{"id":100441,"date":"2026-07-12T18:03:48","date_gmt":"2026-07-12T17:03:48","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100441"},"modified":"2026-07-12T18:03:49","modified_gmt":"2026-07-12T17:03:49","slug":"%e0%aa%85%e0%aa%ae%e0%aa%be%e0%aa%b0%e0%ab%80-%e0%aa%b8%e0%ab%8d%e0%aa%ae%e0%ab%83%e0%aa%a4%e0%aa%bf%e0%aa%a8%e0%ab%87-%e0%aa%95%e0%ab%87%e0%aa%b5%e0%ab%80-%e0%aa%b0%e0%ab%80%e0%aa%a4%e0%ab%87","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100441&lang=gu","title":{"rendered":"\u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0ac1\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abf\u0aa4 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0ac0?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1925\" height=\"1284\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-100440 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1925w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726-300x200.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726-1024x683.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726-768x512.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726-1536x1025.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726-1619x1080.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1619w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726.jpeg?size=512x342&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1925px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1925\/1284;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1925px) 100vw, 1925px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0aae \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7? \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf?<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0a8f \u0a8f\u0ab5\u0ac0 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0aa6\u0ab0\u0aae\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0ab8\u0aa4\u0aa4 \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0abe\u0aa4\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 &#8220;<strong>\u0aae\u0a97\u0a9c\u0aa8\u0ac0 \u0aa8\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab0\u0acb\u0aaa\u0acd\u0ab2\u0abe\u0ab8\u0acd\u0a9f\u0abf\u0ab8\u0abf\u0a9f\u0ac0<\/strong>&#8220;<strong>\u0aa8\u0acb<\/strong> \u0a89\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a96 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f, \u0a9c\u0ac7 \u0ab5\u0ac8\u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0aae\u0a97\u0a9c\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0acd\u0ab7\u0aae\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac1\u0aa8\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0abf\u0aa4 \u0aa5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0acd\u0ab7\u0aae\u0aa4\u0abe \u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0a82\u0a9a-\u0aa8\u0ac0\u0a9a \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a9c\u0acb\u0aa1\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0a89\u0a82\u0aae\u0ab0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0aaa\u0ab8\u0abe\u0ab0 \u0aa5\u0ab5\u0abe \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7, \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0a98\u0a9f\u0ac0 \u0a9c\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0a9c\u0acb \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0a98\u0a9f\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0aaf, \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0aa8\u0acb\u0ab0\u0a82\u0a9c\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0acb \u0a9b\u0ac7 (\u0ab2\u0abe\u0a82\u0aac\u0abe \u0a97\u0abe\u0ab3\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf, \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 10 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7 \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0a82\u0aa8\u0ac0 &#8220;<strong>\u0a9c\u0ac2\u0aa8\u0ac0 \u0aaf\u0abe\u0aa6<\/strong>&#8220;, \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a9f\u0ac2\u0a82\u0a95\u0abe \u0a97\u0abe\u0ab3\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf, \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 5 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0a82\u0aa8\u0ac0 \u0aac\u0abe\u0aac\u0aa4\u0acb \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0a8f). \u0aac\u0a82\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa4\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0aae\u0ac2\u0aa1, \u0a86\u0aa4\u0acd\u0aae\u0ab5\u0abf\u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0aaa\u0ab0 \u0aaa\u0aa3 \u0a86\u0aa7\u0abe\u0ab0 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a85\u0aae\u0ac7 \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0a95\u0ab9\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f \u0a95\u0ac7 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1\u0a93 \u0aad\u0ac2\u0ab2\u0ac0 \u0a9c\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0a98\u0a9f\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0ac1\u0ab6\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aac\u0a82\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0a93 (\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1\u0a93 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0ac0) \u0a85\u0aa8\u0ac7 (\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1\u0a93 \u0aad\u0ac2\u0ab2\u0ac0 \u0a9c\u0ab5\u0ac0) \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7. \u0ab5\u0948\u0938\u0947, \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0aac\u0ab0 