{"id":84303,"date":"2026-01-08T16:27:29","date_gmt":"2026-01-08T16:27:29","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=84303"},"modified":"2026-02-08T11:45:49","modified_gmt":"2026-02-08T11:45:49","slug":"nuestra-dificultad-en-el-amor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=84303&lang=es","title":{"rendered":"Nuestra dificultad en el amor."},"content":{"rendered":"\n

Nuestra dificultad en el amor est\u00e1 relacionada con un \u00abexceso\u00bb de \u00abpsicolog\u00eda\u00bb:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Eva Il<\/a>louz<\/a><\/strong> es profesora de Sociolog\u00eda en la Universidad Hebrea de Jerusal\u00e9n y en la Escuela de Estudios Avanzados en Ciencias Sociales de Par\u00eds. Ha escrito un libro sobre el amor y lo que no funciona en nuestra sociedad actual.<\/p>\n\n\n\n\n\n

\u00abPor qu\u00e9 el amor duele: una explicaci\u00f3n sociol\u00f3gica\u00bb<\/strong> (\u00abPourquoi l\u2019amour fait mal\u00bb), de Eva Illouz (Seuil \/ Polity Press, marzo de 2012, 300 p\u00e1ginas), es un libro que deconstruye la ideolog\u00eda y los patrones del amor. (Enlace<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Eva Illouz explica en su libro que \u00abnuestra dificultad en el amor est\u00e1 relacionada con un exceso de psicolog\u00eda\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ella resume esencialmente todo en una sola frase.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed intentaremos explicar c\u00f3mo gestionar el estr\u00e9s, al tiempo que exploramos aspectos psicol\u00f3gicos que pueden ayudar, bas\u00e1ndonos en algunos consejos psiqui\u00e1tricos.<\/p>\n\n\n\n

Cuando estamos estresados, hay dos aspectos del estr\u00e9s: uno es \u00abmental\u00bb<\/strong> y otro es \u00abf\u00edsico<\/strong>\u00bb. En cualquiera de los dos casos, el problema surge cuando el estr\u00e9s aumenta; a menudo no hay mucho que podamos hacer, salvo cuidarnos a nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s relacionado con el amor suele ser muy similar a la depresi\u00f3n (Enlace<\/em><\/a>). Decirle a alguien que no estamos bien es dif\u00edcil; es algo que cuesta expresar con palabras.<\/p>\n\n\n\n

Debemos recordar que cuidarnos a nosotros mismos es el primer paso m\u00e1s importante<\/strong>, especialmente antes de poder cuidar a los dem\u00e1s o estar bien con ellos.<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s se puede comparar con lo que los profesores de mindfulness suelen describir en el contexto de la depresi\u00f3n: nuestra mentalidad es como un vaso de agua con polvo depositado en el fondo. Cuando se agita el vaso, el agua se enturbia (al igual que nuestra mente cuando se ve expuesta al estr\u00e9s).<\/p>\n\n\n\n

En ese momento no hay mucho m\u00e1s que hacer que descansar y respirar. (Enlace<\/a><\/em>).<\/p>\n\n\n\n

Algo sencillo pero \u00fatil es ir a la biblioteca y buscar libros relacionados con la salud y el bienestar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para ayudar f\u00edsicamente?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

En cuanto al aspecto f\u00edsico, por lo general se pueden observar signos de falta de bienestar (Enlace<\/a><\/em>), nutrici\u00f3n (Enlace<\/em><\/a>), hidrataci\u00f3n (Enlace<\/a><\/em>) (Enlace<\/em><\/a>) (Enlace<\/em><\/a>) y sue\u00f1o reparador (Enlace<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Anita Bean<\/strong>: \u00abNivel de hidrataci\u00f3n y p\u00e9rdida de l\u00edquidos\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n

(Anita Bean, \u00abThe Complete Guide to Sports Nutrition\u00bb<\/strong> [La gu\u00eda completa de nutrici\u00f3n deportiva],<\/strong>
https:\/\/anitabean.co.uk\/my-books\/<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n\n

