{"id":100432,"date":"2026-07-12T18:02:54","date_gmt":"2026-07-12T17:02:54","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100432"},"modified":"2026-07-12T18:02:55","modified_gmt":"2026-07-12T17:02:55","slug":"%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%be-%d0%bd%d0%b0%d1%88%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%b4%d1%80%d0%b6%d0%b5%d1%9a%d0%b5-%d0%b2%d0%bb%d0%b8%d1%98%d0%b0%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d1%88%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%b7%d0%b4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100432&lang=mk","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0434\u0440\u0436\u0435\u045a\u0435 \u0432\u043b\u0438\u0458\u0430\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0458\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430?"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0434\u0440\u0436\u0435\u045a\u0435 \u0432\u043b\u0438\u0458\u0430\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0458\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430?<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0440\u0436\u0435\u045a\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e. \u0414\u0430\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u043b\u0443\u0453\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u0443 <strong>50% \u043e\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0458\u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043b\u0435\u0436\u0435\u0458\u045c\u0438<\/strong>, \u043d\u0430\u0458\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0431\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0435\u045a\u0435? \u041e\u0432\u0430 \u043d\u00e8 \u043f\u043e\u0442\u0441\u0435\u0442\u0443\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0434 <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0440 \u0434\u0443\u0448\u0435\u043a<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u0435 \u0432\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 <strong>\u0441\u0435\u0434\u0435\u0458\u045c\u0438<\/strong> \u0432\u043e \u0442\u0435\u043a\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0430 \u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430.<br>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0458 \u0441\u0435\u0434\u0438\u043c\u0435 \u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0430 \u0432\u043b\u0438\u0458\u0430\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e. <strong>\u041b\u043e\u0448\u043e \u0434\u0440\u0436\u0435\u045a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u043e\u0448\u043e \u0434\u0438\u0437\u0430\u0458\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0446\u0430<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0458\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u0438 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430\u0442\u0430, \u0432\u043b\u0438\u0458\u0430\u0435\u0458\u045c\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u00e8 \u2013 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 <strong>\u0431\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0448\u0435\u045a\u0435\u0442\u043e<\/strong> \u0434\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 <strong>\u0434\u0438\u0433\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c<\/strong> \u0438 \u043e\u043f\u0448\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0431\u0430.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u043e \u0448\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u00e8 \u043f\u043e\u0442\u0441\u0435\u0442\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0458\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 (\u0458\u043e\u0433\u0438\u0438\u0442\u0435):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u041d\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043b\u0430\u0431\u043e\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0432\u043b\u0438\u0458\u0430\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435.<\/strong><\/em><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0434 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043b\u0435\u0433\u0443\u0432\u0430 \u043e\u0434 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438, \u043d\u043e <strong>\u043b\u043e\u0448\u043e\u0442\u043e \u0434\u0440\u0436\u0435\u045a\u0435<\/strong> \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0434 \u043d\u0438\u0432.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u043c\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434 \u2014 \u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0458\u0430 \u0432\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442.<br>\u041e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430 \u0432\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 <strong>\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong>, \u043a\u043e\u0458 \u0437\u0431\u043e\u0440\u0443\u0432\u0430 \u0434\u0443\u0440\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0438\u0442\u0443 \u0437\u0431\u043e\u0440. \u041a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0430. \u0422\u0430\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 <strong>\u0437\u0430\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430<\/strong>, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430\u0458\u045c\u0438 \u0458\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0443\u0432\u0430\u0458\u045c\u0438 \u0458\u0430 <strong>\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430<\/strong> \u0432\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0441\u043e\u0446\u0438\u0458\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u043e \u0448\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0435\u043a\u043e\u0433\u0430\u0448 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043c\u0435:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u0421\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043b\u043e\u0448\u0430 \u0441\u0435\u0434\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0431\u0430.<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n<\/blockquote>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0434\u0435\u045a\u0435<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0438 <strong>\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u0438<\/strong> \u0438 <strong>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u0438<\/strong> \u043c\u0435\u0440\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0442.<br>\u041a\u043e\u0433\u0430 \u045c\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 <strong>\u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0441\u043e <strong>\u043e\u0434\u0440\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0438 \u0435\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong> \u0432\u043e \u0442\u0435\u043a\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0418\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0444\u043e\u0442\u0435\u0459\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u043e\u043b\u043e\u0442 \u0448\u0442\u043e \u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0440 \u0441\u0442\u043e\u043b \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430<strong> \u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0440\u0436\u0443\u0432\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043e\u0442 \u0433\u0440\u0431 \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0442\u043e\u0442<\/strong>, \u043e\u0434\u0440\u0436\u0443\u0432\u0430\u0458\u045c\u0438 \u0433\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e.