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aa1\u0ac7\u0a9f\u0abe \u0ab8\u0a82\u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3\u0aae\u0abe\u0a82 &#8216;<strong>\u0aad\u0ac2\u0ab2\u0abe\u0a88 \u0a9c\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab9\u0a95\u0acd\u0a95<\/strong>&#8216; \u0aaa\u0aa3 \u0a9b\u0ac7? \u0a86 \u0a8f\u0a95 \u0a96\u0ac2\u0aac \u0a9c \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0ab9\u0a95\u0acd\u0a95 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0a87\u0aa4\u0abf\u0ab9\u0abe\u0ab8\u0aae\u0abe\u0a82 <strong>&#8216;\u0ab8\u0acd\u0aae\u0ab0\u0aa3\u0aa8\u0ac0 \u0aab\u0ab0\u0a9c<\/strong>&#8216;\u0aa8\u0abe \u0ab5\u0abf\u0ab0\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0aa7 \u0aae\u0ac2\u0a95\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0ac7 \u0a8f\u0a95 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0ab5\u0abe\u0aa4 \u0a8f \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 &#8216;<strong>\u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7<\/strong>&#8216; \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 &#8216;<strong>\u0aaa\u0ac7\u0ab6\u0ac0<\/strong>&#8216; \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0a9c\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7; \u0a9c\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab2\u0acb, \u0aa4\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1\u0a93 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ab6\u0acb. \u0a8f\u0a95 \u0a95\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0aa4 \u0a9b\u0ac7 &#8220;<strong>Use It or Lose It<\/strong>&#8221; \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0aaa\u0aa3 \u0a8f\u0a95 \u0aaa\u0ac7\u0ab6\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0abe\u0aae \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7; \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0abe\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0ac7 \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9c \u0aaa\u0aa1\u0ac7, \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82 \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0ac7 \u0a98\u0a9f\u0ac0 \u0a9c\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ac1\u0ab6\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2 \u0aac\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0aac\u0abf\u0ab2\u0a95\u0ac1\u0ab2 \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0aaa\u0ac7\u0ab6\u0ac0\u0a93\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ac7\u0aae.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0aaa\u0ab0 \u0a95\u0abe\u0aae \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95 \u0ab8\u0ab0\u0ab3 \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4\u0acb \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0acb\u0a88 \u0a96\u0abe\u0ab8 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0aa4\u0acd\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe \u0ab5\u0abf\u0aa8\u0abe \u0aab\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0aa8\u0ab5\u0ac0 \u0a86\u0aa6\u0aa4\u0acb \u0a85\u0aaa\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa5\u0aae \u0ab5\u0abf\u0a9a\u0abe\u0ab0 \u0a8f \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0ab8\u0acc \u0ab8\u0ab0\u0ab3\u0aa4\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac0 \u0aaf\u0abe\u0aa6\u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf \u0aaa\u0ab0 \u0a95\u0abe\u0aae \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac0\u0a8f \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0ac2\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ab0\u0aa3\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0a9a\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac0\u0a8f, \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0ab0\u0ac7\u0aaa\u0ab0 &quot;Disiz La Peste&quot; \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0a97\u0ac0\u0aa4 &quot;<em>Je les guarde<\/em>&quot; \u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7: &quot;Le passee comme un petit musee, je m&#x27;y promene pour me faire du bien, je les guardes, je les guardes, je les guardes, mes souvenirs sont des pages sur les toiles&quot; <em>(&quot;<em>\u0aad\u0ac2\u0aa4\u0a95\u0abe\u0ab3 \u0a8f\u0a95 \u0aa8\u0abe\u0aa8\u0a95\u0aa1\u0abe \u0aae\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a9d\u0abf\u0aaf\u0aae \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0acb \u0a9b\u0ac7, \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aab\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0a9c\u0abe\u0a89\u0a82 \u0a9b\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0ab2\u0abe\u0a97\u0ac7, \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7<\/em><\/em> \u0ab8\u0abe\u0a9a\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac1\u0a82, \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0a9a\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac1\u0a82, \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0a9a\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac1\u0a82<em><em>, \u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaf\u0abe\u0aa6\u0acb \u0a95\u0ac5\u0aa8\u0ab5\u0abe\u0ab8<\/em><\/em> \u0aaa\u0ab0\u0aa8\u0ac0 <em><em>\u0aaa\u0abe\u0aa8\u0abe\u0a93 \u0a9b\u0ac7<\/em><\/em>&quot;<em>)<em> \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0a9a\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac1\u0a82, \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0a9a\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac1\u0a82, \u0ab9\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0a9a\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac1\u0a82; \u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaf\u0abe\u0aa6\u0acb \u0a95\u0ac5\u0aa8\u0ab5\u0abe\u0ab8 \u0aaa\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0abe\u0aa8\u0abe\u0a93 \u0a9b\u0ac7.