Es muy complejo, pero el estr\u00e9s, la deshidrataci\u00f3n y las alucinaciones suelen estar relacionados. El estr\u00e9s aumenta significativamente cuando nos deshidratamos, como se muestra en el esquema de Anita. Mantenerse hidratado es tan importante y \u00fatil como comer o dormir.<\/p>\n\n\n\n

Fundaci\u00f3n Brit\u00e1nica del Coraz\u00f3n: \u00abComprender el estr\u00e9s\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00bfPor d\u00f3nde empezar?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Como podemos leer, una buena forma de ayudar a reducir el estr\u00e9s es:<\/h3>\n\n\n\n

\u00abUna vez que sepas qu\u00e9 es lo que te causa estr\u00e9s,<\/strong><\/em> puedes empezar a abordarlo de diferentes maneras. Esto te ayudar\u00e1 a dejar de tomar decisiones que aumentan el riesgo de padecer enfermedades card\u00edacas y circulatorias:<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n

– Bebe mucha agua. Mantenerte hidratado te ayudar\u00e1 a sentirte menos irritable.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n

– Intenta no beber en exceso: eso es m\u00e1s de 6 unidades en una sola sesi\u00f3n para los hombres y 6 unidades para las mujeres.<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n\n\n

(Recuerda, como solemos decir: si sientes sed, significa que ya est\u00e1s deshidratado. Adem\u00e1s, ten en cuenta que la deshidrataci\u00f3n puede desarrollarse a lo largo de varios d\u00edas. Cuando tu cuerpo necesita descanso y rehidrataci\u00f3n, puede tardar unos d\u00edas en recuperarse por completo, dependiendo de la cantidad de agua que hayas perdido).<\/em><\/p>\n\n\n\n

Todo afecta a nuestra salud y estilo de vida, lo que a su vez puede influir en nuestras relaciones con nuestros seres queridos. Al reducir el estr\u00e9s, contribuimos a protegernos a nosotros mismos y a los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, las relaciones est\u00e1n expuestas a los acontecimientos de la vida; siempre hay altibajos en todas las relaciones porque son algo vivo. Sin embargo, tambi\u00e9n hay algunos consejos y trucos que pueden ayudarte a proteger a tus seres queridos. Puede parecer idealista, pero puede ayudar de alguna manera.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para ayudar mentalmente?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Hacer terapia:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En una crisis mental, la terapia individual o de pareja siempre es beneficiosa para la salud mental. Ayuda a recuperarse y a ordenar diversas situaciones al plasmar las ideas en papel, lo que mejora nuestra capacidad para avanzar en cualquier asunto.<\/p>\n\n\n\n

Si est\u00e1s pasando por una crisis mental y las cosas a tu alrededor empiezan a desmoronarse; si sientes que te falta algo y no eres capaz de afrontarlo por ti mismo, habla con tu m\u00e9dico al respecto. Explicarle tus sentimientos y s\u00edntomas de depresi\u00f3n le permitir\u00e1 apoyarte y orientarte. (Enlace<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n\n

Proteger a un ser querido \u00ab\u00fanico\u00bb:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En Francia, durante un programa pol\u00edtico de televisi\u00f3n llamado Riposte<\/em>, Serge Moati<\/a> entrevist\u00f3 a una invitada al comienzo del programa. La invitada explic\u00f3 su punto de vista<\/em> sobre la pareja y el amor:

en las relaciones entre hombres y mujeres, las mujeres suelen preferir seguir siendo \u00abla \u00fanica amada\u00bb.<\/em><\/strong> A continuaci\u00f3n, la invitada explica que es mejor no guardar nada de las relaciones sentimentales pasadas; tirar, borrar o incluso quemar los viejos recuerdos, ya sean objetos, fotos o cualquier otra cosa.<\/p>\n\n\n\n

El invitado afirma: \u00abEs muy doloroso para la pareja actual descubrir de repente viejos recuerdos: fotos, objetos o cualquier otro elemento relacionado con una relaci\u00f3n pasada\u00bb.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

(Nota de HealthInYourPlanet<\/a>: El invitado se refiri\u00f3 espec\u00edficamente a las mujeres durante la entrevista, pero esto tambi\u00e9n podr\u00eda aplicarse a los hombres). (Cuando el invitado mencion\u00f3 quemar viejos recuerdos, la \u00abexpresi\u00f3n de quemar\u00bb era simb\u00f3lica. Deshacerse de las cosas en un centro de recogida de residuos funciona igual de bien; por favor, no encienda un fuego en su casa para deshacerse de algo que ya no quiere).<\/em><\/p>\n\n\n\n

