{"id":100402,"date":"2026-07-12T17:57:37","date_gmt":"2026-07-12T16:57:37","guid":{"rendered":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100402"},"modified":"2026-07-12T17:57:38","modified_gmt":"2026-07-12T16:57:38","slug":"%d0%b1%d0%b8%d0%b7%d0%b4%d0%b8%d0%bd-%d1%82%d1%83%d1%83%d1%80%d0%b0-%d1%8d%d0%bc%d0%b5%d1%81-%d0%be%d1%82%d1%83%d1%80%d1%83%d1%83-%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b0%d0%b1%d1%8b%d0%b7-%d0%b4%d0%b5%d0%bd-%d1%81","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=100402&lang=ky","title":{"rendered":"\u0411\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u0442\u0443\u0443\u0440\u0430 \u044d\u043c\u0435\u0441 \u043e\u0442\u0443\u0440\u0443\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u044b\u0437 \u0434\u0435\u043d \u0441\u043e\u043e\u043b\u0443\u0433\u0443\u0431\u0443\u0437\u0433\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0443\u043c\u0443\u0448\u0443\u0431\u0443\u0437\u0433\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0442\u0430\u0430\u0441\u0438\u0440 \u044d\u0442\u0435\u0442?"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0411\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u0442\u0443\u0443\u0440\u0430\u0441\u044b\u0431\u044b\u0437 \u0434\u0435\u043d \u0441\u043e\u043e\u043b\u0443\u0433\u0443\u0431\u0443\u0437\u0433\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0438\u0448\u0438\u0431\u0438\u0437\u0433\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0442\u0430\u0430\u0441\u0438\u0440 \u044d\u0442\u0435\u0442?<\/strong><\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0443\u0443\u0440\u0430 \u043e\u0442\u0443\u0440\u0443\u0443 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0443\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0441\u044b \u04e9\u0442\u04e9 \u043c\u0430\u0430\u043d\u0438\u043b\u04af\u04af. \u0410\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 <strong>\u04e9\u043c\u04af\u0440\u04af\u043d\u04af\u043d<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d <strong>50%\u044b\u043d \u0436\u0430\u0442\u044b\u043f <\/strong>\u04e9\u0442\u043a\u04e9\u0440\u04e9\u0440\u04af\u043d, \u0430\u043d\u044b\u043d \u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d \u043a\u04e9\u0431\u04af\u043d \u0443\u043a\u0442\u0430\u043f \u0436\u0430\u0442\u044b\u043f \u04e9\u0442\u043a\u04e9\u0440\u04e9\u0440\u04af\u043d \u0431\u0438\u043b\u0435\u0441\u0438\u0437\u0431\u0438? \u0411\u0443\u043b \u0431\u0438\u0437\u0433\u0435 <strong>\u0436\u0430\u043a\u0448\u044b \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446<\/strong>\u0442\u044b\u043d \u043c\u0430\u0430\u043d\u0438\u043b\u04af\u04af\u043b\u04af\u0433\u04af\u043d \u044d\u0441\u043a\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0433\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0431\u0438\u0437 \u04e9\u043c\u04af\u0440\u04af\u0431\u04af\u0437\u0434\u04e9 <strong>\u043e\u0442\u0443\u0440\u0443\u043f<\/strong> \u04e9\u0442\u043a\u04e9\u0440\u0433\u04e9\u043d \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0443\u0431\u0430\u043a\u0442\u044b\u0431\u044b\u0437\u0434\u044b \u044d\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0441\u0435\u043a, \u0430\u043b \u0434\u0430 \u043e\u043b\u0443\u0442\u0442\u0443\u0443 \u0443\u0431\u0430\u043a\u044b\u0442 \u044d\u043a\u0435\u043d\u0438\u043d \u0431\u0430\u0439\u043a\u0430\u0439\u0431\u044b\u0437.<br>\u041e\u0442\u0443\u0440\u0443\u0443\u043d\u0443\u043d \u044b\u043a\u043c\u0430\u0441\u044b \u0434\u0435\u043d\u0435\u0431\u0438\u0437\u0433\u0435 \u0447\u043e\u04a3 \u0442\u0430\u0430\u0441\u0438\u0440 \u0442\u0438\u0439\u0433\u0438\u0437\u0435\u0442. <strong>\u0422\u0443\u0443\u0440\u0430 \u044d\u043c\u0435\u0441 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043f\u0430\u0442\u0441\u044b\u0437 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u043e\u0442\u0443\u0440\u0433\u0443\u0447<\/strong> \u043e\u043c\u0443\u0440\u0442\u043a\u0430\u043d\u044b \u0431\u0443\u0440\u043c\u0430\u043b\u0430\u043f, <strong>\u04e9\u043f\u043a\u04e9 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043c \u0430\u043b\u0443\u0443\u0434\u0430\u043d<\/strong> \u0431\u0430\u0448\u0442\u0430\u043f <strong>\u0430\u0448\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d-\u0438\u0447\u0435\u0433\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430<\/strong> \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0430\u0431\u0430\u043b\u044b\u0431\u044b\u0437\u0433\u0430 \u0447\u0435\u0439\u0438\u043d \u0431\u0430\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0441 \u0442\u0430\u0430\u0441\u0438\u0440 \u0442\u0438\u0439\u0433\u0438\u0437\u0438\u0448\u0438 \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b (\u0439\u043e\u0433\u0438\u043b\u0435\u0440) \u0431\u0438\u0437\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043f \u0443\u0447\u0443\u0440\u0434\u0430 \u044d\u0441\u043a\u0435\u0440\u0442\u0438\u043f \u0442\u0443\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u0411\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u044b\u0437 \u043e\u0439-\u0436\u04af\u0433\u04af\u0440\u0442\u04af\u04af\u0431\u04af\u0437\u0433\u04e9 \u0442\u0435\u0440\u0435\u04a3 \u0442\u0430\u0430\u0441\u0438\u0440 \u044d\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0442.