{"id":100424,"date":"2026-07-12T18:01:37","date_gmt":"2026-07-12T17:01:37","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100424"},"modified":"2026-07-12T18:01:38","modified_gmt":"2026-07-12T17:01:38","slug":"%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d0%b9-%d0%b1%d0%b8%d0%b5%d0%b8%d0%b9%d0%bd-%d0%b1%d0%b0%d0%b9%d1%80%d0%bb%d0%b0%d0%bb-%d1%8d%d1%80%d2%af%d2%af%d0%bb-%d0%bc%d1%8d%d0%bd%d0%b4-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%bd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100424&lang=mn","title":{"rendered":"\u041c\u0430\u043d\u0430\u0439 \u0431\u0438\u0435\u0438\u0439\u043d \u0431\u0430\u0439\u0440\u043b\u0430\u043b \u044d\u0440\u04af\u04af\u043b \u043c\u044d\u043d\u0434 \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d \u0430\u0436\u043b\u0443\u0443\u0434\u0430\u0434 \u0445\u044d\u0440\u0445\u044d\u043d \u043d\u04e9\u043b\u04e9\u04e9\u043b\u0436 \u0431\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0432\u044d?"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u0430\u043d\u0430\u0439 \u0431\u0438\u0435\u0438\u0439\u043d \u0431\u0430\u0439\u0440\u043b\u0430\u043b \u044d\u0440\u04af\u04af\u043b \u043c\u044d\u043d\u0434 \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d \u0430\u0436\u043b\u044b\u043d \u04af\u0440 \u0434\u04af\u043d\u0434 \u0445\u044d\u0440\u0445\u044d\u043d \u043d\u04e9\u043b\u04e9\u04e9\u043b\u0434\u04e9\u0433 \u0432\u044d?<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0438\u0435\u0438\u0439\u043d \u0431\u0430\u0439\u0440\u043b\u0430\u043b \u043d\u044c \u043c\u0430\u0448 \u0447\u0443\u0445\u0430\u043b. \u0425\u04af\u043c\u04af\u04af\u0441 <strong>\u0430\u043c\u044c\u0434\u0440\u0430\u043b\u044b\u043d\u0445\u0430\u0430<\/strong> \u043e\u0439\u0440\u043e\u043b\u0446\u043e\u043e\u0433\u043e\u043e\u0440 <strong>50%-\u0438\u0439\u0433 \u0445\u044d\u0432\u0442\u044d\u044d \u0431\u0430\u0439\u0440\u043b\u0430\u043b\u0434<\/strong>, \u0438\u0445\u044d\u0432\u0447\u043b\u044d\u043d \u0443\u043d\u0442\u0430\u0436 \u0431\u0430\u0439\u0445\u0434\u0430\u0430 \u04e9\u043d\u0433\u04e9\u0440\u04e9\u04e9\u0434\u04e9\u0433 \u0433\u044d\u0434\u0433\u0438\u0439\u0433 \u0442\u0430 \u043c\u044d\u0434\u044d\u0445 \u04af\u04af? \u042d\u043d\u044d \u043d\u044c <strong>\u0441\u0430\u0439\u043d \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441<\/strong> \u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d\u0445 \u0447\u0443\u0445\u043b\u044b\u0433 \u0441\u0430\u043d\u0443\u0443\u043b\u0434\u0430\u0433.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0425\u044d\u0440\u0432\u044d\u044d \u0431\u0438\u0434 \u0430\u043c\u044c\u0434\u0440\u0430\u043b\u0434\u0430\u0430 <strong>\u0441\u0443\u0443\u0436<\/strong> \u04e9\u043d\u0433\u04e9\u0440\u04af\u04af\u043b\u0434\u044d\u0433 \u043d\u0438\u0439\u0442 \u0445\u0443\u0433\u0430\u0446\u0430\u0430\u0433 \u0442\u04e9\u0441\u04e9\u04e9\u043b\u04e9\u0445 \u044e\u043c \u0431\u043e\u043b \u044d\u043d\u044d \u043d\u044c \u0431\u0430\u0441 \u0438\u0445\u044d\u044d\u0445\u044d\u043d \u0445\u0443\u0433\u0430\u0446\u0430\u0430 \u0431\u0430\u0439\u0434\u0430\u0433.<br>\u0421\u0443\u0443\u0445 \u0431\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b \u0431\u0438\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0445\u0431\u043e\u0434\u043e\u0434 \u0438\u0445\u044d\u044d\u0445\u044d\u043d \u043d\u04e9\u043b\u04e9\u04e9 \u04af\u0437\u04af\u04af\u043b\u0434\u044d\u0433. <strong>\u0411\u0443\u0440\u0443\u0443 \u0431\u0438\u0435\u0438\u0439\u043d \u0431\u0430\u0439\u0440\u043b\u0430\u043b \u044d\u0441\u0432\u044d\u043b \u0437\u043e\u0445\u0438\u043e\u043d \u0431\u0430\u0439\u0433\u0443\u0443\u043b\u0430\u043b\u0442 \u043c\u0443\u0443\u0442\u0430\u0439 \u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b<\/strong> <strong>\u043d\u044c<\/strong> \u043d\u0443\u0440\u0443\u0443\u043d\u044b \u044f\u0441\u043d\u044b \u0448\u0443\u0433\u0430\u043c\u044b\u0433 \u0433\u0430\u0436\u0443\u0443\u0434\u0443\u0443\u043b\u0436, <strong>\u0443\u0443\u0448\u0438\u0433, \u0430\u043c\u044c\u0441\u0433\u0430\u043b<\/strong>, <strong>\u0445\u043e\u043e\u043b<\/strong> <strong>\u0431\u043e\u043b\u043e\u0432\u0441\u0440\u0443\u0443\u043b\u0430\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d \u0435\u0440\u04e9\u043d\u0445\u0438\u0439 \u0441\u0430\u0439\u043d \u0441\u0430\u0439\u0445\u0430\u043d\u0434 \u0441\u04e9\u0440\u0433\u04e9\u04e9\u0440 \u043d\u04e9\u043b\u04e9\u04e9\u043b\u0434\u04e9\u0433.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0419\u043e\u0433\u0438\u0439\u043d \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0443\u0443\u0434 (\u0439\u043e\u0433\u0443\u0443\u0434) \u0431\u0438\u0434\u044d\u043d\u0434 \u0438\u0445\u044d\u0432\u0447\u043b\u044d\u043d \u0441\u0430\u043d\u0443\u0443\u043b\u0434\u0430\u0433\u0447\u043b\u0430\u043d:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u041c\u0430\u043d\u0430\u0439 \u0431\u0438\u0435\u0438\u0439\u043d \u0431\u0430\u0439\u0440\u043b\u0430\u043b \u0441\u044d\u0442\u0433\u044d\u043b\u0433\u044d\u044d\u043d\u0434 \u0433\u04af\u043d\u0437\u0433\u0438\u0439 \u043d\u04e9\u043b\u04e9\u04e9 \u04af\u0437\u04af\u04af\u043b\u0436 \u0447\u0430\u0434\u043d\u0430.