{"id":83573,"date":"2026-01-02T14:36:51","date_gmt":"2026-01-02T14:36:51","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=83573"},"modified":"2026-03-15T17:18:26","modified_gmt":"2026-03-15T17:18:26","slug":"limportance-de-sennuyer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=83573&lang=fr","title":{"rendered":"L’importance de s’ennuyer"},"content":{"rendered":"\n

L’importance de “S’ennuyer”<\/strong><\/h1>\n\n\n\n
\"\"
Collection d’horloges \u00e9l\u00e9gantes sur un mur beige<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u00ab S’ennuyer est plus important qu’on ne le pense. \u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Lorsque nous sommes constamment pris dans les heures de pointe, que nous travaillons dur et acceptons des projets tous les jours, que nous faisons la f\u00eate toute la nuit et voyageons partout dans le monde…<\/p>\n\n\n\n

S’ennuyer nous permet de faire une pause dans cette course effr\u00e9n\u00e9e. Pour reprendre une citation m\u00e9taphorique : lorsque nous nous ennuyons, cela nous permet de \u00ab Nous voir dans un miroir \u00bb<\/strong>, un moment tr\u00e8s important, voire essentiel, comme le sugg\u00e8rent certains \u00e9crits. Cela nous donne l’occasion d’en savoir plus sur nous-m\u00eames et sur qui nous sommes vraiment.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous ne nous autorisons jamais \u00e0 nous ennuyer, nous risquons de cr\u00e9er un foss\u00e9 entre l’image que nous avons de nous-m\u00eames et celle que les autres ont de nous.<\/p>\n\n\n\n

Pour l’expliquer autrement, c’est comme si notre \u00ab ego \u00bb grandissait beaucoup sans que nous nous en rendions compte. L’image que nous avons de nous-m\u00eames sera bonne, belle, puissante ; mais soudain, dans notre contexte, dans notre monde, nous pourrions nous rendre compte qu’ext\u00e9rieurement, nous ne sommes pas aussi brillants que nous le pensons.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous prenons conscience du foss\u00e9 qui s\u00e9pare ces deux images de nous-m\u00eames, cela peut \u00eatre comme recevoir un seau d’eau froide.<\/p>\n\n\n\n

C’est un moment o\u00f9 nous pouvons nous sentir compl\u00e8tement seuls…<\/p>\n\n\n\n

Compl\u00e8tement perdus, nous avons du mal \u00e0 nous aimer nous-m\u00eames, et donc \u00e0 aimer les autres. Se sentir seul signifie \u00eatre \u00ab compl\u00e8tement seul \u00bb. Pour donner un exemple, cela peut \u00eatre comme \u00eatre dans un espace sombre pendant une longue p\u00e9riode (m\u00eame lorsque nous avons des amis ou de la famille autour de nous). Le film Passengers<\/em> montre une sc\u00e8ne o\u00f9 le personnage principal sort d’un vaisseau spatial pour voir les \u00e9toiles. Le film The Fountain<\/em> montre un personnage pratiquant la m\u00e9ditation\/la pleine conscience dans un monde parall\u00e8le. En voyant ces deux sc\u00e8nes et ces deux films diff\u00e9rents, cela nous aide \u00e0 garder ces moments \u00e0 l’esprit au cas o\u00f9 nous souffririons un jour de d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n

C’est un moment o\u00f9 nous devons trouver de l’aide aupr\u00e8s de nos m\u00e9decins et de notre famille ; c’est tr\u00e8s important. Car il peut \u00eatre tr\u00e8s difficile de sortir seul de cet espace sombre, de ce monde\/cette r\u00e9alit\u00e9 parall\u00e8le. Autrefois, il existait un nom pour d\u00e9signer le trouble d\u00e9pressif : on l’appelait \u00ab maniaco-d\u00e9pressif \u00bb<\/em>, ce qui signifiait une d\u00e9pression qui se reproduisait sans cesse et dont il \u00e9tait difficile de sortir.<\/p>\n\n\n\n

Nous disons souvent, et c’est tout \u00e0 fait vrai, que :<\/p>\n\n\n\n

\u00ab N’oubliez pas qu’il y a toujours des gens qui vous aiment <\/strong>proche de vous. \u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cela semble \u00eatre une id\u00e9e simple, mais lorsque nous nous trouvons dans cet espace vide et obscur, comme expliqu\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, c’est un moment de notre vie o\u00f9 nous pouvons l’oublier compl\u00e8tement.<\/p>\n\n\n\n