&quot;<\/em>)<\/em>. \u0a9c\u0ac2\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0ab8\u0ab5\u0ac0\u0ab0\u0acb \u0ab8\u0abe\u0a9a\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0acb\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ab9\u0ac7\u0aa8\u0aa4 \u0ab5\u0abf\u0aa8\u0abe \u0aaf\u0abe\u0aa6\u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0abe\u0a9c\u0a97\u0ac0 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0aae\u0abf\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ab0\u0acd\u0a95\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0aa3 \u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0ab0\u0ab8 \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97 \u0a9b\u0ac7, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0acb\u0aaf\u0abe \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0a8f\u0a95 \u0a86\u0aa4\u0acd\u0aae\u0ac0\u0aaf, \u0a97\u0ab0\u0aae \u0ab2\u0abe\u0a97\u0aa3\u0ac0 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0a97\u0aa3\u0abf\u0aa4\u0a9c\u0acd\u0a9e \u0ab8\u0ac7\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0ab5\u0abf\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0abe\u0aa8\u0ac0 (\u0aae\u0ac7\u0aa1\u0ab2 \u0ab5\u0abf\u0a9c\u0ac7\u0aa4\u0abe) \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac0 \u0a86\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95\u0aa5\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0aaa\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0a95 <em>&#x27;\u0aac\u0ab0\u0acd\u0aa5 \u0a93\u0aab \u0a85 \u0aa5\u0abf\u0aaf\u0acb\u0ab0\u0ac7\u0aae: \u0a8f \u0aae\u0ac7\u0aa5\u0ac7\u0aae\u0ac7\u0a9f\u0abf\u0a95\u0ab2 \u0a8f\u0aa1\u0ab5\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0a9a\u0ab0&#x27;<\/em> (2015) \u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0a86 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0abe\u0ab5 \u0aae\u0ac2\u0a95\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0acb \u0a9b\u0ac7. \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0ab8\u0abe\u0a82\u0a9c\u0ac7 \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acb \u0aa5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0a82, \u0a9c\u0aae\u0ac0\u0aa8 \u0aaa\u0ab0 (&quot;\u0ab6\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0aa8&quot;) \u0aaf\u0acb\u0a97\u0abe\u0ab8\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0aa1\u0ac0\u0aa8\u0ac7, \u0aa5\u0acb\u0aa1\u0abe \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0aa8\u0ac0 \u0aa8\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4 \u0a95\u0ac7 \u0a95\u0acb\u0a88 \u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae\u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8\u0aa8\u0abe \u0aa4\u0aae\u0abe\u0aae \u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0a95\u0acd\u0ab0\u0aae\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8f\u0a95-\u0a8f\u0a95 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0acb. \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0acb \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8 \u0ab8\u0aae\u0ac0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0acd\u0aaf\u0abe \u0ab9\u0acb\u0a88\u0a8f, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a85\u0a82\u0aa4\u0ac7 \u0aa5\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0aae \u0a98\u0a9f\u0aa8\u0abe\u0a93 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac0\u0a8f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7 \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf: \u0a9c\u0acb \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1\u0a93 \u0aad\u0ac2\u0ab2\u0ac0 \u0a9c\u0a88\u0a8f, \u0aa4\u0acb \u0aab\u0ab0\u0ac0\u0aa5\u0ac0 \u0a8f \u0a9c \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9c\u0a88\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a8f \u0a9c \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf\u0a93 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0a97\u0a9c \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1\u0a93 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0ab0\u0ab3\u0aa4\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0aae\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0a9c\u0acb \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a95\u0a82\u0a88\u0a95 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aad\u0ac2\u0ab2\u0ac0 \u0a9c\u0a88\u0a8f, \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a8f\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4 \u0a8f \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0a95\u0ab3\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1\u0a93\u0aa8\u0acb \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0a95\u0ac7\u0aa4 \u0aae\u0ac7\u0ab3\u0ab5\u0ac0\u0a8f; \u0aad\u0ac2\u0ab2\u0ac0 \u0a97\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1\u0aa8\u0ac0 \u0a86\u0ab8\u0aaa\u0abe\u0ab8\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0acb\u0a88 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a9c\u0acb\u0aa1\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0aa4\u0abe\u0a9c\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf, \u0a9c\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0ab0\u0ab3\u0aa4\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aaa\u0abe\u0a9b\u0ac0 \u0a86\u0ab5\u0ac7.