{"id":84171,"date":"2026-01-06T10:14:06","date_gmt":"2026-01-06T10:14:06","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=84171"},"modified":"2026-01-06T10:14:10","modified_gmt":"2026-01-06T10:14:10","slug":"mantente-fiel-rester-vraie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=84171&lang=es","title":{"rendered":"Mantente \u00abfiel\u00bb – Rester \u00abVraie\u00bb"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Permanecer \u00abfiel\u00bb (Rester \u00abVrai\u00bb en franc\u00e9s)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Probablemente sea una de las cosas m\u00e1s importantes de la vida.
\u00bfC\u00f3mo podemos ser nosotros mismos si no somos sinceros con nosotros mismos y con los que nos rodean?<\/p>\n\n\n\n

Ser fiel a uno mismo y permanecer en la verdad es probablemente una forma de evitar el \u00abartificio\u00bb, ayud\u00e1ndonos a eliminar nuestra \u00abcara de p\u00f3quer\u00bb y a seguir siendo naturales a pesar de problemas como el estr\u00e9s elevado y la responsabilidad.<\/p>\n\n\n\n

Evitar las m\u00e1scaras y los trajes protectores, intentar mostrarnos tal y como somos; como la canci\u00f3n de Gloria Gaynor, \u00abI\u2019m What I Am\u00bb (Soy lo que soy), o la del grupo de grunge Nirvana, \u00abCome As You Are\u00bb (Ven tal y como eres).<\/p>\n\n\n\n

Es dif\u00edcil mantener este objetivo constantemente porque es idealista…<\/p>\n\n\n\n

Una expresi\u00f3n que alguien me dijo un d\u00eda:<\/p>\n\n\n\n

\u00abPor la noche, en el coche, me salto todos los sem\u00e1foros en rojo…<\/strong>
\u00a1Pero si me pillan, digo la verdad…!\u00bb.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El libro \u00abOur Body Love Truth\u00bb (Nuestro cuerpo, amor, verdad),<\/em> de David Servan-Schreiber, tambi\u00e9n nos recuerda la importancia de cuidarnos a nosotros mismos para mantener la compasi\u00f3n y la empat\u00eda hacia los dem\u00e1s, lo que contribuye a alimentar este c\u00edrculo virtuoso tanto para nuestra propia salud como para la de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Otro libro de David Servan-Schreiber, \u00abPodemos decir adi\u00f3s varias veces<\/em>\u00bb, explora la complejidad de la vida, donde a veces las situaciones parecen extra\u00f1as o rotas. Aunque queramos permanecer constantemente en la verdad, \u00abnunca es perfecta\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00abSer falso\u00bb puede significar \u00abinterpretar un papel\u00bb, como un actor que interpreta diferentes personajes y estilos. Pero cuando vamos al teatro, la interpretaci\u00f3n es un trabajo propiamente dicho: los actores se concentran en sus papeles durante la obra y, tan pronto como abandonan el escenario, se quitan el vestuario y el maquillaje para volver a su vida real. No es posible interpretar un papel constantemente.<\/p>\n\n\n\n

A veces, puede que tengamos que actuar, por ejemplo, durante los funerales, para ocultar emociones o cosas que no se pueden expresar abiertamente.<\/p>\n\n\n\n

Hay muchas situaciones como esta; cosas que no se pueden decir de forma normal. Es muy dif\u00edcil ser sincero constantemente; permanecer en la tristeza es dif\u00edcil. A veces, todos necesitamos escondernos detr\u00e1s de unas gafas de sol para ser sinceros, humildes y respetuosos. Es complejo, pero importante.<\/p>\n\n\n\n

A veces decimos:<\/p>\n\n\n\n

\u00abHay un momento para todo\u00bb.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En los funerales, pasamos por muchos estados emocionales diferentes y no podemos simplemente saltarnos ciertos momentos. (En gesti\u00f3n, esto se denomina a veces \u00abcurva de aceptaci\u00f3n de la muerte\u00bb). Todos los estados emocionales tienen su importancia, y no se puede pasar de la tristeza a la felicidad, o viceversa, tan f\u00e1cilmente.<\/p>\n\n\n\n

Abd Al Malik lo expresa muy bien en su canci\u00f3n Valentin<\/em>, diciendo:<\/p>\n\n\n\n