Nous pensons g\u00e9n\u00e9ralement que personne ne nous aime, comme si personne ne s’int\u00e9ressait \u00e0 nous. Mais ce n’est pas vrai ; ce n’est pas possible. Quand on y r\u00e9fl\u00e9chit \u00e0 plusieurs reprises, on se rend compte que ce n’est pas la r\u00e9alit\u00e9. Il y a toujours des gens qui nous aiment. C’est difficile psychologiquement parce que notre esprit est constamment en proie \u00e0 des fluctuations.<\/p>\n\n\n\n

Cette impression est due au fait que chacun m\u00e8ne sa propre vie bien remplie et a ses propres probl\u00e8mes. Mais c’est exactement la m\u00eame chose pour nous ; Si vous y r\u00e9fl\u00e9chissez bien, lorsque vous vous sentez bien et que vous \u00eates occup\u00e9 par votre vie, vous \u00eates \u00e9galement occup\u00e9 par plein de chose, et cela ne signifie pas que vous n’aimez pas les gens autour de vous.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous traversons cette p\u00e9riode de d\u00e9pression, nous r\u00e9alisons que les choses reviennent \u00e0 la normale. Comme par le pass\u00e9, nos relations avec notre famille et nos amis \u00e0 travers le monde reviennent \u00e0 la normale.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous sommes d\u00e9prim\u00e9s, ce n’est jamais un probl\u00e8me d’amour entre vous et vos amis ou votre famille ; c’est principalement un probl\u00e8me de communication. La difficult\u00e9 \u00e0 s’exprimer et \u00e0 comprendre les autres, toutes ces perturbations sont caus\u00e9es par notre \u00e9tat d’esprit.<\/p>\n\n\n\n

Cet \u00e9tat d’esprit rend plus difficile de prendre soin de nous-m\u00eames, augmentant notre hypersensibilit\u00e9. Et cette hypersensibilit\u00e9 brouille notre perception des choses qui nous entourent. Nous ne sommes plus capables de nous concentrer, d’\u00eatre attentifs, de comprendre les choses ou d’avoir une vision claire de ce que nous faisons. Nous sommes g\u00e9n\u00e9ralement tristes apr\u00e8s chaque discussion avec quelqu’un, prenant les choses trop au s\u00e9rieux, principalement \u00e0 cause de cette hypersensibilit\u00e9 qui nous submerge.<\/p>\n\n\n\n

Parfois, les psychiatres expliquent la \u00ab d\u00e9pression \u00bb comme si notre \u00ab maison \u00bb \u00e9tait compl\u00e8tement d\u00e9truite par un tremblement de terre. Nous ne pouvons rien contr\u00f4ler lorsque cela se produit, et notre maison est compl\u00e8tement d\u00e9truite apr\u00e8s coup. Nous devons proc\u00e9der \u00e9tape par \u00e9tape pour la reconstruire lentement, tout comme notre sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

La d\u00e9pression peut \u00e9galement donner l’impression qu’il manque quelque chose… d’\u00eatre constamment d\u00e9go\u00fbt\u00e9. Par exemple, nous pouvons vouloir changer d’\u00e9tat d’esprit en partant en vacances, en prenant un nouveau d\u00e9part, en nous amusant, en voyant des amis, en faisant la f\u00eate, en pensant que nous pouvons nous concentrer sur autre chose que notre probl\u00e8me ou mal etre depressif.<\/p>\n\n\n\n

Le probl\u00e8me est le suivant : les amis ou les membres de la famille peuvent \u00eatre utiles \u00ab s’ils \u00bb<\/em> savent d\u00e9j\u00e0 comment r\u00e9agir face \u00e0 cet \u00e9tat d’esprit actuel ; s’ils ont suivi une formation ou ont des connaissances en psychiatrie et en mati\u00e8re de troubles d\u00e9pressifs.<\/p>\n\n\n\n

En gros, seuls les m\u00e9decins ou le personnel soignant sont vraiment en mesure de nous aider ou de nous guider dans ce type de situation. M\u00eame les membres de la famille peuvent parfois avoir beaucoup de mal \u00e0 aider. Il est g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9f\u00e9rable de faire appel \u00e0 une personne ext\u00e9rieure \u00e0 la famille ou au cercle d’amis, comme un m\u00e9decin, un psychiatre ou un psychologue, pour r\u00e9agir dans ce genre de situation.<\/p>\n\n\n\n

