{"id":100428,"date":"2026-07-12T18:02:02","date_gmt":"2026-07-12T17:02:02","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100428"},"modified":"2026-07-12T18:02:03","modified_gmt":"2026-07-12T17:02:03","slug":"%d0%b1%d1%96%d0%b7%d0%b4%d1%96%d2%a3-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b5-%d2%b1%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d1%8b%d0%bc%d1%8b%d0%b7-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%81%d0%b0%d1%83%d0%bb%d1%8b%d2%93%d1%8b%d0%bc%d1%8b%d0%b7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100428&lang=kk","title":{"rendered":"\u0411\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0434\u0435\u043d\u0435 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u044b\u043c\u044b\u0437 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b\u043c\u044b\u0437 \u0431\u0435\u043d \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441\u044b\u043c\u044b\u0437\u0493\u0430 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456?"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0411\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0434\u0435\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043c\u044b\u0437 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b\u043c\u044b\u0437 \u0431\u0435\u043d \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441\u044b\u043c\u044b\u0437\u0493\u0430 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456?<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0435\u043d\u0435 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u044b\u043c\u044b \u04e9\u0442\u0435 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b. \u0410\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 <strong>\u04e9\u043c\u0456\u0440\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3<\/strong> \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d <strong>50%-\u044b\u043d \u0436\u0430\u0442\u044b\u043f<\/strong> \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0437\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d, \u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u043f \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0456\u043b\u0435\u0441\u0456\u0437 \u0431\u0435? \u0411\u04b1\u043b \u0431\u0456\u0437\u0433\u0435 <strong>\u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446<\/strong>\u0442\u044b\u04a3 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d \u0435\u0441\u043a\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0433\u0435\u0440 \u0431\u0456\u0437 \u04e9\u043c\u0456\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0435 <strong>\u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f<\/strong> \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0437\u0435\u0442\u0456\u043d \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u0442\u044b \u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0441\u0435\u043a, \u043e\u043b \u0434\u0430 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u043a\u04e9\u043f.<br>\u049a\u0430\u043b\u0430\u0439 \u043e\u0442\u044b\u0440\u0443\u044b\u043c\u044b\u0437 \u0434\u0435\u043d\u0435\u043c\u0456\u0437\u0433\u0435 \u04af\u043b\u043a\u0435\u043d \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. <strong>\u0414\u04b1\u0440\u044b\u0441<\/strong> <strong>\u0435\u043c\u0435\u0441 \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u0441 \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0440 \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b<\/strong> \u043e\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430\u043d\u044b \u049b\u0438\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b\u043f, <strong>\u04e9\u043a\u043f\u0435 \u043c\u0435\u043d \u0442\u044b\u043d\u044b\u0441 \u0430\u043b\u0443<\/strong> \u0436\u04af\u0439\u0435\u0441\u0456\u043d\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043f <strong>\u0430\u0441<\/strong> <strong>\u049b\u043e\u0440\u044b\u0442\u0443 \u0436\u04af\u0439\u0435\u0441\u0456<\/strong> \u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u04d9\u043b-\u0430\u0443\u049b\u0430\u0442\u044b\u043c\u044b\u0437\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d\u0433\u0456 \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0435\u0431\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0456 (\u0439\u043e\u0433\u0438\u043b\u0435\u0440) \u0431\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0436\u0438\u0456 \u0435\u0441\u043a\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u0411\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0434\u0435\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043c\u044b\u0437 \u043e\u0439-\u0441\u0430\u043d\u0430\u043c\u044b\u0437\u0493\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0435\u04a3 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/strong><\/em><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u043a\u0435\u0440\u043d\u0435\u0443\u0434\u0435\u043d \u0442\u0443\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0431\u0435\u043b \u0430\u0443\u0440\u0443\u044b \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0441\u0435\u0431\u0435\u043f\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b <strong>\u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0435\u043c\u0435\u0441 \u0434\u0435\u043d\u0435 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u044b\u0441\u044b<\/strong> \u0436\u0438\u0456 \u0441\u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0431\u0456\u0437 \u0430\u043b\u0493\u0430 \u0438\u0456\u043b\u0443\u0433\u0435 \u0431\u0435\u0439\u0456\u043c\u0431\u0456\u0437 \u2014 \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456 \u0436\u04af\u0433\u0456\u0440\u0443 \u0436\u0430\u0440\u044b\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0444\u0438\u043d\u0438\u0448 \u0441\u044b\u0437\u044b\u0493\u044b\u043d \u043a\u0435\u0441\u0456\u043f \u04e9\u0442\u0456\u043f \u0431\u0430\u0440\u0430 \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439.