{"id":83476,"date":"2026-01-02T13:44:18","date_gmt":"2026-01-02T13:44:18","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=83476"},"modified":"2026-01-07T18:43:32","modified_gmt":"2026-01-07T18:43:32","slug":"nos-difficultes-en-amour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=83476&lang=fr","title":{"rendered":"Nos difficult\u00e9s en amour."},"content":{"rendered":"\n

Nos difficult\u00e9s en amour sont li\u00e9es \u00e0 un exc\u00e8s de psychologie<\/strong>:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Eva Illouz<\/a><\/strong> est professeure de sociologie \u00e0 l’Universit\u00e9 h\u00e9bra\u00efque de J\u00e9rusalem et \u00e0 l’\u00c9cole des hautes \u00e9tudes en sciences sociales \u00e0 Paris. Elle a \u00e9crit un livre sur l’amour et ce qui ne fonctionne pas dans notre soci\u00e9t\u00e9 actuelle.<\/p>\n\n\n\n\n\n

\u00ab Pourquoi l’amour fait mal : Une explication sociologique \u00bb<\/strong> (\u00ab Pourquoi l’amour fait mal \u00bb) d’Eva Illouz (Seuil \/ Polity Press, mars 2012, 300 pages) est un ouvrage qui d\u00e9construit l’id\u00e9ologie et les sch\u00e9mas de l’amour. (Lie<\/em><\/a>n<\/a><\/em>).<\/p>\n\n\n\n

Eva Illouz explique dans son livre que \u00ab Nos difficult\u00e9s en amour sont li\u00e9es \u00e0 un exc\u00e8s de psychologie \u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Elle r\u00e9sume essentiellement tout en une seule phrase. Nous allons ici tenter d’expliquer comment g\u00e9rer le stress tout en explorant les aspects psychologiques qui peuvent aider, sur la base de quelques conseils psychiatriques.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous sommes stress\u00e9s, il existe deux aspects du stress : l’un est \u00ab Psychique\/Mental \u00bb<\/strong> et l’autre est \u00ab Physiologique\/Physique<\/strong> \u00bb. Dans les deux cas, le probl\u00e8me survient lorsque le stress augmente ; souvent, nous ne pouvons pas faire grand-chose, si ce n’est prendre soin de nous-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n

Le stress li\u00e9 \u00e0 l’amour est souvent tr\u00e8s similaire \u00e0 la d\u00e9pression (Lien<\/em><\/a>). Il est difficile de dire \u00e0 quelqu’un que nous ne allons pas bien ; c’est quelque chose qui est difficile \u00e0 exprimer avec des mots.<\/p>\n\n\n\n

Nous devons nous rappeler que prendre soin de nous-m\u00eames est la premi\u00e8re \u00e9tape la plus importante<\/strong>, en particulier avant de pouvoir prendre soin des autres ou \u00eatre en paix avec eux.<\/p>\n\n\n\n

Le stress peut \u00eatre compar\u00e9 \u00e0 ce que les professeurs de pleine conscience d\u00e9crivent souvent dans le contexte de la d\u00e9pression : notre \u00e9tat d’esprit est comme un verre d’eau avec de la poussi\u00e8re d\u00e9pos\u00e9e au fond. Lorsque le verre est secou\u00e9, l’eau devient trouble. (Tout comme notre esprit expos\u00e9 au stress).<\/p>\n\n\n\n

Il n’y a pas grand-chose \u00e0 faire \u00e0 ce moment-l\u00e0, si ce n’est se reposer et respirer. (Lien<\/a><\/em>).<\/p>\n\n\n\n

Une chose simple mais utile \u00e0 faire est d’aller \u00e0 la biblioth\u00e8que et de trouver des livres sur la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Que pouvons-nous faire pour nous aider physiologiquement ?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

En ce qui concerne l’aspect physique, “le corp” vous pouvez g\u00e9n\u00e9ralement constater des signes de mal-\u00eatre (Lien<\/em><\/a>) au niveau de l’alimentation (Lien<\/em><\/a>), de l’hydratation (Lien<\/em><\/a>) (Lien<\/em><\/a>) (Lien<\/em><\/a>) et du sommeil (Lien<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Anita Bean<\/strong> : \u00ab Niveau d’hydratation et perte de liquide \u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n

( Anita Bean – \u00ab The Complete Guide to Sports Nutrition \u00bb<\/strong> – https:\/\/anitabean.co.uk\/my-books\/<\/em><\/a> )<\/p>\n\n\n\n

C’est tr\u00e8s complexe, mais le stress, la d\u00e9shydratation et les hallucinations sont g\u00e9n\u00e9ralement li\u00e9s. Le stress augmente consid\u00e9rablement lorsque nous sommes d\u00e9shydrat\u00e9s, comme le montre le sch\u00e9ma d’Anita. Rester hydrat\u00e9 est tout aussi important et utile que manger ou dormir.<\/p>\n\n\n\n