Les professeurs de pleine conscience expliquent parfois cet \u00ab \u00e9tat d’esprit \u00bb en imaginant un verre rempli d’eau avec de la \u00ab poussi\u00e8re \u00bb au fond. Si nous secouons le verre, l’eau deviendra soudainement compl\u00e8tement trouble et opaque \u00e0 cause de la poussi\u00e8re qui se d\u00e9place dans l’eau.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous sommes en d\u00e9pression, notre esprit peut \u00eatre compar\u00e9 \u00e0 ce verre d’eau qui devient compl\u00e8tement trouble ; Notre esprit s’embrouille, incapable de se concentrer sur quoi que ce soit.<\/p>\n\n\n\n

Les gens peuvent demander n’importe quoi aux personnes d\u00e9pressives, celles-ci auront beaucoup de mal \u00e0 y repondre ou \u00e0 faire quoi que ce soit. Ce n’est pas leur faute.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous sommes d\u00e9prim\u00e9s, nous ne pouvons pas faire grand-chose, si ce n’est prendre soin de nous-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n

Lorsqu’une personne a un probl\u00e8me de sant\u00e9, selon depuis combien de temps il existe, nous devons comprendre que le r\u00e9tablissement complet peut prendre beaucoup de temps.<\/p>\n\n\n\n

Parfois, il faut au moins six mois, voire parfois des ann\u00e9es, pour se remettre compl\u00e8tement de ce probl\u00e8me, car nous ne contr\u00f4lons plus rien ; notre corps a besoin de s’en remettre.<\/p>\n\n\n\n

Depuis la pand\u00e9mie de COVID, les sympt\u00f4mes du COVID ont rendu les choses encore plus difficiles avec les sympt\u00f4mes persistants du COVID. Notre sant\u00e9 est encore plus fragile aujourd’hui.<\/p>\n\n\n\n

C’est un moment tr\u00e8s difficile, car nous voulons aller mieux imm\u00e9diatement et nous sommes g\u00e9n\u00e9ralement impatients. Lorsque nous sommes d\u00e9prim\u00e9s, nous avons plus de mal \u00e0 \u00eatre patients, mais plus nous nous activons sans prendre soin de nous-m\u00eames, plus nous secouons le verre, et plus celui-ci devient trouble.<\/p>\n\n\n\n

Cela peut \u00eatre un cercle vicieux ; c’est pourquoi nous avons besoin de l’aide des m\u00e9decins pour sortir de cet \u00ab espace sombre \u00bb. Sinon, cela peut \u00eatre tr\u00e8s difficile. Nous devenons g\u00e9n\u00e9ralement hypersensibles \u00e0 tout, \u00ab trop critiques \u00bb envers nous-m\u00eames, dans un cycle constant de \u00ab condamnation personnelle \u00bb, sans amour-propre, avec des relations de plus en plus difficiles avec les autres.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 ce moment-l\u00e0, notre esprit est envahi par des pens\u00e9es excessives, surtout pendant la nuit. Une bonne solution consiste \u00e0 garder du papier et un stylo \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du lit pour essayer de se souvenir de ce \u00e0 quoi nous pensions pendant la nuit. (D’ailleurs, il existe d\u00e9sormais des tablettes num\u00e9riques qui permettent d’\u00e9crire des id\u00e9es comme sur un tableau noir ou un cahier que l’on peut sauvegarder eteindre et proteger par un mot de passe si on le souhaite.)<\/p>\n\n\n\n

Un autre bon conseil est le suivant : pendant la nuit (que nous soyons d\u00e9prim\u00e9s ou non), nous faisons g\u00e9n\u00e9ralement des r\u00eaves, voire parfois des cauchemars. Il est tr\u00e8s utile d’essayer de consigner nos r\u00eaves sur papier. Cela nous aide, ainsi que les psychiatres, \u00e0 comprendre la signification de ces r\u00eaves, car nos r\u00eaves sont le reflet de notre subconscient.<\/p>\n\n\n\n