<br>\u0411\u04b1\u043b \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 <strong>\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u0456<\/strong>\u043c\u0456\u0437\u0434\u0435 \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0456\u0441 \u0442\u0430\u0431\u0430\u0434\u044b, \u043e\u043b \u0431\u0456\u0440 \u0430\u0443\u044b\u0437 \u0441\u04e9\u0437 \u0430\u0439\u0442\u043f\u0430\u0441\u0430\u049b \u0442\u0430 \u0441\u04e9\u0439\u043b\u0435\u0439\u0434\u0456. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0434\u0430 \u043e\u043d\u044b \u0436\u0438\u0456 \u0441\u0435\u0437\u0435\u0434\u0456. \u0411\u04b1\u043b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f <strong>\u0436\u04b1\u049b\u043f\u0430\u043b\u044b<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f, \u0441\u0435\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u044b\u043f, \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u04d9\u043b\u0435\u0443\u043c\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u043e\u0440\u0442\u0430\u0434\u0430\u0493\u044b <strong>\u0443\u044b\u0442\u0442\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b<\/strong> \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u0431\u0456\u0437 \u0431\u044b\u043b\u0430\u0439 \u0434\u0435\u0439\u043c\u0456\u0437:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u0411\u0456\u0437\u0434\u0435 \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u0493\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u044b\u04a3 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0440 \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u044b\u043c\u044b\u0437 \u0431\u0430\u0440.<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n<\/blockquote>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0416\u0430\u049b\u0441\u044b \u043e\u0442\u044b\u0440\u0443 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0456 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u0440\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d <strong>\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456<\/strong> \u0434\u0435, <strong>\u0435\u0440\u0456\u043a\u0441\u0456\u0437<\/strong> \u0434\u0435 \u04d9\u0434\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<br>\u041a\u0435\u0440\u043d\u0435\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u0430\u0440\u0442\u044b\u043f \u0431\u0430\u0440\u0430 \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d\u044b\u043d \u0441\u0435\u0437\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435, <strong>\u04d9\u0434\u0435\u0439\u0456 \u0431\u043e\u0441\u0430\u04a3\u0441\u044b\u0493\u0430\u043d \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u049b\u0430 \u043a\u04e9\u0448\u0443\u0433\u0435<\/strong> \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043a\u04af\u043d \u0431\u043e\u0439\u044b <strong>\u044b\u04a3\u0493\u0430\u0439\u043b\u044b \u04d9\u0440\u0456 \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u043f<\/strong>, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0414\u0435\u043d\u0435\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0430\u043c\u0434\u044b \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0456\u0437 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b. \u0416\u0430\u049b\u0441\u044b \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b <strong>\u0431\u04af\u043a\u0456\u043b \u0430\u0440\u049b\u0430\u04a3\u044b\u0437 \u0431\u0435\u043d \u043c\u043e\u0439\u044b\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0439 \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f<\/strong>, \u0434\u0435\u043d\u0435\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0431\u043e\u0441\u0430\u04a3\u0441\u044b\u0493\u0430\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u043a\u04af\u0439\u0434\u0435 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443\u044b \u0442\u0438\u0456\u0441.<br><strong>\u041c\u0438 <\/strong>\u2013<strong> \u0435\u04a3 \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0430\u0493\u0437\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456 <\/strong>\u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d, <strong>\u0431\u0430\u0441\u044b<\/strong>\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0442\u0456\u043a \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043c\u0430\u0443 \u043c\u043e\u0439\u044b\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0431\u0435\u043d \u043e\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u0456\u0437 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0442\u04af\u0441\u0456\u0440\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0430\u049b\u0441\u044b \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b \u2013 <strong>\u044b\u04a3\u0493\u0430\u0439\u043b\u044b<\/strong> \u04d9\u0440\u0456 <strong>\u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0442\u0430\u0437\u0430<\/strong> \u2013 \u049b\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0493\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0434\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0435\u043c\u0435\u0441. \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0434\u0435 \u0442\u0430\u043c\u0430\u0448\u0430 \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0430\u0431\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437; \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, <strong>IKEA \u0432\u0435\u0431<\/strong>-\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430 (<em><a href=\"https:\/\/www.ikea.com\/gb\/en\/cat\/poaeng-series-07472\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/a><\/em>). \u0411\u0430\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0431\u0435\u043d \u043c\u043e\u0439\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d <strong>\u0431\u0438\u0456\u043a \u0430\u0440\u049b\u0430<\/strong>\u0441\u044b \u0431\u0430\u0440 \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0456\u0437\u0434\u0435\u04a3\u0456\u0437.