{"id":83430,"date":"2026-01-02T13:29:36","date_gmt":"2026-01-02T13:29:36","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=83430"},"modified":"2026-01-07T18:33:13","modified_gmt":"2026-01-07T18:33:13","slug":"rester-vraie-rester-vraie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=83430&lang=fr","title":{"rendered":"Rester \u00ab vraie \u00bb – Rester \u00ab vraie \u00bb"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Rester \u00ab vraie \u00bb (Rester \u00ab vraie \u00bb en fran\u00e7ais)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

C’est probablement l’une des choses les plus importantes dans la vie.
Comment pouvons-nous \u00eatre nous-m\u00eames si nous ne sommes pas sinc\u00e8res envers nous-m\u00eames et envers les autres ?<\/p>\n\n\n\n

Rester fid\u00e8le \u00e0 soi-m\u00eame et rester dans la v\u00e9rit\u00e9 est probablement un moyen d’\u00e9viter \u00ab l’artifice \u00bb, en aidant \u00e0 se d\u00e9barrasser de notre \u00ab poker face \u00bb et \u00e0 rester naturel malgr\u00e9 des probl\u00e8mes tels que le stress \u00e9lev\u00e9 et les responsabilit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9viter les masques et les combinaisons de protection, essayer de nous montrer tels que nous sommes ; comme dans la chanson de Gloria Gaynor, \u00ab I\u2019m What I Am \u00bb, ou celle du groupe de grunge rock Nirvana, \u00ab Come As You Are \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Il est difficile de maintenir constamment cet objectif, car il est id\u00e9aliste…<\/p>\n\n\n\n

Une expression m\u00e9taphorique que quelqu\u2019un m\u2019a dite un jour :<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Dans ma voiture, la nuit, je grille tous les feux rouges…<\/strong>
Mais si je me fais “toper” (prendre, attraper), je dis la v\u00e9rit\u00e9… \u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le livre \u00ab Notre corps, notre amour, notre v\u00e9rit\u00e9 \u00bb<\/em> de David Servan-Schreiber nous rappelle \u00e9galement l’importance de prendre soin de nous-m\u00eames afin de conserver notre compassion et notre empathie envers les autres, contribuant ainsi \u00e0 entretenir ce cercle vertueux tant pour notre propre sant\u00e9 que pour celle des autres.<\/p>\n\n\n\n

Un autre livre de David Servan-Schreiber, \u00ab On peut dire au revoir plusieurs fois<\/em> \u00bb, explore la complexit\u00e9 de la vie, o\u00f9 les situations peuvent parfois sembler \u00e9tranges ou bris\u00e9es. M\u00eame si nous voulons rester constamment dans la v\u00e9rit\u00e9, \u00ab ce n’est jamais parfait \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab \u00catre faux \u00bb peut signifier \u00ab jouer un r\u00f4le \u00bb, comme un acteur qui interpr\u00e8te diff\u00e9rents personnages et styles. Mais lorsque nous allons au th\u00e9\u00e2tre, le m\u00e9tier d’acteur est un v\u00e9ritable m\u00e9tier : les acteurs se concentrent sur leur r\u00f4le pendant la pi\u00e8ce, et d\u00e8s qu’ils quittent la sc\u00e8ne, ils retirent leurs costumes et leur maquillage pour retourner \u00e0 leur vie r\u00e9elle. Il n’est pas possible de jouer un r\u00f4le en permanence.<\/p>\n\n\n\n

Parfois, nous pouvons \u00eatre amen\u00e9s \u00e0 agir, par exemple lors de fun\u00e9railles, pour dissimuler des \u00e9motions ou des choses qui ne peuvent \u00eatre exprim\u00e9es ouvertement.<\/p>\n\n\n\n

Il existe de nombreuses situations comme celle-ci ; des choses qui ne peuvent \u00eatre dites de mani\u00e8re normale. Il est tr\u00e8s difficile d’\u00eatre constamment sinc\u00e8re ; rester dans la tristesse est difficile. Parfois, nous avons tous besoin de nous cacher derri\u00e8re des lunettes de soleil pour rester sinc\u00e8res, humbles et respectueux. C’est complexe, mais important.<\/p>\n\n\n\n

Parfois, nous disons :<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Il y a un moment pour tout. \u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Lors d’un enterrement par exemple, nous traversons diff\u00e9rents \u00e9tats \u00e9motionnels et ne pouvons pas simplement passer outre certains moments. (En Management, cela s’appelle parfois la \u00ab courbe du deuil \u00bb). Tous les etapes \u00e9motionnels ont leur importance, et il n’est pas possible de passer aussi facilement d’une etape a l’autres<\/p>\n\n\n\n

Abd Al Malik l’exprime bien dans sa chanson Valentin<\/em>, en disant :<\/p>\n\n\n\n