Il faut \u00e9galement garder \u00e0 l’esprit que lorsque nous avons un probl\u00e8me avec notre \u00ab ego \u00bb qui prend trop d’importance, qui \u00ab rumine constamment \u00bb dans une boucle sans fin, nous pouvons r\u00e9aliser que notre esprit se retrouve g\u00e9n\u00e9ralement coinc\u00e9 dans deux cat\u00e9gories d’id\u00e9es, d\u00e9finies comme suit : \u00ab Toujours moi \u00bb ou \u00ab Jamais moi \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Notre ego saisit tout et le retourne constamment en notre faveur ou contre nous. Nous ne pouvons pas nous sentir bien dans cette situation. Penser constamment \u00ab Toujours moi<\/strong> \u00bb ou \u00ab Jamais moi<\/strong> \u00bb ; il est utile de prendre conscience de cela et de prendre de la distance par rapport \u00e0 ce cercle vicieux et \u00e0 notre \u00e9tat d’esprit. Pour notre corps et notre sant\u00e9 physique, nous pouvons \u00e9galement suivre (Lien<\/a><\/em>), (Lien<\/a><\/em>).<\/p>\n\n\n\n

Il existe un film int\u00e9ressant sur le processus de construction de soi pendant l’enfance : \u00ab \u00catre et avoir<\/em> \u00bb. (Ce film n’est pas directement li\u00e9 au th\u00e8me de la d\u00e9pression, mais il aide \u00e0 comprendre comment nous nous construisons pendant l’enfance.)<\/p>\n\n\n\n\n\n

Lorsque nous grandissons, nos relations avec les autres nous aident \u00e0 nous construire. Nous disons parfois que \u00ab nous nous construisons \u00e0 travers les autres \u00bb, mais inversement : Rester seul nous aide \u00e9galement \u00e0 mieux nous conna\u00eetre (notre personnalit\u00e9 int\u00e9rieure, notre \u00ab inner self \u00bb).<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai un jour entendu \u00e0 la radio France Inter<\/em> un journaliste et \u00e9ditorialiste politique fran\u00e7ais, Guy Birenbaum, expliquer sa d\u00e9pression. Il se d\u00e9crivait comme quelqu\u2019un faisant beaucoup de sport, attentif aux pratiques de pleine conscience, meditation, et conscient du fait que la d\u00e9pression existe partout. Il expliquait avoir \u00e9t\u00e9 profond\u00e9ment choqu\u00e9 par la mont\u00e9e de l\u2019extr\u00eame droite en Europe ces derni\u00e8res ann\u00e9es et disait, avec ses propres mots, avoir \u00e9t\u00e9 litt\u00e9ralement \u201c\u00e9cras\u00e9\u201d dans un burnout profond, sans jamais imaginer qu\u2019il pourrait vivre une d\u00e9pression de cette ampleur. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Je parle de la d\u00e9pression de Guy parce qu\u2019en entendant son histoire, j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 que la d\u00e9pression peut toucher n\u2019importe qui. M\u00eame lorsque nous sommes bien \u00e9duqu\u00e9s et inform\u00e9s, nous pouvons malgr\u00e9 tout souffrir de d\u00e9pression. Personne n\u2019en est totalement prot\u00e9g\u00e9. Nous pensons souvent que les personnes autour de nous vont bien, mais c\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement parce que nous ne voyons pas souvent celles et ceux qui souffrent.<\/p>\n\n\n\n

Christophe Andr\u00e9 est psychiatre et m\u00e9decin \u00e0 l’h\u00f4pital Sainte-Anne \u00e0 Paris. Il utilise la pleine conscience, meditation pour aider les gens \u00e0 gu\u00e9rir de la depression. Dans son livre, il \u00e9crit :<\/p>\n\n\n\n

\u00ab N’oubliez pas que la plupart des gens autour de vous ont d\u00e9j\u00e0 traverser l’enfer plus d’une fois.<\/strong> \u00bb<\/h2>\n\n\n\n

De nombreuses raisons nous poussent \u00e0 penser que nous devons montrer que nous allons bien. D’ailleurs, avez-vous remarqu\u00e9 que lorsqu’on nous demande si nous allons bien, nous r\u00e9pondons g\u00e9n\u00e9ralement \u00ab oui \u00bb, m\u00eame si ce n’est pas le cas… Nous avons parfois du mal \u00e0 dire que nous n’allons pas bien, peut-\u00eatre parce que nous ne voulons pas montrer nos probl\u00e8mes aux autres. Nous nous sentons occup\u00e9s et voulons r\u00e9ussir, ce qui nous fait peur de montrer notre fragilit\u00e9 ou notre faiblesse. Les hommes dailleur sont connus pour avoir davantage tendance \u00e0 cacher leurs sentiments aux autres que les femmes.<\/p>\n\n\n\n