<\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0433\u0435\u0440 \u04af\u0439\u0434\u0435 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0441\u0435\u04a3\u0456\u0437, <strong>\u04af\u0441\u0442\u0435\u043b\u0456<\/strong>\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b \u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0443\u044b\u043c\u0435\u043d <strong>\u04af\u0439\u043b\u0435\u0441\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d\u0435<\/strong> \u043a\u04e9\u0437 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0414\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u04af\u0441\u0442\u0435\u043b\u0434\u0456 \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443<\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0430\u049b\u0441\u044b \u04af\u0441\u0442\u0435\u043b \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 <strong>\u043e\u049b\u0443<\/strong>\u0493\u0430<strong>, \u0436\u0430\u0437\u0443\u0493\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435<\/strong> \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456 <strong>\u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0443\u0433\u0435<\/strong> \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456. \u041c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, <strong>NRS \u0440\u0435\u0442\u0442\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0442\u04e9\u0441\u0435\u043a \u04af\u0441\u0442\u0456 \u04af\u0441\u0442\u0435\u043b\u0456<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.completecareshop.co.uk\/bedroom-aids\/bedroom-accessories\/overbed-tables\/adjustable-tilting-over-chair-table\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>(\u041a\u0435\u04a3\u0435\u0441: \u0422\u0430\u0441\u044b\u043c\u0430\u043b\u0434\u0430\u0443 \u0448\u044b\u0493\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440\u044b \u043c\u0435\u043d \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u04d9\u0441\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043e\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u049b\u0430\u043d \u0436\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0436\u0430\u049b\u044b\u043d \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u0437\u0443\u0448\u0456\u043d\u0456 \u0442\u0430\u0431\u0443\u0493\u0430 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437.)<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04b1\u043b \u04af\u0441\u0442\u0435\u043b IKEA \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u0493\u044b\u043d\u0430 \u0441\u04d9\u043b \u0442\u044b\u043c \u0431\u0438\u0456\u043a \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0442\u04af\u0437\u0435\u0442\u0443\u043b\u0435\u0440 (\u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u044b, \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b \u0430\u044f\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u0430\u0437\u0434\u0430\u043f \u043a\u0435\u0441\u0443 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b) \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0441\u0430, \u043e\u043d\u044b \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u0434\u044b \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u0430 <strong>\u049b\u043e\u043b\u0442\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u04af\u0441\u0442\u0435\u043b \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d\u0435\u043d \u0441\u04d9\u043b \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u043e\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u0443\u044b \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a<\/strong>, \u0431\u04b1\u043b <strong>\u041a\u0430\u0440\u043f\u0430\u043b\u044c \u0442\u0443\u043d\u043d\u0435\u043b\u044c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u044b\u043d\u044b\u04a3<\/strong> \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d \u0430\u043b\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04b1\u043b \u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0443 <strong>\u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f <\/strong>\u0442\u0430<strong>, \u0442\u04b1\u0440\u044b\u043f \u0442\u0430 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441<\/strong> \u0456\u0441\u0442\u0435\u0443\u0433\u0435 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456, \u0431\u04b1\u043b \u0441\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043f, <strong>\u0448\u0430\u0440\u0448\u0430\u0443\u0434\u044b \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b<\/strong>.