<br>\u0411\u0438\u0434\u0435\u0458\u045c\u0438 <strong>\u043c\u043e\u0437\u043e\u043a\u043e\u0442 \u0435 \u0435\u0434\u0435\u043d \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0442\u0435\u0448\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438<\/strong>, \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0434\u0440\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong>\u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0442\u043e\u0442 \u0438 \u0440\u0431\u0435\u0442\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;\u0414\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0446\u0430&#8221;, \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0435 \u0438 <strong>\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430<\/strong> \u0438 <strong>\u043e\u0434\u0440\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430<\/strong>, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0434\u0435 \u0441\u043a\u0430\u043f\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0458\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0458\u043d; \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430 <strong>\u0432\u0435\u0431-\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430<\/strong> <strong>\u043d\u0430 IKEA<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/www.ikea.com\/gb\/en\/cat\/poaeng-series-07472\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043b\u0438\u043d\u043a<\/a><\/em>). \u041f\u043e\u0431\u0430\u0440\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0438\u0446\u0438 \u0441\u043e <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a <\/strong>\u043f\u043e\u0442\u043f\u0438\u0440\u0430\u0447 <strong>\u0437\u0430 \u0433\u0440\u0431<\/strong> \u0448\u0442\u043e \u0458\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0440\u0436\u0443\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 <strong>\u043c\u0430\u0441\u0430 \u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430<\/strong> \u0441\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0418\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0438\u0440\u043e<\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0432\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u0443\u0432\u0430 \u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 <strong>\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435, \u043f\u0438\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 <\/strong>\u0434\u0430 <strong>\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0458\u0443\u0442\u0435\u0440<\/strong>. \u0415\u0434\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0435 <strong>\u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442 NRS<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.completecareshop.co.uk\/bedroom-aids\/bedroom-accessories\/overbed-tables\/adjustable-tilting-over-chair-table\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u043b\u0438\u043d\u043a<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>(\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442: \u041e\u0431\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0458\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0434\u0443\u0432\u0430\u0447 \u0431\u043b\u0438\u0437\u0443 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0442 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u0458\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432\u0440\u0437 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0430.)<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0432\u0430\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0434\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b \u043e\u0434 \u0418\u041a\u0415\u0410, \u043d\u043e \u0441\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430 (\u043d\u0430 \u043f\u0440., \u0441\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0448 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0430\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0437\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0443), \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0438. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e, <strong>\u0440\u0430\u0447\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0434\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043e\u0434 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0448\u0438\u043d\u0430<\/strong> \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435 <strong>\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d \u0442\u0443\u043d\u0435\u043b<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0432\u0430\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u0443\u0432\u0430 <strong>\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430<\/strong> \u0438 <strong>\u0441\u0435\u0434\u0435\u0458\u045c\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u043e\u0435\u0458\u045c\u0438<\/strong>, \u0448\u0442\u043e \u0432\u0435 \u043e\u0434\u0440\u0436\u0443\u0432\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0438 <strong>\u0458\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0442<\/strong>.<br>\u041b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 <strong>\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0438\u043d\u0443\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e<\/strong> \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0458\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u043e\u0448\u0442\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435<\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435\u0442\u043e \u043b\u0443\u0453\u0435 \u0458\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0442\u0446\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442<\/strong> \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0434 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430; \u0438\u0430\u043a\u043e \u0442\u043e\u0430 \u0432\u043b\u0438\u0458\u0430\u0435 \u0438 \u043d\u0430 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438<\/strong> \u043d\u0430 <strong>\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0458\u0435<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e \u043e\u0431\u0458\u0430\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0435 &#8220;\u0441\u0440\u0446\u0430&#8221;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0440\u0446\u0435<\/strong> (\u043d\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u0443\u043c)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0440\u0446\u0435<\/strong> (\u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0435\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0440\u0446\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0434\u0430 <strong>\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430<\/strong>, \u0448\u0442\u043e \u0433\u043e \u043e\u0442\u0435\u0436\u043d\u0443\u0432\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u043e\u0431\u0458\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d.<br>\u0421\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0441\u043c\u0438\u0440\u0435\u043d, \u0438\u043c \u043e\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0434\u0430 <strong>\u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u0430\u0442<\/strong>, \u0448\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u0438 \u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0431\u0458\u0430\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e <strong>\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e <strong>\u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438<\/strong> \u0432\u043e \u0442\u0435\u043a\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u043c\u043d\u043e\u0442\u0435\u0436\u0430<strong>,<\/strong> \u043a\u0430\u043a\u043e \u0448\u0442\u043e <strong>\u0441\u0435 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430 \u043a\u0443\u045c\u0430, \u0442\u0443\u043b\u0430 \u043f\u043e \u0442\u0443\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0447\u043d\u0443\u0432\u0430\u0458\u045c\u0438 \u043e\u0434 \u0442\u0435\u043c\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0433\u0438 \u0435\u043b\u0438\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u0442\u043e\u0430 <strong>\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430<\/strong> \u043f\u043e\u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u043d\u043e <strong>\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438<\/strong>.