{"id":100416,"date":"2026-07-12T17:59:51","date_gmt":"2026-07-12T16:59:51","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100416"},"modified":"2026-07-12T17:59:52","modified_gmt":"2026-07-12T16:59:52","slug":"%e0%a6%86%e0%a6%ae%e0%a6%be%e0%a7%b0-%e0%a6%b8%e0%a7%8d%e0%a6%ae%e0%a7%83%e0%a6%a4%e0%a6%bf-%e0%a6%95%e0%a7%87%e0%a6%a8%e0%a7%87%e0%a6%95%e0%a7%88-%e0%a6%b8%e0%a7%81%e0%a7%b0%e0%a6%95%e0%a7%8d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100416&lang=as","title":{"rendered":"\u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf \u0995\u09c7\u09a8\u09c7\u0995\u09c8 \u09b8\u09c1\u09f0\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09a4 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1925\" height=\"1284\" data-src=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-100415 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1925w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726-300x200.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 300w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726-1024x683.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1024w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726-768x512.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 768w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726-1536x1025.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1536w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726-1619x1080.jpeg?lossy=2&strip=1&webp=1 1619w, https:\/\/b3449707.smushcdn.com\/3449707\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_255151726.jpeg?size=512x342&lossy=2&strip=1&webp=1 512w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1925px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1925\/1284;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1925px) 100vw, 1925px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09c7\u09a8\u09c7\u0995\u09c8 \u0995\u09be\u09ae \u0995\u09f0\u09c7? \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0995 \u0995\u09c7\u09a8\u09c7\u0995\u09c8 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf\u09ac?<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf \u09b9\u09c8\u099b\u09c7 \u098f\u09a8\u09c7 \u098f\u0995 \u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1 \u09af\u09bf \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u099c\u09c0\u09f1\u09a8\u0995\u09be\u09b2\u09a4 \u09a8\u09bf\u09f0\u09a8\u09cd\u09a4\u09f0 \u09b8\u09b2\u09a8\u09bf \u09b9\u09c8 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u0995\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09be \u0986\u09ae\u09bf &#8220;<strong>\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09f0 \u09a8\u09bf\u0989\u09f0\u09cb\u09aa\u09cd\u09b2\u09be\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u099a\u09bf\u099f\u09bf<\/strong>&#8220;<strong>\u09f0 \u0995\u09a5\u09be<\/strong> \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996 \u0995\u09f0\u09cb\u0981, \u09af\u09be\u09f0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09f0\u09be \u09ae\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09f0 \u09a8\u09bf\u099c\u0995\u09c7 \u09b8\u09b2\u09a8\u09bf \u0995\u09f0\u09be \u0986\u09f0\u09c1 \u09aa\u09c1\u09a8\u09f0\u09c1\u099c\u09cd\u099c\u09c0\u09f1\u09bf\u09a4 \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09f0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be\u09f0 \u0995\u09a5\u09be \u0995\u09cb\u09f1\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09bf \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5 \u0985\u09f1\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a4 \u0989\u09a0\u09be-\u09a8\u09ae\u09be\u09f0 \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u0995\u09c7 \u09b8\u09b2\u09a8\u09bf \u0995\u09f0\u09c7\u0964 \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8 \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09f0 \u09b2\u0997\u09c7 \u09b2\u0997\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b2\u09be\u09b9\u09c7 \u09b2\u09be\u09b9\u09c7 \u0995\u09ae\u09bf \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b2\u09be\u09b9\u09c7 \u09b2\u09be\u09b9\u09c7 \u0995\u09ae\u09bf \u0986\u09b9\u09bf\u09b2\u09c7\u0993 \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0995 \u09b8\u099c\u09c0\u09f1 \u0995\u09f0\u09bf \u09f0\u0996\u09be\u09f0 \u09ac\u09b9\u09c1\u09a4\u09cb \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u0986\u099b\u09c7 (\u09af\u09c7\u09a8\u09c7 \u09e7\u09e6 \u09ac\u099b\u09f0 \u0986\u0997\u09f0 &#8220;<strong>\u09aa\u09c1\u09f0\u09a3\u09bf \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf<\/strong>&#8220;\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09a6\u09c0\u09f0\u09cd\u0998\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09a6\u09c0 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09be \u09eb \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u0986\u0997\u09f0 \u0995\u09a5\u09be \u09ae\u09a8\u09a4 \u09f0\u0996\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ac\u09b2\u09cd\u09aa\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09a6\u09c0 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf)\u0964 \u09a6\u09c1\u09af\u09bc\u09cb\u099f\u09be\u0987 \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3, \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u0987 \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09ae\u09a8\u09cb\u09ad\u09be\u09f1, \u0986\u09a4\u09cd\u09ae\u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09ac\u09be \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa\u09f0 \u0993\u09aa\u09f0\u09a4\u09cb \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09ad\u09f0 \u0995\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0986\u09ae\u09bf \u0995\u0993\u0981 \u09af\u09c7 \u0995\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09be \u0995\u09a5\u09be\u09ac\u09cb\u09f0 \u09aa\u09be\u09b9\u09f0\u09bf\u09b2\u09c7 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa \u0995\u09ae\u09cb\u09f1\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u09b9\u09af\u09bc \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09c1\u0996 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09bf\u0964 \u09a6\u09c1\u09af\u09bc\u09cb\u099f\u09be \u0995\u09be\u09f0\u09cd\u09af\u09cd\u09af (\u0995\u09a5\u09be \u09ae\u09a8\u09a4 \u09f0\u0996\u09be) \u0986\u09f0\u09c1 (\u0995\u09a5\u09be \u09aa\u09be\u09b9\u09f0\u09bf \u09af\u09cb\u09f1\u09be) \u09a6\u09c1\u09af\u09bc\u09cb\u099f\u09be\u0987 \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3\u0964 \u09af\u09bf \u0995\u09bf \u09a8\u09b9\u0993\u0995, \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u099c\u09be\u09a8\u09c7\u09a8\u09c7 \u09af\u09c7 \u09a4\u09a5\u09cd\u09af \u09b8\u09c1\u09f0\u0995\u09cd\u09b7\u09be\u09a4 &#8220;<strong>\u09ac\u09bf\u099a\u09f0\u09a3 \u09b9\u09cb\u09f1\u09be\u09f0 \u0985\u09a7\u09bf\u0995\u09be\u09f0<\/strong>&#8221; (<strong>Right to be Forgotten<\/strong>) \u09a8\u09be\u09ae\u09f0 \u098f\u099f\u09be \u0985\u09a7\u09bf\u0995\u09be\u09f0\u09cb \u0986\u099b\u09c7\u0964 \u098f\u0987\u099f\u09cb \u098f\u099f\u09be \u0985\u09a4\u09bf \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3 \u0985\u09a7\u09bf\u0995\u09be\u09f0 \u0986\u09f0\u09c1 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u0995 \u0987\u09a4\u09bf\u09b9\u09be\u09b8\u09a4 \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996\u09bf\u09a4 &#8220;<strong>\u09b8\u09cd\u09ae\u09f0\u09a3\u09f0 \u0995\u09f0\u09cd\u09a4\u09ac\u09cd\u09af<\/strong>&#8221; (<strong>The Duty of Remembrance<\/strong>)-\u09f0 \u09ac\u09bf\u09aa\u09f0\u09c0\u09a4\u09c7 \u09a5&#8217;\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09bf\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09f0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u098f\u099f\u09be \u0997\u09c1\u09f0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3 \u0995\u09a5\u09be \u09b9&#8217;\u09b2 \u09af\u09c7 \u0987 &#8220;<strong>\u09b8\u0982\u09af\u09cb\u0997<\/strong>&#8220;\u09f0 (<strong>Association<\/strong>) \u099c\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09a4\u09c7 \u0995\u09be\u09ae \u0995\u09f0\u09c7 \u0986\u09f0\u09c1 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u0995 \u098f\u099f\u09be &#8220;<strong>\u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0<\/strong>&#8220;\u09f0 (<strong>Muscle<\/strong>) \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7\u0993 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a8\u09be \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09bf\u0964 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u0987\u09af\u09bc\u09be\u0995 \u09af\u09bf\u09ae\u09be\u09a8\u09c7\u0987 \u09ac\u09c7\u099b\u09bf\u0995\u09c8 \u0995\u09be\u09ae \u0995\u09f0\u09be\u09ac, \u09b8\u09bf\u09ae\u09be\u09a8\u09c7\u0987 \u09ac\u09c7\u099b\u09bf \u0995\u09a5\u09be \u09ae\u09a8\u09a4 \u09f0\u09be\u0996\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09bf\u09ac\u0964 &#8220;<strong>\u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0 \u09a8\u0995\u09f0\u09bf\u09b2\u09c7 \u09b9\u09c7\u09f0\u09c1\u09f1\u09be\u09ac<\/strong>&#8221; (<strong>Use It or Lose It<\/strong>) \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u099f\u09be \u0995\u09a5\u09be \u0986\u099b\u09c7 \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u0993 \u09a0\u09bf\u0995 \u09a4\u09c7\u09a8\u09c7\u0995\u09c8\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09be\u09ae \u0995\u09f0\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09f0 \u09a6\u09f0\u09c7\u0987 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u0995 \u09ae\u09be\u099c\u09c7-\u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09b2\u09be\u0997\u09c7, \u09a8\u09b9&#8217;\u09b2\u09c7 \u0987 \u09a6\u09c1\u09f0\u09cd\u09ac\u09b2 \u09b9\u09c8 \u09aa\u09f0\u09c7 \u0986\u09f0\u09c1 \u09ac\u09cd\u09af\u09f1\u09b9\u09be\u09f0 \u0995\u09f0\u09be \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u09b9\u09c8 \u09aa\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09f0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09ae\u09bf \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u09b9\u099c \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09cb\u0981, \u09af\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u09cb \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09aa\u09cd\u09f0\u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be\u09f0 \u09aa\u09cd\u09f0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u09a8\u09be\u0987, \u0995\u09c7\u09f1\u09b2 \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8 \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09be\u09b8 \u0997\u09cd\u09f0\u09b9\u09a3 \u0995\u09f0\u09bf\u09b2\u09c7\u0987 \u09b9&#8217;\u09ac:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09f0 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u0986\u09f0\u09c1 \u09aa\u09c1\u09f0\u09a3\u09bf \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09ac\u09cb\u09f0 \u09b8\u0982\u09f0\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09f0\u09bf \u09f0\u09be\u0996\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u0986\u09ae\u09bf \u09b8\u0995\u09b2\u09cb\u09f1\u09c7 \u09b8\u09b9\u099c\u09c7 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09f0\u09be \u09aa\u09cd\u09f0\u09a5\u09ae\u099f\u09cb \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u09b9&#x27;\u09b2, \u09af\u09c7\u09a8\u09c7\u0995\u09c8 \u09f0\u09c7\u09aa\u09be\u09f0 &quot;Disiz La Peste&quot;-\u098f \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09f0 &quot;<em>Je les guarde<\/em>&quot; \u0997\u09c0\u09a4\u099f\u09cb\u09a4 \u09ac\u09f0\u09cd\u09a3\u09a8\u09be \u0995\u09f0\u09bf\u099b\u09c7: &quot;Le pasee comme un petit musee, je m&#x27;y promene pour me faire du bien, je les guardes, je les guardes, je les guardes, mes souvenirs sont des pages sur les toiles&quot; <em>(&quot;<em>\u0985\u09a4\u09c0\u09a4\u099f\u09cb \u098f\u099f\u09be \u09b8\u09f0\u09c1 \u09b8\u0982\u0997\u09cd\u09f0\u09b9\u09be\u09b2\u09af\u09bc\u09f0 \u09a6\u09f0\u09c7, \u09ae\u0987 \u09ad\u09be\u09b2 \u09b2\u0997\u09be\u099f\u09cb \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09f1 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09a4\u09be\u09f0 \u09ae\u09be\u099c\u09c7\u09f0\u09c7 \u0998\u09c2\u09f0\u09bf \u09ab\u09c1\u09f0\u09cb\u0981,<\/em><\/em> \u09ae\u0987 \u09b8\u09c7\u0987\u09ac\u09cb\u09f0 \u09b8\u09be\u0981\u099a\u09bf \u09a5\u0993\u0981, \u09ae\u0987 \u09b8\u09c7\u0987\u09ac\u09cb\u09f0 \u09b8\u09be\u0981\u099a\u09bf \u09a5\u0993\u0981, \u09ae\u0987 \u09b8\u09c7\u0987\u09ac\u09cb\u09f0 \u09b8\u09be\u0981\u099a\u09bf \u09a5\u0993\u0981, \u09ae\u09cb\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09ac\u09cb\u09f0 \u0995\u09c7\u09a8\u09ad\u09be\u099b\u09f0 \u0993\u09aa\u09f0\u09a4 \u09a5\u0995\u09be \u09aa\u09c3\u09b7\u09cd\u09a0\u09be\u09f0 <em><em>\u09a6\u09f0\u09c7\u0964 \u09ae\u0987 \u09b8\u09c7\u0987\u09ac\u09cb\u09f0 \u09f0\u09be\u0996\u09cb\u0981, \u09ae\u0987 \u09b8\u09c7\u0987\u09ac\u09cb\u09f0 \u09f0\u09be\u0996\u09cb\u0981, \u09ae\u0987 \u09b8\u09c7\u0987\u09ac\u09cb\u09f0 \u09f0\u09be\u0996\u09cb\u0981; \u09ae\u09cb\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09ac\u09cb\u09f0 \u0995\u09c7\u09a8\u09ad\u09be\u099b\u09f0 \u0993\u09aa\u09f0\u09a4 \u09aa\u09c3\u09b7\u09cd\u09a0\u09be\u0964&quot;<\/em>)<\/em>\u0964 \u09aa\u09c1\u09f0\u09a3\u09bf \u099b\u09ac\u09bf\u09ac\u09cb\u09f0 \u09f0\u0996\u09be \u0986\u09f0\u09c1 \u09ae\u09be\u099c\u09c7 \u09ae\u09be\u099c\u09c7 \u09b8\u09c7\u0987\u09ac\u09cb\u09f0\u09b2\u09c8 \u099a\u09be\u0987 \u09a5\u0995\u09be\u099f\u09cb\u09f1\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u09cb \u0995\u09b7\u09cd\u099f \u09a8\u09cb\u09b9\u09cb\u09f1\u09be\u0995\u09c8 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u0995 \u09b8\u099c\u09c0\u09f1 \u0995\u09f0\u09bf \u09f0\u0996\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09c7\u0964 \u0987 \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7\u09c1-\u09ac\u09be\u09a8\u09cd\u09a7\u09f1 \u0986\u09f0\u09c1 \u09aa\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b2\u09f0 \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7 \u09b8\u0982\u09af\u09cb\u0997 \u09f0\u0996\u09be\u09f0\u09cb \u098f\u0995 \u09b8\u09c1\u09a8\u09cd\u09a6\u09f0 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc, \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09c7\u0987\u09ac\u09cb\u09f0 \u099a\u09be\u0987 \u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u098f\u0995 \u09b8\u09c1\u09a8\u09cd\u09a6\u09f0 \u0989\u09ae\u09be\u09b2 \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09a4\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u0997\u09a3\u09bf\u09a4\u099c\u09cd\u099e \u099a\u09c7\u09a1\u09cd\u09f0\u09bf\u0995 \u09ad\u09bf\u09b2\u09be\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 (\u09ae\u09c7\u09a1\u09c7\u09b2 \u09ac\u09bf\u099c\u09af\u09bc\u09c0) \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09f0 \u0986\u09a4\u09cd\u09ae\u099c\u09c0\u09f1\u09a8\u09c0\u09ae\u09c2\u09b2\u0995 \u0997\u09cd\u09f0\u09a8\u09cd\u09a5 <em>&#x27;\u09ac\u09be\u09f0\u09cd\u09a5 \u0985\u09f1 \u098f \u09a5\u09bf\u09af\u09bc\u09f0\u09c7\u09ae: \u098f \u09ae\u09c7\u09a5\u09c7\u09ae\u09c7\u099f\u09bf\u0995\u09c7\u09b2 \u098f\u09a1\u09ad\u09c7\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09f0<\/em>&#x27; (\u09e8\u09e6\u09e7\u09eb)-\u09a4 \u098f\u0987\u099f\u09cb\u0993 \u09aa\u09cd\u09f0\u09b8\u09cd\u09a4\u09be\u09f1 \u09a6\u09bf\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u09aa\u09cd\u09f0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7 \u09b8\u09a8\u09cd\u09a7\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09a6\u09bf\u09a8\u099f\u09cb \u09b6\u09c7\u09b7 \u09b9\u09cb\u09f1\u09be\u09f0 \u0986\u0997\u09a4\u09c7 \u09ae\u099c\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09a4 (&quot;\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09be\u09a8&quot;) \u0985\u09f0\u09cd\u09a5\u09be\u09ce &quot;\u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09f0\u09be\u09ae\u09f0 \u09ad\u0982\u0997\u09c0\u09ae\u09be&quot;\u09a4 \u09b6\u09c1\u0987 \u09aa\u09f0\u09bf \u0995\u09c7\u0987\u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09ae\u09be\u09a8\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u0989\u09b6\u09be\u09b9-\u09a8\u09bf\u09b6\u09be\u09b9\u09f0 