<br>\u0414\u04d9\u0440\u0456\u0433\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440 \u049b\u0430\u043d \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u043c\u044b\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u044b\u043f, \u0437\u0435\u0439\u0456\u043d\u0434\u0456 \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u04b1\u0437\u0430\u049b \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u0431\u043e\u0439\u044b <strong>\u04af\u0437\u0434\u0456\u043a\u0441\u0456\u0437 \u043e\u0442\u044b\u0440\u043c\u0430\u0443\u0434\u044b<\/strong> \u0436\u0438\u0456 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f \u0442\u04b1\u0440\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0431\u043e\u0441\u0430\u04a3\u0441\u044b\u043f, \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b \u0431\u043e\u043b\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b<\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441\u0442\u0430 \u0431\u043e\u0441\u0430\u04a3\u0441\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d <strong>\u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u0431\u0430\u0493\u0430\u043b\u0430\u0439\u0434\u044b<\/strong>; \u043e\u043b <strong>\u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u043a\u0435 <\/strong>\u0434\u0435<strong>, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0434\u0430<\/strong> \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0435\u0439\u0456\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u04d9\u0434\u0435\u0431\u0438\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440 \u0436\u0438\u0456 \u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0435\u043a\u0456 \u00ab\u0436\u04af\u0440\u0435\u0433\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3\u00bb \u049b\u0430\u0493\u0438\u0434\u0430\u0441\u044b\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u04af\u0440\u0435\u043a<\/strong> (\u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b \u0441\u0430\u043d\u0430\u043c\u044b\u0437)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u0436\u04af\u0440\u0435\u043a<\/strong> (\u0431\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u0436\u0430\u0443\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b\u043c\u044b\u0437)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u0436\u04af\u0440\u0435\u043a <strong>\u04af\u0441\u0442\u0435\u043c\u0434\u0456\u043a<\/strong> \u0435\u0442\u0456\u043f, \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0431\u0435\u0439\u0442\u0430\u0440\u0430\u043f \u0431\u043e\u043b\u0443 \u049b\u0438\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b.<br>\u0421\u0430\u0431\u044b\u0440\u043b\u044b \u0431\u043e\u043b\u0443 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0431\u0456\u0437 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u04af\u0439\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 <strong>\u0442\u0435\u04a3\u0435\u0441\u0443\u0456<\/strong>\u043d\u0435<strong> <\/strong>\u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0456\u043f, \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u04d9\u0440\u0456 \u0437\u0435\u0439\u0456\u043d\u0434\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u043c\u0456\u0437.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0435\u0439\u0456\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u043c\u04b1\u0493\u0430\u043b\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456 <strong>\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0435\u043d<\/strong> \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u0441\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043a\u04af\u043d \u0431\u043e\u0439\u044b \u0436\u0430\u0439 \u0493\u0430\u043d\u0430 <strong>\u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u0443 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u0442\u0435\u043f\u0435-\u0442\u0435\u04a3\u0434\u0456\u043a\u0442\u0456 <strong>\u04af\u0439\u0434\u0456 \u0456\u0440\u0433\u0435\u0442\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043f \u043a\u0456\u0440\u043f\u0456\u0448-\u043a\u0456\u0440\u043f\u0456\u0448 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430<\/strong> \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0437\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456 \u0434\u0435\u043f \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u0441\u044b, \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b\u043b\u044b\u049b \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u043e\u0439\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b. \u041a\u0435\u0440\u0456\u0441\u0456\u043d\u0448\u0435, \u043e\u043b <strong>\u0431\u0456\u0437\u0433\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u044b<\/strong> \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456\u0440\u0435\u043a <strong>\u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u0440\u0443\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456<\/strong>.<br>\u041e\u043b \u0431\u0456\u0437\u0433\u0435 \u00ab\u0418\u04d9\u00bb \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u00ab\u0416\u043e\u049b\u00bb \u0434\u0435\u043f \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b \u04d9\u0440\u0456 \u0441\u0435\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u0430\u0439\u0442\u0443\u0493\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u0430\u0448\u044b\u049b\u0442\u044b\u049b \u043f\u0435\u043d \u044d\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f\u043d\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0416\u04b1\u043c\u044b\u0441\u0442\u0430 \u0437\u0435\u0439\u0456\u043d\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u043e\u0441\u0430\u04a3\u0441\u044b\u0493\u0430\u043d \u043a\u04af\u0439\u0434\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u0441\u044b<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u04af\u0439\u0456\u043f-\u049b\u0430\u043b\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u043e\u0439\u043b\u0430\u0443\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0437\u0435\u0439\u0456\u043d\u0434\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430\u0434\u044b<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430\u0434\u044b<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u04d8\u0440\u0456\u043f\u0442\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0440\u044b\u043c-\u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441\u0442\u044b \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430\u0434\u044b<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0430\u049b\u0441\u044b\u043b\u044b\u049b \u043f\u0435\u043d \u044b\u043d\u0442\u044b\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u0441\u0442\u044b\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u04e9\u0437\u0430\u0440\u0430 \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0456\u043d \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0433\u0435\u0440 \u0431\u0456\u0437 <strong>\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0456<\/strong> \u0431\u043e\u0441\u0430\u04a3\u0441\u044b\u0442\u044b\u043f, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430\u049b \u0442\u0430, \u0448\u0438\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0456 \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0430\u0437\u0430\u044f\u0434\u044b.<br>\u041e\u043d\u044b \u0442\u04e9\u0441\u0435\u043a\u0442\u0435 \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0456\u04a3\u0456\u0437: \u0435\u0433\u0435\u0440 \u04af\u0441\u0442\u0435\u043b \u0431\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0442\u044b\u043c \u043e\u04a3\u0430\u0439 \u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u043f \u049b\u0430\u043b\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d, \u043a\u0435\u0448\u0435 \u0442\u04af\u043d\u0434\u0435 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u043c\u0430\u0493\u0430\u043d \u0431\u043e\u043b\u0430\u0440\u0441\u044b\u0437 (\u0431\u04b1\u043b \u0431\u04e9\u043b\u0435\u043a \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435!).<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0414\u0435\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u044b\u043f, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0439\u044b\u043c \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u0435\u043d\u0435\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d <strong>\u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0443\u043b\u044b \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b \u043f\u0435\u043d \u04af\u0441\u0442\u0435\u043b\u0434\u0456<\/strong> \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u04e9\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0448\u0430\u0440\u0448\u0430\u0443\u044b\u043d \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0435 <strong>\u043a\u04e9\u043a \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b \u0441\u04af\u0437\u0433\u0456<\/strong>\u0441\u0456\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0434\u044b \u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=240\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0421\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u04d8\u0440 \u0435\u043a\u0456 \u0441\u0430\u0493\u0430\u0442 \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d<\/strong> \u0434\u0435\u043c\u0430\u043b\u044b\u043f, \u0434\u0435\u043d\u0435\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0441\u043e\u0437\u044b\u043f, \u0441\u0443 \u0456\u0448\u0456\u04a3\u0456\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0443\u0434\u044b<\/strong> \u04af\u043d\u0435\u043c\u0456 <strong>\u0456\u0448\u0443<\/strong>\u0434\u0456 \u04b1\u043c\u044b\u0442\u043f\u0430\u04a3\u044b\u0437; \u043e\u043b \u043c\u0438\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0441\u0435\u0440\u0433\u0435\u043a \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043f, \u0442\u0456\u043f\u0442\u0456 \u0442\u04b1\u0440\u044b\u043f \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u0443\u0493\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435\u043f \u0431\u043e\u043b\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0456\u043a<\/strong> \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u043e\u0441\u0430\u04a3\u0441\u044b\u0493\u0430\u043d <strong>\u043f\u043e\u0437\u0430<\/strong>\u043d\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u044b\u0437\u044b\u0493\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0436\u04af\u0433\u0456\u0440\u0433\u0456\u0448 \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0430\u043b\u0493\u0430 \u0438\u0456\u043b\u043c\u0435\u04a3\u0456\u0437.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u049a\u043e\u0440\u044b\u0442\u044b\u043d\u0434\u044b:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0430\u0437\u0430\u0442, \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d \u049b\u04b1\u0440\u0443 \u0442\u0435\u043a <strong>\u0436\u0430\u0439\u043b\u044b\u043b\u044b\u049b<\/strong> \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441; \u0431\u04b1\u043b \u2013 <strong>\u0437\u0435\u0439\u0456\u043d \u049b\u043e\u0439\u044b\u043f, \u04e9\u0440\u043a\u0435\u043d\u0434\u0435\u043f, \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441 \u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430<\/strong> \u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u043e\u0440\u0442\u0430 \u0436\u0430\u0441\u0430\u0443.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0493\u0430 \u043d\u0435\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043a\u04af\u0442\u0456\u043c \u0436\u0430\u0441\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0441\u043e\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c <strong>\u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b, \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u0442\u0435\u043f\u0435-\u0442\u0435\u04a3\u0434\u0456\u043a\u0442\u0456<\/strong> \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u04af\u043d\u0435\u043c\u0434\u0435\u0439\u0441\u0456\u0437.