<br>\u0422\u043e\u0430 \u043d\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u0443\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u043c\u0435 &#8220;\u0414\u0430&#8221; \u0438\u043b\u0438 &#8220;\u041d\u0435&#8221;, \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0458\u045c\u0438 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0435\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0434 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0413\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0442 \u0438 \u0441\u043f\u0440\u0435\u0447\u0443\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0433\u043e\u0440\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0443\u0432\u0430 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043a\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u043e\u0442<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0443\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0435\u045a\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0443\u0432\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0431\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0438\u043c\u0435, \u0434\u0443\u0440\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0458\u0443\u0442\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 \u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u0458\u0430\u0442\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<br>\u0417\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0442\u043e\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e \u043b\u0435\u0436\u0435\u045a\u0435 \u0432\u043e \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442: \u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u0440\u043e\u0442\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0431\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u043e\u045c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0435\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e (\u0442\u043e\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0448\u0430\u045a\u0435!).<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0415\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0436\u0435\u045a\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0442<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0435\u0442\u0435 <strong>\u0441\u0442\u043e\u043b \u0438 \u0431\u0438\u0440\u043e<\/strong> \u0448\u0442\u043e <strong>\u0432\u0438<\/strong> <strong>\u0434\u0430\u0432\u0430\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0442\u043f\u043e\u0440\u0430 \u0438<\/strong> \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0435\u045a\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u0444\u0438\u043b\u0442\u0435\u0440<\/strong> <strong>\u0437\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430<\/strong> \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0458\u0443\u0442\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0433\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=240\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u041b\u0438\u043d\u043a<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 <strong>\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0438 2 \u0447\u0430\u0441\u0430<\/strong> \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0434\u0430 \u0434\u0438\u0448\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0430<\/strong> \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e; \u0442\u0430\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0434\u0440\u0436\u0443\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u043d \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0443\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0443\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0433\u043e <strong>\u0434\u0440\u0436\u0435\u045a\u0435\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e<\/strong> \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0458\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u0430\u043a\u043b\u0443\u0447\u043e\u043a:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0441\u043a\u0438, \u0431\u0435\u0437\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0430\u0448\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong>; \u0442\u043e\u0430 \u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0434\u0435 \u0448\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 <strong>\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0437\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0434\u0440\u0436\u0435\u045a\u0435, \u0442\u043e\u043b\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0443\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 <strong>\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438, \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043d\u0438\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0418\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 <strong>\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u0458\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u043e\u0441\u0435\u0442\u0435 <strong>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043e\u0434\u043b\u0443\u043a\u0438<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 <strong>\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0438<\/strong> \u0432\u043e \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0442\u043e\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 <strong>\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430<\/strong> \u0434\u0435\u043d\u0435\u0441; \u0432\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 &#8216;\u0440\u0431\u0435\u0442, \u0432\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u0443\u043c \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0431\u0430 \u045c\u0435 \u0432\u0438 \u0431\u0438\u0434\u0430\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0434\u0440\u0436\u0435\u045a\u0435 \u0432\u043b\u0438\u0458\u0430\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0458\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430? \u0414\u0440\u0436\u0435\u045a\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e. \u0414\u0430\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u043b\u0443\u0453\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u0443 50% \u043e\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0458\u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043b\u0435\u0436\u0435\u0458\u045c\u0438, \u043d\u0430\u0458\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0431\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0435\u045a\u0435? \u041e\u0432\u0430 \u043d\u00e8 \u043f\u043e\u0442\u0441\u0435\u0442\u0443\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0434 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0440 \u0434\u0443\u0448\u0435\u043a. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u0435 \u0432\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0435\u0434\u0435\u0458\u045c\u0438 \u0432\u043e \u0442\u0435\u043a\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":543,"footnotes":""},"categories":[543,1586],"tags":[],"class_list":["post-100432","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-mk","category-1586"],"lang":"mk","translations":{"mk":100432,"en":12424,"fr":83440,"es":84238,"pt":84538,"it":84944,"de":85354,"ko":85723,"ro":86063,"pl":86330,"tr":86368,"zh":88259,"el":88264,"fi":88272,"sl":88280,"ja":88298,"pt-br":88305,"ar":88318,"et":88326,"bg":88334,"ru":88345,"uk":88374,"th":88379,"da":88413,"he":88417,"hu":88421,"id":88572,"sv":88576,"cs":88760,"lt":89336,"lv":89620,"be":95954,"hr":100175,"sq":100179,"sr":100183,"pa":100187,"nb":100191,"bn":100201,"as":100205,"gu":100209,"ta":100213,"ml":100222,"vi":100268,"ur":100279,"is":100324,"ne":100328,"fa":100336,"ku":100340,"ps":100344,"nl":100348,"jv":100352,"ceb":100366,"sw":100373,"ms":100377,"hy":100381,"cy":100385,"bs":100394,"af":100398,"ky":100402,"uz":100411,"tt":100420,"mn":100424,"kk":100428,"gl":100436,"an":100445,"ca":100449,"ka":100453,"oc":100497,"eu":100501},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=100432"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100432\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100434,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100432\/revisions\/100434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=100432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=100432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=100432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}