{"id":100420,"date":"2026-07-12T18:01:05","date_gmt":"2026-07-12T17:01:05","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100420"},"modified":"2026-07-12T18:01:06","modified_gmt":"2026-07-12T17:01:06","slug":"%d0%b1%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b5%d2%a3-%d1%82%d3%99%d0%bd-%d1%82%d0%be%d1%82%d1%8b%d1%88%d1%8b%d0%b1%d1%8b%d0%b7-%d1%81%d3%99%d0%bb%d0%b0%d0%bc%d3%99%d1%82%d0%bb%d0%b5%d0%b3%d0%b5%d0%b1%d0%b5%d0%b7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100420&lang=tt","title":{"rendered":"\u0411\u0435\u0437\u043d\u0435\u04a3 \u0442\u04d9\u043d \u0442\u043e\u0442\u044b\u0448\u044b\u0431\u044b\u0437 \u0441\u04d9\u043b\u0430\u043c\u04d9\u0442\u043b\u0435\u0433\u0435\u0431\u0435\u0437\u0433\u04d9 \u04bb\u04d9\u043c \u044d\u0448\u0435\u0431\u0435\u0437\u0433\u04d9 \u043d\u0438\u0447\u0435\u043a \u0439\u043e\u0433\u044b\u043d\u0442\u044b \u044f\u0441\u044b\u0439?"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0411\u0435\u0437\u043d\u0435\u04a3 \u0442\u043e\u0442\u044b\u0448\u044b\u0431\u044b\u0437 \u0441\u04d9\u043b\u0430\u043c\u04d9\u0442\u043b\u0435\u043a\u043a\u04d9 \u04bb\u04d9\u043c \u044d\u0448\u043a\u04d9 \u043d\u0438\u0447\u0435\u043a \u0439\u043e\u0433\u044b\u043d\u0442\u044b \u044f\u0441\u044b\u0439?<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u04d9\u043d \u0442\u043e\u0442\u044b\u0448\u044b \u0431\u0438\u043a \u043c\u04e9\u04bb\u0438\u043c. \u0421\u0435\u0437 \u0431\u0435\u043b\u04d9\u0441\u0435\u0437\u043c\u0435, \u043a\u0435\u0448\u0435\u043b\u04d9\u0440 <strong>\u0442\u043e\u0440\u043c\u044b\u0448\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3<\/strong> \u044f\u043a\u044b\u043d\u0447\u0430 <strong>50%\u044b\u043d \u044f\u0442\u044b\u043f<\/strong> \u04af\u0442\u043a\u04d9\u0440\u04d9, \u043a\u04af\u0431\u0435\u0441\u0435\u043d\u0447\u04d9 \u0439\u043e\u043a\u044b \u0432\u0430\u043a\u044b\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430? \u0411\u0443 \u0431\u0435\u0437\u0433\u04d9 <strong>\u044f\u0445\u0448\u044b \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441<\/strong> \u0431\u0443\u043b\u0443\u043d\u044b\u04a3 \u04d9\u04bb\u04d9\u043c\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0438\u0441\u043a\u04d9 \u0442\u04e9\u0448\u0435\u0440\u04d9.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u04d8\u0433\u04d9\u0440 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0440\u043c\u044b\u0448\u044b\u0431\u044b\u0437\u0434\u0430 <strong>\u0443\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f<\/strong> \u0443\u0437\u0434\u044b\u0440\u0433\u0430\u043d \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u043a \u0432\u0430\u043a\u044b\u0442\u043d\u044b \u043a\u04af\u0437 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0442\u0435\u0440\u0435\u0440\u0433\u04d9 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0448\u0441\u0430\u043a, \u0443\u043b \u0434\u0430 \u0448\u0430\u043a\u0442\u044b\u0439 \u0437\u0443\u0440 \u0431\u0443\u043b\u0430\u0447\u0430\u043a.<br>\u0423\u0442\u044b\u0440\u0443 \u0440\u04d9\u0432\u0435\u0448\u0435\u0431\u0435\u0437 \u0442\u04d9\u043d\u0433\u04d9 \u0437\u0443\u0440 \u0439\u043e\u0433\u044b\u043d\u0442\u044b \u044f\u0441\u044b\u0439. <strong>\u0414\u04e9\u0440\u0435\u0441<\/strong> <strong>\u0431\u0443\u043b\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d \u043f\u043e\u0437\u0430 \u044f\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0440 \u044d\u0448\u043b\u04d9\u043d\u0433\u04d9\u043d \u0443\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u043a<\/strong> \u043e\u043c\u044b\u0440\u0442\u043a\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u043d\u0430\u0441\u044b\u043d \u0431\u043e\u0437\u0430 \u0430\u043b\u0430, \u0431\u0443 \u0438\u0441\u04d9 <strong>\u04af\u043f\u043a\u04d9\u043b\u04d9\u0440 \u04bb\u04d9\u043c \u0441\u0443\u043b\u044b\u0448 \u0430\u043b\u0443\u0434\u0430\u043d<\/strong> \u0431\u0430\u0448\u043b\u0430\u043f <strong>\u0430\u0448\u043a\u0430\u0439\u043d\u0430\u0442\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430<\/strong> \u04bb\u04d9\u043c \u0433\u043e\u043c\u0443\u043c\u0438 \u0441\u04d9\u043b\u0430\u043c\u04d9\u0442\u043b\u0435\u043a\u043a\u04d9 \u043a\u0430\u0434\u04d9\u0440 \u0431\u0430\u0440\u044b\u043d \u0434\u0430 \u0442\u04d9\u044d\u0441\u0438\u0440 \u0438\u0442\u04d9.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b (\u0439\u043e\u0433\u0438\u043b\u0430\u0440) \u0431\u0435\u0437\u0433\u04d9 \u0435\u0448 \u0438\u0441\u043a\u04d9\u0440\u0442\u04d9\u043b\u04d9\u0440:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u0411\u0435\u0437\u043d\u0435\u04a3 \u0442\u043e\u0442\u044b\u0448\u044b\u0431\u044b\u0437 \u0431\u0435\u0437\u043d\u0435\u04a3 \u0444\u0438\u043a\u0435\u0440\u043b\u04d9\u04af \u0440\u04d9\u0432\u0435\u0448\u0435\u0431\u0435\u0437\u0433\u04d9 \u0442\u0438\u0440\u04d9\u043d \u0439\u043e\u0433\u044b\u043d\u0442\u044b \u044f\u0441\u044b\u0439 \u0430\u043b\u0430.