<\/strong><\/em><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u0433\u0442\u043c\u043e\u043b \u0431\u0443\u043b\u0447\u0438\u043d\u0433\u0438\u0439\u043d \u0445\u044d\u0442 \u0430\u0447\u0430\u0430\u043b\u043b\u0430\u0430\u0441 \u04af\u04af\u0434\u044d\u043b\u0442\u044d\u0439 \u043d\u0443\u0440\u0443\u0443\u043d\u044b \u04e9\u0432\u0434\u04e9\u043b\u0442 \u043e\u043b\u043e\u043d \u0437\u04af\u0439\u043b\u044d\u044d\u0441 \u0448\u0430\u043b\u0442\u0433\u0430\u0430\u043b\u0436 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0445 \u0447 <strong>\u0431\u0443\u0440\u0443\u0443 \u0431\u0438\u0435\u0438\u0439\u043d \u0431\u0430\u0439\u0440\u043b\u0430\u043b<\/strong> \u0438\u0445\u044d\u0432\u0447\u043b\u044d\u043d \u0442\u044d\u0434\u0433\u044d\u044d\u0440\u0438\u0439\u043d \u043d\u044d\u0433 \u0431\u0430\u0439\u0434\u0430\u0433.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u044d\u0439 \u04af\u0435\u0434 \u0431\u0438\u0434 \u0438\u0445\u044d\u0432\u0447\u043b\u044d\u043d \u0431\u0438\u0435\u044d \u0443\u0440\u0430\u0433\u0448 \u0442\u043e\u043d\u0433\u043e\u0439\u0433\u043e\u043e\u0434, \u044f\u0433 \u043b \u0433\u04af\u0439\u043b\u0442\u0438\u0439\u043d \u0444\u0438\u043d\u0438\u0448\u0438\u0439\u043d \u0448\u0443\u0433\u0430\u043c\u044b\u0433 \u0434\u0430\u0432\u0436 \u0431\u0430\u0439\u0433\u0430\u0430 \u044e\u043c \u0448\u0438\u0433 \u0431\u043e\u043b\u0434\u043e\u0433.<br>\u042d\u043d\u044d \u043d\u044c \u0431\u0438\u0434\u043d\u0438\u0439 <strong>\u0431\u0438\u0435\u0438\u0439\u043d \u0445\u044d\u043b\u044d\u043c\u0436\u0438\u0434<\/strong> \u0442\u0443\u0441\u0447, \u04af\u0433 \u0445\u044d\u043b\u044d\u0445\u0433\u04af\u0439 \u0447 \u043e\u0439\u043b\u0433\u043e\u0433\u0434\u043e\u043d\u043e. \u0411\u0438\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u044d\u0439 \u0431\u0430\u0439\u0445 \u04af\u0435\u0434 \u0431\u0443\u0441\u0430\u0434 \u0445\u04af\u043c\u04af\u04af\u0441 \u0447 \u04af\u04af\u043d\u0438\u0439\u0433 \u0438\u0445\u044d\u0432\u0447\u043b\u044d\u043d \u043c\u044d\u0434\u044d\u0440\u0434\u044d\u0433. \u042d\u043d\u044d \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438 <strong>\u0445\u0430\u043b\u0434\u0432\u0430\u0440\u0442\u0430\u0439<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u0436, \u0438\u0442\u0433\u044d\u043b\u0438\u0439\u0433 \u0431\u0443\u0443\u0440\u0443\u0443\u043b\u0436, \u0430\u0436\u043b\u044b\u043d \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d \u043d\u0438\u0439\u0433\u043c\u0438\u0439\u043d \u043e\u0440\u0447\u0438\u043d\u0434 <strong>\u0445\u043e\u0440\u0442\u043e\u0439 \u0443\u0443\u0440 \u0430\u043c\u044c\u0441\u0433\u0430\u043b\u044b\u0433<\/strong> \u043d\u044d\u043c\u044d\u0433\u0434\u04af\u04af\u043b\u0434\u044d\u0433.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0411\u0438\u0434 \u0437\u0430\u0440\u0438\u043c\u0434\u0430\u0430 \u0438\u043d\u0433\u044d\u0436 \u0445\u044d\u043b\u0434\u044d\u0433:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u0411\u0438\u0434 \u0431\u04af\u0433\u0434 \u043c\u0443\u0443 \u0441\u0443\u0443\u0434\u0430\u043b\u0442\u0430\u0439.<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n<\/blockquote>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u0443\u0443\u0445 \u0434\u0430\u0434\u043b\u044b\u0433 \u0441\u0430\u0439\u0436\u0440\u0443\u0443\u043b\u0441\u043d\u0430\u0430\u0440 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439\u0433 \u0445\u044d\u0440\u0445\u044d\u043d \u0431\u0443\u0443\u0440\u0443\u0443\u043b\u0430\u0445 \u0432\u044d<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439\u0433 \u0437\u043e\u0445\u0438\u0446\u0443\u0443\u043b\u0430\u0445\u044b\u043d \u0442\u0443\u043b\u0434 \u0442\u0430 <strong>\u0441\u0430\u0439\u043d \u0434\u0443\u0440\u0430\u0430\u0440\u0430\u0430<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d <strong>\u0441\u0430\u0439\u043d \u0434\u0443\u0440\u0430\u0430\u0440\u0430\u0430 \u0431\u0443\u0441<\/strong> \u0430\u0440\u0433\u0430 \u0430\u0448\u0438\u0433\u043b\u0430\u0436 \u0431\u043e\u043b\u043d\u043e.<br>\u0425\u04af\u0447\u0442\u044d\u0439 \u0442\u04af\u0433\u0448\u04af\u04af\u0440 \u043c\u044d\u0434\u0440\u044d\u0445 \u04af\u0435\u0434\u044d\u044d <strong>\u0437\u043e\u0440\u0438\u0443\u0434\u0430\u0430\u0440 \u0442\u0430\u0439\u0432\u0430\u043d \u0431\u0430\u0439\u0440\u043b\u0430\u043b \u0440\u0443\u0443 \u0448\u0438\u043b\u0436\u0438\u0436<\/strong> \u044d\u0441\u0432\u044d\u043b \u04e9\u0434\u04e9\u0440\u0436\u0438\u043d\u0433\u04e9\u04e9 <strong>\u0442\u0430\u0432 \u0442\u0443\u0445\u0442\u0430\u0439, \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u043a \u0437\u043e\u0445\u0438\u043e\u043d \u0431\u0430\u0439\u0433\u0443\u0443\u043b\u0430\u043b\u0442\u044b\u0433<\/strong> <strong>\u0445\u0430\u0434\u0433\u0430\u043b\u0436<\/strong> \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u044d\u044d\u0441 \u0441\u044d\u0440\u0433\u0438\u0439\u043b\u0436 \u0431\u043e\u043b\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0411\u0438\u0435\u0438\u0439\u043d\u0445\u044d\u044d \u0445\u0443\u0432\u044c\u0434 \u0442\u043e\u0445\u0438\u0440\u043e\u043c\u0436\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b \u0441\u043e\u043d\u0433\u043e\u0445<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u043d\u044b \u0430\u0448\u0438\u0433\u043b\u0430\u0436 \u0431\u0443\u0439 \u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b \u0447\u0443\u0445\u0430\u043b. \u0421\u0430\u0439\u043d \u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b \u043d\u044c <strong>\u0442\u0430\u043d\u044b \u043d\u0443\u0440\u0443\u0443, \u0445\u04af\u0437\u04af\u04af\u0433 \u0431\u04af\u0445\u044d\u043b\u0434 \u043d\u044c \u0434\u044d\u043c\u0436\u0438\u0436<\/strong>, \u0431\u0438\u0435\u044d \u0442\u0430\u043d\u044c \u0442\u0430\u0439\u0432\u0430\u043d, \u0442\u043e\u0433\u0442\u0432\u043e\u0440\u0442\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0433\u0430\u0445 \u0451\u0441\u0442\u043e\u0439.<br>\u0423\u0447\u0438\u0440 \u043d\u044c <strong>\u0442\u0430\u0440\u0445\u0438 <\/strong>\u043d\u044c <strong>\u0445\u0430\u043c\u0433\u0438\u0439\u043d \u0445\u04af\u043d\u0434 \u044d\u0440\u0445\u0442\u043d\u04af\u04af\u0434\u0438\u0439\u043d \u043d\u044d\u0433 \u0442\u0443\u043b<\/strong> \u0442\u043e\u043b<strong>\u0433\u043e<\/strong>\u0439\u0433 \u0434\u044d\u043c\u0436\u0438\u0445\u0433\u04af\u0439 \u0431\u043e\u043b \u0445\u04af\u0437\u04af\u04af, \u043d\u0443\u0440\u0443\u0443\u043d\u0434 \u0448\u0430\u0430\u0440\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0433\u04af\u0439 \u0430\u0447\u0430\u0430\u043b\u0430\u043b \u04af\u04af\u0441\u0433\u044d\u0436 \u0431\u043e\u043b\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0430\u0439\u043d \u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b \u0433\u044d\u0434\u044d\u0433 \u043d\u044c <strong>\u0442\u0430\u0432 \u0442\u0443\u0445\u0442\u0430\u0439<\/strong>, <strong>\u0442\u043e\u0433\u0442\u0432\u043e\u0440\u0442\u043e\u0439<\/strong> \u0431\u0430\u0439\u0445 \u0451\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0431\u04e9\u0433\u04e9\u04e9\u0434 \u0437\u0430\u0430\u0432\u0430\u043b \u04af\u043d\u044d\u0442\u044d\u0439 \u0431\u0430\u0439\u0445 \u0448\u0430\u0430\u0440\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0433\u04af\u0439. \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d\u0430\u0430\u0440 \u043c\u0430\u0448 \u0441\u0430\u0439\u043d \u0441\u043e\u043d\u0433\u043e\u043b\u0442\u0443\u0443\u0434\u044b\u0433 \u043e\u043b\u043e\u0445 \u0431\u043e\u043b\u043e\u043c\u0436\u0442\u043e\u0439; \u0436\u0438\u0448\u044d\u044d\u043b\u0431\u044d\u043b <strong>IKEA-\u0438\u0439\u043d \u0432\u044d\u0431\u0441\u0430\u0439\u0442<\/strong> (<em><a href=\"https:\/\/www.ikea.com\/gb\/en\/cat\/poaeng-series-07472\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043b\u0438\u043d\u043a<\/a><\/em>)-\u044d\u044d\u0441. \u0422\u043e\u043b\u0433\u043e\u0439, \u0445\u04af\u0437\u04af\u04af\u0433 \u0442\u0430\u043d\u044c \u0434\u044d\u043c\u0436\u0434\u044d\u0433 <strong>\u04e9\u043d\u0434\u04e9\u0440 \u043d\u0443\u0440\u0443\u0443<\/strong>\u0442\u0430\u0439 \u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b \u0445\u0430\u0439.<\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0425\u044d\u0440\u0432\u044d\u044d \u0442\u0430 \u0433\u044d\u0440\u044d\u044d\u0441\u044d\u044d \u0430\u0436\u0438\u043b\u043b\u0430\u0434\u0430\u0433 \u0431\u043e\u043b \u0448\u0438\u0440<strong>\u044d\u044d<\/strong>\u0433\u044d\u044d \u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u043d\u044b \u0442\u043e\u0445\u0438\u0440\u0433\u043e\u043e\u0442\u043e\u0439 <strong>\u043d\u0438\u0439\u0446\u04af\u04af\u043b\u044d\u043d<\/strong> \u0441\u043e\u043d\u0433\u043e\u043e\u0440\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u04e9\u0432 \u0448\u0438\u0440\u044d\u044d \u0441\u043e\u043d\u0433\u043e\u0445<\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0430\u0439\u043d \u0448\u0438\u0440\u044d\u044d \u043d\u044c \u0442\u0430\u043d\u0434 <strong>\u0443\u043d\u0448\u0438\u0445, \u0431\u0438\u0447\u0438\u0445, \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0442\u044d\u044d<\/strong> \u04af\u0440 \u0434\u04af\u043d\u0442\u044d\u0439 <strong>\u0430\u0436\u0438\u043b\u043b\u0430\u0445<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u043e\u043c\u0436\u0438\u0439\u0433 \u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u043e\u0433. \u0416\u0438\u0448\u044d\u044d \u043d\u044c <strong>NRS-\u0438\u0439\u043d \u043e\u0440 \u0434\u044d\u044d\u0440 \u0442\u0430\u0432\u044c\u0434\u0430\u0433 \u0442\u043e\u0445\u0438\u0440\u0443\u0443\u043b\u0436 \u0431\u043e\u043b\u0434\u043e\u0433 \u0448\u0438\u0440\u044d\u044d<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.completecareshop.co.uk\/bedroom-aids\/bedroom-accessories\/overbed-tables\/adjustable-tilting-over-chair-table\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u043b\u0438\u043d\u043a<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>(\u0417\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u0433\u04e9\u04e9: \u0422\u044d\u044d\u0432\u044d\u0440\u043b\u044d\u043b\u0442\u0438\u0439\u043d \u0437\u0430\u0440\u0434\u043b\u044b\u0433 \u0431\u0443\u0443\u0440\u0443\u0443\u043b\u0436, \u0431\u0430\u0439\u0433\u0430\u043b\u044c \u043e\u0440\u0447\u0438\u043d\u0434 \u04af\u0437\u04af\u04af\u043b\u044d\u0445 \u043d\u04e9\u043b\u04e9\u04e9\u0433 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0441\u0433\u0430\u0445\u044b\u043d \u0442\u0443\u043b\u0434 \u0431\u0430\u0439\u0440\u0448\u043b\u0430\u0430\u0441\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0440\u0445\u043e\u043d \u043d\u0438\u0439\u043b\u04af\u04af\u043b\u044d\u0433\u0447\u044d\u044d \u043e\u043b\u043e\u0445\u044b\u0433 \u0445\u0438\u0447\u044d\u044d\u0433\u044d\u044d\u0440\u044d\u0439.)<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u043d\u044d \u0448\u0438\u0440\u044d\u044d IKEA-\u0438\u0439\u043d \u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u0434 \u0430\u0440\u0430\u0439 \u04e9\u043d\u0434\u04e9\u0440 \u0431\u0430\u0439\u0436 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0445 \u0447, \u0445\u04e9\u043d\u0433\u04e9\u043d \u0437\u0430\u0441\u0432\u0430\u0440 (\u0436\u0438\u0448\u044d\u044d\u043b\u0431\u044d\u043b, \u0442\u0443\u0441\u043b\u0430\u043c\u0436\u0442\u0430\u0439\u0433\u0430\u0430\u0440 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b \u0445\u04e9\u043b\u04af\u04af\u0434\u0438\u0439\u0433 \u0431\u0430\u0433\u0430 \u0437\u044d\u0440\u044d\u0433 \u0442\u0430\u0439\u0440\u0430\u0445) \u0445\u0438\u0439\u0445\u044d\u0434 \u0442\u0430\u0430\u0440\u0443\u0443\u043b\u0430\u043d \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436 \u0431\u043e\u043b\u043d\u043e. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u0434, <strong>\u0433\u0430\u0440\u043d\u044b<\/strong> \u0442\u04af\u0448\u043b\u044d\u0433 \u043d\u044c <strong>\u043a\u0430\u0440\u043f\u0430\u043b \u0442\u0443\u043d\u043d\u0435\u043b\u0438\u0439\u043d \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430\u0430\u0441<\/strong> \u0441\u044d\u0440\u0433\u0438\u0439\u043b\u044d\u0445\u0438\u0439\u043d \u0442\u0443\u043b\u0434 <strong>\u0448\u0438\u0440\u044d\u044d\u043d\u0438\u0439 \u0442\u04af\u0432\u0448\u043d\u044d\u044d\u0441 \u0431\u0430\u0433\u0430 \u0437\u044d\u0440\u044d\u0433 \u0434\u044d\u044d\u0448 \u0431\u0430\u0439\u0445 \u0451\u0441\u0442\u043e\u0439<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u043d\u044d \u0442\u043e\u0445\u0438\u0440\u0433\u043e\u043e \u043d\u044c <strong>\u0441\u0443\u0443\u0436 \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d \u0437\u043e\u0433\u0441\u043e\u0436 \u0430\u0436\u0438\u043b\u043b\u0430\u0445<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u043e\u043c\u0436\u0438\u0439\u0433 \u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u043e\u0433 \u0442\u0443\u043b \u0442\u0430\u043d\u044b\u0433 \u0438\u0434\u044d\u0432\u0445\u0442\u044d\u0439 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0433\u0430\u0436, <strong>\u044f\u0434\u0430\u0440\u0433\u0430\u0430\u0433 \u0431\u0443\u0443\u0440\u0443\u0443\u043b\u0434\u0430\u0433<\/strong>.<br>\u042d\u043c\u0447 \u043d\u0430\u0440 \u0446\u0443\u0441\u043d\u044b \u044d\u0440\u0433\u044d\u043b\u0442\u0438\u0439\u0433 \u0441\u0430\u0439\u0436\u0440\u0443\u0443\u043b\u0436, \u0430\u043d\u0445\u0430\u0430\u0440\u043b\u0430\u0430 \u0442\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u0440\u04af\u04af\u043b\u044d\u0445\u0438\u0439\u043d \u0442\u0443\u043b\u0434 \u0443\u0434\u0430\u0430\u043d \u0445\u0443\u0433\u0430\u0446\u0430\u0430\u0433\u0430\u0430\u0440 <strong>\u0442\u0430\u0441\u0440\u0430\u043b\u0442\u0433\u04af\u0439 \u0441\u0443\u0443\u0445\u0433\u04af\u0439 \u0431\u0430\u0439\u0445\u044b\u0433<\/strong> \u0438\u0445\u044d\u0432\u0447\u043b\u044d\u043d \u0437\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u0434\u04e9\u0433.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u0443\u0443\u0436 \u0431\u0430\u0439\u0445\u0434\u0430\u0430 \u0442\u0430\u0439\u0432\u0430\u043d, \u0430\u043d\u0445\u0430\u0430\u0440\u0430\u043b \u0442\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u0440\u0441\u04e9\u043d \u0431\u0430\u0439\u0445 \u043d\u044c \u044f\u0430\u0433\u0430\u0430\u0434 \u0447\u0443\u0445\u0430\u043b \u0432\u044d<\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0445\u044d\u043d\u0445 \u0445\u04af\u043c\u04af\u04af\u0441 \u0430\u0436\u043b\u044b\u043d \u0431\u0430\u0439\u0440\u0430\u043d \u0434\u044d\u044d\u0440 \u0442\u0430\u0439\u0432\u0430\u043d \u0431\u0430\u0439\u0445\u044b\u043d \u0430\u0447 \u0445\u043e\u043b\u0431\u043e\u0433\u0434\u043b\u044b\u0433 <strong>\u0434\u0443\u0442\u0443\u0443 \u04af\u043d\u044d\u043b\u0434\u044d\u0433<\/strong>; \u044d\u043d\u044d \u043d\u044c <strong>\u0431\u04af\u0442\u044d\u044d\u043c\u0436 \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d \u0441\u044d\u0442\u0433\u044d\u043b \u0437\u04af\u0439\u043d \u044d\u0440\u04af\u04af\u043b \u043c\u044d\u043d\u0434\u044d\u0434<\/strong> \u043d\u04e9\u043b\u04e9\u04e9\u043b\u0434\u04e9\u0433 \u0445\u044d\u0434\u0438\u0439 \u0447.