{"id":83440,"date":"2026-01-02T13:31:21","date_gmt":"2026-01-02T13:31:21","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=83440"},"modified":"2026-01-05T18:35:16","modified_gmt":"2026-01-05T18:35:16","slug":"comment-notre-posture-affecte-t-elle-notre-sante-et-notre-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=83440&lang=fr","title":{"rendered":"Comment notre posture affecte-t-elle notre sant\u00e9 et notre travail ?"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n\n

Comment notre posture affecte-t-elle notre sant\u00e9 et notre travail ?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

La posture est extr\u00eamement importante. Saviez-vous que les \u00eatres humains passent environ 50 % de leur vie allong\u00e9s, principalement en position couch\u00e9e ? Cela nous rappelle l’importance d’avoir un bon matelas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

If we try to imagine the total amount of time we spend sitting over the course of our lives, it also represents a large part of our lives.

La fa\u00e7on dont nous nous asseyons a une grande influence sur notre corps. Une mauvaise posture ou une chaise mal con\u00e7ue<\/strong> peut d\u00e9saligner la colonne vert\u00e9brale, ce qui a des r\u00e9percussions sur tout notre corp, depuis nos poumons et notre respiration<\/strong> jusqu’\u00e0 notre syst\u00e8me digestif<\/strong> et notre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n

Comme les ma\u00eetres Yogis (Pour le Yoga) nous le rappellent souvent :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u00ab Notre posture peut profond\u00e9ment influencer notre \u00e9tat d’esprit. \u00bb<\/strong><\/em><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Les maux de dos caus\u00e9s par une tension constante peuvent avoir de nombreuses origines, mais une mauvaise posture<\/strong> en est souvent l’une d’entre elles.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous sommes stress\u00e9s, nous avons tendance \u00e0 nous vo\u00fbter, presque comme si nous franchissions la ligne d’arriv\u00e9e d’un sprint.<\/p>\n\n\n\n

Cela se refl\u00e8te dans notre langage corporel<\/strong>, qui parle m\u00eame lorsque nous ne disons pas un mot. Lorsque nous sommes stress\u00e9s, les autres le ressentent souvent aussi. Cette \u00e9nergie peut devenir contagieuse<\/strong>, r\u00e9duisant la confiance et augmentant la toxicit\u00e9<\/strong> dans les environnements professionnels ou sociaux.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Comme on dit parfois en anglais:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u00ab<\/strong> We all have bad sit \u00bb<\/strong><\/em>
\u00ab Nous avons tous une mauvaise posture assise. \u00bb<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Comment r\u00e9duire le stress gr\u00e2ce \u00e0 une meilleures position assise<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nous pouvons tous agir volontairement<\/strong> et involontairement<\/strong> pour g\u00e9rer reduire notre stress.

Il est possible d’adopter intentionnellement une posture d\u00e9tendue<\/strong>, soit pr\u00e9venir le stress en conservant une position confortable et ergonomique<\/strong> tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Choisir une bonne chaise adapt\u00e9e \u00e0 sa morphologie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le choix de la chaise est tres important. Une bonne chaise doit soutenir le dos ainsi que la nuque<\/strong>, afin que le corps soi soutenu, pouvant rester d\u00e9tendu et stable. Le cerveau \u00e9tant l’un des organes les plus lourds<\/strong>, ne pas soutenir sa t\u00eate<\/strong> peut exercer une pression inutile sur la nuque et la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n\n\n\n

Une \u00ab bonne chaise \u00bb, \u00e0 la fois confortable<\/strong> et durable<\/strong>, ne doit pas n\u00e9cessairement \u00eatre co\u00fbteuse. il est possible de trouver d’excellentes options en ligne, par exemple sur le site Web d’IKEA<\/strong> (Lien<\/a><\/em>) avec un dossier haut<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Si vous travaillez \u00e0 domicile, assurez-vous que votre bureau soit compatible<\/strong> avec votre chaise.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Choisir un bureau adapte<\/strong> :<\/h2>\n\n\n\n

Un bon bureau vous permet de lire, d\u2019\u00e9crire et de travailler sur votre ordinateur, sans avoir besoin de vous pencher en avant. Exemple : le bureau r\u00e9glable NRS \u00e0 placer au-dessus du lit (Lien<\/em><\/a>), qui peut \u00e9galement se positionner au-dessus d\u2019un si\u00e8ge Ikea. (Conseil : essayez de trouver un fournisseur proche de chez vous afin de r\u00e9duire les co\u00fbts de transport et l’impact environnemental.)<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n

Cette table est peut-\u00eatre un peu trop haute pour une chaise IKEA, mais avec quelques ajustements simples (par exemple, il est possible de r\u00e9duire l\u00e9g\u00e8rement la hauteur des pieds m\u00e9talliques avec l\u2019aide de quelqu\u2019un de votre entourage), Id\u00e9alement, les accoudoirs devraient se situer l\u00e9g\u00e8rement au-dessus du niveau du bureau afin d\u2019\u00e9viter le syndrome du canal carpien.<\/p>\n\n\n\n

Cette configuration permet de travailler<\/strong> aussi bien assis que debout<\/strong>, ce qui vous permet de rester actif et r\u00e9duire la fatigue<\/strong>.
Noubliez pas aussi que les m\u00e9decins recommandent souvent de<\/strong> ne pas rester assis <\/strong>pendant de longues heures afin de favoriser une meilleure circulation sanguine et une meilleure concentration.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Pourquoi il est important de rester d\u00e9tendu et attentif lorsque l’on est assis<\/strong> :<\/h2>\n\n\n\n

La plupart des gens sous-estiment<\/strong> l’importance de rester d\u00e9tendu au travail, alors que cela affecte \u00e0 la fois la productivit\u00e9 et la sant\u00e9 mentale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La litt\u00e9rature sur la pleine conscience, ainsi que les ouvrages anticancer de David Servan-Schreiber, expliquent souvent le principe de nos deux \u00ab c\u0153urs \u00bb. Nous avons tous en nous deux c\u0153urs :<\/p>\n\n\n\n