<\/strong><\/em><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0435\u0440\u0435\u043d\u043a\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u04d9\u043d \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u043a\u043a\u0430 \u043a\u0438\u043b\u0433\u04d9\u043d \u0430\u0440\u043a\u0430 \u0430\u0432\u044b\u0440\u0442\u0443\u044b \u043a\u04af\u043f\u0442\u04e9\u0440\u043b\u0435 \u0441\u04d9\u0431\u04d9\u043f\u043b\u04d9\u0440\u0434\u04d9\u043d \u043a\u0438\u043b\u0435\u043f \u0447\u044b\u0433\u0430\u0440\u0433\u0430 \u043c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d, \u043b\u04d9\u043a\u0438\u043d \u0435\u0448 \u043a\u044b\u043d\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0440\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0435\u0440\u0441\u0435 \u2013 <strong>\u0434\u04e9\u0440\u0435\u0441 \u0431\u0443\u043b\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d \u0442\u043e\u0442\u044b\u0448<\/strong>.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0443\u0447\u0430\u0440 \u0431\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0435\u0448 \u043a\u044b\u043d\u0430 \u0430\u043b\u0433\u0430 \u0431\u04e9\u043a\u0435\u043b\u0435\u043f \u0443\u0442\u044b\u0440\u0430\u0431\u044b\u0437 \u2014 \u043d\u04d9\u043a\u044a \u0439\u04e9\u0433\u0435\u0440\u0435\u0448\u0442\u04d9 \u0444\u0438\u043d\u0438\u0448 \u0441\u044b\u0437\u044b\u0433\u044b\u043d \u0443\u0437\u0430\u0440\u0433\u0430 \u04d9\u0437\u0435\u0440\u043b\u04d9\u043d\u0433\u04d9\u043d \u043a\u0435\u0431\u0435\u043a.<br>\u0411\u0443 \u0431\u0435\u0437\u043d\u0435\u04a3 <strong>\u0442\u04d9\u043d \u0442\u0435\u043b\u0435<\/strong>\u0431\u0435\u0437\u0434\u04d9 \u0447\u0430\u0433\u044b\u043b\u0430, \u0443\u043b \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0435\u0440 \u0441\u04af\u0437 \u0434\u04d9 \u04d9\u0439\u0442\u043c\u04d9\u0441\u04d9\u043a \u0442\u04d9 \u0441\u04e9\u0439\u043b\u04d9\u0448\u04d9. \u0411\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0431\u0430\u0448\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0434\u0430 \u0435\u0448 \u043a\u044b\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043d\u044b \u0441\u0438\u0437\u04d9. \u0411\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f <strong>\u0439\u043e\u0433\u044b\u0448\u043b\u044b<\/strong> \u0431\u0443\u043b\u044b\u043f, \u044b\u0448\u0430\u043d\u044b\u0447\u043d\u044b \u043a\u0438\u043c\u0435\u0442\u04d9 \u04bb\u04d9\u043c \u044d\u0448 \u044f\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c \u043c\u043e\u0445\u0438\u0442\u0442\u04d9 <strong>\u0430\u0433\u0443\u043b\u044b\u043b\u044b\u043a\u043d\u044b<\/strong> \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0411\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0439\u0447\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u0430\u0439 \u0434\u0438\u044f\u0431\u0435\u0437:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u0411\u0435\u0437\u043d\u0435\u04a3 \u0431\u0430\u0440\u044b\u0431\u044b\u0437\u043d\u044b\u04a3 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0440 \u0443\u0442\u044b\u0440\u0443\u044b\u0431\u044b\u0437 \u0431\u0430\u0440.<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n<\/blockquote>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u0442\u044b\u0440\u0443 \u0433\u0430\u0434\u04d9\u0442\u043b\u04d9\u0440\u0435\u043d \u044f\u0445\u0448\u044b\u0440\u0442\u044b\u043f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043d\u044b \u043d\u0438\u0447\u0435\u043a \u043a\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435\u0440\u0433\u04d9<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u0434\u04d9 \u0442\u043e\u0442\u0443 \u04e9\u0447\u0435\u043d <strong>\u0438\u0445\u0442\u044b\u044f\u0440\u0438<\/strong> \u0434\u0430, <strong>\u043c\u04d9\u0497\u0431\u04af\u0440\u0438<\/strong> \u0434\u04d9 \u0447\u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043a\u0443\u043b\u043b\u0430\u043d\u044b\u0440\u0433\u0430 \u043c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d.