<\/strong><\/em><\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0447\u044b\u04a3\u0430\u043b\u0443\u0443\u0434\u0430\u043d \u0443\u043b\u0430\u043c \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d \u0431\u0435\u043b \u043e\u043e\u0440\u0443 \u043a\u04e9\u043f\u0442\u04e9\u0433\u04e9\u043d \u0441\u0435\u0431\u0435\u043f\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0443\u043b\u0430\u043c \u043a\u0435\u043b\u0438\u043f \u0447\u044b\u0433\u044b\u0448\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d, \u0431\u0438\u0440\u043e\u043a \u043a\u04e9\u0431\u04af\u043d\u0447\u04e9 \u0430\u043d\u044b\u043d \u0431\u0438\u0440\u0438 <strong>\u0442\u0443\u0443\u0440\u0430 \u044d\u043c\u0435\u0441 \u043e\u0442\u0443\u0440\u0443\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0441\u044b<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u0443\u043f \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d\u0434\u043e \u0431\u0438\u0437 \u0430\u043b\u0434\u044b\u0433\u0430 \u0438\u0439\u0438\u043b\u0438\u043f \u043a\u0430\u043b\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0430\u0434\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0431\u044b\u0437 \u2014 \u0434\u044d\u044d\u0440\u043b\u0438\u043a \u0436\u04af\u0433\u04af\u0440\u0442\u04af\u04af\u0434\u04e9\u0433\u04af \u0444\u0438\u043d\u0438\u0448 \u0442\u0438\u043b\u043a\u0435\u0441\u0438\u043d \u043a\u0435\u0441\u0438\u043f \u04e9\u0442\u04af\u043f \u0436\u0430\u0442\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439.<br>\u0411\u0443\u043b \u0431\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d <strong>\u0434\u0435\u043d\u0435 <\/strong>\u0442\u0438\u043b\u0438\u0431\u0438\u0437\u0434\u0435 \u0447\u0430\u0433\u044b\u043b\u0434\u044b\u0440\u044b\u043b\u0430\u0442, \u0430\u043b \u0431\u0438\u0440 \u0434\u0430 \u0441\u04e9\u0437 \u0430\u0439\u0442\u043f\u0430\u0439 \u0442\u0443\u0440\u0443\u043f \u0434\u0430 \u0441\u04af\u0439\u043b\u04e9\u0439\u0442. \u0411\u0438\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d\u0434\u043e, \u0431\u0430\u0448\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0434\u0430 \u0430\u043d\u044b \u043a\u04e9\u043f \u0443\u0447\u0443\u0440\u0434\u0430 \u0441\u0435\u0437\u0438\u0448\u0435\u0442. \u0411\u0443\u043b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f <strong>\u0436\u0443\u0433\u0443\u0448\u0442\u0443\u0443<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u0443\u043f, \u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u043c\u0434\u0438 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u044b\u043f, \u0436\u0443\u043c\u0443\u0448 \u0436\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u0434\u044b\u043a \u0447\u04e9\u0439\u0440\u04e9\u0434\u04e9 <strong>\u0443\u0443\u043b\u0443\u0443\u043b\u0443\u043a\u0442\u0443<\/strong> \u043a\u04e9\u0431\u04e9\u0439\u0442\u04e9\u0442.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041a\u044d\u044d\u0434\u0435 \u0430\u0439\u0442\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><em><strong>\u0411\u0438\u0437\u0434\u0435 \u0431\u0430\u0430\u0440\u044b\u0431\u044b\u0437\u0434\u0430 \u0436\u0430\u043c\u0430\u043d \u043e\u0442\u0443\u0440\u0443\u0443 \u0431\u0430\u0440.<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n<\/blockquote>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0442\u0443\u0440\u0443\u0443\u043d\u0443\u043d \u0442\u0443\u0443\u0440\u0430 \u0430\u0434\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b \u0430\u0440\u043a\u044b\u043b\u0443\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0438\u043f \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0443<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0448\u043a\u0430\u0440\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0441\u0438\u0437 <strong>\u044b\u043a\u0442\u044b\u044f\u0440\u0434\u0443\u0443<\/strong> \u0434\u0430, <strong>\u044b\u043a\u0442\u044b\u044f\u0440\u0441\u044b\u0437<\/strong> \u0434\u0430 \u044b\u043a\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u043e \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<br>\u0422\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u04e9\u0441\u04af\u043f \u0431\u0430\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430\u043d\u044b\u043d \u0441\u0435\u0437\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435, \u0441\u0438\u0437 <strong>\u0430\u0442\u0430\u0439\u044b\u043b\u0430\u043f \u044d\u0441 \u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u043f\u043e\u0437\u0430\u0433\u0430 \u04e9\u0442\u04e9<\/strong> \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0436\u0435 \u043a\u04af\u043d \u0431\u043e\u044e <strong>\u044b\u04a3\u0433\u0430\u0439\u043b\u0443\u0443 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u043a \u0442\u0443\u0443\u0440\u0430\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u043e\u0440\u043d\u043e\u0442\u0443\u0443\u043d\u0443 \u0441\u0430\u043a\u0442\u0430\u043f<\/strong>, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0438\u043d \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d \u0430\u043b\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0414\u0435\u043d\u0435\u04a3\u0438\u0437\u0433\u0435 \u044b\u043b\u0430\u0439\u044b\u043a\u0442\u0443\u0443 \u043e\u0442\u0443\u0440\u0433\u0443\u0447 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0438\u0437 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0433\u043e\u043d \u043e\u0442\u0443\u0440\u0433\u0443\u0447 \u043c\u0430\u0430\u043d\u0438\u043b\u04af\u04af. \u0416\u0430\u043a\u0448\u044b \u043e\u0442\u0443\u0440\u0433\u0443\u0447 <strong>\u0431\u04af\u0442 \u0430\u0440\u043a\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u044e\u043d\u0443\u04a3\u0443\u0437\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043f<\/strong>, \u0434\u0435\u043d\u0435\u04a3\u0438\u0437\u0434\u0438 \u044d\u0441 \u0430\u043b\u044b\u043f, \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443 \u0430\u0431\u0430\u043b\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u0439\u0442.<br><strong>\u041c\u044d\u044d \u044d\u04a3 \u043e\u043e\u0440 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u043d \u0431\u0438\u0440\u0438<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043d, <strong>\u0431\u0430\u0448\u044b\u04a3\u044b\u0437<\/strong>\u0434\u044b \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u0431\u043e\u043e \u043c\u043e\u044e\u043d\u0443\u04a3\u0443\u0437\u0433\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043e\u043c\u0443\u0440\u0442\u043a\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0433\u0430 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u0437 \u0447\u044b\u04a3\u0430\u043b\u0443\u0443\u043d\u0443 \u0436\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b\u0448\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0430\u043a\u0448\u044b \u043e\u0442\u0443\u0440\u0433\u0443\u0447, \u0430\u043b <strong>\u0436\u0430\u0439\u043b\u0443\u0443<\/strong> \u0434\u0430, <strong>\u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043b\u044b\u043a \u0436\u0430\u043a\u0442\u0430\u043d \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443<\/strong> \u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0443\u043f, \u043a\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0443\u043d\u0443\u043d \u0437\u0430\u0440\u044b\u043b\u0447\u044b\u043b\u044b\u0433\u044b \u0436\u043e\u043a. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0442\u0435\u043d \u043c\u044b\u043a\u0442\u044b \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0430\u0431\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u0437; \u043c\u0438\u0441\u0430\u043b\u044b, <strong>IKEA \u0432\u0435\u0431<\/strong>-\u0441\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430 (<em><a href=\"https:\/\/www.ikea.com\/gb\/en\/cat\/poaeng-series-07472\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0448\u0438\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/a><\/em>). \u0411\u0430\u0448\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u044e\u043d\u0443\u04a3\u0443\u0437\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043f \u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d <strong>\u0431\u0438\u0439\u0438\u043a \u0430\u0440\u043a\u0430<\/strong>\u0441\u044b \u0431\u0430\u0440 \u043e\u0442\u0443\u0440\u0433\u0443\u0447\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0438\u0437\u0434\u0435\u04a3\u0438\u0437.<\/p>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0433\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0441\u0438\u0437 \u04af\u0439\u0434\u04e9\u043d \u0438\u0448\u0442\u0435\u0441\u0435\u04a3\u0438\u0437, <strong>\u0441\u0442\u043e\u043b<\/strong>\u0434\u0443\u043d \u043e\u0442\u0443\u0440\u0433\u0443\u0447\u0442\u0443\u043d \u043e\u0440\u043d\u043e\u0442\u0443\u0443\u0441\u0443\u043d\u0430 <strong>\u0448\u0430\u0439\u043a\u0435\u0448 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0440\u0438\u043d<\/strong> \u043a\u0430\u043c\u0441\u044b\u0437\u0434\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u0443\u0443\u0440\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0434\u0443 \u0442\u0430\u043d\u0434\u043e\u043e<\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0430\u043a\u0448\u044b \u0441\u0442\u043e\u043b \u0441\u0438\u0437\u0433\u0435 <strong>\u043e\u043a\u0443\u0443<\/strong>\u0433\u0430<strong>, \u0436\u0430\u0437\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0438\u04a3\u0438\u0437\u0434\u0435<\/strong> \u043d\u0430\u0442\u044b\u0439\u0436\u0430\u043b\u0443\u0443 <strong>\u0438\u0448\u0442\u04e9\u04e9<\/strong>\u0433\u04e9 \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d\u0434\u04af\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442. \u041c\u0438\u0441\u0430\u043b \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u044b <strong>NRS \u0436\u04e9\u043d\u0433\u04e9 \u0441\u0430\u043b\u044b\u043d\u0443\u0443\u0447\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u0431\u0435\u0442 \u04af\u0441\u0442\u04af\u043d\u0434\u04e9\u0433\u04af \u0441\u0442\u043e\u043b<\/strong>\u0434\u0443 (<a href=\"https:\/\/www.completecareshop.co.uk\/bedroom-aids\/bedroom-accessories\/overbed-tables\/adjustable-tilting-over-chair-table\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0448\u0438\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435<\/em><\/a>) \u043a\u04e9\u0440\u0441\u04e9\u0442\u0441\u04e9 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>(\u041a\u0435\u04a3\u0435\u0448: \u0416\u0435\u0442\u043a\u0438\u0440\u04af\u04af \u0447\u044b\u0433\u044b\u043c\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430 \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043b\u044b\u043a \u0442\u0430\u0430\u0441\u0438\u0440\u0434\u0438 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0436\u0430\u0439\u0433\u0430\u0448\u043a\u0430\u043d \u0436\u0435\u0440\u0438\u04a3\u0438\u0437\u0433\u0435 \u0436\u0430\u043a\u044b\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u0443\u0443\u0447\u0443\u043d\u0443 \u0442\u0430\u0431\u044b\u04a3\u044b\u0437.)<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0443\u043b \u0441\u0442\u043e\u043b IKEA \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e\u0441\u0443\u043d\u0430 \u0431\u0438\u0440 \u0430\u0437 \u0431\u0438\u0439\u0438\u043a \u0431\u043e\u043b\u0443\u043f \u043a\u0430\u043b\u044b\u0448\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d, \u0431\u0438\u0440\u043e\u043a \u0431\u0438\u0440 \u043d\u0435\u0447\u0435 \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u0442\u0443\u0443\u0440\u0430\u043b\u043e\u043e\u043b\u043e\u0440 (\u043c\u0438\u0441\u0430\u043b\u044b, \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b \u0431\u0443\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u0431\u0438\u0440 \u0430\u0437 \u043a\u044b\u0441\u043a\u0430\u0440\u0442\u0443\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d) \u0430\u043d\u044b \u0442\u0443\u0443\u0440\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0438\u0440\u0438\u043f \u0430\u043b\u0441\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0442. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u0434\u0443\u0443 \u0430\u0431\u0430\u043b\u0434\u0430 <strong>\u043a\u043e\u043b<\/strong> \u0442\u0438\u0440\u04e9\u04e9\u0447\u0442\u04e9\u0440\u04af <strong>\u0441\u0442\u043e\u043b\u0434\u0443\u043d \u0434\u0435\u04a3\u0433\u044d\u044d\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0438\u0440 \u0430\u0437 \u0436\u043e\u0433\u043e\u0440\u0443 \u0436\u0430\u0439\u0433\u0430\u0448\u044b\u0448\u044b \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a<\/strong>, \u0431\u0443\u043b <strong>\u041a\u0430\u0440\u043f\u0430\u043b \u0442\u0443\u043d\u043d\u0435\u043b\u044c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0443\u043d\u0430\u043d<\/strong> \u0441\u0430\u043a\u0442\u0430\u0439\u0442.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0443\u043b \u043e\u0440\u043d\u043e\u0442\u0443\u0443 <strong>\u043e\u0442\u0443\u0440\u0443\u043f <\/strong>\u0434\u0430<strong>, \u0442\u0443\u0440\u0443\u043f \u0434\u0430 \u0438\u0448\u0442\u04e9\u04e9<\/strong>\u0433\u04e9 \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d\u0434\u04af\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442, \u0431\u0443\u043b \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0434\u04af\u04af \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u043f, <strong>\u0447\u0430\u0440\u0447\u043e\u043e\u043d\u0443 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0442<\/strong>.<br>\u0414\u0430\u0440\u044b\u0433\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440 \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u043a\u0430\u043d \u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0443\u0443\u043d\u0443 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u043d\u044b \u043a\u0430\u043c\u0441\u044b\u0437 \u043a\u044b\u043b\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d \u0443\u0437\u0430\u043a \u0443\u0431\u0430\u043a\u044b\u0442 \u0431\u043e\u044e <strong>\u04af\u0437\u0433\u04af\u043b\u0442\u04af\u043a\u0441\u04af\u0437 \u043e\u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u043e\u043d\u0443<\/strong> \u043a\u04e9\u043f \u0443\u0447\u0443\u0440\u0434\u0430 \u0441\u0443\u043d\u0443\u0448\u0442\u0430\u0448\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0442\u044b\u043d\u0447 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0430\u04a3-\u0441\u0435\u0437\u0438\u043c\u0434\u04af\u04af \u0431\u043e\u043b\u0443\u0443\u043d\u0443\u043d \u043c\u0430\u0430\u043d\u0438\u043b\u04af\u04af\u043b\u04af\u0433\u04af<\/strong>:<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u04e9\u043f\u0447\u04af\u043b\u04af\u043a \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0436\u0443\u043c\u0443\u0448\u0442\u0430 \u0442\u044b\u043d\u0447 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0443\u043d\u0443\u043d \u043c\u0430\u0430\u043d\u0438\u043b\u04af\u04af\u043b\u04af\u0433\u04af\u043d <strong>\u0436\u0435\u0442\u0438\u0448\u0442\u04af\u04af \u0431\u0430\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0431\u0435\u0440\u0438\u0448\u043f\u0435\u0439\u0442<\/strong>; \u0430\u043b \u044d\u043c\u0438 \u0430\u043b <strong>\u04e9\u043d\u0434\u04af\u0440\u04af\u043c\u0434\u04af\u04af\u043b\u04af\u043a\u043a\u04e9 <\/strong>\u0434\u0430<strong>, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u043a \u0441\u0430\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442\u0442\u044b\u043a\u043a\u0430<\/strong> \u0434\u0430 \u0442\u0430\u0430\u0441\u0438\u0440 \u044d\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0435\u0439\u0438\u043d\u0434\u04af\u04af\u043b\u04af\u043a \u0442\u0443\u0443\u0440\u0430\u043b\u0443\u0443 \u0430\u0434\u0430\u0431\u0438\u044f\u0442 \u043a\u04e9\u043f \u0443\u0447\u0443\u0440\u0434\u0430 \u0431\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u044d\u043a\u0438 \u00ab\u0436\u04af\u0440\u04e9\u0433\u04af\u0431\u04af\u0437\u0434\u04af\u043d\u00bb \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u0431\u0438\u043d \u0442\u04af\u0448\u04af\u043d\u0434\u04af\u0440\u04e9\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u043a \u0436\u04af\u0440\u04e9\u043a<\/strong> (\u0431\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u0443\u0443 \u0430\u043a\u044b\u043b\u044b\u0431\u044b\u0437)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u043a \u0436\u04af\u0440\u04e9\u043a<\/strong> (\u0431\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u043a \u0436\u043e\u043e\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b\u0431\u044b\u0437)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u04af\u04af \u0443\u0447\u0443\u0440\u0434\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u043a \u0436\u04af\u0440\u04e9\u043a <strong>\u04af\u0441\u0442\u04e9\u043c\u0434\u04af\u043a<\/strong> \u043a\u044b\u043b\u044b\u043f, \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0434\u04af\u04af \u0436\u0435 \u0431\u0435\u0439\u0442\u0430\u0440\u0430\u043f \u0431\u043e\u0439\u0434\u043e\u043d \u043a\u0430\u043b\u0443\u0443 \u043a\u044b\u0439\u044b\u043d \u0431\u043e\u043b\u043e\u0442.<br>\u0422\u044b\u043d\u0447 \u0431\u043e\u0439\u0434\u043e\u043d \u043a\u0430\u043b\u0441\u0430\u043a, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u043a \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u0431\u044b\u0437 <strong>\u0442\u0435\u04a3 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u043a\u0442\u0430\u043d\u044b\u043f<\/strong>, \u0431\u0438\u0437\u0433\u0435 \u0442\u0443\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0443\u043b\u0443\u043a\u043a\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0433\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0435\u0439\u0438\u043d\u0434\u04af\u04af\u043b\u04af\u043a \u043e\u043a\u0443\u0442\u0443\u0443\u0447\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b <strong>\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d<\/strong> \u043c\u0430\u0448\u044b\u0433\u0443\u0443 \u0436\u0435 \u0436\u04e9\u043d \u0433\u0430\u043d\u0430 \u043a\u04af\u043d \u0431\u043e\u044e <strong>\u0437\u0435\u0439\u0438\u043d\u0434\u04af\u04af<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u0443\u0443 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u043a \u0442\u0435\u04a3 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u043a\u0442\u0443\u0443\u043b\u0443\u043a\u0442\u0443 <strong>\u04af\u0439\u04af\u04a3\u0434\u04af \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0435\u043d \u0431\u0430\u0448\u0442\u0430\u043f \u043a\u0438\u0440\u043f\u0438\u0447-\u043a\u0438\u0440\u043f\u0438\u0447 \u043a\u0430\u043b\u044b\u0431\u044b\u043d\u0430<\/strong> \u043a\u0435\u043b\u0442\u0438\u0440\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043b\u044b\u0431\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0438\u0440\u04af\u04af\u0433\u04e9 \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0440\u0438\u043d \u0442\u04af\u0448\u04af\u043d\u0434\u04af\u0440\u04af\u0448\u04e9\u0442.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u0430\u043d\u0438\u043b\u04af\u04af\u0441\u04af, \u0430\u04a3-\u0441\u0435\u0437\u0438\u043c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u043e\u043a \u043a\u044b\u043b\u0431\u0430\u0439\u0442. \u0422\u0435\u0441\u043a\u0435\u0440\u0438\u0441\u0438\u043d\u0447\u0435, \u0430\u043b <strong>\u0431\u0438\u0437\u0433\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b\u0431\u044b\u0437\u0434\u044b<\/strong> \u043d\u0430\u0442\u044b\u0439\u0436\u0430\u043b\u0443\u0443\u0440\u0430\u0430\u043a <strong>\u0431\u0430\u0448\u043a\u0430\u0440\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442<\/strong>.<br>\u0410\u043b \u0431\u0438\u0437\u0433\u0435 \u00ab\u041e\u043e\u0431\u0430\u00bb \u0436\u0435 \u00ab\u0416\u043e\u043a\u00bb \u0434\u0435\u043f \u0430\u04a3-\u0441\u0435\u0437\u0438\u043c\u0434\u04af\u04af \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u043c\u0434\u04af\u04af \u0430\u0439\u0442\u0443\u0443\u0433\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d\u0434\u04af\u043a \u0431\u0435\u0440\u0438\u043f, \u043e\u0448\u043e\u043b \u044d\u043b\u0435 \u0443\u0447\u0443\u0440\u0434\u0430 \u0430\u0447\u044b\u043a\u0442\u044b\u043a\u0442\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430 \u044d\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f\u043d\u044b \u0441\u0430\u043a\u0442\u0430\u0439\u0442.