British Heart foundation: \u00ab Comprendre le stress \u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Par o\u00f9 commencer ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Comme nous pouvons le lire, un bon moyen de r\u00e9duire le stress consiste \u00e0 :<\/h3>\n\n\n\n

\u00ab Une fois que vous savez ce qui vous stresse,<\/strong><\/em> vous pouvez commencer \u00e0 y rem\u00e9dier de diff\u00e9rentes mani\u00e8res. Cela vous \u00e9vitera de faire des choix qui augmentent votre risque de maladies cardiaques et circulatoires :<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n

\u00ab Buvez beaucoup d’eau. Rester hydrat\u00e9 vous aidera \u00e0 vous sentir moins irritable. \u00bb<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n

\u00ab \u00c9vitez de boire de mani\u00e8re excessive, c’est-\u00e0-dire plus de 6 unit\u00e9s en une seule occasion pour les hommes<\/strong><\/em> et 6 unit\u00e9s pour les femmes. \u00bb<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n\n\n

(N’oubliez pas, comme nous le disons parfois : si vous avez soif, cela signifie que vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 d\u00e9shydrat\u00e9. Gardez \u00e9galement \u00e0 l’esprit que la d\u00e9shydratation peut se d\u00e9velopper sur plusieurs jours. Lorsque votre corps a besoin de repos et de r\u00e9hydratation, il peut prendre quelques jours pour r\u00e9cup\u00e9rer compl\u00e8tement, selon la quantit\u00e9 d’eau que vous avez perdue.)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Tout a une incidence sur notre sant\u00e9 et notre mode de vie, qui peuvent \u00e0 leur tour influencer nos relations avec nos proches. En r\u00e9duisant le stress, nous contribuons \u00e0 nous prot\u00e9ger et \u00e0 prot\u00e9ger les autres.<\/p>\n\n\n\n

Bien s\u00fbr, les relations sont expos\u00e9es aux al\u00e9as de la vie ; il y a toujours des hauts et des bas dans chaque relation, car c’est quelque chose de vivant. Cependant, il existe \u00e9galement quelques conseils et astuces pour vous aider \u00e0 prot\u00e9ger vos proches. Cela peut sembler id\u00e9aliste, mais cela peut aider d’une certaine mani\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Que pouvons-nous faire pour nous aider Mentalement\/Psychiquement ?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Faire une th\u00e9rapie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En cas de crise psychologique, suivre une th\u00e9rapie individuelle ou de couple est toujours b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 mentale. Cela aide \u00e0 se remettre et \u00e0 faire le tri dans diff\u00e9rentes situations en mettant ses id\u00e9es sur papier, ce qui am\u00e9liore notre capacit\u00e9 \u00e0 aller de l’avant, quelle que soit la situation.<\/p>\n\n\n\n

Si vous traversez une crise psychologique et que tout commence \u00e0 s’\u00e9crouler autour de vous ; si vous avez l’impression qu’il vous manque quelque chose et que vous n’arrivez pas \u00e0 vous en sortir seul ; parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin. En lui expliquant vos sentiments et vos sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs, vous lui permettrez de vous aider et de vous guider. (Lien<\/em><\/a>)<\/p>\n\n\n\n

Prot\u00e9ger l’\u00eatre cher \u00ab Le <\/strong>compagnon, l’\u00eatre aim\u00e9 \u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En France, lors d’une \u00e9mission politique intitul\u00e9e Riposte<\/em>, une invit\u00e9e a \u00e9t\u00e9 interview\u00e9e au d\u00e9but de l’\u00e9mission par Serge Moati<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

L’invit\u00e9e explique son point de vue sur les relation et l’amour : Dans la relations entre hommes et femmes, les femmes pr\u00e9f\u00e8rent g\u00e9n\u00e9ralement rester \u00ab l’unique \u00eatre aim\u00e9 \u00bb. L’invite explique alors qu’il vaux mieux ne rien garder des ancienne relation amoureuses, jeter<\/strong>, supprimer<\/strong> voire br\u00fbler<\/strong> les vieux souvenir, qu’il s’agisse d’objets, de photos, etc.<\/p>\n\n\n\n

L’invite d\u00e9clare : \u00ab Il est tr\u00e8s douloureux pour un partenaire actuel de d\u00e9couvrir soudainement de vieux souvenirs : photos, objets ou tout autre \u00e9l\u00e9ment li\u00e9 \u00e0 une relation pass\u00e9e.<\/strong> \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n