<br>\u041a\u0438\u0435\u0440\u0435\u043d\u043a\u0435\u043b\u0435\u043a \u0430\u0440\u0442\u0430 \u0431\u0430\u0448\u043b\u0430\u0432\u044b\u043d \u0441\u0438\u0437\u0441\u04d9\u0433\u0435\u0437, \u0441\u0435\u0437 <strong>\u043d\u0438\u044f\u0442\u043b\u04d9\u043f \u0442\u044b\u043d\u044b\u0447 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0433\u0430 \u043a\u04af\u0447\u04d9<\/strong> \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437 \u044f\u043a\u0438 \u043a\u04e9\u043d \u0431\u0443\u0435\u043d\u0430 <strong>\u0443\u04a3\u0430\u0439\u043b\u044b \u04bb\u04d9\u043c \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u043a \u044d\u0448 \u0443\u0440\u044b\u043d\u044b\u043d \u0441\u0430\u043a\u043b\u0430\u043f<\/strong>, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043d\u044b \u0431\u0443\u043b\u0434\u044b\u0440\u043c\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043b\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u0435\u0437\u043d\u0435\u04a3 \u0442\u04d9\u043d \u04e9\u0447\u0435\u043d \u044f\u0445\u0448\u044b \u0443\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u043a \u0441\u0430\u0439\u043b\u0430\u0443<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0435\u0437 \u043a\u0443\u043b\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u0443\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u043a \u043c\u04e9\u04bb\u0438\u043c. \u042f\u0445\u0448\u044b \u0443\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u043a <strong>\u0431\u04e9\u0442\u0435\u043d \u0430\u0440\u043a\u0430\u0433\u044b\u0437\u043d\u044b \u04bb\u04d9\u043c \u043c\u0443\u0435\u043d\u044b\u0433\u044b\u0437\u043d\u044b \u0442\u043e\u0442\u0430\u0440\u0433\u0430<\/strong>, \u0442\u04d9\u043d\u0435\u0433\u0435\u0437\u043d\u0435 \u0438\u0440\u043a\u0435\u043d \u04bb\u04d9\u043c \u0442\u043e\u0442\u0440\u044b\u043a\u043b\u044b \u0442\u043e\u0442\u0430\u0440\u0433\u0430 \u0442\u0438\u0435\u0448.<br><strong>\u041c\u0438 \u2013 \u0438\u04a3 \u0430\u0432\u044b\u0440 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0435\u0440\u0441\u0435<\/strong> \u0431\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d\u043b\u044b\u043a\u0442\u0430\u043d, <strong>\u0431\u0430\u0448\u044b<\/strong>\u0433\u044b\u0437\u043d\u044b \u0442\u043e\u0442\u0430\u043c\u0430\u0443 \u043c\u0443\u0435\u043d\u044b\u0433\u044b\u0437\u0433\u0430 \u04bb\u04d9\u043c \u0443\u043c\u044b\u0440\u0442\u043a\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u043d\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0440\u04d9\u043a\u0441\u0435\u0437 \u043a\u0438\u0435\u0440\u0435\u043d\u043a\u0435\u043b\u0435\u043a \u043a\u0438\u0442\u0435\u0440\u04d9 \u0430\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0423\u04a3\u0430\u0439\u043b\u044b<\/strong> \u0434\u0430, <strong>\u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u043a \u044f\u043a\u0442\u0430\u043d \u0442\u043e\u0442\u0440\u044b\u043a\u043b\u044b<\/strong> \u0434\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d \u00ab\u044f\u0445\u0448\u044b \u0443\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u043a\u00bb \u043a\u044b\u0439\u043c\u043c\u04d9\u0442 \u0431\u0443\u043b\u044b\u0440\u0433\u0430 \u0442\u0438\u0435\u0448 \u0442\u04af\u0433\u0435\u043b. \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0438\u043a \u044f\u0445\u0448\u044b \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043b\u0430\u0440 \u0442\u0430\u0431\u0430\u0440\u0433\u0430 \u043c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d; \u043c\u04d9\u0441\u04d9\u043b\u04d9\u043d, <strong>IKEA \u0432\u0435\u0431<\/strong>-\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430 (<em><a href=\"https:\/\/www.ikea.com\/gb\/en\/cat\/poaeng-series-07472\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0441\u044b\u043b\u0442\u0430\u043c\u0430<\/a><\/em>). \u0411\u0430\u0448\u043d\u044b \u04bb\u04d9\u043c \u043c\u0443\u0435\u043d\u043d\u044b \u0442\u043e\u0442\u044b\u043f \u0442\u043e\u0440\u0443\u0447\u044b <strong>\u0431\u0438\u0435\u043a <\/strong>\u0430\u0440\u043a\u0430\u043b\u044b \u0443\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u043a\u043b\u0430\u0440\u043d\u044b \u044d\u0437\u043b\u04d9\u0433\u0435\u0437.<\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u04d8\u0433\u04d9\u0440 \u04e9\u0439\u0434\u04d9\u043d \u044d\u0448\u043b\u0438\u0441\u0435\u0437 \u0438\u043a\u04d9\u043d, \u04e9<strong>\u0441\u0442\u04d9<\/strong>\u043b\u0435\u0433\u0435\u0437\u043d\u0435\u04a3 \u0443\u0442\u044b\u0440\u0443 \u0443\u0440\u044b\u043d\u044b \u0497\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u043c\u0430\u0441\u044b \u0431\u0435\u043b\u04d9\u043d <strong>\u0442\u0443\u0440\u044b \u043a\u0438\u043b\u04af\u0435\u043d<\/strong> \u0442\u04d9\u044d\u043c\u0438\u043d \u0438\u0442\u0435\u0433\u0435\u0437.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0414\u04e9\u0440\u0435\u0441 \u04e9\u0441\u0442\u04d9\u043b\u043d\u0435 \u0441\u0430\u0439\u043b\u0430\u0443<\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u0445\u0448\u044b \u04e9\u0441\u0442\u04d9\u043b \u0441\u0435\u0437\u0433\u04d9 <strong>\u0443\u043a\u0443\u043d\u044b, \u044f\u0437\u0443\u043d\u044b \u04bb\u04d9\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u044b\u0433\u044b\u0437\u0434\u0430<\/strong> \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0497\u04d9\u043b\u0435 <strong>\u044d\u0448\u043b\u04d9\u0440\u0433\u04d9<\/strong> \u043c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d\u043b\u0435\u043a \u0431\u0438\u0440\u04d9. \u041c\u0438\u0441\u0430\u043b \u04e9\u0447\u0435\u043d, <strong>NRS \u043a\u04e9\u0439\u043b\u04d9\u043d\u04d9 \u0442\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u043a\u0430\u0440\u0430\u0432\u0430\u0442 \u04e9\u0441\u0442\u0435\u043d\u0434\u04d9\u0433\u0435 \u04e9\u0441\u0442\u04d9\u043b<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.completecareshop.co.uk\/bedroom-aids\/bedroom-accessories\/overbed-tables\/adjustable-tilting-over-chair-table\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0441\u044b\u043b\u0442\u0430\u043c\u0430<\/em><\/a>).