Il est tr\u00e8s rare d’\u00eatre constamment heureux et de dire que tout va bien. Chacun doit \u00eatre vigilant et prendre soin de soi. Nous devons sans cesse nous rappeler que la d\u00e9pression peut toucher n’importe qui. Parfois, c’est m\u00eame le contraire : Les personnes qui semblent constamment heureuses sont celles qui sont les plus expos\u00e9es au risque de d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n

C’est pr\u00e9cis\u00e9ment pour cela que nous devons revenir lentement \u00e0 nous-m\u00eames, \u00e0 nos racines, afin de continuer \u00e0 nous reconstruire et \u00e0 prendre soin de nous.<\/p>\n\n\n\n

Il n’est pas si facile de s’ennuyer, car nous devons d\u00e9cider\/choisir<\/em> de r\u00e9duire notre rythme et nos activit\u00e9s dans la vie. Cela peut parfois s’av\u00e9rer tr\u00e8s difficile, car nous ne voulons pas ou ne pouvons tout simplement pas r\u00e9duire nos activit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

De plus, nous avons parfois peur de r\u00e9duire nos activit\u00e9s, nos engagements ou de ne rien faire, car notre soci\u00e9t\u00e9 est indirectement fond\u00e9e sur la r\u00e9ussite. Ne rien faire peut sembler parfois \u00ab faible \u00bb sur le plan social et nous faire penser que nous ne sommes plus attirants. Ce qui augmente le doute et du mal \u00e0 comprendre ce qui se passe dans notre vie. Nous avons besoin d’aide et de confiance en nous, que nous construisons lentement, avec soin et repos.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir souffert de d\u00e9pression, il peut \u00eatre utile de commencer une th\u00e9rapie. Comme nous le mentionnons dans le (Lien<\/em><\/a>), les m\u00e9decins peuvent \u00eatre d’une grande aide, car ils font partie du personnel de sant\u00e9 et ne font pas partie de notre cercle d’amis et de notre famille.<\/p>\n\n\n\n

Une personne ext\u00e9rieure \u00e0 notre cercle d’amis et \u00e0 notre famille est plus utile car, n’ayant aucun lien affectif avec nous, elle est mieux \u00e0 m\u00eame de nous donner des conseils dans cette situation.<\/p>\n\n\n\n

(Il est important d’en \u00eatre conscient. Nous recommandons toujours de choisir un psychiatre qui ne fait pas partie de notre entourage proche ou de notre cercle familial. Un membre de la famille peut vous aider \u00e0 trouver un psychiatre, mais celui-ci ne doit en aucun cas avoir d\u00e9j\u00e0 vu ou aid\u00e9 un membre de la famille, afin d’\u00e9viter toute erreur d’orientation. Il doit s’agir d’une personne ext\u00e9rieure.)<\/p>\n\n\n\n

S’ennuyer, c’est le moment o\u00f9 nous devons d\u00e9cider de rester seuls sans rien faire. Lorsque nous sommes d\u00e9prim\u00e9s, nous avons g\u00e9n\u00e9ralement peur de refuser des invitations, ce que l’on appelle parfois la \u00ab pression sociale \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Les relations et la convivialit\u00e9 sont tr\u00e8s importantes pour les \u00eatres humains. On dit parfois que les humains ont besoin<\/em> de<\/em> socialiser ; c’est quelque chose qui est inscrit dans nos g\u00e8nes ; nous ne pouvons pas vivre sans cela. Si l’on prive quelqu’un de toute socialisation, cette personne peut devenir compl\u00e8tement folle.<\/p>\n\n\n\n

Au contraire, le c\u00e9l\u00e8bre \u00e9crivain Jean-Paul Sartre est connu pour avoir dit \u00ab L’enfer, c’est les autres \u00bb, ce qui signifie \u00e9galement que la socialisation peut nous d\u00e9truire. C’est un \u00ab entre-deux \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

On entend aussi parfois dire : \u00ab Votre libert\u00e9 s’arr\u00eate l\u00e0 o\u00f9 commence la mienne \u00bb On peut comparer les relations \u00e0 une sorte de \u00ab Danse \u00bb, o\u00f9 l’on cherche \u00e0 trouver un \u00e9quilibre entre libert\u00e9, politesse, respect entre les personnes et nous-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n