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043d\u0445\u0430\u0430\u0440\u0430\u043b \u0442\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u0440\u04e9\u043b\u0442\u044d\u0439 \u0445\u043e\u043b\u0431\u043e\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0443\u0440\u0430\u043d \u0437\u043e\u0445\u0438\u043e\u043b \u0438\u0445\u044d\u0432\u0447\u043b\u044d\u043d \u0431\u0438\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0445\u043e\u0451\u0440 &#8220;\u0437\u04af\u0440\u0445&#8221;-\u0438\u0439\u043d \u0437\u0430\u0440\u0447\u043c\u044b\u0433 \u0442\u0430\u0439\u043b\u0431\u0430\u0440\u043b\u0430\u0434\u0430\u0433:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041b\u043e\u0433\u0438\u043a \u0437\u04af\u0440\u0445<\/strong> (\u043c\u0430\u043d\u0430\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c \u043e\u044e\u0443\u043d)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u044d\u0442\u0433\u044d\u043b \u0445\u04e9\u0434\u043b\u04e9\u043b\u0438\u0439\u043d \u0437\u04af\u0440\u0445<\/strong> (\u043c\u0430\u043d\u0430\u0439 \u0441\u044d\u0442\u0433\u044d\u043b \u0445\u04e9\u0434\u043b\u04e9\u043b\u0438\u0439\u043d \u0445\u0430\u0440\u0438\u0443 \u04af\u0439\u043b\u0434\u043b\u04af\u04af\u0434)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u044d\u0439 \u04af\u0435\u0434 \u0441\u044d\u0442\u0433\u044d\u043b \u0445\u04e9\u0434\u043b\u04e9\u043b\u0438\u0439\u043d \u0437\u04af\u0440\u0445 <strong>\u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0433\u0430\u0439\u043b\u0434\u0430\u0433<\/strong> \u0442\u0443\u043b \u0431\u0438\u0434\u044d\u043d\u0434 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432, \u0445\u04e9\u043d\u0434\u0438\u0439\u0440\u0441\u04e9\u043d \u0431\u0430\u0439\u0434\u043b\u0430\u0430\u0440 \u0431\u0430\u0439\u0445 \u0445\u044d\u0446\u04af\u04af \u0431\u043e\u043b\u0434\u043e\u0433.<br>\u0422\u044d\u0432\u0447\u044d\u044d\u0440\u0442\u044d\u0439 \u0442\u0430\u0439\u0432\u0430\u043d \u0431\u0430\u0439\u0445 \u043d\u044c \u0441\u044d\u0442\u0433\u044d\u043b \u0445\u04e9\u0434\u043b\u04e9\u043b \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0438\u0439\u043d \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044d\u044d <strong>\u0442\u044d\u043d\u0446\u0432\u044d\u0440\u0436\u04af\u04af\u043b\u0436<\/strong>, \u0431\u0438\u0434\u043d\u0438\u0439\u0433 \u0442\u043e\u0433\u0442\u0432\u043e\u0440\u0442\u043e\u0439, \u0442\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u0440\u0441\u04e9\u043d \u0431\u0430\u0439\u043b\u0433\u0430\u0445\u0430\u0434 \u0442\u0443\u0441\u0430\u043b\u0434\u0430\u0433.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043d\u0445\u0430\u0430\u0440\u0430\u043b \u0442\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u0440\u04e9\u043b\u0442\u0438\u0439\u043d \u0431\u0430\u0433\u0448 \u043d\u0430\u0440 \u04e9\u0434\u04e9\u0440\u0436\u0438\u043d\u0433\u04e9\u04e9 <strong>\u0431\u044f\u0441\u0430\u043b\u0433\u0430\u043b<\/strong> \u0445\u0438\u0439\u0445 \u044d\u0441\u0432\u044d\u043b \u0437\u04af\u0433\u044d\u044d\u0440 \u043b <strong>\u0430\u043d\u0445\u0430\u0430\u0440\u0430\u043b\u0442\u0430\u0439<\/strong> \u0431\u0430\u0439\u0445 \u043d\u044c <strong>\u0441\u0443\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0430\u0441 \u043d\u044c \u044d\u0445\u043b\u044d\u043d \u0442\u043e\u043e\u0441\u0433\u043e \u0431\u04af\u0440\u044d\u044d\u0440 \u043d\u044c \u0431\u0430\u0440\u044c\u0436 \u0431\u0443\u0439 \u0431\u0430\u0439\u0448\u0438\u043d<\/strong> \u0448\u0438\u0433 \u0441\u044d\u0442\u0433\u044d\u043b \u0445\u04e9\u0434\u043b\u04e9\u043b\u0438\u0439\u043d \u0442\u044d\u043d\u0446\u0432\u044d\u0440\u0438\u0439\u0433 \u0441\u044d\u0440\u0433\u044d\u044d\u0445\u044d\u0434 \u0442\u0443\u0441\u0442\u0430\u0439 \u0433\u044d\u0436 \u0442\u0430\u0439\u043b\u0431\u0430\u0440\u043b\u0430\u0434\u0430\u0433.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0443\u0445\u0430\u043c\u0434\u0430\u0430, \u0430\u043d\u0445\u0430\u0430\u0440\u0430\u043b \u0442\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u0440\u04e9\u043b \u043d\u044c \u0441\u044d\u0442\u0433\u044d\u043b \u0445\u04e9\u0434\u043b\u04e9\u043b\u0438\u0439\u0433 \u0430\u0440\u0438\u043b\u0433\u0430\u0434\u0430\u0433\u0433\u04af\u0439. \u0425\u0430\u0440\u0438\u043d \u0447 \u044d\u0441\u0440\u044d\u0433\u044d\u044d\u0440\u044d\u044d, <strong>\u0441\u044d\u0442\u0433\u044d\u043b \u0445\u04e9\u0434\u043b\u04e9\u043b\u04e9\u04e9<\/strong> \u0438\u043b\u04af\u04af \u04af\u0440 \u0434\u04af\u043d\u0442\u044d\u0439 <strong>\u0443\u0434\u0438\u0440\u0434\u0430\u0445\u0430\u0434 \u0442\u0443\u0441\u0430\u043b\u0434\u0430\u0433<\/strong>.