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>(\u041a\u0438\u04a3\u04d9\u0448: \u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0447\u044b\u0433\u044b\u043c\u043d\u0430\u0440\u044b\u043d \u04bb\u04d9\u043c \u04d9\u0439\u043b\u04d9\u043d\u04d9-\u0442\u0438\u0440\u04d9 \u043c\u043e\u0445\u0438\u0442\u043a\u04d9 \u0439\u043e\u0433\u044b\u043d\u0442\u044b\u043d\u044b \u043a\u0438\u043c\u0435\u0442\u04af \u04e9\u0447\u0435\u043d \u04af\u0437 \u0443\u0440\u044b\u043d\u044b\u0433\u044b\u0437\u0433\u0430 \u044f\u043a\u044b\u043d \u0442\u04d9\u044d\u043c\u0438\u043d \u0438\u0442\u04af\u0447\u0435 \u0442\u0430\u0431\u0430\u0440\u0433\u0430 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0448\u044b\u0433\u044b\u0437.)<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0443 \u04e9\u0441\u0442\u04d9\u043b IKEA \u0443\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u0433\u044b \u04e9\u0447\u0435\u043d \u0431\u0435\u0440\u0430\u0437 \u0431\u0438\u0435\u043a \u0431\u0443\u043b\u044b\u043f \u0442\u043e\u0435\u043b\u044b\u0440\u0433\u0430 \u043c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d, \u043b\u04d9\u043a\u0438\u043d \u0433\u0430\u0434\u0438 \u043a\u04e9\u0439\u043b\u04d9\u04af\u043b\u04d9\u0440 (\u043c\u04d9\u0441\u04d9\u043b\u04d9\u043d, \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b \u0430\u044f\u043a\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u0431\u0435\u0440\u0430\u0437 \u043a\u0438\u0441\u04af \u044f\u0440\u0434\u04d9\u043c\u0435\u043d\u0434\u04d9) \u044f\u0440\u0434\u04d9\u043c\u0435\u043d\u0434\u04d9 \u0430\u043d\u044b \u0442\u0443\u0440\u044b \u043a\u0438\u0442\u0435\u0440\u0435\u043f \u0431\u0443\u043b\u0430. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c \u043e\u0447\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, <strong>\u043a\u0443\u043b\u0442\u044b\u043a<\/strong> \u0442\u043e\u0442\u043a\u044b\u0447\u043b\u0430\u0440\u044b <strong>\u04e9\u0441\u0442\u04d9\u043b \u0434\u04d9\u0440\u04d9\u0497\u04d9\u0441\u0435\u043d\u043d\u04d9\u043d \u0431\u0435\u0440\u0430\u0437 \u044e\u0433\u0430\u0440\u044b\u0440\u0430\u043a \u0431\u0443\u043b\u044b\u0440\u0433\u0430 \u0442\u0438\u0435\u0448<\/strong>, <strong>\u041a\u0430\u0440\u043f\u0430\u043b \u0442\u0443\u043d\u043d\u0435\u043b\u044c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u044b\u043d<\/strong> \u0431\u0443\u043b\u0434\u044b\u0440\u043c\u0430\u0441 \u04e9\u0447\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0443 \u0497\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u043c\u0430 <strong>\u0443\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f <\/strong>\u0442\u0430<strong>, \u0431\u0430\u0441\u044b\u043f \u0442\u0430 \u044d\u0448\u043b\u04d9\u0440\u0433\u04d9<\/strong> \u043c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d\u043b\u0435\u043a \u0431\u0438\u0440\u04d9, \u0443\u043b \u0441\u0435\u0437\u043d\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432 \u0442\u043e\u0442\u0430 \u04bb\u04d9\u043c <strong>\u0430\u0440\u0443\u043d\u044b \u043a\u0438\u043c\u0435\u0442\u04d9<\/strong>.<br>\u0422\u0430\u0431\u0438\u0431\u043b\u0430\u0440 \u044f\u0445\u0448\u044b\u0440\u0430\u043a \u043a\u0430\u043d \u04d9\u0439\u043b\u04d9\u043d\u0435\u0448\u0435\u043d \u04bb\u04d9\u043c \u0438\u0433\u044a\u0442\u0438\u0431\u0430\u0440\u043d\u044b \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0443 \u04e9\u0447\u0435\u043d \u043e\u0437\u0430\u043a \u0432\u0430\u043a\u044b\u0442 \u0434\u04d9\u0432\u0430\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430 <strong>\u04e9\u0437\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0437 \u0443\u0442\u044b\u0440\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430<\/strong> \u043a\u0438\u04a3\u04d9\u0448 \u0438\u0442\u04d9\u043b\u04d9\u0440.