\u00ab C’est vrai qu’on est \u00e0<\/a> Brazzaville
On chante, on danse… Oui on danse alors que c’est la fin. \u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Rester fid\u00e8le \u00e0 soi-m\u00eame signifie \u00e9galement \u00eatre soi-m\u00eame tout en tenant compte du contexte et des influences du monde. (Lors des fun\u00e9railles, c’est parfois aussi un moment de c\u00e9l\u00e9bration, m\u00eame si cela peut sembler contradictoire.)<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Dis les choses telles qu’elles sont \u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Donner son avis peut \u00eatre un moyen d’exprimer ce que nous voyons ou de souligner ce que nous trouvons int\u00e9ressant. Cela implique de s’ouvrir aux autres, d’accepter les choses telles qu’elles sont et de r\u00e9agir en fonction de notre propre personnalit\u00e9 et de notre v\u00e9ritable nature. Il s’agit de trouver un \u00e9quilibre entre prendre les choses au s\u00e9rieux et ne pas \u00eatre constamment s\u00e9rieux. Cette approche permet de rester concentr\u00e9 sur ce qui compte vraiment et aide chacun \u00e0 garder les pieds sur terre.<\/p>\n\n\n\n

Saviez-vous que les enfants aiment la coh\u00e9rence ? Pourquoi ? Parce qu’ils aiment se sentir en s\u00e9curit\u00e9. Cela les aide \u00e0 s’appuyer sur la r\u00e9alit\u00e9 et \u00e0 comprendre ce qui se passe autour d’eux. \u00c0 ce sujet, les enfants ne comprennent pas l’ironie et pensent souvent que les gens se moquent d’eux, ils ne r\u00e9agissent donc pas bien \u00e0 cela.<\/p>\n\n\n\n

L’ironie est le contraire de la v\u00e9rit\u00e9, car elle est g\u00e9n\u00e9ralement une forme d’espi\u00e8glerie. Bien qu’elle puisse parfois \u00eatre amusante, elle n’est pas recommand\u00e9e dans la communication avec les enfants.<\/p>\n\n\n\n

La d\u00e9pression peut avoir un impact consid\u00e9rable sur notre humeur et notre perception de la vie, y compris sur notre capacit\u00e9 \u00e0 rester en phase avec la r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Notre capacit\u00e9 \u00e0 rester fid\u00e8le \u00e0 nous-m\u00eames d\u00e9pend parfois de notre humeur. Si nous nous sentons stress\u00e9s par exemple, les professeurs de pleine conscience donnent souvent des conseils a ce propos pour nous aider.<\/p>\n\n\n\n

Le test des main dans l’eau glacee:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Par exemple, le simple fait de plonger les deux mains dans un seau d’eau glac\u00e9e peut nous aider \u00e0 d\u00e9terminer si nous sommes d\u00e9prim\u00e9s ou stress\u00e9s. Lorsque nous sommes d\u00e9prim\u00e9s, nous pouvons avoir du mal \u00e0 garder nos mains dans l’eau froide, tandis que si nous nous sentons heureux et d\u00e9tendus, nous pouvons les garder immerg\u00e9es sans difficult\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

La raison en est que lorsque nous nous sentons d\u00e9prim\u00e9s, notre syst\u00e8me nerveux devient hypersensible, car nos connexions nerveuses et synaptiques sont constamment affect\u00e9es. C’est comme si nous devenions hypersensibles sans pouvoir le contr\u00f4ler. Notre cerveau devient beaucoup plus sensible que lorsque nous nous sentons bien.<\/p>\n\n\n\n

Cela peut aussi dependre de notre context par example shopping : Tous les stimuli (lumi\u00e8res, publicit\u00e9s, sons) bombardent constamment notre cerveau \u00e9motionnel dans un magasin. Cette stimulation fait fluctuer nos \u00e9motions davantage que lorsque nous lisons tranquillement un livre.<\/p>\n\n\n\n

Il en va de m\u00eame lorsque nous nous sentons d\u00e9prim\u00e9s : Notre cerveau subit beaucoup plus de fluctuations \u00e9motionnelles que lorsque nous sommes calmes et d\u00e9tendus.<\/p>\n\n\n\n

La partie \u00e9motionnelle de notre cerveau prend le dessus sur notre cerveau logique, ce qui affecte notre humeur. Dans ces moments-l\u00e0, nous ne pouvons g\u00e9n\u00e9ralement pas nous sentir bien mentalement ni rester fid\u00e8les aux autres, car nous sommes constamment submerg\u00e9s par nos \u00e9motions.<\/p>\n\n\n\n

La vie peut \u00eatre difficile selon les circonstances. Que nous soyons millionnaires ou tr\u00e8s pauvres, nous pouvons tous nous sentir mal un jour.<\/p>\n\n\n\n

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