<br>\u042d\u043d\u044d \u043d\u044c \u0431\u0438\u0434\u044d\u043d\u0434 \u0438\u043b\u04af\u04af \u0443\u0445\u0430\u043c\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430\u0439, \u0438\u0442\u0433\u044d\u043b\u0442\u044d\u0439\u0433\u044d\u044d\u0440 &#8220;\u0442\u0438\u0439\u043c&#8221; \u044d\u0441\u0432\u044d\u043b &#8220;\u04af\u0433\u04af\u0439&#8221; \u0433\u044d\u0436 \u0445\u044d\u043b\u044d\u0445 \u0431\u043e\u043b\u043e\u043c\u0436 \u043e\u043b\u0433\u043e\u0445\u044b\u043d \u0437\u044d\u0440\u044d\u0433\u0446\u044d\u044d \u043d\u044d\u044d\u043b\u0442\u0442\u044d\u0439 \u0431\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b, \u04e9\u0440\u04e9\u0432\u0447 \u0441\u044d\u0442\u0433\u044d\u043b\u0438\u0439\u0433 \u0445\u0430\u0434\u0433\u0430\u043b\u0434\u0430\u0433.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0410\u0436\u043b\u044b\u043d \u0431\u0430\u0439\u0440\u0430\u043d \u0434\u044d\u044d\u0440 \u0430\u043d\u0445\u0430\u0430\u0440\u0430\u043b \u0442\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u0440\u0441\u04e9\u043d, \u0442\u0430\u0439\u0432\u0430\u043d \u0431\u0430\u0439\u0445\u044b\u043d \u0430\u0448\u0438\u0433 \u0442\u0443\u0441<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439\u0433 \u0431\u0443\u0443\u0440\u0443\u0443\u043b\u0436, \u043c\u044d\u0440\u0433\u044d\u0436\u043b\u0438\u0439\u043d \u0445\u044d\u0442 \u0430\u0447\u0430\u0430\u043b\u043b\u0430\u0430\u0441 \u0441\u044d\u0440\u0433\u0438\u0439\u043b\u043d\u044d<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u043e\u0433\u0438\u043a \u0441\u044d\u0442\u0433\u044d\u043b\u0433\u044d\u044d \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d \u0430\u043d\u0445\u0430\u0430\u0440\u043b\u0430\u0430 \u0442\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u0440\u04af\u04af\u043b\u044d\u0445 \u0447\u0430\u0434\u0432\u0430\u0440\u044b\u0433 \u0441\u0430\u0439\u0436\u0440\u0443\u0443\u043b\u043d\u0430<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0430\u043d\u0430\u0445 \u043e\u0439\u0433 \u0441\u0430\u0439\u0436\u0440\u0443\u0443\u043b\u043d\u0430<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u0430\u043c\u0442\u0440\u0430\u043d \u0430\u0436\u0438\u043b\u043b\u0430\u0433\u0441\u0430\u0434\u0442\u0430\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0438\u043b\u0446\u0430\u0430\u0433 \u0441\u0430\u0439\u0436\u0440\u0443\u0443\u043b\u043d\u0430<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0430\u0439\u043d \u0441\u0430\u0439\u0445\u0430\u043d \u0431\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b \u0431\u0430 \u0445\u0430\u043c\u0442\u044b\u043d \u0430\u0436\u0438\u043b\u043b\u0430\u0433\u0430\u0430\u043d\u044b \u044d\u0435\u0440\u044d\u0433 \u0434\u0430\u0432\u0442\u0430\u043b\u0442\u044b\u0433 \u04af\u04af\u0441\u0433\u044d\u043d\u044d<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0425\u044d\u0440\u0432\u044d\u044d \u0431\u0438\u0434 <strong>\u04e9\u04e9\u0440\u0441\u0434\u0438\u0439\u0433\u04e9\u04e9<\/strong> \u0442\u0430\u0439\u0432\u0448\u0440\u0443\u0443\u043b\u0436 \u0441\u0443\u0440\u0430\u0445 \u044e\u043c \u0431\u043e\u043b \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439\u043d \u04e9\u043c\u043d\u04e9 \u0447 \u0431\u0430\u0439\u0441\u0430\u043d \u0447 \u0431\u0438\u0434 \u0442\u04af\u0433\u0448\u04af\u04af\u0440 \u044d\u0441\u0432\u044d\u043b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043c\u044d\u0434\u0440\u044d\u0445 \u043d\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0441\u043d\u0430.<br>\u04ae\u04af\u043d\u0438\u0439\u0433 \u043e\u0440 \u0434\u044d\u044d\u0440 \u0445\u044d\u0432\u0442\u044d\u0445\u0442\u044d\u0439 \u0430\u0434\u0438\u043b\u0442\u0433\u0430\u0436 \u0431\u043e\u0434\u043e\u043e\u0440\u043e\u0439: \u0445\u044d\u0440\u0432\u044d\u044d \u0448\u0438\u0440\u044d\u044d\u043d \u0434\u044d\u044d\u0440\u044d\u044d \u0445\u044d\u0442 \u0430\u043c\u0430\u0440\u0445\u0430\u043d \u0443\u043d\u0442\u0430\u0430\u0434 \u04e9\u0433\u0447\u0438\u0445\u0432\u04e9\u043b \u043c\u0430\u0433\u0430\u0434\u0433\u04af\u0439 \u04e9\u043c\u043d\u04e9\u0445 \u0448\u04e9\u043d\u04e9 \u0445\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0442\u0442\u0430\u0439 \u0443\u043d\u0442\u0430\u0436 \u0430\u043c\u0436\u0430\u0430\u0433\u04af\u0439 \u0431\u0430\u0439\u0445 (\u044d\u043d\u044d \u0431\u043e\u043b \u04e9\u04e9\u0440 \u0430\u0441\u0443\u0443\u0434\u0430\u043b!).