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u0442\u044b\u0440\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0442\u044b\u043d\u044b\u0447 \u04bb\u04d9\u043c \u0438\u0433\u044a\u0442\u0438\u0431\u0430\u0440\u043b\u044b \u0431\u0443\u043b\u044b\u043f \u043a\u0430\u043b\u0443 \u043d\u0438 \u04e9\u0447\u0435\u043d \u043c\u04e9\u04bb\u0438\u043c<\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u04af\u043f\u0447\u0435\u043b\u0435\u043a \u043a\u0435\u0448\u0435 \u044d\u0448 \u0432\u0430\u043a\u044b\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0442\u044b\u043d\u044b\u0447 \u0431\u0443\u043b\u044b\u043f \u043a\u0430\u043b\u0443\u043d\u044b\u04a3 \u04d9\u04bb\u04d9\u043c\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d <strong>\u043a\u0438\u043c \u0431\u04d9\u044f\u043b\u0438<\/strong>; \u0443\u043b \u0438\u0441\u04d9 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043b\u044b\u043a\u043a\u0430 <\/strong>\u0434\u0430<strong>, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a \u0441\u04d9\u043b\u0430\u043c\u04d9\u0442\u043b\u0435\u043a\u043a\u04d9<\/strong> \u0434\u04d9 \u0439\u043e\u0433\u044b\u043d\u0442\u044b \u044f\u0441\u044b\u0439.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0438\u04bb\u0435\u043d\u043b\u0435\u043b\u0435\u043a \u0442\u0443\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u0433\u044b \u04d9\u0434\u04d9\u0431\u0438\u044f\u0442 \u0435\u0448 \u043a\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043d\u0435\u04a3 \u0438\u043a\u0435 \u00ab\u0439\u04e9\u0440\u04d9\u043a\u00bb \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u0431\u044b\u043d \u0430\u04a3\u043b\u0430\u0442\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041b\u043e\u0433\u0438\u043a \u0439\u04e9\u0440\u04d9\u043a<\/strong> (\u0431\u0435\u0437\u043d\u0435\u04a3 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c \u0430\u043a\u044b\u043b\u044b\u0431\u044b\u0437)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c \u0439\u04e9\u0440\u04d9\u043a<\/strong> (\u0431\u0435\u0437\u043d\u0435\u04a3 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c \u0497\u0430\u0432\u0430\u043f\u043b\u0430\u0440\u044b\u0431\u044b\u0437)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c \u0439\u04e9\u0440\u04d9\u043a <strong>\u04e9\u0441\u0442\u0435\u043d\u043b\u0435\u043a<\/strong> \u0438\u0442\u04d9, \u0448\u0443\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0440\u043a\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432 \u04bb\u04d9\u043c \u0431\u0438\u0442\u0430\u0440\u0430\u0444 \u0431\u0443\u043b\u044b\u043f \u043a\u0430\u043b\u0443 \u0430\u0432\u044b\u0440\u043b\u0430\u0448\u0430.<br>\u0422\u044b\u043d\u044b\u0447 \u0431\u0443\u043b\u044b\u043f \u043a\u0430\u043b\u0441\u0430\u043a, \u0431\u0435\u0437 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c \u04bb\u04d9\u043c \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u0431\u044b\u0437\u0433\u0430 <strong>\u0442\u0438\u0433\u0435\u0437\u043b\u04d9\u0448\u0435\u0440\u0433\u04d9 <\/strong>\u043c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d\u043b\u0435\u043a \u0431\u0438\u0440\u04d9\u0431\u0435\u0437, \u0431\u0443 \u0431\u0435\u0437\u0433\u04d9 \u0442\u043e\u0442\u0440\u044b\u043a\u043b\u044b \u04bb\u04d9\u043c \u0438\u0433\u044a\u0442\u0438\u0431\u0430\u0440\u043b\u044b \u0431\u0443\u043b\u044b\u0440\u0433\u0430 \u044f\u0440\u0434\u04d9\u043c \u0438\u0442\u04d9.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0438\u043d\u0430\u0442\u044b\u043b\u044b\u043b\u044b\u043a \u0443\u043a\u044b\u0442\u0443\u0447\u044b\u043b\u0430\u0440\u044b \u0430\u04a3\u043b\u0430\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440: <strong>\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u04d9\u043d<\/strong> \u0448\u04e9\u0433\u044b\u043b\u044c\u043b\u04d9\u043d\u04af \u044f\u043a\u0438 \u0433\u0430\u0434\u0438 \u0433\u0435\u043d\u04d9 \u0438\u0442\u0435\u043f \u043a\u04e9\u043d \u0431\u0443\u0435 <strong>\u0437\u0438\u0440\u04d9\u043a<\/strong> \u0431\u0443\u043b\u0443 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c \u0442\u0438\u0433\u0435\u0437\u043b\u0435\u043a\u043d\u0435 \u044f\u04a3\u0430\u0434\u0430\u043d \u0442\u043e\u0440\u0433\u044b\u0437\u0443\u0433\u0430 \u044f\u0440\u0434\u04d9\u043c \u0438\u0442\u04d9<strong>, \u0443\u043b \u0439\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b \u043d\u0438\u0433\u0435\u0437\u0434\u04d9\u043d \u0431\u0430\u0448\u043b\u0430\u043f \u043a\u0438\u0440\u043f\u0435\u0447-\u043a\u0438\u0440\u043f\u0435\u0447 \u044f\u04a3\u0430\u0434\u0430\u043d \u043a\u043e\u0440\u0443\u0433\u0430<\/strong> \u043e\u0445\u0448\u0430\u0448.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u04e9\u04bb\u0438\u043c\u0435 \u0448\u0443\u043d\u0434\u0430 \u043a\u0438, \u0430\u04a3\u043b\u044b \u0438\u0433\u044a\u0442\u0438\u0431\u0430\u0440 \u0445\u0438\u0441-\u043a\u0438\u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043b\u04d9\u0440\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0442\u0435\u0440\u043c\u0438. \u041a\u0438\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u0447\u04d9, \u0443\u043b <strong>\u0431\u0435\u0437\u0433\u04d9 \u0445\u0438\u0441-\u043a\u0438\u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043b\u04d9\u0440\u0435\u0431\u0435\u0437\u043d\u0435<\/strong> \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0497\u04d9\u043b\u0435\u0440\u04d9\u043a <strong>\u0438\u0434\u0430\u0440\u04d9 \u0438\u0442\u04d9\u0440\u0433\u04d9 \u044f\u0440\u0434\u04d9\u043c \u0438\u0442\u04d9<\/strong>.