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0456\u043c\u0456\u0437 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0431\u0456\u0437:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u044b\u049b\u0442\u044b\u0440\u0430\u049b \u049b\u0430\u0440\u044b\u043c-\u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440<\/strong> \u049b\u04b1\u0440\u044b\u04a3\u044b\u0437<\/li>\n\n\n\n<li>\u0416\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b \u049b\u0430\u0440\u044b\u043c-\u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441 \u0436\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0430\u049b\u0441\u044b\u0440\u0430\u049b \u0448\u0435\u0448\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440<\/strong> \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437<\/li>\n\n\n\n<li>\u0416\u04b1\u043c\u044b\u0441\u044b\u043c\u044b\u0437\u0434\u0430 <strong>\u0437\u0435\u0439\u0456\u043d\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0437\u0456\u0440\u0433\u0456 \u0441\u04d9\u0442\u0442\u0435<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u0430\u0439\u044b\u049b<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u0431\u04af\u0433\u0456\u043d <strong>\u043a\u0456\u0448\u0456\u0433\u0456\u0440\u0456\u043c \u0442\u04af\u0437\u0435\u0442\u0443\u043b\u0435\u0440<\/strong> \u0435\u043d\u0433\u0456\u0437\u0456\u04a3\u0456\u0437; \u043e\u043c\u044b\u0440\u0442\u049b\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u043e\u0439\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u04d9\u043b-\u0430\u0443\u049b\u0430\u0442\u044b\u04a3\u044b\u0437 \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0430\u043b\u0493\u044b\u0441 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0411\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0434\u0435\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043c\u044b\u0437 \u0434\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b\u043c\u044b\u0437 \u0431\u0435\u043d \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441\u044b\u043c\u044b\u0437\u0493\u0430 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456? \u0414\u0435\u043d\u0435 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u044b\u043c\u044b \u04e9\u0442\u0435 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b. \u0410\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u04e9\u043c\u0456\u0440\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 50%-\u044b\u043d \u0436\u0430\u0442\u044b\u043f \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0437\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d, \u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u04b1\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u043f \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0456\u043b\u0435\u0441\u0456\u0437 \u0431\u0435? \u0411\u04b1\u043b \u0431\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0442\u044b\u04a3 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d \u0435\u0441\u043a\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0431\u0456\u0437 \u04e9\u043c\u0456\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437\u0434\u0435 \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0437\u0435\u0442\u0456\u043d \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u0442\u044b \u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0441\u0435\u043a, \u043e\u043b \u0434\u0430 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u043a\u04e9\u043f.\u049a\u0430\u043b\u0430\u0439 \u043e\u0442\u044b\u0440\u0443\u044b\u043c\u044b\u0437 \u0434\u0435\u043d\u0435\u043c\u0456\u0437\u0433\u0435 \u04af\u043b\u043a\u0435\u043d \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0414\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0435\u043c\u0435\u0441 \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u0441 \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0440 \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1485,"footnotes":""},"categories":[1485,1584],"tags":[],"class_list":["post-100428","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-kk","category-1584"],"lang":"kk","translations":{"kk":100428,"en":12424,"fr":83440,"es":84238,"pt":84538,"it":84944,"de":85354,"ko":85723,"ro":86063,"pl":86330,"tr":86368,"zh":88259,"el":88264,"fi":88272,"sl":88280,"ja":88298,"pt-br":88305,"ar":88318,"et":88326,"bg":88334,"ru":88345,"uk":88374,"th":88379,"da":88413,"he":88417,"hu":88421,"id":88572,"sv":88576,"cs":88760,"lt":89336,"lv":89620,"be":95954,"hr":100175,"sq":100179,"sr":100183,"pa":100187,"nb":100191,"bn":100201,"as":100205,"gu":100209,"ta":100213,"ml":100222,"vi":100268,"ur":100279,"is":100324,"ne":100328,"fa":100336,"ku":100340,"ps":100344,"nl":100348,"jv":100352,"ceb":100366,"sw":100373,"ms":100377,"hy":100381,"cy":100385,"bs":100394,"af":100398,"ky":100402,"uz":100411,"tt":100420,"mn":100424,"mk":100432,"gl":100436,"an":100445,"ca":100449,"ka":100453,"oc":100497,"eu":100501},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=100428"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100428\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100430,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100428\/revisions\/100430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=100428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=100428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=100428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}