\u201cC\u2019est vrai qu\u2019on est \u00e0<\/a> Brazzaville
On chante, on danse.. Oui on danse alors que c\u2019est la fin.\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00abEs cierto que estamos en <\/a>Brazzaville.
Cantamos, bailamos… S\u00ed, bailamos aunque sea el final\u00bb.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ser fieles a nosotros mismos tambi\u00e9n significa ser nosotros mismos teniendo en cuenta el contexto y las influencias del mundo.
(En los funerales, a veces tambi\u00e9n es un momento para celebrar, aunque pueda parecer contradictorio).<\/p>\n\n\n\n

Dar feedback puede ser una forma de expresar lo que vemos o destacar lo que nos parece interesante. Implica abrirnos con franqueza, aceptar las cosas tal y como son y reaccionar seg\u00fan nuestro propio car\u00e1cter y nuestro verdadero yo. Es un equilibrio entre tomarse las cosas en serio y no estar constantemente serio. Este enfoque ayuda a mantener la atenci\u00f3n en lo que realmente importa y ayuda a todos a mantener los pies en la tierra.<\/p>\n\n\n\n

\u00abDi las cosas como son\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00bfSab\u00edas que a los ni\u00f1os les gusta la coherencia? \u00bfPor qu\u00e9? Porque les gusta sentirse seguros, les ayuda a confiar en la realidad y a comprender lo que sucede a su alrededor. En este sentido, los ni\u00f1os no entienden la iron\u00eda y a menudo piensan que la gente se est\u00e1 riendo de ellos, por lo que no responden bien a ella.<\/p>\n\n\n\n

La iron\u00eda es lo contrario de la sinceridad, ya que generalmente es una forma de juego. Aunque a veces puede ser divertida, no es recomendable cuando se comunica con ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

La depresi\u00f3n puede afectar en gran medida nuestro estado de \u00e1nimo y nuestra percepci\u00f3n de la vida, incluida nuestra capacidad para mantenernos conectados con la realidad.<\/p>\n\n\n\n

Nuestra capacidad para mantenernos fieles a nosotros mismos a veces depende de nuestro estado de \u00e1nimo. Si nos sentimos estresados, los profesores de mindfulness suelen dar consejos para ayudarnos.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, simplemente meter ambas manos en un cubo con agua helada puede ayudarnos a darnos cuenta de si estamos deprimidos o estresados. Cuando estamos deprimidos, es posible que no podamos mantener las manos en el agua fr\u00eda, mientras que si nos sentimos felices y relajados, podemos mantenerlas sumergidas sin dificultad.<\/p>\n\n\n\n

La raz\u00f3n es que cuando nos sentimos deprimidos, nuestro sistema nervioso se vuelve demasiado sensible porque nuestras conexiones nerviosas y sin\u00e1pticas se ven constantemente afectadas. Es como volverse hipersensible sin poder controlarlo. Nuestro cerebro se vuelve mucho m\u00e1s sensible en comparaci\u00f3n con cuando nos sentimos bien.<\/p>\n\n\n\n

Otro ejemplo es ir de compras: todos los est\u00edmulos (luces, anuncios, sonidos) bombardean constantemente nuestro cerebro emocional. Esta estimulaci\u00f3n hace que nuestras emociones fluct\u00faen m\u00e1s que cuando estamos leyendo tranquilamente un libro.<\/p>\n\n\n\n

Lo mismo ocurre cuando nos sentimos deprimidos: nuestro cerebro experimenta muchos m\u00e1s altibajos emocionales que cuando estamos tranquilos y relajados.<\/p>\n\n\n\n

La parte emocional de nuestro cerebro se vuelve m\u00e1s dominante en comparaci\u00f3n con nuestra parte l\u00f3gica, lo que afecta nuestro estado de \u00e1nimo. En estos momentos, por lo general, no podemos sentirnos bien mentalmente ni ser sinceros con los dem\u00e1s, ya que nos encontramos en un estado constante de agobio emocional.<\/p>\n\n\n\n

La vida puede ser dif\u00edcil dependiendo de nuestras circunstancias. Ya seamos millonarios o muy pobres, todos tenemos la posibilidad de encontrarnos mal alg\u00fan d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

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