<br>\u0423\u043b \u0431\u0435\u0437\u0433\u04d9 \u00ab\u04d9\u0439\u0435\u00bb \u044f\u043a\u0438 \u00ab\u044e\u043a\u00bb \u0434\u0438\u043f \u0430\u04a3\u043b\u044b\u0440\u0430\u043a \u04bb\u04d9\u043c \u044b\u0448\u0430\u043d\u044b\u0447\u043b\u044b\u0440\u0430\u043a \u04d9\u0439\u0442\u0435\u0440\u0433\u04d9 \u043c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d\u043b\u0435\u043a \u0431\u0438\u0440\u04d9, \u0448\u0443\u043b \u0443\u043a \u0432\u0430\u043a\u044b\u0442\u0442\u0430 \u0430\u0447\u044b\u043a\u043b\u044b\u043a\u043d\u044b \u04bb\u04d9\u043c \u044d\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043a\u043b\u044b\u0439.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u042d\u0448\u0442\u04d9 \u0438\u0433\u044a\u0442\u0438\u0431\u0430\u0440\u043b\u044b \u04bb\u04d9\u043c \u0442\u044b\u043d\u044b\u0447 \u0431\u0443\u043b\u0443\u043d\u044b\u04a3 \u0444\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043d\u044b \u043a\u0438\u043c\u0435\u0442\u04d9 \u04bb\u04d9\u043c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c \u043a\u0438\u0435\u0440\u0435\u043d\u043a\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u04d9\u043d \u0441\u0430\u043a\u043b\u044b\u0439<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u043e\u0433\u0438\u043a \u0444\u0438\u043a\u0435\u0440\u043b\u04d9\u04af\u043d\u0435 \u04bb\u04d9\u043c \u0438\u0433\u044a\u0442\u0438\u0431\u0430\u0440\u043d\u044b \u044f\u0445\u0448\u044b\u0440\u0442\u0430<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0441\u0442\u04d9 \u043a\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u0443 \u0441\u04d9\u043b\u04d9\u0442\u0435\u043d \u044f\u0445\u0448\u044b\u0440\u0442\u0430<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u0435\u0437\u043c\u04d9\u0442\u0442\u04d9\u0448\u043b\u04d9\u0440 \u0431\u0435\u043b\u04d9\u043d \u043c\u04e9\u043d\u04d9\u0441\u04d9\u0431\u04d9\u0442\u043b\u04d9\u0440\u043d\u0435 \u044f\u0445\u0448\u044b\u0440\u0442\u0430<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042f\u0445\u0448\u044b \u0445\u0430\u043b\u04d9\u0442 \u04bb\u04d9\u043c \u0445\u0435\u0437\u043c\u04d9\u0442\u0442\u04d9\u0448\u043b\u0435\u043a\u043d\u0435\u04a3 \u0443\u04a3\u0430\u0439 \u04d9\u0439\u043b\u04d9\u043d\u0435\u0448\u0435\u043d \u0431\u0443\u043b\u0434\u044b\u0440\u0430<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u04d8\u0433\u04d9\u0440 \u0431\u0435\u0437 <strong>\u04af\u0437\u0435\u0431\u0435\u0437\u043d\u0435<\/strong> \u044f\u043b \u0438\u0442\u04d9\u0440\u0433\u04d9 \u04e9\u0439\u0440\u04d9\u0442\u0441\u04d9\u043a, \u0445\u04d9\u0442\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440 \u043a\u0430\u0440\u0448\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0434\u04d9 \u043a\u0438\u0435\u0440\u0435\u043d\u043a\u0435\u043b\u0435\u043a \u044f\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0438\u0437\u04af \u0438\u0445\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044b \u043a\u0438\u043c\u0438.<br>\u041c\u043e\u043d\u044b \u044f\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u044f\u0442\u0443\u0433\u0430 \u0442\u0438\u04a3\u043b\u04d9\u0433\u0435\u0437: \u04e9\u0441\u0442\u04d9\u043b \u0430\u0440\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0438\u043a \u0497\u0438\u04a3\u0435\u043b \u0439\u043e\u043a\u044b\u0433\u0430 \u043a\u0438\u0442\u0441\u04d9\u0433\u0435\u0437, \u0431\u04d9\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0437 \u0430\u043b\u0434\u0430\u0433\u044b \u0442\u04e9\u043d\u0434\u04d9 \u0497\u0438\u0442\u04d9\u0440\u043b\u0435\u043a \u0439\u043e\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0441\u044b\u0437\u0434\u044b\u0440 (\u0431\u0443 \u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043c\u04d9\u0441\u044c\u04d9\u043b\u04d9!).<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u04d9\u043d \u0442\u043e\u0442\u044b\u0448\u044b\u043d \u044f\u0445\u0448\u044b\u0440\u0442\u0443 \u04bb\u04d9\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043d\u044b \u043a\u0438\u043c\u0435\u0442\u04af \u04e9\u0447\u0435\u043d \u0433\u0430\u0434\u0438 \u043a\u0438\u04a3\u04d9\u0448\u043b\u04d9\u0440<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0422\u04d9\u043d\u0435\u0433\u0435\u0437\u0433\u04d9 \u0442\u0443\u0440\u044b \u043a\u0438\u043b\u0433\u04d9\u043d <strong>\u0442\u0435\u0440\u04d9\u043a\u043b\u0435 \u0443\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u043a \u04bb\u04d9\u043c \u04e9\u0441\u0442\u04d9\u043b<\/strong> \u043a\u0443\u043b\u043b\u0430\u043d\u044b\u0433\u044b\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u04af\u0437 \u0430\u0440\u044b\u0433\u0430\u043d\u043b\u044b\u0433\u044b\u043d \u043a\u0438\u043c\u0435\u0442\u04af \u04e9\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0433\u0430 <strong>\u0437\u04d9\u04a3\u0433\u04d9\u0440 \u044f\u043a\u0442\u044b\u043b\u044b\u043a \u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u044b<\/strong> \u043a\u0443\u043b\u043b\u0430\u043d\u0443\u043d\u044b \u043a\u0430\u0440\u0430\u0433\u044b\u0437. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=240\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0441\u044b\u043b\u0442\u0430\u043c\u0430<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u04ba\u04d9\u0440 \u0438\u043a\u0435 \u0441\u04d9\u0433\u0430\u0442\u044c<\/strong> <strong>\u0441\u0430\u0435\u043d<\/strong> \u0442\u04d9\u043d\u043d\u0435 \u0441\u0443\u0437\u044b\u043f, \u0442\u0438\u0440\u04d9\u043d \u0441\u0443\u043b\u0430\u043f \u04bb\u04d9\u043c \u0441\u0443 \u044d\u0447\u0435\u0440\u0435\u043f \u044f\u043b \u0438\u0442\u0435\u0433\u0435\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0443\u043d\u044b<\/strong> \u0434\u0430\u0438\u043c\u0438 <strong>\u044d\u0447\u04af<\/strong>\u043d\u0435 \u043e\u043d\u044b\u0442\u043c\u0430\u0433\u044b\u0437; \u0443\u043b \u0441\u0435\u0437\u043d\u0435\u04a3 \u043c\u0438\u0435\u0433\u0435\u0437\u043d\u0435 \u0443\u044f\u0443 \u0442\u043e\u0442\u0430 \u04bb\u04d9\u043c \u0445\u04d9\u0442\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0440\u044b\u043f \u0445\u04d9\u0440\u04d9\u043a\u04d9\u0442\u043b\u04d9\u043d\u0435\u0440\u0433\u04d9 \u0441\u04d9\u0431\u04d9\u043f \u0442\u04d9 \u0431\u0438\u0440\u0435\u0440\u0433\u04d9 \u043c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u04d9\u043d\u0435\u043d<strong> \u0442\u0443\u0440\u044b<\/strong> \u04bb\u04d9\u043c \u0438\u0440\u043a\u0435\u043d \u0442\u043e\u0442\u044b\u043f \u0442\u043e\u0440, \u0444\u0438\u043d\u0438\u0448 \u0441\u044b\u0437\u044b\u0433\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0439\u04e9\u0433\u0435\u0440\u04af\u0447\u0435 \u043a\u0435\u0431\u0435\u043a \u0430\u043b\u0433\u0430 \u0431\u04e9\u043a\u0440\u04d9\u043b\u0435\u043f \u0443\u0442\u044b\u0440\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0419\u043e\u043c\u0433\u0430\u043a:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0441\u044b\u0437, \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u043a \u044d\u0448 \u0443\u0440\u044b\u043d\u044b \u0431\u0443\u043b\u0434\u044b\u0440\u0443 \u2013 \u0443\u043b \u0431\u0430\u0440\u044b \u0442\u0438\u043a <strong>\u0443\u04a3\u0430\u0439\u043b\u044b\u043b\u044b\u043a<\/strong> \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0443 \u0433\u044b\u043d\u0430 \u0442\u04af\u0433\u0435\u043b; \u0431\u0443 \u2013 \u0441\u0435\u0437\u0433\u04d9 <strong>\u0438\u0433\u044a\u0442\u0438\u0431\u0430\u0440\u043d\u044b \u0442\u0443\u043f\u043b\u0430\u0440\u0433\u0430, \u04af\u0441\u0435\u0448 \u0430\u043b\u044b\u0440\u0433\u0430 \u04bb\u04d9\u043c \u0431\u0430\u0448\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0435\u043b\u04d9\u043d \u044f\u0445\u0448\u044b\u0440\u0430\u043a \u044d\u043b\u0435\u043c\u0442\u04d9\u0433\u04d9 \u043a\u0435\u0440\u0435\u0440\u0433\u04d9<\/strong> \u043c\u04e9\u043c\u043a\u0438\u043d\u043b\u0435\u043a \u0431\u0438\u0440\u04af\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0445\u0438\u0442 \u0431\u0443\u043b\u0434\u044b\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0433\u044b\u0437\u043d\u044b \u044f\u0445\u0448\u044b\u0440\u0430\u043a \u0441\u0430\u043a\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d \u0441\u0430\u0435\u043d, <strong>\u0438\u0497\u0430\u0434\u0438, \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a \u04bb\u04d9\u043c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c \u044f\u043a\u0442\u0430\u043d \u0442\u0438\u0433\u0435\u0437<\/strong> \u0431\u0443\u043b\u044b\u043f \u043a\u0430\u043b\u0443 \u04e9\u0447\u0435\u043d \u043a\u04af\u0431\u0440\u04d9\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0441\u0430\u043a\u043b\u044b\u0439\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0435\u0437 \u0430\u0437\u0440\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0431\u0435\u0437:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u044b\u0433\u0440\u0430\u043a \u043c\u04e9\u043d\u04d9\u0441\u04d9\u0431\u04d9\u0442\u043b\u04d9\u0440<\/strong> \u0442\u04e9\u0437\u0435\u0433\u0435\u0437<\/li>\n\n\n\n<li>\u042f\u0445\u0448\u044b\u0440\u0430\u043a \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0448\u044b\u0433\u044b\u0437<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u0430\u0431\u0443\u043b \u0438\u0442\u04af \u043a\u0430\u0440\u0430\u0440\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u044f\u0445\u0448\u044b\u0440\u0430\u043a<\/strong> \u0438\u0442\u0435\u0433\u0435\u0437<\/li>\n\n\n\n<li>\u042d\u0448\u0435\u0431\u0435\u0437\u0434\u04d9 <strong>\u0438\u0433\u044a\u0442\u0438\u0431\u0430\u0440\u043b\u044b \u04bb\u04d9\u043c \u0445\u04d9\u0437\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043c\u0438\u0437\u0433\u0435\u043b\u0434\u04d9<\/strong> \u0431\u0443\u043b\u044b\u0433\u044b\u0437<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0428\u0443\u043b\u0430\u0439 \u0438\u0442\u0435\u043f, \u0431\u04af\u0433\u0435\u043d <strong>\u043a\u0435\u0447\u043a\u0435\u043d\u04d9 \u04af\u0437\u0433\u04d9\u0440\u0435\u0448\u043b\u04d9\u0440<\/strong> \u043a\u0435\u0440\u0442\u0435\u0433\u0435\u0437; \u0441\u0435\u0437\u043d\u0435\u04a3 \u0443\u043c\u044b\u0440\u0442\u043a\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u043d\u0430\u0433\u044b\u0437, \u0430\u043a\u044b\u043b\u044b\u0433\u044b\u0437 \u04bb\u04d9\u043c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c \u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u0433\u044b\u0433\u044b\u0437 \u0441\u0435\u0437\u0433\u04d9 \u0440\u04d9\u0445\u043c\u04d9\u0442 \u04d9\u0439\u0442\u0435\u0440.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0411\u0435\u0437\u043d\u0435\u04a3 \u0442\u043e\u0442\u044b\u0448\u044b\u0431\u044b\u0437 \u0441\u04d9\u043b\u0430\u043c\u04d9\u0442\u043b\u0435\u043a\u043a\u04d9 \u04bb\u04d9\u043c \u044d\u0448\u043a\u04d9 \u043d\u0438\u0447\u0435\u043a \u0439\u043e\u0433\u044b\u043d\u0442\u044b \u044f\u0441\u044b\u0439? \u0422\u04d9\u043d \u0442\u043e\u0442\u044b\u0448\u044b \u0431\u0438\u043a \u043c\u04e9\u04bb\u0438\u043c. \u0421\u0435\u0437 \u0431\u0435\u043b\u04d9\u0441\u0435\u0437\u043c\u0435, \u043a\u0435\u0448\u0435\u043b\u04d9\u0440 \u0442\u043e\u0440\u043c\u044b\u0448\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u044f\u043a\u044b\u043d\u0447\u0430 50%\u044b\u043d \u044f\u0442\u044b\u043f \u04af\u0442\u043a\u04d9\u0440\u04d9, \u043a\u04af\u0431\u0435\u0441\u0435\u043d\u0447\u04d9 \u0439\u043e\u043a\u044b \u0432\u0430\u043a\u044b\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430? \u0411\u0443 \u0431\u0435\u0437\u0433\u04d9 \u044f\u0445\u0448\u044b \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441 \u0431\u0443\u043b\u0443\u043d\u044b\u04a3 \u04d9\u04bb\u04d9\u043c\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0438\u0441\u043a\u04d9 \u0442\u04e9\u0448\u0435\u0440\u04d9. \u04d8\u0433\u04d9\u0440 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0440\u043c\u044b\u0448\u044b\u0431\u044b\u0437\u0434\u0430 \u0443\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f \u0443\u0437\u0434\u044b\u0440\u0433\u0430\u043d \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u043a \u0432\u0430\u043a\u044b\u0442\u043d\u044b \u043a\u04af\u0437 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0442\u0435\u0440\u0435\u0440\u0433\u04d9 \u0442\u044b\u0440\u044b\u0448\u0441\u0430\u043a, \u0443\u043b \u0434\u0430 \u0448\u0430\u043a\u0442\u044b\u0439 \u0437\u0443\u0440 \u0431\u0443\u043b\u0430\u0447\u0430\u043a.\u0423\u0442\u044b\u0440\u0443 \u0440\u04d9\u0432\u0435\u0448\u0435\u0431\u0435\u0437 \u0442\u04d9\u043d\u0433\u04d9 \u0437\u0443\u0440 \u0439\u043e\u0433\u044b\u043d\u0442\u044b \u044f\u0441\u044b\u0439. \u0414\u04e9\u0440\u0435\u0441 \u0431\u0443\u043b\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d \u043f\u043e\u0437\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1467,"footnotes":""},"categories":[1467,1640],"tags":[],"class_list":["post-100420","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-tt","category-1640"],"lang":"tt","translations":{"tt":100420,"en":12424,"fr":83440,"es":84238,"pt":84538,"it":84944,"de":85354,"ko":85723,"ro":86063,"pl":86330,"tr":86368,"zh":88259,"el":88264,"fi":88272,"sl":88280,"ja":88298,"pt-br":88305,"ar":88318,"et":88326,"bg":88334,"ru":88345,"uk":88374,"th":88379,"da":88413,"he":88417,"hu":88421,"id":88572,"sv":88576,"cs":88760,"lt":89336,"lv":89620,"be":95954,"hr":100175,"sq":100179,"sr":100183,"pa":100187,"nb":100191,"bn":100201,"as":100205,"gu":100209,"ta":100213,"ml":100222,"vi":100268,"ur":100279,"is":100324,"ne":100328,"fa":100336,"ku":100340,"ps":100344,"nl":100348,"jv":100352,"ceb":100366,"sw":100373,"ms":100377,"hy":100381,"cy":100385,"bs":100394,"af":100398,"ky":100402,"uz":100411,"mn":100424,"kk":100428,"mk":100432,"gl":100436,"an":100445,"ca":100449,"ka":100453,"oc":100497,"eu":100501},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=100420"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100422,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100420\/revisions\/100422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=100420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=100420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=100420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}