<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0411\u0438\u0435\u0438\u0439\u043d \u0431\u0430\u0439\u0440\u043b\u0430\u043b\u044b\u0433 \u0441\u0430\u0439\u0436\u0440\u0443\u0443\u043b\u0436, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439\u0433 \u0431\u0443\u0443\u0440\u0443\u0443\u043b\u0430\u0445 \u044d\u043d\u0433\u0438\u0439\u043d \u0437\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u043c\u0436\u04af\u04af\u0434<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0411\u0438\u0435\u0438\u0439\u043d\u0445\u044d\u044d \u0431\u0430\u0439\u0440\u043b\u0430\u043b\u0434 \u0442\u043e\u0445\u0438\u0440\u0441\u043e\u043d <strong>\u0434\u044d\u043c\u0436\u043b\u044d\u0433\u0442\u044d\u0439 \u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b, \u0448\u0438\u0440\u044d\u044d<\/strong> \u0430\u0448\u0438\u0433\u043b\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0442\u044d\u044d <strong>\u0446\u044d\u043d\u0445\u044d\u0440 \u0433\u044d\u0440\u043b\u0438\u0439\u043d \u0448\u04af\u04af\u043b\u0442\u04af\u04af\u0440<\/strong> \u0430\u0448\u0438\u0433\u043b\u0430\u0436, \u043d\u04af\u0434\u043d\u0438\u0439 \u044f\u0434\u0430\u0440\u0433\u0430\u0430\u0433 \u0431\u0443\u0443\u0440\u0443\u0443\u043b\u0430\u0445\u044b\u0433 \u0431\u043e\u0434\u043e\u043b\u0446\u043e\u0436 \u04af\u0437\u044d\u044d\u0440\u044d\u0439. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=240\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u041b\u0438\u043d\u043a<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u043e\u0451\u0440 \u0446\u0430\u0433 \u0442\u0443\u0442\u0430\u043c\u0434<\/strong> \u0442\u04af\u0440 <strong>\u0437\u0430\u0432\u0441\u0430\u0440\u043b\u0430\u0433\u0430<\/strong> \u0430\u0432\u0447, \u0431\u0438\u0435\u044d \u0441\u0443\u043d\u0433\u0430\u0436, \u0430\u043c\u044c\u0441\u0433\u0430\u0430 \u0430\u0432\u0447, \u0443\u0441 \u0443\u0443\u0433\u0430\u0430\u0440\u0430\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u0441<\/strong> \u0442\u043e\u0433\u0442\u043c\u043e\u043b \u0443\u0443\u0445\u044b\u0433 \u0441\u0430\u043d\u0430\u0430\u0440\u0430\u0439; \u044d\u043d\u044d \u043d\u044c \u0442\u0430\u043d\u044b \u0442\u0430\u0440\u0445\u0438\u0439\u0433 \u0441\u044d\u0440\u0433\u044d\u043b\u044d\u043d \u0431\u0430\u0439\u043b\u0433\u0430\u0436, \u0431\u043e\u0441\u043e\u0436 \u0445\u04e9\u0434\u04e9\u043b\u04e9\u0445 \u0448\u0430\u043b\u0442\u0433\u0430\u0430\u043d \u0447 \u0431\u043e\u043b\u0436 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0434\u0433\u04af\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u0438\u0442\u0433\u0438\u0439 \u0443\u0440\u0430\u0433\u0448 \u0442\u043e\u043d\u0433\u043e\u0439\u0436 \u0441\u0443\u0443\u0433\u0430\u0430\u0440\u0430\u0439, \u0431\u0438\u0435\u044d<strong> \u0448\u0443\u043b\u0443\u0443\u043d<\/strong>, \u0442\u0430\u0439\u0432\u0430\u043d \u0431\u0430\u0439\u043b\u0433\u0430\u0430\u0440\u0430\u0439, \u044f\u0433 \u0444\u0438\u043d\u0438\u0448\u0438\u0439\u043d \u0448\u0443\u0433\u0430\u043c \u0434\u044d\u044d\u0440\u0445 \u0433\u04af\u0439\u0433\u0447 \u0448\u0438\u0433 \u0431\u0438\u0448.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0414\u04af\u0433\u043d\u044d\u043b\u0442:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0433\u04af\u0439, \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u043a \u0430\u0436\u043b\u044b\u043d \u043e\u0440\u0447\u0438\u043d \u0431\u04af\u0440\u0434\u04af\u04af\u043b\u044d\u0445 \u043d\u044c \u0437\u04e9\u0432\u0445\u04e9\u043d <strong>\u0442\u0430\u0432 \u0442\u0443\u0445\u0442\u0430\u0439 \u0431\u0430\u0439\u0445<\/strong> \u0442\u0443\u0445\u0430\u0439 \u0431\u0438\u0448; \u044d\u043d\u044d \u043d\u044c \u0442\u0430\u043d\u044b\u0433 <strong>\u0442\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u0440\u0447, \u04e9\u0441\u04e9\u0436 \u0445\u04e9\u0433\u0436\u0438\u0436, \u0431\u0443\u0441\u0430\u0434\u0442\u0430\u0439 \u0438\u043b\u04af\u04af \u0441\u0430\u0439\u043d \u0445\u043e\u043b\u0431\u043e\u0433\u0434\u043e\u0445<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u043e\u043c\u0436\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0447\u0438\u043d \u0431\u04af\u0440\u0434\u04af\u04af\u043b\u044d\u0445 \u0442\u0443\u0445\u0430\u0439 \u044e\u043c.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430 \u0431\u0438\u0435\u0438\u0439\u043d \u0431\u0430\u0439\u0440\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430 \u0445\u044d\u0440 \u0441\u0430\u0439\u043d \u0445\u0430\u0434\u0433\u0430\u043b\u0431\u0430\u043b <strong>\u0431\u04af\u0442\u044d\u044d\u043b\u0447, \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a, \u0441\u044d\u0442\u0433\u044d\u043b \u0445\u04e9\u0434\u043b\u04e9\u043b\u04e9\u04e9\u0440\u04e9\u04e9 \u0442\u044d\u043d\u0446\u0432\u044d\u0440\u0442\u044d\u0439<\/strong> \u0431\u0430\u0439\u0445\u044b\u043d \u0442\u0443\u043b\u0434 \u0438\u043b\u04af\u04af \u0438\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438 \u0445\u044d\u043c\u043d\u044d\u043d\u044d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0438\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430\u0439 \u0431\u0430\u0439\u0445 \u04af\u0435\u0434:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0418\u043b\u04af\u04af \u0431\u0430\u0442 \u0431\u04e9\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0438\u043b\u0446\u0430\u0430<\/strong> \u04af\u04af\u0441\u0433\u044d\u044d\u0440\u044d\u0439<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u043b\u04af\u04af \u0441\u0430\u0439\u043d \u0445\u0430\u0440\u0438\u043b\u0446\u0430\u0430\u0440\u0430\u0439<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u043b\u04af\u04af \u0441\u0430\u0439\u043d \u0448\u0438\u0439\u0434\u0432\u044d\u0440<\/strong> \u0433\u0430\u0440\u0433\u0430\u0430\u0440\u0430\u0439<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u0436\u0438\u043b \u0434\u044d\u044d\u0440\u044d\u044d <strong>\u0430\u043d\u0445\u0430\u0430\u0440\u043b\u0430\u0430 \u0442\u04e9\u0432\u043b\u04e9\u0440\u04af\u04af\u043b\u0436, \u043e\u0434\u043e\u043e\u0433\u0438\u0439\u043d \u0430\u0433\u0448\u0438\u043d\u0434<\/strong> \u0431\u0430\u0439\u0433\u0430\u0430\u0440\u0430\u0439<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u044d\u0433\u044d\u0445\u044d\u044d\u0440 \u04e9\u043d\u04e9\u04e9\u0434\u04e9\u0440 <strong>\u0436\u0438\u0436\u0438\u0433 \u04e9\u04e9\u0440\u0447\u043b\u04e9\u043b\u0442<\/strong>\u04af\u04af\u0434\u0438\u0439\u0433 \u0445\u0438\u0439\u0433\u044d\u044d\u0440\u044d\u0439; \u0442\u0430\u043d\u044b \u043d\u0443\u0440\u0443\u0443, \u043e\u044e\u0443\u043d \u0441\u0430\u043d\u0430\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d \u0441\u044d\u0442\u0433\u044d\u043b \u0445\u04e9\u0434\u043b\u04e9\u043b\u0438\u0439\u043d \u0441\u0430\u0439\u043d \u0441\u0430\u0439\u0445\u0430\u043d \u0431\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b \u0442\u0430\u043d\u044c \u0442\u0430\u043d\u0434 \u0442\u0430\u043b\u0430\u0440\u0445\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0430\u043d\u0430\u0439 \u0431\u0438\u0435\u0438\u0439\u043d \u0431\u0430\u0439\u0440\u043b\u0430\u043b \u044d\u0440\u04af\u04af\u043b \u043c\u044d\u043d\u0434 \u0431\u043e\u043b\u043e\u043d \u0430\u0436\u043b\u044b\u043d \u04af\u0440 \u0434\u04af\u043d\u0434 \u0445\u044d\u0440\u0445\u044d\u043d \u043d\u04e9\u043b\u04e9\u04e9\u043b\u0434\u04e9\u0433 \u0432\u044d? \u0411\u0438\u0435\u0438\u0439\u043d \u0431\u0430\u0439\u0440\u043b\u0430\u043b \u043d\u044c \u043c\u0430\u0448 \u0447\u0443\u0445\u0430\u043b. \u0425\u04af\u043c\u04af\u04af\u0441 \u0430\u043c\u044c\u0434\u0440\u0430\u043b\u044b\u043d\u0445\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0440\u043e\u043b\u0446\u043e\u043e\u0433\u043e\u043e\u0440 50%-\u0438\u0439\u0433 \u0445\u044d\u0432\u0442\u044d\u044d \u0431\u0430\u0439\u0440\u043b\u0430\u043b\u0434, \u0438\u0445\u044d\u0432\u0447\u043b\u044d\u043d \u0443\u043d\u0442\u0430\u0436 \u0431\u0430\u0439\u0445\u0434\u0430\u0430 \u04e9\u043d\u0433\u04e9\u0440\u04e9\u04e9\u0434\u04e9\u0433 \u0433\u044d\u0434\u0433\u0438\u0439\u0433 \u0442\u0430 \u043c\u044d\u0434\u044d\u0445 \u04af\u04af? \u042d\u043d\u044d \u043d\u044c \u0441\u0430\u0439\u043d \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441 \u0445\u044d\u0440\u044d\u0433\u043b\u044d\u0445 \u0447\u0443\u0445\u043b\u044b\u0433 \u0441\u0430\u043d\u0443\u0443\u043b\u0434\u0430\u0433. \u0425\u044d\u0440\u0432\u044d\u044d \u0431\u0438\u0434 \u0430\u043c\u044c\u0434\u0440\u0430\u043b\u0434\u0430\u0430 \u0441\u0443\u0443\u0436 \u04e9\u043d\u0433\u04e9\u0440\u04af\u04af\u043b\u0434\u044d\u0433 \u043d\u0438\u0439\u0442 \u0445\u0443\u0433\u0430\u0446\u0430\u0430\u0433 \u0442\u04e9\u0441\u04e9\u04e9\u043b\u04e9\u0445 \u044e\u043c \u0431\u043e\u043b \u044d\u043d\u044d \u043d\u044c \u0431\u0430\u0441 \u0438\u0445\u044d\u044d\u0445\u044d\u043d \u0445\u0443\u0433\u0430\u0446\u0430\u0430 \u0431\u0430\u0439\u0434\u0430\u0433.\u0421\u0443\u0443\u0445 \u0431\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":473,"footnotes":""},"categories":[473,1582],"tags":[],"class_list":["post-100424","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-mn","category-1582"],"lang":"mn","translations":{"mn":100424,"en":12424,"fr":83440,"es":84238,"pt":84538,"it":84944,"de":85354,"ko":85723,"ro":86063,"pl":86330,"tr":86368,"zh":88259,"el":88264,"fi":88272,"sl":88280,"ja":88298,"pt-br":88305,"ar":88318,"et":88326,"bg":88334,"ru":88345,"uk":88374,"th":88379,"da":88413,"he":88417,"hu":88421,"id":88572,"sv":88576,"cs":88760,"lt":89336,"lv":89620,"be":95954,"hr":100175,"sq":100179,"sr":100183,"pa":100187,"nb":100191,"bn":100201,"as":100205,"gu":100209,"ta":100213,"ml":100222,"vi":100268,"ur":100279,"is":100324,"ne":100328,"fa":100336,"ku":100340,"ps":100344,"nl":100348,"jv":100352,"ceb":100366,"sw":100373,"ms":100377,"hy":100381,"cy":100385,"bs":100394,"af":100398,"ky":100402,"uz":100411,"tt":100420,"kk":100428,"mk":100432,"gl":100436,"an":100445,"ca":100449,"ka":100453,"oc":100497,"eu":100501},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100424","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=100424"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100424\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100426,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100424\/revisions\/100426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=100424"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=100424"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=100424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}