{"id":84650,"date":"2026-01-08T18:05:03","date_gmt":"2026-01-08T18:05:03","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=84650"},"modified":"2026-01-09T14:23:17","modified_gmt":"2026-01-09T14:23:17","slug":"contactar-alguem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=84650&lang=pt","title":{"rendered":"Contactar algu\u00e9m:"},"content":{"rendered":"\n

Contactar algu\u00e9m:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

David Servan-Schreiber aconselha nos seus livros sobre stress, depress\u00e3o e cancro que entrar em contacto com amigos, colegas ou companheiros \u00e9 muito importante para a nossa sa\u00fade. Isso ajuda a manter um bom humor e faz-nos sentir apoiados.<\/p>\n\n\n\n

Passar tempo com os amigos pode tornar-se mais dif\u00edcil com o passar do tempo, \u00e0 medida que as rela\u00e7\u00f5es mais antigas se desvanecem e perdemos lentamente o contacto devido \u00e0 dist\u00e2ncia ou \u00e0s mudan\u00e7as na vida.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, h\u00e1 muitas maneiras de conhecer pessoas: ONGs, institui\u00e7\u00f5es de caridade, clubes desportivos, aulas de ioga ou Pilates; qualquer atividade partilhada pode ajudar-nos a encontrar novos amigos se nos sentirmos sozinhos. \u00c0s vezes, \u00e9 simplesmente uma quest\u00e3o de sair e fazer algo com outras pessoas. S\u00f3 precisamos partilhar o nosso tempo e ver o que resulta disso.<\/p>\n\n\n\n

Participar de uma “troca de idiomas” ou “interc\u00e2mbio lingu\u00edstico” tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima maneira de conhecer pessoas de diferentes culturas e origens.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m \u00e9 importante reconhecer que estar sozinho \u00e9 muitas vezes um subproduto da sociedade, que enfatiza o <\/strong>\u00absucesso social<\/strong>\u00bb; ter muitos amigos por perto. Quando vemos algu\u00e9m sozinho, podemos rapidamente (e injustamente) assumir que essa pessoa \u00e9 fraca ou tem um problema.<\/p>\n\n\n\n

Pessoalmente, n\u00e3o acho que essa percep\u00e7\u00e3o esteja correta e, embora isolar-nos completamente possa ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade, a solid\u00e3o n\u00e3o \u00e9 inerentemente negativa.<\/p>\n\n\n\n

Na realidade, estar sozinho pode ser um sinal de for\u00e7a. \u00c9 preciso coragem para estar por conta pr\u00f3pria, e a solid\u00e3o pode ajudar-nos a refletir, reconectar-nos connosco mesmos e dar passos para construir a vida que realmente queremos.<\/p>\n\n\n\n

Uma maneira muito boa e discreta de manter o contacto com velhos amigos \u00e9 enviar cart\u00f5es; para anivers\u00e1rios, feriados ou outras celebra\u00e7\u00f5es. Mesmo que algu\u00e9m n\u00e3o mantenha contacto ativamente, receber um cart\u00e3o \u00e9 quase sempre uma surpresa agrad\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Esta \u00e9 uma tradi\u00e7\u00e3o comum e encantadora no Reino Unido, onde cart\u00f5es bonitos e engra\u00e7ados podem ser encontrados em muitas lojas. (Link<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n\n

Enviar um cart\u00e3o pode trazer alegria: voc\u00ea dedica tempo para escrever os seus pensamentos, e isso ajuda a manter uma liga\u00e7\u00e3o. \u00c9 algo tang\u00edvel, sincero e que deixa uma impress\u00e3o duradoura.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0s vezes, as pessoas dizem: \u00abOs melhores amigos podem ser contados nos dedos de uma m\u00e3o\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Isso pode ser verdade. De qualquer forma, hoje a internet oferece ferramentas melhores do que nunca. Plataformas de redes sociais como Facebook<\/strong>, LinkedIn<\/strong> e outras permitem-nos manter contacto com um c\u00edrculo mais amplo de pessoas.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, diz-se que, quando se ultrapassa cerca de 150 conex\u00f5es, torna-se dif\u00edcil manter amizades profundas. Ter 150 pessoas na sua lista de amigos permite que voc\u00ea mantenha contato com diferentes c\u00edrculos: amigos \u00edntimos, conhecidos, colegas de trabalho e assim por diante. Mas manter rela\u00e7\u00f5es pr\u00f3ximas com todos eles \u00e9 simplesmente imposs\u00edvel. Ainda assim, as redes sociais oferecem algo que o mundo nunca teve antes.<\/p>\n\n\n\n

Steve Jobs, CEO e cofundador da Apple e da Pixar, proferiu um discurso de formatura na Universidade de Stanford para a turma de 2005 (Link<\/a><\/em>):<\/p>\n\n\n\n

\u00abO teu tempo \u00e9 limitado, por isso n\u00e3o o desperdices a viver a vida de outra pessoa. N\u00e3o te deixes aprisionar pelo dogma, que \u00e9 viver com os resultados do pensamento de outras pessoas. N\u00e3o deixes que o ru\u00eddo das opini\u00f5es alheias abafe a tua voz interior. E, acima de tudo, tem a coragem de seguir o teu cora\u00e7\u00e3o e a tua intui\u00e7\u00e3o. De alguma forma, eles j\u00e1 sabem o que tu realmente queres ser. Tudo o resto \u00e9 secund\u00e1rio.\u00bb<\/em>
Steve Jobs<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, lembre-se de maneiras de ajudar a reduzir o risco de cancro:<\/p>\n\n\n\n

\u00abProcure pelo menos dois amigos por semana para obter apoio \u2014 tanto log\u00edstico quanto emocional \u2014 especialmente em momentos de stress, mesmo que seja pela internet. Mas se eles estiverem ao seu alcance, v\u00e1 em frente e abrace-os \u2014 com frequ\u00eancia!\u00bb<\/em>
David Servan-Schreiber<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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