<\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0418\u0448\u0442\u0435\u043f \u0436\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u04a3-\u0441\u0435\u0437\u0438\u043c\u0434\u04af\u04af \u0436\u0430\u043d\u0430 \u044d\u0441-\u0442\u0443\u04a3\u0433\u0443\u0447 \u0431\u043e\u043b\u0443\u043f \u0442\u0443\u0440\u0443\u0443\u043d\u0443\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u0441\u044b<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0438 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0442 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u04af\u0439\u04af\u043f-\u0442\u04af\u0433\u04e9\u043d\u04af\u04af\u043d\u04af\u043d \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d \u0430\u043b\u0430\u0442<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u043a \u043e\u0439 \u0436\u04af\u0433\u04af\u0440\u0442\u04af\u04af\u043d\u04af \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b\u0434\u04af \u0442\u043e\u043f\u0442\u043e\u043e\u043d\u0443 \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0442\u0430\u0442<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042d\u0441\u0442\u0443\u0442\u0443\u043c\u0434\u0443 \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0442\u0430\u0442<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u044b\u0437\u043c\u0430\u0442\u0442\u0430\u0448\u0442\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043c\u0430\u043c\u0438\u043b\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0438 \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0442\u0430\u0442<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0430\u043a\u0448\u044b\u043b\u044b\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u043a\u044b\u0437\u043c\u0430\u0442\u0442\u0430\u0448\u0442\u044b\u043a\u0442\u044b\u043d \u044b\u0440\u0430\u0430\u0442\u0442\u0443\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u043d \u0442\u04af\u0437\u04e9\u0442<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0433\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0431\u0438\u0437 \u044d\u0441 \u0430\u043b\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0430\u0440\u0430\u043a\u0435\u0442<strong> <\/strong>\u043a\u044b\u043b\u0441\u0430\u043a, \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0434\u0438\u043d \u0430\u043b\u0434\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0443\u0440\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0447\u044b\u04a3\u0430\u043b\u0443\u0443\u043d\u0443 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0438 \u0430\u0437\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u0441\u0435\u0437\u0435\u0431\u0438\u0437.<br>\u041c\u0443\u043d\u0443 \u0442\u04e9\u0448\u04e9\u043a\u0442\u04e9 \u0436\u0430\u0442\u044b\u043f \u043a\u0430\u043b\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u044d\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u04a3\u0438\u0437: \u044d\u0433\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0441\u0438\u0437 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0434\u043e \u043e\u0442\u0443\u0440\u0443\u043f \u044d\u043b\u0435 \u04e9\u0442\u04e9 \u043e\u04a3\u043e\u0439 \u0443\u043a\u0442\u0430\u043f \u043a\u0430\u043b\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, \u0431\u0430\u043b\u043a\u0438\u043c, \u0441\u0438\u0437 \u043a\u0435\u0447\u044d\u044d \u0442\u04af\u043d\u04af \u0436\u0435\u0442\u0438\u0448\u0442\u04af\u04af \u0443\u043a\u0442\u0430\u0431\u0430\u043f\u0442\u044b\u0440\u0441\u044b\u0437 (\u0431\u0443\u043b \u0431\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435!).<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u043c\u0443\u0440\u0442\u043a\u0430\u043d\u044b\u043d \u0442\u0443\u0443\u0440\u0430 \u0430\u0431\u0430\u043b\u044b\u043d \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0442\u0443\u0443 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0438 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0443 \u0431\u043e\u044e\u043d\u0447\u0430 \u0436\u04e9\u043d\u04e9\u043a\u04e9\u0439 \u043a\u0435\u04a3\u0435\u0448\u0442\u0435\u0440<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u0435\u043d\u0435\u04a3\u0438\u0437\u0433\u0435 \u0442\u0443\u0443\u0440\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d <strong>\u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043e\u0447\u0443 \u043e\u0442\u0443\u0440\u0433\u0443\u0447 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0434\u0443<\/strong> \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u04a3\u0443\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435 \u043a\u04e9\u0437 \u0447\u0430\u0440\u0447\u043e\u043e\u0441\u0443\u043d \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443\u0443 \u04af\u0447\u04af\u043d <strong>\u043a\u04e9\u043a \u0436\u0430\u0440\u044b\u043a \u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u0438\u043d<\/strong> \u043a\u043e\u043b\u0434\u043e\u043d\u0443\u0443\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u04af\u04a3\u04af\u0437. (<a href=\"https:\/\/healthinyourplanet.com\/?p=240\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u0421\u044b\u0439\u043b\u044b\u043a<\/em><\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u0440 \u0431\u0438\u0440 2 \u0441\u0430\u0430\u0442 \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d<\/strong> \u044d\u0441 \u0430\u043b\u044b\u043f, \u0434\u0435\u043d\u0435\u04a3\u0434\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0443\u043f, \u0434\u0435\u043c \u0430\u043b\u044b\u043f \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0443\u0443 \u0438\u0447\u0438\u043f \u0442\u0443\u0440.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0443\u0443\u043d\u0443<\/strong> \u04af\u0437\u0433\u04af\u043b\u0442\u04af\u043a\u0441\u04af\u0437 \u0438\u0447\u04af\u04af\u043d\u04af \u0443\u043d\u0443\u0442\u043f\u0430\u04a3\u044b\u0437; \u0430\u043b \u043c\u044d\u044d\u04a3\u0438\u0437\u0434\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0433\u0435\u043a \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u043f, \u0442\u0443\u0440\u0443\u043f \u043a\u044b\u0439\u043c\u044b\u043b\u0434\u0430\u043f \u0430\u043b\u0443\u0443\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435\u043f \u0431\u043e\u043b\u0443\u0448\u0443 \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u043c\u0443\u0440\u0442\u043a\u0430\u04a3\u0434\u044b<strong> \u0442\u04af\u0437<\/strong> \u0436\u0430\u043d\u0430 \u044d\u0441 \u0430\u043b\u0433\u0430\u043d \u0430\u0431\u0430\u043b\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430, \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u043a \u0441\u044b\u0437\u044b\u043a\u0442\u0430\u0433\u044b \u0447\u0443\u0440\u043a\u043e\u043e\u0447\u0443\u0434\u0430\u0439 \u0430\u043b\u0434\u044b\u0433\u0430 \u0438\u0439\u0438\u043b\u0431\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0416\u044b\u0439\u044b\u043d\u0442\u044b\u043a:<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0435\u043d \u0430\u0440\u044b\u043b\u0442\u044b\u043b\u0433\u0430\u043d, \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u043a \u0436\u0443\u043c\u0443\u0448 \u043e\u0440\u0434\u0443\u043d \u0442\u04af\u0437\u04af\u04af \u2014 \u0431\u0443\u043b \u0436\u04e9\u043d \u0433\u0430\u043d\u0430 <strong>\u044b\u04a3\u0433\u0430\u0439\u043b\u0443\u0443\u043b\u0443\u043a<\/strong> \u044d\u043c\u0435\u0441; \u0431\u0443\u043b \u0441\u0438\u0437\u0433\u0435 <strong>\u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b \u0442\u043e\u043f\u0442\u043e\u043e\u0433\u043e, \u04e9\u0441\u04af\u043f-\u04e9\u043d\u04af\u0433\u04af\u04af\u0433\u04e9 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0448\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0448\u0443\u0443\u0433\u0430<\/strong> \u043c\u04af\u043c\u043a\u04af\u043d\u0434\u04af\u043a \u0431\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d \u0447\u04e9\u0439\u0440\u04e9\u043d\u04af \u0442\u04af\u0437\u04af\u04af.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0438\u0437 \u043f\u043e\u0437\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0433\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0447\u0430\u043b\u044b\u043a \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b \u043a\u0430\u043c \u043a\u04e9\u0440\u0441\u04e9\u04a3\u04af\u0437, \u043e\u0448\u043e\u043d\u0447\u043e\u043b\u0443\u043a <strong>\u0447\u044b\u0433\u0430\u0440\u043c\u0430\u0447\u044b\u043b, \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u043a \u0436\u0430\u043d\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u043a \u0436\u0430\u043a\u0442\u0430\u043d \u0442\u0435\u04a3 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u043a\u0442\u0443\u0443<\/strong> \u0431\u043e\u0439\u0434\u043e\u043d \u043a\u0430\u043b\u0443\u0443\u0433\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0441\u0430\u043a\u0442\u0430\u0439\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0438\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0435\u043d \u0430\u0437\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u0433\u043e\u043d\u0434\u043e, \u0431\u0438\u0437:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041a\u04af\u0447\u0442\u04af\u04af \u043c\u0430\u043c\u0438\u043b\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0438<\/strong> \u043a\u0443\u0440\u0443\u04a3\u0443\u0437<\/li>\n\n\n\n<li>\u0416\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0448 \u0442\u04af\u0437\u04af\u04a3\u04af\u0437<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0430\u043a\u0448\u044b\u0440\u0430\u0430\u043a \u0447\u0435\u0447\u0438\u043c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0438<\/strong> \u043a\u0430\u0431\u044b\u043b \u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u0448\u0438\u0431\u0438\u0437\u0434\u0435 <strong>\u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b\u04af\u0431\u04af\u0437\u0434\u04af<\/strong> \u0442\u043e\u043f\u0442\u043e\u043f<strong>, \u0430\u0437\u044b\u0440\u043a\u044b \u0443\u0447\u0443\u0440\u0433\u0430 \u043a\u04e9\u04a3\u04af\u043b \u0431\u0443\u0440\u0443\u04a3\u0443\u0437<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0448\u043e\u043d\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043d \u0431\u04af\u0433\u04af\u043d <strong>\u0447\u0430\u043a\u0430\u043d \u0442\u04af\u0437\u04e9\u0442\u04af\u04af\u043b\u04e9\u0440<\/strong>\u0434\u04af \u0436\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437; \u0431\u0443\u043b \u0441\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u043e\u043c\u0443\u0440\u0442\u043a\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0433\u0430, \u0430\u043a\u044b\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0433\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u043a \u0436\u044b\u0440\u0433\u0430\u043b\u0447\u044b\u043b\u044b\u0433\u044b\u04a3\u044b\u0437\u0433\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0443\u0443 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0411\u0438\u0437\u0434\u0438\u043d \u0442\u0443\u0443\u0440\u0430\u0441\u044b\u0431\u044b\u0437 \u0434\u0435\u043d \u0441\u043e\u043e\u043b\u0443\u0433\u0443\u0431\u0443\u0437\u0433\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0438\u0448\u0438\u0431\u0438\u0437\u0433\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0442\u0430\u0430\u0441\u0438\u0440 \u044d\u0442\u0435\u0442? \u0422\u0443\u0443\u0440\u0430 \u043e\u0442\u0443\u0440\u0443\u0443 \u0436\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0443\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0441\u044b \u04e9\u0442\u04e9 \u043c\u0430\u0430\u043d\u0438\u043b\u04af\u04af. \u0410\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u04e9\u043c\u04af\u0440\u04af\u043d\u04af\u043d \u0431\u043e\u043b\u0436\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u043d 50%\u044b\u043d \u0436\u0430\u0442\u044b\u043f \u04e9\u0442\u043a\u04e9\u0440\u04e9\u0440\u04af\u043d, \u0430\u043d\u044b\u043d \u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d \u043a\u04e9\u0431\u04af\u043d \u0443\u043a\u0442\u0430\u043f \u0436\u0430\u0442\u044b\u043f \u04e9\u0442\u043a\u04e9\u0440\u04e9\u0440\u04af\u043d \u0431\u0438\u043b\u0435\u0441\u0438\u0437\u0431\u0438? \u0411\u0443\u043b \u0431\u0438\u0437\u0433\u0435 \u0436\u0430\u043a\u0448\u044b \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0442\u044b\u043d \u043c\u0430\u0430\u043d\u0438\u043b\u04af\u04af\u043b\u04af\u0433\u04af\u043d \u044d\u0441\u043a\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442. \u042d\u0433\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0431\u0438\u0437 \u04e9\u043c\u04af\u0440\u04af\u0431\u04af\u0437\u0434\u04e9 \u043e\u0442\u0443\u0440\u0443\u043f \u04e9\u0442\u043a\u04e9\u0440\u0433\u04e9\u043d \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0443\u0431\u0430\u043a\u0442\u044b\u0431\u044b\u0437\u0434\u044b \u044d\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0441\u0435\u043a, \u0430\u043b \u0434\u0430 \u043e\u043b\u0443\u0442\u0442\u0443\u0443 \u0443\u0431\u0430\u043a\u044b\u0442 \u044d\u043a\u0435\u043d\u0438\u043d \u0431\u0430\u0439\u043a\u0430\u0439\u0431\u044b\u0437.\u041e\u0442\u0443\u0440\u0443\u0443\u043d\u0443\u043d \u044b\u043a\u043c\u0430\u0441\u044b \u0434\u0435\u043d\u0435\u0431\u0438\u0437\u0433\u0435 \u0447\u043e\u04a3 \u0442\u0430\u0430\u0441\u0438\u0440 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"wds_primary_category":463,"footnotes":""},"categories":[463,1578],"tags":[],"class_list":["post-100402","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-ky","category-1578"],"lang":"ky","translations":{"ky":100402,"en":12424,"fr":83440,"es":84238,"pt":84538,"it":84944,"de":85354,"ko":85723,"ro":86063,"pl":86330,"tr":86368,"zh":88259,"el":88264,"fi":88272,"sl":88280,"ja":88298,"pt-br":88305,"ar":88318,"et":88326,"bg":88334,"ru":88345,"uk":88374,"th":88379,"da":88413,"he":88417,"hu":88421,"id":88572,"sv":88576,"cs":88760,"lt":89336,"lv":89620,"be":95954,"hr":100175,"sq":100179,"sr":100183,"pa":100187,"nb":100191,"bn":100201,"as":100205,"gu":100209,"ta":100213,"ml":100222,"vi":100268,"ur":100279,"is":100324,"ne":100328,"fa":100336,"ku":100340,"ps":100344,"nl":100348,"jv":100352,"ceb":100366,"sw":100373,"ms":100377,"hy":100381,"cy":100385,"bs":100394,"af":100398,"uz":100411,"tt":100420,"mn":100424,"kk":100428,"mk":100432,"gl":100436,"an":100445,"ca":100449,"ka":100453,"oc":100497,"eu":100501},"pll_sync_post":{},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100402","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=100402"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100402\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100404,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/100402\/revisions\/100404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=100402"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=100402"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthinyourplanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=100402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}