{"id":84342,"date":"2026-01-08T16:34:55","date_gmt":"2026-01-08T16:34:55","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=84342"},"modified":"2026-02-07T18:11:30","modified_gmt":"2026-02-07T18:11:30","slug":"contactar-con-alguien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=84342&lang=es","title":{"rendered":"Contactar con alguien:"},"content":{"rendered":"\n

Contactar con alguien:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

David Servan-Schreiber aconseja en sus libros sobre el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n y el c\u00e1ncer que contactar con amigos, compa\u00f1eros de trabajo o acompa\u00f1antes es muy importante para nuestra salud. Nos ayuda a mantener un buen estado de \u00e1nimo y nos hace sentir apoyados.<\/p>\n\n\n\n

Pasar tiempo con los amigos puede volverse m\u00e1s dif\u00edcil con el paso del tiempo, a medida que las relaciones antiguas se desvanecen y poco a poco perdemos el contacto debido a la distancia o a los cambios en nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, hay muchas formas de conocer gente: ONG, organizaciones ben\u00e9ficas, clubes deportivos, clases de yoga o pilates; cualquier actividad compartida puede ayudarnos a encontrar nuevos amigos si nos sentimos solos. A veces, solo hay que salir y hacer algo con otras personas. Solo tenemos que compartir tiempo y ver qu\u00e9 surge de ello.<\/p>\n\n\n\n

Participar en un \u00abintercambio ling\u00fc\u00edstico\u00bb o \u00abintercambio de idiomas\u00bb tambi\u00e9n es una forma estupenda de conocer a personas de diferentes culturas y or\u00edgenes.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n es importante reconocer que estar solos es a menudo una consecuencia de la sociedad, que enfatiza el \u00ab\u00e9xito social<\/strong>\u00bb: tener muchos amigos a nuestro alrededor. Cuando vemos a alguien solo, podemos asumir r\u00e1pidamente (e injustamente) que es d\u00e9bil o que tiene un problema.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, personalmente no creo que esta percepci\u00f3n sea correcta, y aunque aislarnos por completo puede ser perjudicial para la salud, la soledad no es intr\u00ednsecamente negativa.<\/p>\n\n\n\n

En realidad, estar solo puede ser un signo de fortaleza. Se necesita valor para estar solos, y la soledad puede ayudarnos a reflexionar, reconectarnos con nosotros mismos y dar pasos hacia la construcci\u00f3n de la vida que realmente queremos.<\/p>\n\n\n\n

Una forma muy buena y discreta de mantenerse en contacto con viejos amigos es enviarles tarjetas: por cumplea\u00f1os, fiestas u otras celebraciones. Aunque alguien no mantenga un contacto activo, recibir una tarjeta casi siempre es una sorpresa agradable.<\/p>\n\n\n\n

Esta es una tradici\u00f3n muy com\u00fan y encantadora en el Reino Unido, donde se pueden encontrar tarjetas bonitas y divertidas en muchas tiendas. (Enlace<\/a><\/em>)<\/p>\n\n\n\n

Enviar una tarjeta puede alegrar a alguien: te tomas el tiempo para escribir tus pensamientos y eso ayuda a mantener la conexi\u00f3n. Es algo tangible, sincero y deja una impresi\u00f3n duradera.<\/p>\n\n\n\n

A veces la gente dice: \u00abTus mejores amigos se pueden contar con los dedos de una mano\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Puede que sea cierto. En cualquier caso, hoy en d\u00eda Internet ofrece mejores herramientas que nunca. Las plataformas de redes sociales como Facebook<\/strong>, LinkedIn<\/strong> y otras nos permiten estar en contacto con un c\u00edrculo m\u00e1s amplio de personas.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, se dice que una vez que se superan las 150 conexiones, resulta dif\u00edcil mantener amistades profundas. Tener 150 personas en tu lista de amigos te permite mantenerte en contacto con diferentes c\u00edrculos: amigos \u00edntimos, conocidos, compa\u00f1eros de trabajo, etc. Pero mantener relaciones cercanas con todos ellos es simplemente imposible. Aun as\u00ed, las redes sociales ofrecen algo que el mundo nunca hab\u00eda tenido antes.<\/p>\n\n\n\n

Steve Jobs, director ejecutivo y cofundador de Apple y Pixar, pronunci\u00f3 un discurso de graduaci\u00f3n en la Universidad de Stanford para la promoci\u00f3n de 2005 (Enlace<\/a><\/em>):<\/p>\n\n\n\n

\u00abTu tiempo es limitado, as\u00ed que no lo desperdicies viviendo la vida de otra persona. No te dejes atrapar por el dogma, que es vivir con los resultados del pensamiento de otras personas. No dejes que el ruido de las opiniones ajenas ahogue tu propia voz interior. Y lo m\u00e1s importante, ten el valor de seguir tu coraz\u00f3n y tu intuici\u00f3n. De alguna manera, ellos ya saben lo que realmente quieres ser. Todo lo dem\u00e1s es secundario\u00bb.<\/em>
Steve Jobs<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, recuerde las formas de ayudar a reducir el riesgo de c\u00e1ncer:<\/p>\n\n\n\n

\u00abPonte en contacto con al menos dos amigos a la semana para pedirles apoyo, tanto log\u00edstico como emocional, especialmente en momentos de estr\u00e9s, aunque sea a trav\u00e9s de Internet. Pero si est\u00e1n a tu alcance, \u00a1no dudes en darles un abrazo, y hazlo a menudo!\u00bb.<\/em>
David Servan-Schreiber<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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