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u09ac\u09be \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u09cb \u0986\u09f0\u09be\u09ae\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u0995\u09be\u09ae \u0995\u09f0\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u0995\u09c7 \u09b6\u09bf\u09a5\u09bf\u09b2 \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09f0\u0995 \u0986\u09f0\u09c1 \u09a6\u09bf\u09a8\u099f\u09cb\u09f0 \u09b8\u0995\u09b2\u09cb \u09ae\u09c1\u09b9\u09c2\u09f0\u09cd\u09a4 \u0995\u09cd\u09f0\u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09f0\u09c7 \u098f\u099f\u09be \u098f\u099f\u09be\u0995\u09c8 \u09ae\u09a8\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b2\u09be\u09ac\u09b2\u09c8 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09f0\u0995\u0964 \u09af\u09c7\u09a8 \u0986\u09ae\u09bf \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09a6\u09bf\u09a8\u099f\u09cb \u09aa\u09c1\u09a8\u09f0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09f0\u09bf\u099b\u09cb\u0981 \u0986\u09f0\u09c1 \u09a4\u09be\u09f0 \u09aa\u09bf\u099b\u09a4 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09f0 \u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u0998\u099f\u09be \u09b8\u0995\u09b2\u09cb \u0998\u099f\u09a8\u09be \u09ae\u09a8\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b2\u09be\u09ac\u09b2\u09c8 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09cb\u0981\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09f0\u09cd\u0995\u09f0 \u099c\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09a4\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09f0 \u0995\u09be\u09ae \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09ae\u09bf \u0995\u09bf\u09ac\u09be \u09aa\u09be\u09b9\u09f0\u09bf \u09af\u09be\u0993\u0981, \u09a4\u09c7\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u098f\u0995\u09c7 \u09aa\u09f0\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09a4 \u0997\u09c8 \u098f\u0995\u09c7 \u0995\u09be\u09ae \u0995\u09f0\u09bf\u09b2\u09c7 \u09ae\u0997\u099c\u09c1 \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0995 \u0995\u09a5\u09be\u09ac\u09cb\u09f0 \u09b8\u09b9\u099c\u09c7 \u09ae\u09a8\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b2\u09be\u09ac\u09b2\u09c8 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09c7\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u09b2\u0997\u09a4\u09c7, \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09ae\u09bf \u0995\u09bf\u09ac\u09be \u098f\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09f0\u09cd\u09a3\u09f0\u09c2\u09aa\u09c7 \u09aa\u09be\u09b9\u09f0\u09bf \u09af\u09be\u0993\u0981, \u09a4\u09c7\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u09ae\u09a8\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b2\u09cb\u09f1\u09be\u09f0 \u098f\u099f\u09be \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u09b9&#x27;\u09b2 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 \u0995\u09f0\u09be\u0964 \u09aa\u09be\u09b9\u09f0\u09bf \u09af\u09cb\u09f1\u09be \u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u099f\u09cb\u09f0 \u0986\u09b6\u09c7-\u09aa\u09be\u09b6\u09c7 \u09a5\u0995\u09be \u0995\u09bf\u09ac\u09be \u098f\u099f\u09be\u09f0 \u0995\u09a5\u09be \u09ae\u09a8\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b2\u09be\u09b2\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u099f\u09cb \u09b8\u09b9\u099c\u09c7 \u09ae\u09a8\u09b2\u09c8 \u0998\u09c2\u09f0\u09bf \u0986\u09b9\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09c7\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u0995\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09be \u0995\u09bf\u09ac\u09be \u098f\u099f\u09be \u09ae\u09a8\u09a4 \u09f0\u09be\u0996\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u0985\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be \u09aa\u09be\u09b2\u09c7, \u09ac\u09c7\u099b\u09bf \u099c\u09cb\u09f0 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09cb\u09f1\u09c7\u0987 \u09ad\u09be\u09b2 \u09a8\u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09a4\u09be\u09f0 \u09aa\u09f0\u09bf\u09f1\u09f0\u09cd\u09a4\u09c7, \u09b8\u09c7\u0987 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u099a\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09be \u0995\u09f0\u09be \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09f0\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u0986\u09f0\u09c1 \u09e7\u09e6 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09f0 \u09aa\u09bf\u099b\u09a4 \u0986\u0995\u09cc \u098f\u09ac\u09be\u09f0 \u09ad\u09be\u09ac\u09bf \u099a\u09cb\u09f1\u09be\u099f\u09cb\u09f1\u09c7\u0987 \u09ae\u09a8\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b2\u09cb\u09f1\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u0995\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09be \u0986\u09ae\u09bf \u0995\u09be\u09f0\u09cb\u09ac\u09be\u0995 \u099a\u09bf\u09a8\u09bf \u09aa\u09cb\u09f1\u09be\u09f0 \u09b8\u09c1\u09af\u09cb\u0997 \u09aa\u09be\u0993\u0981, \u09af\u09c7\u09a8\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u09cb \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7\u09c1 \u09ac\u09be \u09aa\u09f0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b2\u09f0 \u09b8\u09a6\u09b8\u09cd\u09af\u0995, \u09af\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09ae\u09be\u0995 \u09b2\u0997 \u09aa\u09be\u09b2\u09c7 \u0985\u09a4\u09c0\u09a4\u09f0 \u0986\u09b2\u09cb\u099a\u09a8\u09be \u09ac\u09be \u09aa\u09f0\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf \u09ae\u09a8\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b2\u09be\u0987 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0964 \u098f\u09a8\u09c7 \u09ac\u09b9\u09c1 \u09b2\u09cb\u0995 \u09a5\u0995\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0997\u09cb\u099f\u099f\u09cb\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u09b9\u09af\u09bc, \u0995\u09be\u09f0\u09a3 \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09b2\u09cb\u0995\u09c7 \u09b8\u0995\u09b2\u09cb\u09f1\u09c7 \u09aa\u09be\u09b9\u09f0\u09bf \u09af\u09cb\u09f1\u09be \u0995\u09a5\u09be\u09ac\u09cb\u09f0 \u09ae\u09a8\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b2\u09be\u0987 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0964 \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09b2\u09cb\u0995\u09f0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09a5\u09be \u09aa\u09be\u09a4\u09bf\u09b2\u09c7 \u0995\u09a5\u09be\u09ac\u09cb\u09f0 \u09ae\u09a8\u09a4 \u09f0\u0996\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n\n\n\n<li>\u09ad\u09be\u09b2 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09f0 \u099c\u09c0\u09f1\u09a8\u09b6\u09c8\u09b2\u09c0, \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa \u09aa\u09f0\u09bf\u09b9\u09be\u09f0, \u09ae\u09be\u0987\u09a3\u09cd\u09a1\u09ab\u09c1\u09b2\u09a8\u09c7\u099b \u0995\u09f0\u09be, \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09f0 \u0986\u09b9\u09be\u09f0 \u0997\u09cd\u09f0\u09b9\u09a3, \u09ad\u09be\u09b2 \u099f\u09cb\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09f0\u09c1 \u09ad\u09be\u09b2 \u09b9\u09be\u0987\u09a1\u09cd\u09f0\u09c7\u099a\u09a8\u09f0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09f0 \u09f0\u0996\u09be\u099f\u09cb\u09f1\u09c7\u0993 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09b9\u09c1 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09c7 (<em><a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?page_id=81727&amp;lang=es\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u09b2\u09bf\u0982\u0995<\/a><\/em>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09f0\u09cd\u0995\u09c7 \u0986\u09f0\u09c1 \u098f\u099f\u09be \u0995\u09a5\u09be \u099c\u09be\u09a8\u09bf\u09ac\u09b2\u0997\u09c0\u09af\u09bc\u09be \u09af\u09c7, \u0986\u09ae\u09bf \u09af\u09bf\u09ae\u09be\u09a8\u09c7\u0987 \u0986\u09a4\u09cd\u09ae\u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09c0 \u09b9\u0993\u0981, \u09b8\u09bf\u09ae\u09be\u09a8\u09c7\u0987 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09f0 \u0995\u09be\u09ae \u09ac\u09be\u09a2\u09bc\u09bf \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09f0\u09cd\u0995\u09c0\u09af\u09bc \u0995\u09cb\u09a8\u09cb \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be\u09f0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u0995\u09f0 \u09b2\u0997\u09a4 \u0995\u09a5\u09be \u09aa\u09be\u09a4\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09b8\u0982\u0995\u09cb\u099a \u09a8\u0995\u09f0\u09bf\u09ac, \u09b8\u09c7\u0987\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09f0\u09a4 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u0995 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09be\u099f\u09cb \u09a4\u09c7\u0993\u0981\u09b2\u09cb\u0995\u09f0\u09c7\u0987 \u0995\u09be\u09ae\u0964 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be \u09ac\u09be \u0989\u09a6\u09cd\u09ac\u09c7\u0997\u09b8\u09ae\u09c2\u09b9 \u09ac\u09f0\u09cd\u09a3\u09a8\u09be \u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u099a\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09be \u09a8\u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u0964 \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b8\u099c\u09c0\u09f1 \u0995\u09f0\u09bf \u09f0\u09be\u0996\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u0986\u09f0\u09c1 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7 \u0996\u09c7\u09b2\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u09b6\u09bf\u0995\u09be\u09a4 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09be \u09b2\u09cb\u0995\u09f0 \u0997\u09cb\u099f \u0986\u09f0\u09c1 \u09a6\u09be\u09a4\u09ac\u09cd\u09af \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u0993 \u09ac\u09bf\u099a\u09be\u09f0\u09bf \u09aa\u09be\u09ac \u09aa\u09be\u09f0\u09c7\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0985\u09a8\u09c1\u0997\u09cd\u09f0\u09b9 \u0995\u09f0\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09c1\u09a8\u09bf \u0995\u09a5\u09be\u09ac\u09cb\u09f0 \u09aa\u09be\u09b9\u09f0\u09bf \u09af\u09be\u09af\u09bc, \u09a4\u09c7\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u0987\u09af\u09bc\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0987\u09ae\u09be\u09a8 \u099a\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09be \u09a8\u0995\u09f0\u09bf\u09ac\u0964 \u0986\u09ae\u09bf \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996 \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u09a6\u09f0\u09c7, \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa\u09f0 \u09aa\u09f0\u09be \u09ac\u09be\u099a\u09bf\u09ac\u09b2\u09c8 \u0986\u09ae\u09bf\u0993 \u098f\u09a8\u09c7 \u0995\u09f0\u09cb\u0981\u0964 \u0995\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09be \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09ae\u09a8\u09cb\u09ad\u09be\u09f1\u09f0 \u0993\u09aa\u09f0\u09a4 \u09a8\u09bf\u09f0\u09cd\u09ad\u09f0 \u0995\u09f0\u09bf \u0986\u09ae\u09bf \u0995\u09a5\u09be\u09ac\u09cb\u09f0 \u09ac\u09c7\u099b\u09bf\u0995\u09c8 \u09aa\u09be\u09b9\u09f0\u09bf \u09af\u09be\u0993\u0981\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf \u09ac\u09be\u099b\u09a8\u09bf \u0995\u09f0\u09bf \u09b2\u09af\u09bc, \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u0986\u09ae\u09bf \u0987\u09ae\u09be\u09a8 \u099a\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09be \u0995\u09f0\u09bf\u09ac \u09a8\u09be\u09b2\u09be\u0997\u09c7, \u0995\u09be\u09f0\u09a3 \u09ae\u0997\u099c\u09c1\u09f0 \u09a8\u09bf\u0989\u09f0\u09cb\u09aa\u09cd\u09b2\u09be\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u099a\u09bf\u099f\u09bf\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7, \u09af\u09bf\u0995\u09cb\u09a8\u09cb \u09aa\u09f0\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09f0 \u0986\u09f0\u09c1 \u09a8\u09bf\u099c\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09f0 \u0993\u09aa\u09f0\u09a4 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09f0\u09be\u0996\u0995, \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09aa\u09c1\u09f0\u09a3\u09bf \u099b\u09ac\u09bf \u0986\u09f0\u09c1 \u09aa\u09c1\u09f0\u09a3\u09bf \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09f0\u0995\u09ac\u09cb\u09f0 \u099a\u09be\u0987 \u09a5\u09be\u0995\u0995, \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u0995 \u09b8\u099c\u09c0\u09f1 \u0995\u09f0\u09bf \u09f0\u0996\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u0987 \u098f\u0995 \u0985\u09a4\u09bf \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u09aa\u09c1\u09f0\u09a3\u09bf \u099b\u09ac\u09bf\u09ac\u09cb\u09f0 \u09ae\u09be\u099c\u09c7-\u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7 \u099a\u09be\u0987 \u09a5\u0995\u09be\u099f\u09cb \u09ae\u09a8\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b2\u09cb\u09f1\u09be \u0986\u09f0\u09c1 \u0986\u09aa\u09cb\u09a8\u09be\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09f0\u09cd\u09a4\u09be\u0987 \u09f0\u0996\u09be\u09f0 \u09ac\u09be\u09ac\u09c7 \u098f\u0995 \u0985\u09a4\u09bf \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09c7\u09a8\u09c7\u0995\u09c8 \u0995\u09be\u09ae \u0995\u09f0\u09c7? \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0995 \u0995\u09c7\u09a8\u09c7\u0995\u09c8 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09f0\u09bf\u09ac? \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf \u09b9\u09c8\u099b\u09c7 \u098f\u09a8\u09c7 \u098f\u0995 \u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1 \u09af\u09bf \u0986\u09ae\u09be\u09f0 \u099c\u09c0\u09f1\u09a8\u0995\u09be\u09b2\u09a4 \u09a8\u09bf\u09f0\u09a8\u09cd\u09a4\u09f0 \u09b8\u09b2\u09a8\u09bf \u09b9\u09c8 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u0995\u09c7\u09a4\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09be \u0986\u09ae\u09bf &#8220;\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09f0 \u09a8\u09bf\u0989\u09f0\u09cb\u09aa\u09cd\u09b2\u09be\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u099a\u09bf\u099f\u09bf&#8220;\u09f0 \u0995\u09a5\u09be \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996 \u0995\u09f0\u09cb\u0981, \u09af\u09be\u09f0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09f0\u09be \u09ae\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09f0 \u09a8\u09bf\u099c\u0995\u09c7 \u09b8\u09b2\u09a8\u09bf \u0995\u09f0\u09be \u0986\u09f0\u09c1 \u09aa\u09c1\u09a8\u09f0\u09c1\u099c\u09cd\u099c\u09c0\u09f1\u09bf\u09a4 \u0995\u09f0\u09be\u09f0 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09f0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be\u09f0 \u0995\u09a5\u09be \u0995\u09cb\u09f1\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09bf \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5 \u0985\u09f1\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a4 \u0989\u09a0\u09be-\u09a8\u09ae\u09be\u09f0 \u09b8\u09c8\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u0995\u09c7 \u09b8\u09b2\u09a8\u09bf \u0995\u09f0\u09c7\u0964 \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8 \u0986\u09f0\u09c1 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09f0 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":1328,"footnotes":""},"categories":[1328],"tags":[],"class_list":["post-100416","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category--as"],"lang":"as","translations":{"as":100416,"ku":100567,"en":12410,"fr":83447,"es":84243,"pt":84543,"it":84951,"de":85359,"ko":85728,"ro":86068,"pl":86340,"tr":86377,"zh":88367,"el":88384,"fi":88389,"sl":88394,"ja":88399,"pt-br":88404,"ar":88409,"et":88632,"bg":88664,"ru":88764,"uk":88789,"th":88820,"da":88849,"he":88969,"hu":89014,"id":89113,"sv":89118,"cs":89201,"lt":89633,"lv":89812,"be":95950,"hr":100218,"sq":100320,"sr":100357,"pa":100362,"nb":100390,"bn":100407,"gu":100441,"ta":100493,"ml":100535,"vi":100540,"ur":100545,"is":100550,"ne":100555,"fa":100561,"ps":100572,"nl":100579},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=100416"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100416\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100418,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100416\/revisions\/100418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=100416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=100416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=100416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}