.<\/p>\n\n\n\n

Ci sono molte situazioni come questa; cose che non possono essere dette in modo normale. \u00c8 molto difficile essere sempre sinceri; rimanere nella tristezza \u00e8 difficile. A volte, tutti abbiamo bisogno di nasconderci dietro gli occhiali da sole per rimanere sinceri, umili e rispettosi. \u00c8 complesso ma importante.<\/p>\n\n\n\n

A volte diciamo:<\/p>\n\n\n\n

“C’\u00e8 un momento per ogni cosa.”<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Durante i funerali attraversiamo molti stati emotivi diversi e non possiamo semplicemente saltare certi momenti. (Nel management, questo fenomeno \u00e8 talvolta chiamato “curva di accettazione della morte”). Tutti gli stati emotivi hanno la loro importanza e non \u00e8 possibile passare dalla tristezza alla felicit\u00e0, o viceversa, con tanta facilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Abd Al Malik lo esprime bene nella sua canzone Valentin<\/em>, dicendo:<\/p>\n\n\n\n

\u00ab C\u2019est vrai qu\u2019on est \u00e0 Brazzaville, on chante, on danse\u2026 Oui on danse alors que c\u2019est la fin. \u00bb<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

“\u00c8 vero che siamo a <\/a>Brazzaville
Cantiamo, balliamo… S\u00ec, balliamo anche se \u00e8 la fine.”<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Rimanere fedeli a se stessi significa anche essere se stessi tenendo conto del contesto e delle influenze del mondo.
(Ai funerali, a volte \u00e8 anche un momento di festa, anche se pu\u00f2 sembrare contraddittorio).<\/p>\n\n\n\n

Dare un feedback pu\u00f2 essere un modo per esprimere ci\u00f2 che vediamo o mettere in evidenza ci\u00f2 che troviamo interessante. Implica aprirsi con sincerit\u00e0, accettare le cose cos\u00ec come sono e reagire secondo il proprio carattere e la propria vera natura. \u00c8 un equilibrio tra prendere le cose sul serio e non essere costantemente seri. Questo approccio aiuta a mantenere l’attenzione su ci\u00f2 che conta davvero e aiuta tutti a rimanere con i piedi per terra.<\/p>\n\n\n\n

“D\u00ec le cose come stanno”<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sapevate che ai bambini piace la coerenza? Perch\u00e9? Perch\u00e9 amano sentirsi al sicuro, li aiuta ad affidarsi alla realt\u00e0 e a capire cosa succede intorno a loro. A questo proposito, i bambini non capiscono l’ironia e spesso pensano che le persone ridano di loro, quindi non reagiscono bene.<\/p>\n\n\n\n

L’ironia \u00e8 l’opposto della sincerit\u00e0 perch\u00e9 \u00e8 generalmente una forma di scherzo. Anche se a volte pu\u00f2 essere divertente, non \u00e8 consigliabile quando si comunica con i bambini.<\/p>\n\n\n\n

La depressione pu\u00f2 influenzare notevolmente il nostro umore e il modo in cui percepiamo la vita, compresa la nostra capacit\u00e0 di rimanere in contatto con la realt\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

La nostra capacit\u00e0 di rimanere fedeli a noi stessi a volte dipende dal nostro umore. Se ci sentiamo stressati, gli insegnanti di mindfulness spesso danno consigli utili.<\/p>\n\n\n\n

Ad esempio, semplicemente immergendo entrambe le mani in un secchio di acqua ghiacciata possiamo capire se siamo depressi o stressati. Quando siamo depressi, potremmo non riuscire a tenere le mani nell’acqua fredda, mentre se ci sentiamo felici e rilassati, possiamo tenerle immerse senza difficolt\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Il motivo \u00e8 che quando ci sentiamo depressi, il nostro sistema nervoso diventa eccessivamente sensibile perch\u00e9 le connessioni tra nervi e sinapsi sono costantemente influenzate. \u00c8 come diventare ipersensibili senza riuscire a controllarlo. Il nostro cervello diventa molto pi\u00f9 sensibile rispetto a quando ci sentiamo bene.<\/p>\n\n\n\n

Un altro esempio \u00e8 lo shopping: tutti gli stimoli, luci, pubblicit\u00e0, suoni, bombardano costantemente il nostro cervello emotivo. Questa stimolazione fa s\u00ec che le nostre emozioni fluttuino pi\u00f9 di quando leggiamo tranquillamente un libro.<\/p>\n\n\n\n

Lo stesso accade quando ci sentiamo depressi: il nostro cervello subisce molti pi\u00f9 sbalzi emotivi rispetto a quando siamo calmi e rilassati.<\/p>\n\n\n\n

La parte emotiva del nostro cervello diventa pi\u00f9 dominante rispetto alla parte logica, influenzando il nostro umore. In questi momenti, generalmente non riusciamo a sentirci bene mentalmente n\u00e9 a rimanere fedeli agli altri perch\u00e9 siamo in uno stato costante di sopraffazione emotiva.<\/p>\n\n\n\n

La vita pu\u00f2 essere difficile a seconda delle circostanze. Che siamo milionari o molto poveri, tutti abbiamo la possibilit\u00e0 di sentirci male un giorno.<\/p>\n\n\n\n

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