Juliette Gr\u00e9co disait dans la chanson d’Abd Al Malik (Rom\u00e9o et Juliette<\/em>) : \u00ab Notre besoin d’amour <\/em>complique \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Rester seul nous aide \u00e0 descendre de notre propre \u00ab empire \u00bb personnel. (Youn Sun Nah mentionne \u00ab Empire of Dirt \u00bb dans la chanson Hurt<\/em>, \u00e9crite \u00e0 l’origine par Johnny Cash.) Nous r\u00e9fl\u00e9chissons \u00e0 ce que nous voulons, \u00e0 qui nous pensons \u00eatre, et nous r\u00e9fl\u00e9chissons \u00e9galement \u00e0 notre pass\u00e9 et \u00e0 notre histoire. C’est une sorte de r\u00e9flexion sur tout ce qui s’est pass\u00e9 dans notre vie.<\/p>\n\n\n\n

Mais rester seul peut aussi faire grandir notre ego ; et c’est l\u00e0 que r\u00e9side toute la difficult\u00e9. Lorsque nous sommes seuls, nous avons parfois tendance \u00e0 trop r\u00e9fl\u00e9chir et \u00e0 trop ruminer. C’est ce qui fait indirectement grandir notre ego. Plus nous r\u00e9fl\u00e9chissons, plus notre ego risque de grandir rapidement. Cela signifie probablement que plus nous restons d\u00e9tendus, moins notre ego grandit. \u00catre d\u00e9tendu ne r\u00e9duit probablement pas l’ego, mais cela aide au moins \u00e0 \u00e9viter qu’il ne devienne trop grand.<\/p>\n\n\n\n

Christophe Andr\u00e9 mentionne que le fait d’\u00eatre reconnaissant envers tout le monde aide \u00e0 r\u00e9duire notre ego. Les \u00eatres humains ont besoin d’ego pour vivre ; nous ne pouvons pas vivre sans lui ; mais lorsque notre ego personnel devient trop important, c’est \u00e0 ce moment-l\u00e0 qu’il cr\u00e9e des probl\u00e8mes pour nous et pour les autres.<\/p>\n\n\n\n

Nous devons simplement en \u00eatre conscients et essayer de prendre soin de nous-m\u00eames. En ce qui concerne la r\u00e9duction de notre ego, il est g\u00e9n\u00e9ralement difficile d’agir imm\u00e9diatement. Les m\u00e9decins sont toujours pr\u00eats \u00e0 nous aider \u00e0 atteindre cet objectif.<\/p>\n\n\n\n

Christophe Andr\u00e9 propose la \u00ab M\u00e9ditation \u00bb (Mindfulness<\/em> en anglais) comme moyen de gu\u00e9rir la d\u00e9pression. Il a \u00e9crit de nombreux ouvrages sur ce sujet et, avec deux autres amis, il a d\u00e9cid\u00e9 d’\u00e9crire un livre tr\u00e8s important dans ce sens.<\/p>\n\n\n\n\n\n

\u00ab Matthieu Ricard, Christophe Andr\u00e9, Alexandre Jolien. \u00bb<\/em><\/strong>
\u00ab Trois amis en quete de sagesse : un moine, un philosophe et un psychiatre nous parlent de l’essentiel<\/strong> \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n

C’est toujours la complexit\u00e9 li\u00e9e \u00e0 \u00ab l’amiti\u00e9<\/strong> \u00bb et \u00e0 \u00ab la solitude<\/strong> \u00bb. Les deux peuvent apporter de bonne et de mauvaises chose.<\/p>\n\n\n\n

C’est un \u00e9quilibre entre aider notre ego personnel, nous trouver nous-m\u00eames et socialiser avec les autres.
Nous devons nous trouver nous-m\u00eames pour mieux savoir qui nous sommes et ce que nous voulons, tout en continuant \u00e0 socialiser et \u00e0 \u00eatre reconnaissants envers tout le monde.<\/p>\n\n\n\n

Un \u00e9quilibre encore plus difficile \u00e0 maintenir si nous ne menons pas une vie saine ou si nous ne prenons pas le temps de nous occuper de nous-m\u00eames. Parfois, nous devons revenir \u00e0 notre \u00ab Centre Int\u00e9rieur \u00bb pour nous retrouver.<\/p>\n\n\n\n

Youn Sun Nah – Hurt<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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