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a95\u0a82\u0a88\u0a95 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a82\u0a97\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ac1\u0ab6\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa6\u0aac\u0abe\u0aa3 \u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0ab6\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab7\u0acd\u0aa0 \u0a89\u0aaa\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0aab\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0a9a\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aac\u0a82\u0aa7 \u0a95\u0ab0\u0acb, \u0a85\u0aa8\u0ac7 10 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0aab\u0ab0\u0ac0\u0aa5\u0ac0 \u0ab5\u0abf\u0a9a\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aaa\u0aa3 \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0aae\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0a85\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a8f\u0ab5\u0acb \u0a85\u0ab5\u0ab8\u0ab0 \u0aae\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0ac7 \u0a95\u0acb\u0a88 \u0aae\u0abf\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0a95\u0ac7 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0a9c\u0aa8\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ab3\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0a93 \u0a85\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aad\u0ac2\u0aa4\u0a95\u0abe\u0ab3\u0aa8\u0ac0 \u0a9a\u0ab0\u0acd\u0a9a\u0abe \u0a95\u0ac7 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf \u0aaf\u0abe\u0aa6 \u0a85\u0aaa\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a9c\u0ac2\u0aa5\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0a9c\u0aac\u0ac2\u0aa4 \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7\u0a95 \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac0 \u0ab9\u0abe\u0a9c\u0ab0\u0ac0 \u0aae\u0aa6\u0aa6\u0ab0\u0ac2\u0aaa \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0aad\u0ac2\u0ab2\u0ac0 \u0a97\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0aac\u0abe\u0aac\u0aa4\u0acb \u0aab\u0ab0\u0ac0\u0aa5\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0aab\u0ab3\u0aa4\u0abe\u0a93 \u0a89\u0aae\u0ac7\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7. \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0abe \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0ac7 \u0ab5\u0abe\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0aa4\u0abe\u0a9c\u0a97\u0ac0 \u0aaa\u0abe\u0aae\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0 \u0a85\u0aaa\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0ac0, \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0acb, \u0aae\u0abe\u0a87\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0aab\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0ac7\u0ab8 \u0a85\u0aad\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0acb, \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0acb, \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0ab9\u0abe\u0a87\u0aa1\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0aa8 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0 \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a98\u0aa3\u0acb \u0aab\u0abe\u0aaf\u0aa6\u0acb \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=81727&amp;lang=es\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0ab2\u0abf\u0a82\u0a95<\/a><\/em>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0ab5\u0abe \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0aac\u0ac0\u0a9c\u0ac0 \u0ab5\u0abe\u0aa4 \u0a8f \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0a9c\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a86\u0aa4\u0acd\u0aae\u0ab5\u0abf\u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0a88\u0a8f, \u0aa4\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa1\u0ac9\u0a95\u0acd\u0a9f\u0ab0\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0ab8\u0a82\u0aac\u0a82\u0aa7\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0acb\u0a88\u0aaa\u0aa3 \u0ab8\u0aae\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0abe \u0a85\u0a82\u0a97\u0ac7 \u0ab5\u0abe\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0a95\u0acb\u0a9a\u0ab6\u0acb \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82; \u0aa4\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0abe\u0aae \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0aa6\u0abe\u0a93 \u0a95\u0ac7 \u0a9a\u0abf\u0a82\u0aa4\u0abe\u0a93 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a9a\u0abf\u0a82\u0aa4\u0abe \u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0acb. \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb\u0aa8\u0abe \u0a9c\u0ac2\u0aa5\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9a\u0ac7\u0ab0\u0abf\u0a9f\u0ac0 \u0ab8\u0a82\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0a93 \u0aaa\u0aa3 \u0ab6\u0acb\u0aa7\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb, \u0a9c\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0aa8\u0acb\u0ab0\u0a82\u0a9c\u0aa8\u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab0\u0aae\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0a95\u0aa8\u0ac0\u0a95\u0acb \u0ab6\u0ac0\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a95\u0ac3\u0aaa\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7, \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a95\u0a82\u0a88\u0a95 \u0aad\u0ac2\u0ab2\u0ac0 \u0a9c\u0ab6\u0acb \u0aa4\u0acb \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9a\u0abf\u0a82\u0aa4\u0abe \u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0acb. \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a9c\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7, \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a86\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aae\u0ac2\u0aa1 \u0aaa\u0ab0 \u0a86\u0aa7\u0abe\u0ab0 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac0\u0a95 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1\u0a93 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aad\u0ac2\u0ab2\u0ac0 \u0a9c\u0a88\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6\u0a97\u0ac0\u0aaf\u0ac1\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0a9b\u0ac7, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9a\u0abf\u0a82\u0aa4\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0 \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0aae\u0a97\u0a9c\u0aa8\u0ac0 \u0aa8\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab0\u0acb\u0aaa\u0acd\u0ab2\u0abe\u0ab8\u0acd\u0a9f\u0abf\u0ab8\u0abf\u0a9f\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7, \u0a95\u0acb\u0a88\u0aaa\u0aa3 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0acb. \u0a9c\u0ac2\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0ab8\u0ab5\u0ac0\u0ab0\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaf\u0abe\u0aa6\u0a97\u0abe\u0ab0 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1\u0a93 \u0a9c\u0acb\u0aa4\u0abe \u0ab0\u0ab9\u0acb; \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0aa8\u0acb\u0ab0\u0a82\u0a9c\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a86 \u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0acb \u0a89\u0aaa\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a9c\u0ac2\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0ab8\u0ab5\u0ac0\u0ab0\u0acb \u0ab8\u0abe\u0a9a\u0ab5\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0abe\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aab\u0ab0\u0ac0 \u0a9c\u0acb\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaf\u0abe\u0aa6\u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0abe\u0a9c\u0ac1\u0a82 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a96\u0ac2\u0aac \u0a9c \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0acb \u0a89\u0aaa\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0aae \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7? \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf? \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0a8f \u0a8f\u0ab5\u0ac0 \u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ac1 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0aa6\u0ab0\u0aae\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0ab8\u0aa4\u0aa4 \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0abe\u0aa4\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 &#8220;\u0aae\u0a97\u0a9c\u0aa8\u0ac0 \u0aa8\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab0\u0acb\u0aaa\u0acd\u0ab2\u0abe\u0ab8\u0acd\u0a9f\u0abf\u0ab8\u0abf\u0a9f\u0ac0&#8220;\u0aa8\u0acb \u0a89\u0ab2\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a96 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f, \u0a9c\u0ac7 \u0ab5\u0ac8\u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0aae\u0a97\u0a9c\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0acd\u0ab7\u0aae\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac1\u0aa8\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0abf\u0aa4 \u0aa5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0acd\u0ab7\u0aae\u0aa4\u0abe \u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0a82\u0a9a-\u0aa8\u0ac0\u0a9a \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a9c\u0acb\u0aa1\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1330,"footnotes":""},"categories":[1330],"tags":[],"class_list":["post-100441","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1330"],"lang":"gu","translations":{"gu":100441,"ku":100567,"en":12410,"fr":83447,"es":84243,"pt":84543,"it":84951,"de":85359,"ko":85728,"ro":86068,"pl":86340,"tr":86377,"zh":88367,"el":88384,"fi":88389,"sl":88394,"ja":88399,"pt-br":88404,"ar":88409,"et":88632,"bg":88664,"ru":88764,"uk":88789,"th":88820,"da":88849,"he":88969,"hu":89014,"id":89113,"sv":89118,"cs":89201,"lt":89633,"lv":89812,"be":95950,"hr":100218,"sq":100320,"sr":100357,"pa":100362,"nb":100390,"bn":100407,"as":100416,"ta":100493,"ml":100535,"vi":100540,"ur":100545,"is":100550,"ne":100555,"fa":100561,"ps":100572,"nl":100579},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100441","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=100441"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100441\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100443,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100441\/revisions\/100443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=100441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=100441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=100441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}