La banda musical Zoufris Maracas<\/em>, en la canci\u00f3n \u00abUn Gamin<\/strong>\u00bb,<\/em> dice: \u00abNo hay amor sin exclusividad<\/strong>\u00bb.<\/em> Esta letra expresa una visi\u00f3n ideal, quiz\u00e1 un poco radical, pero refleja la complejidad emocional y los retos que a menudo implican las relaciones.<\/p>\n\n\n\n

Proteger el \u00abamor\u00bb\/\u00abla pareja\u00bb con una \u00abidea t\u00f3tem\u00bb:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n

Los psiquiatras a veces explican que cuando una pareja necesita reconstruir o preservar su amor, un enfoque \u00fatil es crear una especie de t\u00f3tem<\/em>, un objeto simb\u00f3lico que represente y fortalezca su relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Como se mencion\u00f3 anteriormente, encontrar viejos recuerdos de relaciones pasadas es exactamente <\/em>lo contrario<\/em> a reforzar el amor. Por eso, a menudo se recomienda deshacerse de esos recuerdos, incluyendo fotos antiguas y objetos de parejas anteriores.<\/p>\n\n\n\n

Aunque nos resulte dif\u00edcil desprendernos de viejos recuerdos, deshacernos de ellos suele ser la mejor opci\u00f3n para evitar conflictos emocionales. Al principio, puede que dudemos o tengamos dudas, pero despu\u00e9s, a menudo nos damos cuenta de que fue la decisi\u00f3n correcta.<\/p>\n\n\n\n

Contexto social (familia y amigos)<\/strong>
\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para ayudar?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Amistad y relaci\u00f3n \u00abSouvenir\u00bb:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A veces, cuando sentimos la necesidad de liberarnos de viejos recuerdos, corremos el riesgo de actuar con precipitaci\u00f3n y tirarlo todo<\/em>, para luego arrepentirnos.<\/p>\n\n\n\n

Lo mejor es tomar distancia del impulso y luego intentar ordenar<\/em> tus pertenencias separando los objetos relacionados con las relaciones rom\u00e1nticas<\/em> de los relacionados con las amistades<\/em>. Solo t\u00fa puedes saber realmente d\u00f3nde est\u00e1 la l\u00ednea divisoria entre una antigua amistad y una relaci\u00f3n rom\u00e1ntica pasada.<\/p>\n\n\n\n

El rapero franc\u00e9s Disiz La Peste<\/strong> expresa esta idea en su canci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

\u00abEl pasado es como un peque\u00f1o museo, lo recorro para sentirme mejor. Los guardo, los guardo, los guardo; mis recuerdos son p\u00e1ginas en lienzos\u00bb.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n

(Versi\u00f3n original en franc\u00e9s)<\/em>: \u00abEl pasado como un peque\u00f1o museo, paseo por \u00e9l para sentirme bien, los guardo, los guardo, los guardo, mis recuerdos son p\u00e1ginas sobre lienzos\u00bb.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Guardar fotos antiguas de familiares y amigos, y mirarlas de vez en cuando, nos ayuda a mantener la memoria, a menudo sin siquiera darnos cuenta.
Nos permite mantener las relaciones c\u00e1lidas… quiz\u00e1 a veces demasiado c\u00e1lidas, pero nos ayuda a preservar nuestra conexi\u00f3n con viejos amigos y familiares.
Conservar nuestra historia personal es una elecci\u00f3n. Como solemos decir: nos construimos a trav\u00e9s de los dem\u00e1s<\/em>, ya sean familiares, amigos o cualquier persona que nos haya influido. Todos ellos forman parte de quienes somos.<\/p>\n\n\n\n

Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo funciona nuestra memoria<\/strong> y c\u00f3mo mantenerla<\/strong>, visite el (Enlace<\/a>).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

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\"\"
Arreglo floral en forma de coraz\u00f3n con flores de colores sobre fondo blanco<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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