(Remarque du site Web HealthInYourPlanet<\/a> : l’invit\u00e9 a sp\u00e9cifiquement fait r\u00e9f\u00e9rence aux femmes pendant l’interview, mais cela pourrait \u00e9galement s’appliquer aux hommes.)<\/em> (Lorsque l’invit\u00e9 a mentionn\u00e9 br\u00fbler de vieux souvenirs, l’expression \u00ab br\u00fbler \u00bb \u00e9tait symbolique. Il est tout aussi efficace de se d\u00e9barrasser de ces objets dans un centre de collecte des d\u00e9chets ; Veuillez ne pas allumer de feu chez vous pour vous d\u00e9barrasser de quelque chose dont vous ne voulez plus.)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Le groupe musical Zoufris Maracas<\/em>, dans la chanson \u00ab Un Gamin<\/strong> \u00bb,<\/em> explique : \u00ab Il n’y a pas d’amour sans exclusivit\u00e9<\/strong>. \u00bb<\/em> Ces paroles expriment une vision id\u00e9ale, peut-\u00eatre un peu radicale, mais refl\u00e8tent la complexit\u00e9 \u00e9motionnelle et les d\u00e9fis que les relations amoureuses impliquent souvent.<\/p>\n\n\n\n

Prot\u00e9ger \u00ab L’amour \u00bb \/ \u00ab Le couple \u00bb avec \u00ab L’id\u00e9e du Totem \u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n

Les psychiatres expliquent parfois que lorsqu’un couple a besoin de reconstruire ou de pr\u00e9server son amour, une approche utile consiste \u00e0 cr\u00e9er une sorte de totem<\/em>, un objet symbolique qui repr\u00e9sente et renforce leur relation.<\/p>\n\n\n\n

Comme mentionn\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, retrouver de vieux souvenirs de relations pass\u00e9es est tout le contraire de renforcer l’amour. C’est pourquoi il est souvent recommand\u00e9 de se d\u00e9barrasser de ces souvenirs, y compris les vieilles photos et les souvenirs de vos anciens partenaires.<\/p>\n\n\n\n

M\u00eame s’il peut sembler difficile de se s\u00e9parer de vieux souvenirs, les jeter est g\u00e9n\u00e9ralement le meilleur choix pour \u00e9viter tout conflit \u00e9motionnel. Au d\u00e9but, nous pouvons h\u00e9siter ou avoir des doutes, mais apr\u00e8s coup, nous r\u00e9alisons souvent que c’\u00e9tait la bonne d\u00e9cision.<\/p>\n\n\n\n

Contexte Social (Famille et Amis)<\/strong>
Que pouvons-nous faire pour aider ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Amiti\u00e9 et relation \u00ab Memoir et Souvenir \u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Parfois, lorsque nous ressentons le besoin de nous lib\u00e9rer de vieux souvenirs, nous risquons d’agir trop rapidement et de tout<\/em> jeter, pour le regretter plus tard.<\/p>\n\n\n\n

La meilleure approche consiste \u00e0 prendre un peu de recul par rapport \u00e0 cette impulsion, puis \u00e0 trier<\/em> vos affaires en s\u00e9parant les objets li\u00e9s \u00e0 vos relations amoureuses<\/em> de ceux li\u00e9s \u00e0 vos relations amicales<\/em>. Vous seul pouvez vraiment savoir o\u00f9 se situe la fronti\u00e8re entre une ancienne amiti\u00e9 et une ancienne relation amoureuse.<\/p>\n\n\n\n

Le rappeur fran\u00e7ais Disiz La Peste<\/strong> exprime cette id\u00e9e dans sa chanson :<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Le pass\u00e9 est comme un petit mus\u00e9e; je m’y promene pour me faire du bien; je les garde, je les garde, je les garde ; mes souvenirs sont des pages sur des toiles. \u00bb<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Conserver de vieilles photos de famille et d’amis, et les regarder de temps en temps, nous aide \u00e0 entretenir nos souvenirs, souvent sans m\u00eame nous en rendre compte.
Cela nous permet de maintenir des relations chaleureuses… peut-\u00eatre parfois trop chaleureuses, mais cela aide \u00e0 pr\u00e9server nos liens avec nos anciens amis et notre famille.
Conserver notre histoire personnelle est un choix. Comme on le dit parfois, nous nous construisons \u00e0 travers les autres<\/em>, qu’il s’agisse de notre famille, de nos amis ou de toute personne qui nous a fa\u00e7onn\u00e9s. Ils font tous partie de ce que nous sommes.<\/p>\n\n\n\n

Pour plus d’informations sur le fonctionnement de notre m\u00e9moire<\/strong> et sur la mani\u00e8re de la pr\u00e9server<\/strong>, veuillez consulter le (Lien<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n

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Composition florale color\u00e9e en forme de c\u0153ur sur fond blanc<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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